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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

40代後半・75分×4回コース

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



大分涼しくなりましたね!

味噌汁が美味しく感じます★
なめこ・油揚げ・ねぎ のトリオ、Good!

くつ・インソール・靴下 のトリオも忘れないでね♪

インスタグラムとブログ、どう分けよう・・・といろいろ試行錯誤ですが

くつと歩きやすさの関係はインスタでも紹介

お客様の変化はブログで紹介しようと思います

なので、履き物の情報が欲しいときはインスタで見つけやすいように

でも、ブログのほうが10年分あるからまだ情報多いですね(^-^;


レッスンしながら写真をパチリしたので、前後で背景とか違うのですがお客様の変化を紹介します‼

ウォーキングレッスン4回コース
75分×4回 

骨盤・股関節のストレッチメニューが入っています。
向かって左1回目スタート時
向かって右4回目終了時
4回(75)コース
立ち姿勢のチェック!

随分、下半身の印象が変わりました(^_-)

姿勢の「維持」が、キーポイント
4回目も 「姿勢」 で終わることに。

数年前、
最初のご相談は「足裏の痛み」

くつ をチェンジ!
ミニウォーキングレッスンを実施


そして
何足かマルシュでご用意

そして、2年くらいたちまして、
『 ウォーキングを習う 』

という意欲がわいてきました(笑)

『 この夏なら、1か月くらい集中的に取り組めそう!』

外ウォークも楽しくできました(^_-)

姿勢も良くなり、脚も伸びたので・・・身長のびたっぽい(笑)



きっかけは、お客様によって異なります。

先日は、フットカウンセリングから3年後にウォーキングレッスンコースをスタートした方もいます。

タイミング、きっかけ、コース内容、頻度、予算配分、、、、、いろいろご相談くださいね(^_-)


【始めました↓】
インスタ:marushoes.akita
ライン:@030louyf

よろしくお願いします!

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 予約はこちら
④LINE  030louyf(HPにも記載あり)
⑤グーグルミート、Skype

前日~当日希望の方はお電話を☆

*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に相談OK

【2022 春夏営業時間/スケジュール】
10-12,13-18時(ご予約優先)
※月曜:13時~
※土曜:10~13時(13~17時 完全予約制)
※18時~:月~水曜 予約可
定休日:日&祝日
出張・不定休あり

8月

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  1. 2022/08/30(火) 15:33:59|
  2. お客様の声☆
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

足裏痛、整形外科を受診してから

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今月、公式ラインを始めて

ラインから「足裏痛くて・・・」というご相談頂きました。

慣れない中(^-^;、やりとりしてご来店頂きました!

ラインのやりとりで
『 整形外科を受診済みで、種子骨痛 と診断されました。痛いのは「靴が合わないから」と言われまして、相談したいです 』

在庫で合う靴があったので、早速購入されて使用開始。

痛み軽減の様子。

種子骨は↓の〇で囲んだ部分にあります
DSC_1440_2.jpg
外反母趾でここが痛くなる方もいますね

インソールで痛い場所に「圧」がかかるのを減らします

痛み対策は、

* 除圧 (インソール)
* 靴内部の安定 (履き方)
* 摩擦予防
* 足の運び (歩き)

特に、履き方 は段々甘くなります

ちゃんとやっているつもりでも、あまくなります

ついつい 甘くなります

そして ゆるい状態が続きます


マルシュの履き方指導 は、病院と違うかもしれません

わたしは 靴育協会のやりかたを参照しています

これは、私が陸上部時代に感じていたことと同じ

また、女性の足は結合が緩くなっているケースが多い・・・これは男子にはなかなかわかりません




履き方 が甘くなると、靴選びを間違えます

履き方がまずい と靴を選べません

歩き方が良くなると 履き方 と 選び方 が良くなるのは 足がフィットを覚えるからです

・・・それでも 履き方が甘くなるんですよ (^-^;

でも! すぐ ひもが甘い!と気づけるんです

だから ウォーキングレッスン(歩行指導)をしています

お客様自身で フィットをつくれる要素を増やしたいのです


ある日、また別のお客様にTea頂きました😃
ミントン、有名ですよね?
自分で買ったことは無いのですが高級な雰囲気するぅ
ストロベリーティ とありました!
香が・・・・・!
お湯を入れたら、まるでいちごジャム
DSC_1423.jpg
お盆は和風
カップは、さかいださん(仲小路)

コーディネートはおいといて・・・
急須は、ハイーターにつけてきれいになり(笑)

すっきりした気持ちで、とても美味しいティタイムになりました1

ありがとうございます♪♪

キモチがモヤモヤしているとき、ハイターにつけると一時的にすっきりするよ(^_-)

ハイターすると、あんなに茶色だったんだ・・・と気づきますね(^-^;

自分に甘くなるよね (笑)


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8月

  1. 2022/08/26(金) 16:36:45|
  2. タコ・魚の目
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  4. | コメント:0

姿勢の相談・母・ラーメン

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8月下旬です。

9月へむけて、靴の注文・相談などが目立ちます☆

転職先へ向けて、『 NEW仕事靴 』のご注文も頂きます。

Withコロナ
With更年期 
With持病


中学生の先生&お母さんは 
With思春期・・・

それぞれがんばろう 笑!!


8月末から 歩きやすいシーズンになります!

異動、季節変化、健康診断結果、冬の前に・・・など、自分のカラダを見直すいいチャンスです☆

普段の『 姿勢 』 は カラダのライン をつくります


10代~ 歩きグセ
20~30代 いろいろ
40代~ 猫背 or 反り腰
50代~ 猫背、ストレートネック
60代~ 猫背、腰が曲がる
70代~ いろいろ


姿勢に関する相談は、40代から真剣です

70代はまだまだアクティブな方が増えています!


マルシュに通う70代ミセス

立ち姿勢 ままならない猫背でしたが、
今は、立ち姿勢維持 お見事~
姿勢レッスン 70代猫背
50代でも ↑↑のようにならない方もたくさんいます

『 前は手が届かなかったところに楽々届くようになった! 』
『 久々に〇〇と一緒に歩いて出かけた! 』


自信が増す とともに 新たに課題が見つかるととても前向きに取り組みます

向上心 が神経にいい影響をもたらしていると感じます!

最初から完璧にいける!ということはありません(笑)

誰にとってもいつになっても課題があるけど

一つ一つ 改善していきます♪

ただいま、20代・40代・50代・70代 の方々がレッスンコースしています!

コース後のメンテナンスコースは様々です(^_-)


70代のわたし、どうなっているんだろう


母75歳とラーメン食べました
椅子に座る母が ちょっと小さくなりました(^-^;
縮んだね~
今度はマルシュで一緒に鍛えたいな
西武百貨店 地下1階にある「南秋ラーメン」
DSC_1425.jpg
小窓&換気、大混雑じゃなくて嬉しい

あっさり中華そば&稲荷ずし2ケ のセット
810円だけど、750円や690円の時代もあったと思う

ちゃんと値上げされててほっとしました
お値段変わらな過ぎて心配してた時期もありました

食器は同じデザイン!
30年弱まえ?
わたしの高校生のバイト先であった南秋ラーメン!

今でもたまに食べたくなる、南秋ラーメン♪

隣の席のミセスが
「千秋ラーメン」と注文

あ・・・と思ったら、ちゃんと言い直していた
「南秋ラーメン(笑)ね」

なんか嬉しかった、もう店のヒトじゃないのに。

でも マルシュをマルシェ といわれてもなんとも思いませんのでご心配なく!

今週末は、大曲花火
来月は、千秋花火

秋の準備もあるけど、夏の思い出もまだまだ~(^_-)


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8月
25(木) 14時まで

  1. 2022/08/23(火) 16:48:22|
  2. ウォーキング効果
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  4. | コメント:0

膝痛対策の ウォーキングレッスン

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皆さん、大雨被害 大丈夫でしたか?

比内地鶏が数万羽死んでしまった・・・
浸水被害、土砂崩れ
竜巻で屋根とんだり

先日会ったお客様(男鹿方面)は、
「 もし、あと1時間半降り続いてたら、浸水してましたね 」
(゚д゚)(゚д゚)(゚д゚)
ご無事でなによりでした・・・

お盆休みも終わりまして、公私ともに秋へ進む方が増えてきます。

夏は、仕事量が一時的に少なくなる方や落ち着く方もいまして

このタイミングで

ウォーキングセラピーコースを始める方もいます。
50分×4回コース
75分×4回コース
60分×6回コース
60分×8回コース

など(笑)・・・実はいろいろあります(^-^;

いまとなっては レッグアロマよりもおすすめしています(笑)

そのほうが脚ラインがキレイになりコリもとれる

靴次第ですが・・・

『 秋からは 仕事がまた忙しくなるかもしれなくて・・・体力というか集中力とかなくなって考えられなくなる可能性が高いので、この夏がチャンスです! 』とお客様

75分×4回コース を始めました😃
「骨盤リセットウォーキングコース」
ストレッチが少し多めです。

カラダがカタイ方、
短期集中的に頑張りたい方、
O脚・X脚などの方

などおすすめです★

2回目のレッスンで↓ストレッチ
ウォーキングレッスン ストレッチ
『 このポーズ、〇十年もできていないいですよ~(笑) 』
とやる前は私の見本みて言われていましたが
少しずつコツやポイントをお伝えして・・・

『 あ~、できた~(笑) キテル~!(笑) 』
『 嬉しい!なんかできた~!嬉しい!! 』

と喜びの声(^_-)

内ももをストレッチするポーズはいくつかあります

膝痛には モモのストレッチや筋トレもいいんですよ

お客様は 膝が心配になっているので くつ対策もしています


また、お客様は学生時代にバスケをしておりました

バスケしてた方なら分かると思うけど
常に重心は低く、膝を曲げてディフェンス・ドリブルします
バスケ
これが染みついています

まっすぐ立っていても、膝が曲がります

まっすぐ立つと、膝が伸びて背が高くなります

言われないと 膝が伸びない

それぐらい 膝が曲がっているのが当たり前
 姿勢

これも 膝が痛い要因


わたしはミニバスケ2年のみ それでも 
膝も曲がり気味 お尻がでっちりになるクセが染みついてました

私の場合は 膝よりも腰痛が出ました!

スポーツしていても ストレッチ、メンテナンス不足です


痛みやケガにつながる「 気づいていないクセ 」があります

私にもありましたんで!(笑)

お客様、楽しく3回が終わり 次回4回目です。

4回目でフォームをまとめていきます

4回で自信がつく方もいますし

5回目以降は 自信がつくまであと数回続けるお客様もいます

定期的に継続レッスンする方もいます

お客様次第です、だから遠慮なくご相談くださいね(^_-)


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8月
25(木) 14時まで

  1. 2022/08/19(金) 15:16:27|
  2. お客様の声☆
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更年期・30秒・昭和お菓子

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合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

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医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



終戦記念日です。
祖母の命日です。

雨もありますが無事ですか?
被害の詳細はこれからもっと分かるのかもしれませんが、ニュースで見ていて本当に胸が痛みます

わたしは何度もお店を見に行きました。
いまのところ無事です。
道路の冠水だけじゃなく、下水・上水の逆流の被害も聞いたことあるので、大変心配。
今夜から明日もかなり降るみたいですから、
土砂災害にさらに気をつけましょう

先週9~11日は、能代・男鹿・由利本荘 のお客様いましたので、あれから無事だったのかきになっています。

雨の心配ばかり、アメダスレーダー見るばかり・・・(^-^;
なのでブログします

8月に入り、生理前からきつくて、どうやら『 更年期 』症状が強くなってきました(笑)

プレ更年期症状がもちろん30代後半からあるんですが、

いよいよ来たな!という感覚です。

それとも雨や台風のせいでしょうか?

46歳、『 第二の思春期 』

中学生ママであるお友達が、「 思春期だよ、ホルモンの変化なんだから 」と表現。

私、思春期入りましたっ



多分、思春期中のお客様(中学生)

ウォーキングレッスン4回 が終わりました!

今度はお母さまの靴のご注文を受けて、再会したときに嬉しい報告!

『 体育の1,500mの記録、30秒も速くなっていました‼‼ 』

『 靴の履き方を変えただけなのに・・・ 』


すげぇ!30秒も‼‼


いろいろぼやいていたら、友達がお土産くれました

由利本荘の川が心配とのことでそっちへ行き、
道の駅でお土産↓↓
DSC_1419.jpg
下のほうにあるのが、「かりんとう」という名の

シンプルドーナツ??
シンプルサータアンダギー??


とにかく懐かしい味!
お砂糖はあまり感じません
そこがいい!

コーヒー牛乳とともに、1個のつもりがあっという間に3個食べてしまいました(笑)

製造元「高橋さん」
包装「ビニール袋&輪ゴム」

大変気に入りました。

こころ癒され、友達に感謝!

昭和を感じるお菓子、どうか無くならないで★



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8月
12(金)~16日(火)お盆休み
  1. 2022/08/15(月) 16:47:07|
  2. その他
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オフィス履きにもGood!

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竿燈まつり、お疲れさまでした!

お客様のお孫さん(男子)もあの竿もったそうです!
6歳か6年生か、忘れてしまいましたが(^-^;
6歳でも12歳でも、すっご~い♪

あと、お囃子で参加した女子もいました~😃

わたしは今回行けませんでした😢・・・
来年は浴衣着て行きたいな~


★人気の室内履きに、新カラー出ました★
これまでカラフルな色が多かったのですが、
『 オフィス履き 』としてのリクエストもありましたので
ようやく ブラックとブラウンがでました~!
リピートの方も多いのですが、もし↓↓気になったらお問い合わせください。
2足目以降は5%引きです(^_-)
室内履き 新カラー
お値段は、最初は高く感じる方もいますが、使用されている方はお安く感じる方が多いです。
足裏のアーチサポート、ベルト調整、姿勢の安定、痛みの軽減・・・とても経済的。
オフィスにお家でのフットケアに、冬の足対策
おススメです(^_-)
メンズも一応注文可能です。お値段があがりますが、個別にご相談ください。


★ソックス、郵送★
周囲でコロナ増えていて、自分の街を出ないようにしなければならい、というお客様。
にかほ市へソックスのリピートをお届け★
ゆうぱっく
ポストに入れといて、なので楽ですね(^_-)
ポストのサイズによるかな??

忙しいかたにもおすすめです!


インスタ、公式ラインを始めてようやく慣れてきました(笑)

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12(金)~16日(火)お盆休み
  1. 2022/08/08(月) 15:18:00|
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スイカ、50代★へん平足

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
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足裏の痛み
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姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など




いつの間にか、8月に入りました!
真夏なんだけど、
年末まで・・・あと5か月。
雪まで・・・あと3~4か月。

冬のこと、考えたくない(笑)

だけど、冬もどうにか楽しまないとね(^-^;

そのためにも、夏は夏なりに楽しみをみつよう♪

義理のお父さんから、小玉スイカもらいました!
退職して家庭菜園がんばっています。
スイカ製作?2年目
1年目の昨年には 
『 来年は期待してて! 』
今年は実も色も大きさも立派なスイカでした!
DSC_1405.jpg
おめでとう!
うめがったよ♪♪
スイカは私の大好物!
あっという間になくなった(笑)

だけど挑戦したメロンについては
『 大雨にやられて、メロンは全滅~😢 』
来年待っています!

お義母さんとまあまあ仲良くやっているらしい。
お義父さんが皿洗いを担当しているから??

コロナの1年前くらい、
股関節手術したけど、立ち仕事・畑仕事は今のところいけている。
山登りもできるらしい、すごい!

インスタのフォロアーは、マルシュよりかなり多い(笑)



↓↓写真をマルシュのインスタ1号にしました
DSC_1319 (1)
へん平足、外反母趾
24.0 EEE
50代のお客様
そのまま履いて帰りました!

*機能
十分!自信をもっておススメでした😃

*デザイン、
白、ではないが明るめカラーの靴がいい
なんか、服に合ってる!

とてもお似合いでした~♪

仕事運がアップしていて、随分忙しくなりそう!
さすが~★
今度いつ会えるか分からないけど、カラダ第一で頑張ってくださいね(^_-)


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※土曜:10~13時(13~17時 完全予約制)
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8月
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12(金)~16日(火)お盆休み
  1. 2022/08/02(火) 15:38:59|
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