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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

外反母趾対策~新聞記事~

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪


3月27日(土)の 秋田魁新報に載っていた
「足の記事~外反母趾~」↓↓
DSC_0357.jpg
見つけた方もたくさんいたと思います。

家族やお客様とも話題になりました☆

記事を書いた桑原先生は都内のクリニックで足をみている医師。

わたしは歩きをみるので、遺伝的要素について述べられませんが

股関節をストレッチしたり
体幹を鍛えることも

外反母趾の対策になるのは間違いないと感じています!

この日に会ったお客様も、マルシュのウォーキングレッスン内容に納得していただけました♪


外反母趾は、「足だけで歩く」印象があります

脚もおおきくつかい、カラダ全体をバランスよく鍛えることが

おやゆびに頼る?フォームから改善していくことをすすめています。

外反母趾は歩くときに進みます

だから、靴だけでなく

足や体の使い方を見直すことが根本対策☆

それでも、履き物は歩き方に直結します!

だから、靴から整えることが重要ですね(^_-)

靴を整えて、そのあとは・・・あなた次第です☆

記事にある通り・・・「自己努力で進行予防

私自身も 外反母趾で~す(;^_^

一緒に頑張りましょう!



【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 時(土曜 17時まで)
ご予約優先 (月~木:18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

4月
1日(木) 市内出張
6日(火) 市内出張
29日(木祝) 休み 




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  1. 2021/03/31(水) 19:04:25|
  2. 外反母趾
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

税込み表示・感染対策

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ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪


『 税込み表示の義務化 』が私を苦しめています・・・(-_-;)

消費税の変更
消費税の表示方法

対応がつらい(笑)

店内は、ほぼ終わったけど・・・

カタログが税抜き表示・・・😢

すみません、手書き修正が早いかな💦

HPの値段表示、まだ税抜きですみません。

ちょこちょこ修正していきますm(__)m



それから、いいニュースではないけど

山形・宮城、最近青森もコロナ感染増えてきましたね。

秋田も他人事ではないので

マルシュの感染対策も強化しているつもりです。

① マスク
ケースバイケースでフェイスシールドも

② 紙カップ
飲み物必要な時は、いま紙カップです
職種的に気になる方は飲み物断りますが、理解してます!
マルシュでお茶出す必要があるときは出していますが、自分の飲み物を持参しても◎です☆
お茶が間に合わないときもあり(;^_^、すみません~

③ 消毒
DSC_0352.jpg
入店時にアルコール
(違うのもあります)
空間除菌は、アイポッシュ


除菌シート↓
DSC_0353.jpg
ケースカバー作成は私でなく注文しました!
知りたい方には作家さんを紹介しています☆


④ トイレ
中でスプレー
DSC_0355.jpg

出たときに消毒スプレー
DSC_0354.jpg


⑤ 換気
DSC_0356.jpg
自動ドアの上のほうに、換気窓あります。
実は真冬も、ちびっと開けてました(笑)
鳥が来ない様にしながら、常時換気してます
自動ドアを手動にしてちょっと開けてるときもあります


あと、私の体調管理です。

検温してて気づいたことあり。

朝低い、夕方高い・・・
生理とそうじゃない時・・・
冬低い、春夏は高い・・・

変化があるとちょっと動揺しましたが(;^_^
都度調べ・・・普通だそうです(笑)


あと、どなたにも当てはまることですが

疲労やストレスに気をつけましょうね☆

質のいい睡眠を心がけましょう!


そう、、、日中は歩いて

寝る前のストレッチよ!!しかも、タダ!


外ウォーキングのレッスンも、好評です(^_-)




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  1. 2021/03/29(月) 18:36:59|
  2. その他
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タコ・魚の目~治療から予防・対策へ~

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『 歩くライフスタイル にしたい!』

お客様が口にするようになりました♪

数年前は少数派(;^_^ (笑)



歩きにくかったお客様の中には、

足裏の痛み を抱えているケースが多いです
( タコ・魚の目・イボ・神経のコブ など)

 
痛みの対策は

① 摩擦の対策
・靴の中での 「前滑り」
・靴の中での 「ねじれ」
・靴下の 「ゆるみ」 で起こる足滑り


② 衝撃吸収の対策
・靴底(ソール)の適度な「クッション」
・中敷きの素材
・アーチサポートによる「圧の分散」

などなどいろいろあります。

病院での治療は、ちょっと違うかも



足裏には 片足にそれぞれ
体重の1.2倍 かかるので

50㎏なら 60㎏
60㎏なら 72㎏
100㎏なら 120㎏

痛みが強くなりやすいのです。



↓↓マルシュでタコができにくくなったケース↓↓

① 靴・インソール・くつ下 の改善

② スリッパ(一般的な)の使用をやめた

③ 靴の履き方を正した 

④ 歩き方

⑤ 趾(あしゆび)の トレーニング・ストレッチ
 


最後は自分の足をどう運ぶか!

歩き方が痛みにつながるのをご存じでしょうか?

特に ④⑤ は地味で(笑)、コツコツと継続することに意味があります。

ここ数日、とくにこの「趾(あしゆび)のトレーニングが続かない・・・(-_-;)」というコメントがとても多かったです

グーパーチョキ ・・・は人気がないので

別のやつを紹介しています。

趾のエクササイズ、わたしも昔は馬鹿にしてました(;^_^

でも、あなどれない!

さいごは足の感覚を取り戻す!

覚悟 と 習慣 で医療費削減しましょう☆
裸足


あしゆびのトレーニングするとき

息をとめないでください

地味にやり続けることが、一番の治療薬かもしれませんよ!





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  1. 2021/03/25(木) 15:28:59|
  2. タコ・魚の目
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脚メンテ100

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すっかりダウンジャケットのお客様がいなくなりました・・・(;^_^

わたしはまだ薄ダウンを着ています

お客様、春色・春素材のお洋服です☺

でも寒暖差には注意ですよ!



春は靴のご相談が多いけど

先日 「脚メンテ100」メニューのお客様と再会。

脚メンテ100分 はマルシュコースをご利用いただいたお客様向けの

アフターサービスメニュー です

*レッグアロマ50~60分前後
マッサージ
脚のコリ から問題を抽出
脚をほぐして すっきり歩きやすい脚を思い出していただく


*ウォーキングセラピー40分前後
歩き 後姿
歩き方の改善 の維持・促進には個人差があります。

なので、一人ひとりに
ここはよくなった
ここはもう少しこうしよう

とアドバイスとレッスンを提供します

有効な セルフケア を提供することも。


とくに、歩き方は季節の変わり目に「迷う」方が多いです。

路面の変化
靴の変化(冬物から春物)
脚力の変化
足裏の変化


色々感じるので、まず焦らずに

少しずつ歩く量・歩く頻度を増やしましょう。


問題は歩く「質」です。

かかとの位置
趾の位置
アタマの位置
腕の振り・・・

もう少しこうすると、〇〇はこうなるから
△△の痛みが減って、

脚もすっきりするよ♪
安全に歩けるよ♪
脚力もつくよ♪
早く歩けるよ♪
姿勢もきれいだよ♪

みたいなことです

自分で自分の体をつくりましょう!



3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

当日のお電話などでのお問い合わせは遠慮なく☆お願い致しますm(__)m




【ご予約・お問い合わせ】
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  1. 2021/03/22(月) 13:29:03|
  2. メニュー紹介
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春の支度

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「マリマリに載ってたね!」

とたくさんの方にお声かけていただきましたm(__)m

配送業者さん(男)からも、「載ってましたね!」

友達・親戚のみなさんも!

記事をみてメッセージ下さったお客様

知っても知らなくてもいつも通りにしてくださるお客様

新たにお店を訪ねてくださる方

本当にありがとうございます☆



先週甥っ子が卒業式で、実家に呼ばれケーキごちそうになりました😃
DSC_0323.jpg
チョコがしつこくなくて美味しかったです♪

包丁についた「残りチョコ」に執着する姪っ子・・・
ゲームに向かって思いっきり「雄たけび」をあげる甥っ子・・・
肩の荷がややおりた風なママ・・・

受験発表はまだですが、家族みんなが穏やかな表情でした(笑)

今週受験の発表かぁ~?!神様~!!

結果はどうあれ、春の靴をあげる準備中。



この1~2月は厳しかったので

秋以来にあったお客様との会話で冬の影響などを聞いてます。

先日のお客様によれば

職場の水道管破裂?で
「トイレはバケツで流してた~‼‼」

まるで、避難所?!

他にも

「ホワイトアウトで通勤地獄」

「ガスのボイラー故障で 〇〇万円‼」

「1月に停電3日間‼‼」

「地震で血圧上昇~」


災難や緊張が続いた冬でしたね・・・

他にも、ウォーキング頑張ってるお客様でも

同僚が仕事辞めて、残業が増えてウォーキングする気力・体力・時間がなくて・・・😢」

同僚が休職して・・・仕事量が増え、仕事中も緊張感マックスで姿勢とか全く気を付けられなかった😢」

そうです、自分が頑張りたくても

不可抗力でスムーズに進む・効果を上げることはできない時期もあります。



厳しい冬だったからこそ、

外で春の陽気を感じながら

ピクニックとか散歩とか 身近なところを歩いて春を楽しみに!



マルシュには、「春支度」のご相談

春を楽しめる足もとの準備をしましょう♪


ただ、道案内がなかなか・・・(-_-;)

迷ったらお電話ください!!



3月は祝日ありませんので

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  1. 2021/03/16(火) 16:31:53|
  2. その他
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マリマリ記事紹介

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今週号のニュースペーパー「マリマリ」に掲載して頂きました‼
DSC_0325.jpg
この時期は、歩きやすくなりたいですよね(^_-)

3.11から10年のこのタイミングで取り上げていただきました。

避難できる脚力・足もと を見直すことも重要です☆


あまりメディア対応得意ではないのですが(;^_^

担当記者さんのおかげで素敵な記事に仕上げていただき嬉しいです☆
DSC_0326.jpg

マリマリ#599
デジタルでも見れます↓↓
hhttps://www.sakigake.jp/mari2/
※なぜかリンクうまくいかなかったらすみません
「マリマリ 秋田」で検索すると見れますm(__)m
599号、っていいね!(笑)

わたしもスコーン大好き♪
DSC_0327.jpg
そのあとの秋田NO1がのってる記事もいいです!

とっても前向きな599号にのせていただきありがとうございましたm(__)m


ウォーキングレッスンに来てくださっている
お客様から「布マスク」頂きました😃
DSC_0319.jpg
カーテン生地なので、丈夫でエレガント!
しかも、ところどころに「プロ」を感じました!
注文できるそうですヨ!
白マスクと重ねてつけることもあるんで、うれしいです♪

ありがとうございます!!

掲載日の午前中、お電話たくさんありがとうございましたm(__)m

出れなくて留守番電話になったらすみません

メッセージ宜しくお願いします☆

今後とも宜しくお願いします😃

HPもリニューアルしました!おニューのトップページ、見やすくなったと思います!いかがでしょうか?



3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

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  1. 2021/03/12(金) 12:59:14|
  2. メディア・取材・発表
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  4. | コメント:0

姿勢~歩くとき~

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外反母趾・内反小趾
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腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
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今週は 暖かい・・・と思いきや

昨日の朝は寒い!

でも今日は陽射しが暖かく感じました。

健康を売りにしている私でさえ

年々、「寒暖の差」がこたえるカラダになっています(笑)



ウォーキングセラピー(レッスン)のお申込みが増えてきました。

新たに始める方
コース進行中
久々にレッスン受けたい方
継続している方


いろいろです


歩くことは、「姿勢」の連続です

立ち姿勢を維持しながら前に進みます。

立ってるだけで、きれい!も大事だけど

立って、移動していく・・・それが歩行

立ち姿勢 のレッスンをしても

すぐにそのまま前に進める方は・・・まずいませ~ん!



わたしも 以前はすぐ「反り腰(そりごし)」がぶり返し、

歩いているのに「腰痛」が再発していました


これは、上半身の加重位置 が問題でした

先日も 先週も レッスンの多くは

この上半身がだんだん後ろに反っていく 課題を修正

姿勢3例

動きながら 姿勢を修正 

これが ウォーキングセラピー です

痛みにつながる「ポイント」をみつけて修正し、反復練習。

これはマンツーマンだからこそ修正できるものです☆


痛みにつながる歩き方・姿勢の防止 を伝えていくだけでなく

脚痩せ・ダイエットにつながる 姿勢・歩き方を伝えていかなければならない時もあります!!

先日は、「太ももシェイプ」のための歩き方でした!

4回コースの3回目でしたが

レッスンの後半には「やっと効いてきたって感じられた!」とのこと。

運動不足の方ほど実感できるまで時間かかるケースが多いですが

まずは、「感じられた」

よかった~♪

あとはちょっとずつ 歩きを増やしてね(^_-)


体幹・腹筋 も弱くなるとだんだん姿勢が維持できなくなります

筋トレ・姿勢・歩き方・ストレッチ 

ミックスしてウォーキングセラピーをすすめます😃

マルシュには 運動が苦手・嫌いな方 がたくさんいましたので安心してご相談くださいね(^_-)





3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

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  1. 2021/03/09(火) 18:55:50|
  2. 歩き方
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子どもへの靴教育

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秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



3月になり、お客様から

ご家族の 卒業式・受験・引越 などの話を聞くようになりました。

やっと春らしい話聞けて嬉しい♪♪

この冬は、厳しかった・・・(;^_^

寒いし、風強いし、雪多いし、コロナだし・・・

寒暖の差が激しいし!地震きたし。

なんだかんだやること多いし!!(笑)


今日は晴れでありがたいけど、
みなさん体調第一でいきましょうね。

予約してて、もしも当日具合悪くなったら
無理しないで遠慮なくいってくださいね☆

わたしも無理せずに過ごします。


甥っ子や姪っ子の靴を買う時期。

3人いるから、計画的に買わないと(笑)

別に義務ではないが、、、なんとなく自分に課してしまった(笑)

成長と共に、足がどうなっていくか研究できるし

男女の差もわかるし。


靴教育、、、大変

とくに「 めんどくさい病 」に打ち勝たないと!

わたし、がんばってきたけど

3人とも、足トラブルゼロではない😢

おばさんの限界か・・・



子どもの靴を買うときの注意

① かかと部分
‐ かかとがかたい‼‼‼‼‼(一番重要)
‐ かかと幅
‐ 正しい履き方を習得しているか?

② 靴サイズ選び
‐ 足長
‐ 捨て寸
‐ 成長寸
‐ ゆびのタイプ

③ 靴の幅
‐ 足細・幅広
‐ ひも・ベルト を調整できる


『 靴の履き方 』
『 靴の脱ぎ方 』

まずこの2つ↑がないと、靴選びはうまくいかない!

なぜなら、『 フィット 』を知らないまま選ぶことになる

成長で足はどんどん変わります。

カラダも大きくなります。

カラダを支えているのは、足です。

足を支えるのは、靴です。


通学する靴 ちゃんと選んぼう!

ご両親
おばあちゃん・おじいちゃん
親戚


プレゼントは靴にしても〇
ゲーム機よりは安い?!


【私の感覚】
※スニーカーの場合
小さい子・・・¥3,000~5,000
小学生・・・~¥6,000
思春期以降・・・¥5,000~10,000

セールか定価かにもよりますが、値段には理由があります。

とにかく、かかと かたいと 5,000円くらいと思ってくださいね☆

脚痩せ・O脚予防にも大事(^_-)


中学生の甥っ子、
靴ベラ愛用、かかとは踏みません!
靴べら
かかとから傷まなくなりました☆

実家に泊まったら、通学時を監視チェック(笑)


3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

当日のお電話などでのお問い合わせは遠慮なく☆お願い致しますm(__)m




【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 時(土曜 17時まで)
ご予約優先 (月~木:18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり




  1. 2021/03/04(木) 17:39:03|
  2. 靴の問題
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3月のお知らせ☆

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
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秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
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3月になりました☆

いくつかマルシュの動きを紹介します


①HP

いま、HPの一部をリニューアル依頼中。

現在のHPをデザインしてくれた方にお願いしています。

楽しみです♪


②靴の注文、お早めに

ぼちぼち靴の注文増えてきてます!

今日は 7cmヒール のご注文頂きました☆

7㎝なのに5㎝ヒールの歩き心地

緊張感の続くお仕事ですが、休日をリフレッシュできるように・・・と

そうです、休日は休養とリフレッシュの2つがあるといいですね♪

セミオーダーつま先調整 1か月半後の納品です

例↓↓5㎝ヒール
steady.jpg

このヒールは、リピーター(2足以上)の方も少なくありません。

お客様も、3足目です☆☆☆

もちろんデザインは
すべて異なります!それが楽しみ(^_-)


③サンダル 
サンダルの依頼が年々増してきています。

去年はちょっとお高めのサンダルが人気でした☆

品あり、調整力あり、なにより

歩きやすいからです!

今年は、脱ぎ履き&裸足感触&汗対策&タコの痛み緩和 を大事にしたい方向けに別のサンダルを紹介します。

4~5月くらいから相談が増えるので今年は欲しいな、と考えてる方は心にとめといてね(^_-)

まもなく紹介します


④3~5月 サービス券プレゼント♪

サロンマルシュは、5月で9周年(10年目)となります!

皆様のおかげですm(__)m

ブログを始めたのが3月ころだったので

3~5月はサロンの感謝として、サロンメニューで使用できる500円券(1人1枚)をご来店の際に差し上げています。

フットカウンセリング
歩き方メニュー
レッグアロマ
骨盤ストレッチ


などなどサロンメニューでご利用ください!


⑤スニーカーの注文

スニーカーの注文で、

春らしい色で・・・
こんな服装に合う感じで・・・
わたしの足に合う感じで・・・
いいのあったら・・・

と2足目以降の注文を「ざっくり」頂くことがあります(笑)

納品後に連絡します!

こういうざっくり注文が増えています

御用聞きっぽくて、わくわくします



3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

当日のお電話などでのお問い合わせは遠慮なく☆お願い致しますm(__)m




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②直接
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前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
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  1. 2021/03/01(月) 14:58:11|
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