マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪
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★女性の足専門サロン＆ショップ マルシュhttp://www.akita-footcare.com080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング
★日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師
【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など
☆
10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆
秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
1月29日（金）～30日（土）
お天気が荒れる予報です。
不要不急の外出は避けるように警報が出る可能性が高いみたいなので
営業状況は、変更になるかもしれません
ご来店前にお電話で遠慮なくお問い合わせください。
今季の冬は、寒波・暴風・ホワイトアウト・大雪・凍結・・・
いろいろありますので(;^_^
無理しないで過ごしましょう☆
コロナ感染予防のためにも
体調の維持に注力していきましょう☆★
オンライン相談メニューは、
サイトにはまだ載せていませんが
【おすすめの方】
初めての方向け
＊遠方 子育て・介護 ほか条件が厳しくてなかなか相談に行けない
＊フットカウンセリングに行きたいけど事前に情報を得たい
＊とにかく多忙
などなど
リピーターの方↓↓
＊内容：カスタマイズ
【内容・メニュー】
＊靴相談
下駄箱にある靴の断捨離
靴選びにまつわる知識・基準 など
※靴の調整は、店舗で行いますがアドバイスは可能です
＊脚・足の悩みのアドバイス
O脚、脚痩せ、タコ、外反母趾、むくみ など
フットカウンセリング前にアドバイスが欲しい
＊靴・足・歩行のセミナー（2人以上むけ）
内容、時間、回数はご要望にお応えします
例） 50分、45分×2回、90分 など
料金は別途ご相談
【方法：ビデオトーク】
＊ライン
＊スカイプ
＊Google meet
便利な方法を選んでください
時間帯は営業時間と同じ
他の時間帯は応相談
【決済】
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＊振り込み（現金）
30分 ￥3,000（税込）
【申し込み方法】
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フットカウンセリングを受けたりしたリピーターの方とは
靴の手配・サロンメニュー相談などこれまで通り無料でラインやお電話・メールで承ります。
上記のメニューはフットカウンセリング前後のニーズにお応えした内容です。
復習的な講座や機会をご希望の方は、別途ご相談くださいね(^_-)
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②直接
③HPフォーム
http://www.akita-footcare.com/reserve④ライン
⑤スカイプ、Google meet
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前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18 時（土曜 17時まで）
ご予約優先 （月～木：18～20：30 予約可）
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- 2021/01/28(木) 14:35:24|
- キャンペーン＆お得なメニュー
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あ～、1月が終わる・・・
天気で振り回され(-_-;)
細々した、やること多くて(-_-;)
早く感じます
そういうとき、リフレッシュしたいと思い
あるカフェにに行きました
・・・でも、いつも一人の私
混んでるように感じてしまい(笑)
実際 90％席はうまっており
結局お持ち帰り・・・
でも久々のカフェ・ドリンク、
家より特別感あり♪
春へ向けて
リフレッシュ！と思い
私のウォーキングシューズを2足新調♪
室内用スニーカー
外用スニーカー
意図をもってチェンジです★★★
いまではいろんなスニーカーや靴を履きます
結局、スニーカーは
NB、ミズノ、アシックス・・・5社を併用
でも、私のシューズクローゼットは意外とすっきりです😃
ちなみに、お店を掃除・片付けする用の靴もあります
しゃがんだり
物もってふんばったり
よごれたり
そういうのあるから、室内履き（スリッパ風の）じゃないほうがいいので
棚卸作業もその靴です
しゃがむ仕事の人、靴選び注意！
つま先の余裕・形 大事！！！
みなさんも、
春へ向けて
＊仕事靴
＊ウォーキングシューズ
＊今年は雨用のなにか
＊いいサンダルかな
今年必要な履き物をリストアップしましょう！
足もリフレッシュ(^_-)
靴より、靴ベラが必要かも‽‽‽
※今週末29日～30日、またお天気荒れる予報です。
営業時間は、随時変更させていただきます
ご了承くださいm(__)m
みなさんも無理しないで
安全第一で★
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- 2021/01/26(火) 18:38:03|
- 靴の問題
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ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
あるお客様が数日前に
『 あと１か月！ 』 と言っていました。
春まで、というよりは
春を感じるまで1か月くらい、というニュアンスだと思います
お日様を少し長く感じたり
アスファルトの面積が多くなったり
・・・地域にもよると思いますが💦
2月20日ころになると
もうすぐ春だ～と感じたくなります(^_-)
きょうは農業のお客様でした。
12～1月は、マルシュにも農業のお客様いますね♪
畑や田んぼがお休みのうちに、
足のカウンセリング👣で問題把握と対策をねりねり。
冬以外は、梅雨時やお盆前後、天気悪いとき当日のお問い合わせもいただきますm(__)m
ご相談は、足の痛みが気になっている
「10年前から感じていたけど、いつかちゃんと知りたくて・・・多分モートン病かも。」
モートン病は、趾の付け根が痛みます
いまは、プロノ（外旭川）があったり
農業に適した作業着や長靴など購入できると思います。
道具選びも真剣に楽しくできていいです♪
ずっと前に、プロノで細身の長くつ見つけた、というブログのせた記憶あり(-_-;)
いまはどうかな？
ただ、長靴には限界があります。
長くつ は足とフィットしにくいという特徴があります。
衝撃吸収 安定感 通気性 などが不足し
足・足首などがねじれたりぶれたり
タコ・魚の目・巻き爪・水虫
外反母趾・へん平足・浮きゆび・開張足・・・
膝痛・腰痛・股関節の心配・・・・など
痛めている個所も多い
果樹園や農業のかたには、長くつが便利かもしれません
土の上を歩く
虫が入る
しゃがむ
はしごを上る
肥料の影響
雨水・泥・石・草・・・様々な要素を考え
機能的な靴下・インソール が始めやすい対策です
しかしお客様は、その良さを実感するとともに
もっといいことをお求めになります。
それが、長靴以外の選択肢
別のあるお客様には、長靴のほかに
もう1足別のタイプの靴を履くように勧めました。
撥水・ゴアテックス、丈は「ひざ下のカバー」もあり
「長くつよりいいかもしれない」
普段も履きたい♪とデザインも気に入って購入いただけたけど、この春からどうなるか！
「週5の長靴」 ⇒ 『 週2の長靴 』作戦？？
「長靴ばかり履かないように」
これは、実は私の父の言葉でもあります。
何度か紹介していますが
わたしの父は農業関係のビジネスをしていました。
長くつ用のインソールや靴下もちょろっと販売
ときは1990年代、、、
足の関心、地域はゼロに近く
まったく売れていなかった
興味を示した高校生のわたしに満面の笑み
私たちのチーム名は「少数派」と名付けられた・・・
要するに・・・長靴の職種の対策は
①インソール、靴下 でアーチ・幅の調整
②長靴じゃなくていいときの 履き分け
③作業体制（姿勢・歩行）の見直し
④日々のストレッチ・体操
⑤休日のベストフィットスニーカー
長くつの仕事、、、、調理、精肉など・・・多数!!
とはいえ、昨夜は道路はザブザブで・・・💦
まさに「長靴の日」‼
今日の夕方、道によりぐじょぐじょ↓
長くつは敵ではなく、履き分けね(^_-)
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②直接
③HPフォーム
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前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18 時（土曜 17時まで）
ご予約優先 （月～木：18～20：30 予約可）
日曜・祝日定休
出張・不定休あり
25日（月） 市内出張あり
26日（火） 15時～ 歯科受診等でお休み
- 2021/01/22(金) 16:49:10|
- 仕事靴/職場改善
-
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秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
コロナ感染の緊急事態宣言が
他の都道府県で発令されました。
秋田県内、秋田市内でも少しずつ増えていますね。
マルシュで働くわたしは、ずっと秋田にいますが
予防徹底を今一度・・・
都内・関西の取引先とのやりとりに時差が出てきます
納品に遅れも出ています
靴のご注文は
できるだけ、予定を立てて1～2か月早めにご相談くださいね(^_-)
まもなく‽‽
新おすすめの靴、お知らせもあります(^-^)/
定番のいい靴が廃盤に・・・というお知らせも(Ｔ＿Ｔ)
外出・旅行 の機会は減ってても
＊靴は備えておきたい♪
＊おしゃれしたい♪
＊旅費の代わりにちょっといい靴♪
＊働き続けられるカラダ＆足でいたい♪
＊医療費の節約に、靴はちゃんとしたい♪
など、お客様のご要望があります
あなたのカラダに靴はかかせません
しかも、ただの靴ではなく
カラダを整える靴 でないと(^_-)
年始再開でお会いしたお客様
足の血行改善の報告です
仕事靴 に シューズセラピー（アーチ補正インソール） していました
『 毎冬 足の指の感覚無くなってる💦
しもやけひどくて・・・でも今年はそれが気づかなかったほど無いんですよ！
ある時、あの靴以外の履き物で仕事してたら
足がしんどくてゆびがしんどくて・・・
で、またあの靴に戻したら
足ゆびがじわ～って血が流れるような(笑)
インソール？でこんなに違うのか、って足のユビが教えてくれた！』
教職のお客様です。
保育園～大学で働くお客様はたくさんいます
みなさん、忙しいです(;^_^
話を聞いてるだけで過労気味だと分かります
定期的なケアをしたくてもできない
定期的なケアを受けても自宅でなにか頑張るのは無理
忙しいかたは、土台の足もとから整えてみてね(^_-)
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19日（火）11～14時ころ 市内出張
悪天候のため、お店の営業はお電話にてお問い合わせください。
- 2021/01/18(月) 14:52:30|
- お客様の声☆
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ここ数日は、あたたかめですね♪
朝のカラダのこわばりが違います！
わたしは年末年始で棚卸（在庫）終え、
今週にお店の配置換え等終え、
春の準備を進めつつ、
①サロン
②ショップ
③事務所？
の機能をより充実させる環境になった気がします(;^_^
オンラインのサービスはもともとあったのですが
遠方の方とのやりとりをもっとスムーズに！と思っています☆
さてさてさて、
年始に お客様とのやりとりで
「 歩く時間をどうつくるか・・・ 」という話題。
これは、歩く習慣を身に着けたい、というのと少し違います。
微妙な違いで、
アドバイスも異なります。
ジムを利用している方とも違います
通勤を徒歩に変えられない人が多いかな
歩きたい、
歩く靴も用意した、
歩き方も習っている、
歩く意思もある、
しかし、忙しいぞ・・・
しかし、雪道だぞ・・・
どうすれば？
という感じです。
こういうのは、
タイムマネジメント・セルフマネジメント
意志の強さ・弱さ、努力の程度
とも「なんかちょっと」違うのです・・・
実用的な現実的な
始めやすい作戦 が(笑)
これが雪国の、車社会の、
共働きの、ダブル＆パラレルワークの、
世話する人がいる・・・
などの複合的な要素がある
「働く女性の」歩く時間づくり
私がおすすめするのは
いくつかあるけど
①こまめ作戦（歩数をかせぐ）
＊買い物は、スーパー内（駐車場）を１-２周してからかごもって買う
＊仕事中は、一番遠いトイレに行く
＊昼休みに 5－20分ウォーキング
＊キッチンでスクワット
＊お風呂上がりの１ストレッチ など
②休日まとめて作戦
＊1週間150分の運動になればいい
＊週一の体操などに参加
＊散歩コース（20分コース、60分コース・・・）の開拓
＊地域の歩ける施設を利用↓↓
例） 横手方面
③時短作戦
１時間６０分 ではなく
１時間５０分 のつもりで暮らす
１０分短めに考えておくことで、5－10分の時間を作り出す
これで残業を減らす、帰宅時間を早める、睡眠時間を増やす、ストレッチの時間を作る、家事のスピードアップ、遅刻減少 など
私のウォーキングレッスン・セラピーは
基本のコース1回50分になっているのはそのためです
（20～75分までいろいろあります）
デスクワークの方には、
1時間に1回立つことをすすめています
なかなか受け入れてもらえないことも多いです(;^_^
でも、健康管理の上では60分座ったら3分立つことが必要です
これだと63分＋アルファ で65分は見積もっておかないと
作業・仕事がどんどん後ろ倒し
だから、55分作業したら
1回は立つ・深呼吸する などのことを自分に課す
タイマーを利用するといいよ♪
仕事が早くなった人
歩く時間できた人
快便になった人
脚痩せしたひと
・・・いろいろ多数よ★
他にもいろいろあります
あなた次第だけど、
完璧を求めずまずは第一歩でトライね(^_-)
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- 2021/01/16(土) 12:42:51|
- ウォーキング効果
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先週は大変な天気でしたね💦
みなさんのところは大丈夫でしたか‽‽
わたしは、
寒波の７日（木）は
早めに実家へ避難。
ミニ停電３回ありましたが、
なんとか無事に過ごせました。
お客様の話では、「まる２日停電していた・・・」という方も。。。
９日（土）も、お客様から「大雪でどうにもならない」という連絡。
わたしの方も気づいたら大雪でお店にたどり着くことは難しい状況でした。
しかし、横手は１９０㎝以上の積雪と聞いて
横手の友達の話では、雪よせトラブルもあるらしく・・・
どうかご無事で、安全運転で！！！
寒波の前日、お客様に頂いた
ノンアル・おビール☆
昨年のいまごろもいただきまして・・・感激
ありがとうございますm(__)m
この日はブーツの相談と わたしの生存確認(笑)
秋に買ったスニーカー、良かったと聞き安心♪
７８歳なのにスポーティ😃
このノンアルBは、洋風でさわやか・フルーティ
暖房乾燥にぴったりのスッキリ味！
みなさんも、いろいろたまってきたら我慢しすぎにご注意
リフレッシュです♪
私の車も２日でこのくらいですが
もっとこんなもんじゃないよ～という方も多いはず
１～２年前に買ったブーツ↓↓
こんなに降ると、良い機能を再発見
冬のブーツは3足あるけど、雪質＆雪量でチェンジ☆
お店は、ちょっとレイアウト変更しまして
若干リフレッシュしています♪
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13日（水）16時～市内出張
- 2021/01/13(水) 12:31:37|
- その他
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今期の冬は荒れますね・・・
1月7日（木）今日は夕方～荒れる予報です。
マルシュも早めに閉店し、寒波に備えますm(__)m
8日（金） 悪天候と もともとの歯科診療があるため
午後14時すぎ～の営業にしようと思います。
ただ、天候と停電リスクがあるようなので様子見ながらにします。
みなさんも、安全第一で！！
横手・湯沢の積雪量がすごい、
とラジオで流れていましたが
自衛隊が出るまでになっていますね
ここのところ毎日死者が出ているようです
もう県南には積もらないように祈るばかり・・・
県北も鹿角はしっかり低温で積もってるらしいし、
これから能代など海側は暴風か・・・
この冬は、にかほ市のお客様も『本気の防寒ブーツ』購入
みなさんどこにいても、安全第一で元気に再会できますように☆
ここ数日のスケジュール↓↓
7日（木） 早めに閉店
8日（金） 14時すぎころから営業（天気と相談）
9日（土） 営業（天気と相談）
10日（日） 定休
11日（月祝） お休み
12日（火） 通常営業
天気や状況と相談して営業します
ご予約の方以外は、事前にご連絡いただけると確実です
不要不急の外出は控えるような指示です
安全運転で、無理しないでくださいね
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⑤スカイプ、Google meet
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前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18 時（土曜 17時まで）
ご予約優先 （月～木：18～20：30 予約可）
日曜・祝日定休
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- 2021/01/07(木) 10:51:39|
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マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪
いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)
★女性の足専門サロン＆ショップ マルシュhttp://www.akita-footcare.com080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング
★日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師
【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
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腰痛・膝痛・股関節の違和感
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重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など
☆
10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆
秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
2021、5日（明日）から営業スタート‼
今年もマルシュをよろしくお願い致しますm(__)m
さあ！今の時点で、マルシュは
＊ダイエット・減量＊のお客様が多いので
いま私は、燃えています☆
頭の中は、中森明菜の「Desire」でいっぱい
♪Get up、Get up・・・Burnig ら～（Love）♪
やっぱり、明菜すごい
百恵もだけど
聖子もすごい
年末の松田聖子「瑠璃色の地球」熱唱してたら
家族に「まきのおでこ、聖子と似てる・・・横から見た時のカーブ」
と、言われました・・・
もう、歌い終わってからにしてくれよ～！
↓↓いかがですか？
・・・わたしは、作業体制と髪の癖でおでこをあげています・・・
それと、箱根駅伝
私の母校、東京国際大学10位でした
シード獲得！
ランニングは、ウォーキングと違い
両足が浮いている時間があります↑↑
コロナなのに、良く準備しましたね・・・
おつかれさまです！
Y.ヴィンセントさん、唯一の区間新記録（2区）おめでとう☆彡
すばらしい足・筋肉・フォームでした！
年末、私がよくいくスーパーはほとんど『嵐の曲』
店長かシフトリーダーの選曲？
嵐も30～40代なんだものね・・・
人生のアップデートしなくては
わたしも36歳～37歳は人生の大転換
マルシュをプレオープン
サロンを始めて今年で9周年（10年目）をむかえます。
皆様のおかげでここまで来ました
ありがとうございます！！
サイトやメニューの改良・更新は毎年のことですが
今年もよろしくお願いします！！
老化は逆らえませんが
ヘルシーに明るく年をとりましょう♪
【ご予約・お問い合わせ】①電話 080-2815-0945
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年末年始】
30日～お休み5日（火）営業スタート!!
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