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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

「春から始めたいウォーキング講座」開催!~糖尿病予防のために~

マルシュのブログへようこそ♪
marushoes
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
ウォーキングレッスン
足・靴・歩行のコンサルテーション
仕事靴コンサルティング


080‐2815‐0945
秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有


【御相談はお気軽に☆】

体重を減らす必要がある
医者に歩け、と言われた
靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
誰にも相談できなかった歩きグセ
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・

お気軽に!!




【スケジュール】
1月22日(月)  午後より営業(午前中お休み)

2月4日(日) ヨガ@マルシュ vol.18
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(定員4名/ 残席2名) 

2月10日(土) フットケアの日
①1月25日(木)~2月10日(土) 
★フットケアの日特別プレゼント★
サロンメニュー
御新規様:500円クーポン券
リピーター様:+10分、または¥500券サービス


②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
10:30~11:30 (定員4名)


こんにちは! マルシュのまきです。

早いもので、マルシュを始めてもうすぐまる6年。5月には7年目を向かえます。

皆様のおかげです<(_ _)>


始めたころから、実はひそかに頂いていた御相談。

それが『 糖尿病 』です。

「 糖尿病で、医者の勧めもあって歩いたり運動しなければ・・・でも外反母趾が痛い。靴が合わない。膝が痛い・・・」

2月10日は フットケアの日といって、

日本フットケア学会で、足病変の早期発見・治療を呼びかける日です。糖尿病、高齢者等の足を守ろう、とするもの。



2月10日 フットケアの日 にちなんで

「 春から始めたいWalking講座 」
~糖尿病予防のために~

を開催します!!店内でのウォーキンググループレッスン久々です(^O^)

ウォーキングを無理なく続けることが2型糖尿病(運動療法)の予防・改善に効果がある、という研究結果がたくさんでるようになりました。


2月12日(月・祝) 10:30~12:00
定員: 4名(予約制) 女性
場所: マルシュ
持ち物: 動きやすい服装、あれば室内履き専用運動靴
講師: マルシュまき
(日本姿勢と歩き方協会 ウォーキングマスター)
申し込み方法: 電話、メール、HPフォーム、直接
費用: ¥2,700(税込)


内容:
①講座(約45分)
靴の選び方≪ウォーキング用≫
足の基礎知識
インソールの選び方
正しい姿勢とウォーキングの効果

②ウォーキングレッスン(約40分)
姿勢レッスン
ウォーキングレッスン
ミニエクササイズ
ストレッチ

③Q&A (約5分)

かなり内容詰め込んで?ますが、

これから頑張ってみよう!という方の背中を押す機会になれば、と思います!

お知らせは、このブログで。


糖尿病でコワイのは、「合併症」といわれています。

足病変もそのひとつ。壊死・切断のリスクも。

私はフットケア指導士ではございません。
※医療機関のケアではありません

親戚で、糖尿病⇒事故に合い、脚を切断・・・ということもあり、マルシュでは治療はできませんが、『予防』に貢献したい!とずっと前から考えていました。

最近健康診断で、糖尿病傾向と指摘された、予防したい・・・などの方は是非ご参加ください☆

お知らせ前でしたが、昨日早速直接お申込みありました<(_ _)>仲間募集です♪



先日お休み頂き、受けた健康診断の問診票↓↓
20180115120123008.jpg
※見にくい?
「運動せよ」のメッセージ

健康診断後に食べに行った
カフェconohaさん@新屋駅すぐそば
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やっとキッシュ食べれました!!
レモンと塩麹チキンのキッシュ?だったような・・・

紫イモのスープ♪サイコー!!
201801151201548e9.jpg
ヘルシー&ボリューム&ゆったり♪

最近野菜が高い、という話題に(-_-;)

それなのに、鮮やかな温野菜が甘くて、美味しい!


食事
睡眠
運動

が大原則!!

病気を予防し、アクティブな人生にしていきましょう(^O^)



http://www.akita-footcare.com
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  1. 2018/01/17(水) 16:51:41|
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