マルシュ（女性の足専門サロン＆ショップ） ～秋田市東通～オーナーmakiのブログ

マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン＆ショップ　マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5　秋田駅東口から徒歩3分
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★オフィスマルシュ
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健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

☆10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



2月末、寒いけど今日は晴れ☀

陽射しも少しずつ春が来てると思います

昨日は秋田大学前が渋滞、入試だった？

心の中で「がんばれぇぇ」

お弁当持って歩いてる男子
コンビニで好きな菓子パン買って気合入れた？男子
父が娘を送って門まで一緒に歩いてる～
バスから何人も降りる、足もと注意（滑らないで～）


この間、ダイエット成功のお客様が来店♪
靴下を購入に☆
浮きゆび　なので太ももが太くなりやすい
靴下で仕事してるので
靴＆インソールの対策は、ウォーキングシューズのみに
だから、仕事中は靴下でうきゆび対策しました♪

この冬、そのスニーカーはあまり履いてないかと思ってましたが

できるだけ環境を変え履くようにしていたとのこと！

この荒れた冬でも＋２０００歩（日）稼げたそうで

１１月から履いてたけど・・・

そこから・・・２～３か月

太ももマイナス４ｃｍ？　膝付近マイナス２ｃｍ？

ご自身で記録している、歩数・脚の数値

『　あの靴だと、歩数けっこういくんですよ～！（マルシュの）ブログに、どうやって歩くようにするか書いてあったのを実践して、「歩くクセ付け」しました！　』

ご本人の意志と努力が大きいと思うけど、

靴がそれを後押し＆効果上げていたのなら、うれしい！！

次の課題をみつけて常に前進☆



春を待ちつつ

皆さん、疲れていませんか？

寒暖差
コロナ
天気の注意報
雪の処理
地震・余震
年度末のあれこれ
個人的なあれこれ
家のあれこれ

みなさんいろいろありますね

加えて、ついにマルシュの洗濯機が修理依頼になります(Ｔ＿Ｔ)

サロン始めるときに買ったので９年

家電の買い替えって、イヤ～（笑）

まず、あまりいらいらしないで

細かい疲れも重なってくると体に積もってくるので

変な病気にならないように

息抜きしながら・・・ね☆


【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン　
⑤スカイプ、Google meet

＊前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆
＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12，13-18　時（土曜　17時まで）
ご予約優先　（月～木：18～20：30　予約可）
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

1. 2021/02/26(金) 11:58:30|
2. 脚痩せ・下半身太り
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4. | コメント:0

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2日前は10℃あった、あたたかい日で

初回フットカウンセリングのお客様をむかえることができました！


豆苗の2回目が、やっと満開です！

ここからもうちょい伸ばして、昨日食べました♪

一転して、今日は寒い・・・マイナスの日(;_;)

くず湯飲んでます・・・


2月13日（土）のサタナビ（秋田朝日放送）に少し出演しましたが、

撮影「番外編」のユーチューブがあります(笑)↓
https://www.youtube.com/watch?v=t7Z_FjUkrY8&list=PLFihhOtCaJDr-G7gmZ_FlLuyf4BGhvteI

初めてか2回目のユーチューブ出演

とりあえず、今回をユーチューブデビューにします(;^_^

番外編でも　タレント澤井優香さんのbefore＆after　見れます。

ウォーキングセラピー（レッスン）のイメージに役立てばと思います☆

撮影のあの日も寒くて、カイロ張って・・・

無事終わってややほっとしたところでした


オフな感じの　大島貴志子さんと澤井優香さんにもご注目くださいね(^_-)♪

やっぱりお二人ともビューティフルでした♪♪




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1. 2021/02/24(水) 17:55:24|
2. メディア・取材・発表
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近頃、暴風、ホワイトアウト、積雪、停電、低温、乾燥、コロナに地震・停電・・・気を付けることたくさん(;^_^

もう少しで暖かくなる♪と思うと今度は

融雪・雪崩・・・クマ！

あれこれあるけど、備えはしながら前に進もう！

この間、小さい鍋を買うか買わないか迷って

お店の陳列棚の前で行ったり来たりしていたら家族に言われました

「買いなよ、使うよ！、、、前に進もう」

そう、、、前に進もう(笑)

赤い小鍋1000円くらい　コメリで☆


冷蔵でもしまえるタッパーふた付き

買ってよかったよ♪

断捨離番組の見過ぎでストップかけすぎだったか？！(笑)


ついこの間見つけました、節分の名残↓

カーテンの端っこのほうで
しわにうまい具合で数日間とどまって
なんか運いい方にとらえたいです。


皆さんも、春へむけて前に進もう！





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2月
21日（土）　15時30閉店（夕方MTGのため）
23日（火・祝）お休み

1. 2021/02/18(木) 11:57:42|
2. その他
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先日１３日土曜の夜、地震あって揺れました
コワかったですね・・・

あらためて災害の備えチェック

先月秋田市も暴風⇒大規模な停電
そのとき東北大震災を宮城で経験した夫の進言でもう少し防災アイテム増やしました

＊「カイロ」（わたしチョイス）
＊「ランタン」
＊車でスマホを充電するやつ

ろうそく・懐中電灯・電池などはもちろん

このランタンは、置ける・つるす・持って歩ける　でいいそうです

あと、家で履ける靴・室内履きも割れ物あるとき便利です

最も大事なのは、避難できる「脚力＆靴」ですね☆


先月、東京へ転居した友達A子ちゃんは・・・
すでに防災バックを用意していました！
あと富士山情報に詳しい別の友達B子ちゃんは
神奈川～東京に住むなら「ヘルメット」持ってるべし、とのこと。

散歩のついでにホームセンターでヘルメットの値段チェックしてしまった
中学校でつかったチャリ通ヘルメット、
捨てないほうがよかったね(-_-;)



１３日は、サタナビ放送ありましたが
恥ずかしくて・・・録画で見ました(;^_^

↑↑レッスン風景はまさにこんな感じ


あんなに吹雪いてたのに・・・
お店、カメラには見えたのか？！

TV見て、ご連絡くださった皆様
誠にありがとうございましたm(__)m

１４日　散歩にでかけたら
犬の散歩する方たくさん😃
すると・・・
近所に住む親せきにバッタリ♪
ワンコ連れて歩いてました↓

飼い主に許可得てないので💦
きれいな脚だけ・・・
寒がりだから、と何か着てた！

アスファルト見えて、うれしいね♪♪

そのあとも友達にバッタリ会い、散歩っていい♪

マスク＆帽子だから、2人には「まきです！」と叫び

やっと分かってもらえました（笑）





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2月
10日（水）フットケアの日

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1. 2021/02/15(月) 14:36:19|
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今日は昨日より5～7℃も暖かいです

とてもうれしいです！体が違いますね!!

ただ、寒暖差には注意です💦


ちょっと前に新しい靴がいくつか到着

その1　ショートブーツです♪

ショートブーツは
・安定感　（股関節が心配な方）
・歩きやすさ
・矯正力（特にへん平足、O脚）
・おしゃれ感

があり、おすすめの靴タイプ

でも、
足首が太い
O脚の程度が大きい

という方は、中途半端なブーツ丈に苦しんでいることでしょう

私も、足首太いひざ下O脚だったので(-_-;)
よくわかっているつもり

今回おすすめのショートブーツは
丈・歩きやすさ・デザイン　等申し分ない★


＊サイズ　22.0～25.5（～26.5ｃｍ）
＊幅　2種類（～7種類）
＊インソール調整　可
＊受注生産のため、注文から約1か月後の納品
＊内側ファスナー　あり
＊ソール：マルシュ仕様で防滑

＊色　見本はグレーヌバック（スェード）　他アリ
＊￥21,000＋税～

秋田では、春・秋　と約6か月は使用できるアイテムです♪

「スニーカーじゃない歩きやすい靴で、ちょっとおしゃれも欲しい」時に便利

雨に履きたい方は　ゴアテクスなどの雨用ブーツのほうがいいです。
ただこのスェードは、シミやしわが気にならない感じがする


わたしのショートブーツは
①黒・革　
②茶・サイドゴア（防水）
③黒・ゴアテクス（ヒールアリ）
④ハイキングシューズ（防水）

グレーは、春でも秋でも重くなりすぎず、服に合わせやすく
スェードが柔らかく、予想以上に歩きやすいから・・・欲しいと考えています。

この靴なら、東京・四国・ヨーロッパ・・・どこへでも!!

皆さんも、靴を買いすぎでなければ
必要だと感じたら
かなりおすすめの1足です♪

O脚
へん平足
膝痛・腰痛
かかとの傾き（外反・内反）
股関節の不安

がある方は、
脚がまっすぐになり長くみえるかもよ♪
痛み予防＆解消♪
スニーカーより歩きやすいかもしれないよ♪


靴や服を買う時のコツは、
欲しい　と　必要　が2つあるとき
割合はその人による
わたしは、欲しい35％　必要65％　で決めています
数値はだいたいです(笑)

費用の捻出は、数か月貯めたり不要なものを売ったりの方が多いようです
買いすぎを減らしたい方は、
手帳に今年必要なアイテムをリストにしておきましょう

あと、クローゼットやタンスの中身以上のものを増やしたらアウトだそうです

しかし、我慢しすぎもカラダによくないです

やはり、、、バランスが大事(;^_^





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1. 2021/02/10(水) 16:00:53|
2. ショップ：取り扱い品の紹介
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今日、また雪が積もりました！

真っ白で～す

前回のブログでお知らせしたとおり

先週の荒れた日、

秋田朝日放送サタナビさんの撮影がありました

予定では13日（土）
9：30～　番組スタートです☆
内容は・・・ウォーキングです
私よりも(;^_^　出演のお二人にご注目ください！
澤井優香さんと大島貴志子さん

大島さんと名刺交換
名刺も名刺入れも・・・さすが！！！

優香さん、若くて細くて明るくて
日頃から頑張り屋さんだと感じました！
私と同じ中学校出身♪

お時間合う方、ぜひご覧ください😃

カメラマンさん

重いカメラで、カラダはガタガタ
整体のメンテナンスは週1だそうです

これまでの取材関係で、ほぼ全員のカメラマンさんにボディメンテナンスをヒアリング
週1回は、、、頻度最多
カメラの大きさや撮影時間によるのかも

音声さん、控えめだけど仕事早そう
テレビの担当ディレクターさんは
とても珍しく印象的な名前
同じ名前のお客様を思い出す
丁寧なやりとり、ありがとうございましたm(__)m

この日は、
午前中雪かき2回して・・・
汗かいて・・・
2回着替えて・・・
テレビチームをむかえて
女性の日でもあり・・・
最後はガタガタ・・・(-_-;)

帰宅時はホワイトアウト

帰ってスーパーによったら
除雪車が10台くらい待機してて
コワい・・・
でも、ありがたいm(__)m






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1. 2021/02/08(月) 14:59:27|
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昨日、一昨日は、、、、

荒れましたね(-_-;)、、、
ホワイト～こわい～

マルシュがある秋田駅東口でも結構真横の吹雪だったけど

土崎方面はかなり吹雪いてたんではないかな？

いつもならお休みにするような天気でしたが

昨日は、お店でテレビの撮影があったのでステイ

内容については今度のブログでお知らせしますね(^_-)


その前に・・・節分！

今年は2月2日で珍しいから？

なんか参加したい気持ち増して

まずはお昼に　「豆パン」↓↓

いとく　でGET

いまはどのパン売り場でも見るように。
いつの間に定番のパン
私が知らなかっただけなのか？
私の勝手な予測、おばあちゃん世代に人気のパンかな？
それとも万人に？
食事にもおやつにも？
アンパンより甘さ軽めだから？
パン生地は歯に優しいから？

そう、わたしはいま、歯の治療中です・・・

夜は実家に行って
晩御飯から参加させてもらい

姪っ子が巻いてくれた「恵方巻」？

私史上、こんな海苔巻きは初めて(^-^)/
おいしかったよ♪

ぺこちゃん鬼？！

3つあったので
わたしもやらせてもらった


あるお客様は、
「お嫁に来てから、節分ってやったことない～お義母さんに、この家には鬼いないの！、って言われて」

なるほど！鬼は、いるかいないか、、、家によるのか！

考え方だ(笑)

このあと
フットケアの日
なまはげのお祭り
バレンタイン
ひな祭り・・・

春はもうすぐです！




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冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

☆10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



2月になりました‼
はやい～(;^_^

2月2日（火）節分ですね
2日の節分は珍しいそうなので、なんかいい運つめそう‼

1月は、大雪・暴風・停電・凍結路面・・・厳しい冬になりました。

運動不足だったかたも、
天気に振り回されたかたも、
節分でリセットしましょう

2月10日（水）は、フットケアの日　です

医療的なフットケアの啓発で、足の健康を意識したい日。
とくに、糖尿病がすすんだ場合は足の切断に至らないように意識しましょう

また、糖尿病が重度にならないように日々の運動を☆


マルシュでも、2月は足を意識したい月。

足の健康は、脚の健康へ☆☆☆

また、脚の悩みがあるかたは、解消の決意してほしいのが2月です。

世間の脚痩せメッセージは、だいたい6月。

6月には脚痩せしてたいなら、

2月に始めてください！

2月・・・スタート
3月・・・歩く
4月・・・燃焼
5月・・・引き締まり

ざっくりとしたプロセス↑↑

コロナ（マスク）の間に、顔の整形や歯の矯正も流行しているそう。

でも、脚痩せは・・・
家の中でもやることあり
コロナ関係ない！

脚痩せは、見た目だけの問題ではありません。

むくみ・・・重だるい、疲労感
冷え・・・体調悪化、重症は痛い
血流・・・血流ポンプ機能に直結
筋力不足・・・ケガ・老化へ



脚ライン（O脚・X脚・XOなど）は、
見た目のコンプレックスだけでなく将来的なケガにつながります

膝の痛みは、、、
早い人では30代に
マルシュでは、40代～相談多くあります


あなたの、脚・足の悩みや不安は、一つではないはずです。

だいたいは、、、

O脚で、外反母趾で、タコがあり、
膝か腰か股関節に不安があり
足首は痛いか太いか冷える？
ふくらはぎは、むくみでぷよぷよ？ポッコリシシャモ？
太ももは・・・
とだいたいいくつか絡み合っています

私がそうでした！

歩きにくくなり
歩かなくなり
姿勢が悪くなり
筋力が衰えて
体調が悪くなり

とならないように、2月から少しずつ準備を始めていきましょう。

それから立ち仕事の方は、疲れきった脚をねぎらいましょうね♪


2月2日、10日、、、、足・脚・カラダを少し労わるようなタイミングになるといいですね(^_-)

だいぶ早いけど・・・7月をイメージして
すすみましょう！






【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン　
⑤スカイプ、Google meet

＊前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆
＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12，13-18　時（土曜　17時まで）
ご予約優先　（月～木：18～20：30　予約可）
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

2月
10日（水）フットケアの日
11日（木・祝）お休み
23日（火・祝）お休み

1. 2021/02/01(月) 15:30:02|
2. むくみ・冷え・セルライト
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