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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

6/3(日)① 河辺せせらぎウォーク

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
日曜定休(たまに営業)
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【スケジュール】日曜定休
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
5月11日マリマリ記事掲載
http://www.sakigake.jp/a/mari2/

5月17日(木) サロン6周年(~6/9までプレゼント)
①サロン利用1,000券 
②ソックス 
③NYで金賞オリーブオイル
④便利アイテム
⑤コーススタートに特別プレゼント!

6月24日(日) 美Cloud@セリオン 出展


3日は、河辺せせらぎウォークに参加しました!
650人が参加したそうです(^o^)
昨年は雨で順延、参加できなかったのでとても嬉しい♪


①ラジオ体操
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改めてラジオ体操のスゴサを実感!

②たんぼ道もちょっと歩くよ♪
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③今年の装備は
お水・貴重品と最小限
5月の大雨被害を念頭に・・・
私:トレッキングシューズ
(ゴアテックス素材)
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友人:歩くべ秋田プロジェクトでゲットしたタオル!
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職場の仲間とエントリーしたそうです。
いいな~、私は職場に一人なのでうらやましいです★
参加した数年前は「運動不足(-_-;)」と言っていたけど、今では私より歩いていた時期もあるくらい♪


④80%はアスファルトですが
田んぼ道やこのような道も
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⑤せせらぎ その1
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⑥せせらぎ その2
メインの滝
やっぱりキレイ!!
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5月の大雨で滝を降りる「階段の手すり」がなくなっていました!!

⑦せせらぎ その3
濡れてる道もあるので気を付けて
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私。
危険な線を踏んでいたようで注意してくれたミセスに「おじょうさん!」と呼ばれ、反応できなかった事件が(笑)。とても気を使ってくれたようです

⑧せせらぎ その4
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⑨せせらぎ その5
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もうすぐゴール!


⑩ゴールして「シライシパン」
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たけやのパン、の時もあったけど今年は★
私は左の甘いパンが当たりました(^O^)

⑪ゴールして直後10:40
すでに腹ペコで 昼食
ゴール近くに販売していた
焼きそば と 焼き鳥
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すごくうまい!!!

でも、斜め前のおじさんが
まるかじりしていた「トマト」がすごく美味しそう!!
思わず「ずるい!」と思ってしまいました(笑)

今年は大雨の影響で、コースが短くなって
8km⇒6~7kmだったそうです。
ゆっくりめに歩き、休憩入れて90分かな?


この日の水分・・・
朝6時~18時までに


ホットコーヒー
スポーツドリンク
ミネラルウォーター
コーラ(半分)
緑茶(千秋茶会)
抹茶(千秋茶会)
アイスコーヒー(コーヒーショップ)
水2杯
リンゴ酢(マルシュで)
オレンジジュース(別の打ち合わせ時)

・・・・・・信じられないくらい飲みました!!!

続きは午後の部千秋茶会(^_-)へ
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  1. 2018/06/06(水) 17:21:07|
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