女性の足専門サロン＆ショップマルシュ～秋田市東通～オーナーmakiのブログ姿勢★反り腰

姿勢★反り腰

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姿勢を良くしたい！

というリクエストはとても多いです♪

意欲は満々でも、
あきらめてしまう方も多いのでは？

意外と・・・むずかしいのです(^_^;)

簡単、と思っていた人ほど難しい

姿勢にも　4つのクセタイプ

そのうちの一つが「　反り腰　」

反り腰は、「　胸を張りがち　」になります。

わたしも反り腰・胸張りタイプでした(^_^;)

呼吸も浅くて、血が足りない感じ（笑）

ちなみに　胸を張ってるつもりは一切ないので！

「胸、はらない！」と言われても・・・ナゾ（笑）

わたしはこの経験から、

上半身を上部と下部に分けて伝えるように

↑お客様、胸をラクする・・・を努力中
「気づかないうちに、胸張っちゃうってことですね」

胸をラクにする・・・
骨盤の傾斜角度・・・
がまったく？？？のケースもよくあります。

反り腰・胸張りであれば

歩かずに座ってやる
腰を柔らかくするストレッチ
顎を引く
目線を逆にさげる

とにかくいろんなことをやって

胸をラクに、腰も楽に、腹筋は働いてる

をイメージして。

姿勢を改善する・・・1日で可能でしょうか？

姿勢は、ウォーキングの基本。

ウォーキングを続けていると、姿勢の大事さを痛感。

基本・原点に戻ります

姿勢は、

①足もと
②下半身
③上半身
④顔

と4つに課題を分けると取り組みやすいかもしれません。

先日、甥っ子たちがマルシュに来てくれて
足の計測をしました☆

やっぱりゲーム・・・
激写してやった！
背もたれが無いイスでは、こんな猫背(^_^;)

甥っ子たちは、食べるの大好きなので

「美味しく感じて消化がいいように胃をたてて」

と伝えるると、いまでは「瞬時に」この姿勢になります♪

訓練、きいてきた(^_-)

部活の筋トレで体幹が強化されてきてるから、
身体をコントロールすることもできてきてるのかな

この前は、階段下りれないくらいスクワットしてたみたいね
頑張ってるね(^_-)

別々のお客様ですが、あんこのお菓子頂きました<(_ _)>

右：　エイタロウの干支どらやき★
左：　皇居最中！

どちらも縁起物・・・よい運気きた！と感じて
ありがとうございました<(_ _)>

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