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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

歩く と 食べる

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



11月11日、・・・なんとなく気分がいいです♪

そろそろ、手帳を変えたり

今年の総括をしたり

来年の目標をたてたり

2021年へ向けて、考えを巡らせる時期です。

今年はいろいろ大変でしたね・・・
(-_-;)まだ大変よね(^_^;)



くよくよ、うつうつしてきたら、、、、、

0円のセラピー!

それは、Walkingです!!!

寒くなってきたら・・・
温かい濡れないウォーキングシューズが欲しくなっても(^_^;)

・・・ひとまずおいといて

とりあえず 10分 !

10分 約1,000歩


歩数は歩幅やスピードによるので、「目安」。

小股で脚の回転が速い人
大きくゆったり歩く人
・・・フォームに個人差はありますが

まずは、10分 1,000歩 

もうちょっとと思えば 20分 2,000歩

日本TVでも先週「億ウォーク」という企画を紹介してました
↓↓
DSC_0108.jpg
「しゅうぺいで~す(笑)」

私も参加・・・と思ったけど
アプリがうんたら・・・で(^_^;)
一人ウォークになりました

歩くきっかけは いろいろあります

自分にピッタリの 歩くシステム を構築しましょう

どんなに忙しくても、まずは 
10分をひねり出すことから★


この秋、ウォーキングセラピー4回コースを
終えたお客様が来店♪
お土産頂きました<(_ _)>
↓↓私も大好きな、「たまごの樹 プリン」(^O^)
DSC_0111.jpg
OH!! お~久しぶりだ~♪
ちょうどいい量、濃厚でほろにがキャラメル
これこれ、これよ~!!
御馳走様です<(_ _)>
歩いたりちょっと運動してると
スィーツはことさら美味しく感じます!!
罪悪感も減少よ(^_-)


いま、ウォーキング4回コース中のお客様も・・・
お米もって腰痛おきたか・・・
この日は、安静かレッスンか迷い
でも、来ることにして
腰痛軽減のフォームのポイントを伝える
納得があったかな??
腰痛の相談と共に頂いてしまった・・・
秋田のお菓子メーカー「くらたシリーズ」♪
くらた
「きいちご」・・・大好き(^O^)
秋田のお菓子、老舗もおニューもすごいよ!!
御馳走様です<(_ _)>




この秋、革靴購入のお客様から
ある日マルシュに現れ、お米を頂いてしまいました・・・
DSC_0110.jpg
わざわざジップロックに(*゚ロ゚)
ご家族の親戚がつくったお米だそうで
「今年の新米ね、すっごく美味しかったから、おすそわけ♪」

私は、一応米屋育ちです(笑)
いまはお米を買うほうです(^_^;)
先日炊きました・・・
予想以上の美味しさでした!!!
久しぶりに、すぐに2杯目を・・・
食べ終わるまでに写真撮りたくなり(^_^;)
DSC_0112.jpg
能代方面の「ササニシキ」だそうです
米粒がきらめき&うまみ!!
つくるの大変なのにね、食べるのはあっという間よ
ごちそうさまでした!<(_ _)>

お米はダイエットの敵のような扱われ方されることもありますが、量の調整を

「脳」には、お米がいいそうです

ウォーキングは
*うつ病 予防
*認知症 予防
・・・他 効果大

11月14日 世界糖尿病デー




【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve

ほか
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 (土曜 17時まで)
ご予約優先 (お昼、18~20:30 予約可)
日曜定休
出張・不定休あり

11月
12日(木) 午後市内出張
23日(祝・月) 休み




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  1. 2020/11/11(水) 11:40:46|
  2. ウォーキング効果
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