マルシュ（女性の足専門サロン＆ショップ）～秋田市東通～オーナーmakiのブログ 2020年11月

冬の脚痩せならまず・・・

マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン＆ショップ　マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5　秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

☆10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

12月がすぐそこです!

2020年の総括をしたくなる時期かな??

今年は
－怒濤で早かったような
－特別なイベントが少なくて物足りないような
－コロナでしんどい!!

・・・いろんな方がいると思います

また、感染者数の増加で帰省する家族とのやりとりもあるかもしれません

一方で、コロナのあいだに!!!

という前向きな方もたくさんいます☆

12月　「脚痩せ」目的のお客様たち

コーススタートを予定しています

HPには　「脚痩せコース」～10万円とあります

その方によってオリジナルコースや別コースをおススメすることも増えました

ご予算によっては

レッグアロマ（脚トレーとメント）は外して（少なくして）、靴に費用をかけることをすすめます。

なぜなら

ほとんどのかたが　『　靴の見直し　』から始めなければならないからです。

カラダや脚　をのせる「靴」の機能が悪いと

ケアの効率が上がらないので(-_-;)

手順の例としては・・・
①フットカウンセリング
（原因分析・現状確認）

②　お試しメニュー
③　靴

④　ケアメニュー

仕事靴とちょっとウォーキングできる靴を併用できれば

まずは1足でスタートできます☆

冬の脚痩せは、特に「仕事靴」履いてる時が

ケアタイム(^_-)

運動を始める方は

靴をケチるとケガするか上手くいかないことも・・・

特に　脚痩せ、脚ライン（O、XO,　X脚）

に取り組みたいなら、

土台となる靴

が一番効率的なケアです☆

そして外せないのが、

『　ウォーキングセラピー　』
～歩きグセ修正～

普段の「脚の使い方」で

脚のラインをつくります♪

脚がこりっこり＆パンパンでカタイなら・・・
ちょっとレッグアロマで
ほぐしていくとスムーズです☆

ウォーキングセラピーコースが終わってから、仕上げにやるのも人気ありよ(^_-)

【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　http://www.akita-footcare.com/reserve

ほか
④ライン　
⑤スカイプ、Google meet

＊当日希望の方はお電話が一番早いです☆
＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12，13-18　（土曜　17時まで）
ご予約優先　（お昼、18～20：30　予約可）
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

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TV～スニーカー芸人～

くつ下で仕事～児童・介護・和食系～におすすめ♪

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勝手に　～勤労感謝Week!!～

仕事靴、仕事靴　といってますが

『　靴を履かない職種　』
『　くつ下で仕事する　』

相談もよく頂きます。

＊介護福祉　施設
＊児童・教育　施設
＊和食レストラン
＊家事専業

・・・などなど

しゃがむ、かがむ、小走り・・・も多いかな。

そのような職種の方には

仕事靴で足を良くする、というアプローチはかないません。

くつ下（ソックス）が商売道具、と考えて

機能的なものをおススメしています。

まず、介護・児童関係の職種の方に人気があるのは
＊強めのアーチサポート
＊強めの滑り止め
＊ユビ股にしっくりくる　5本ユビ
＊ユビが長めでも安心設計

スポーツ用途なので
ちょっと派手(^_^;)ですが、黒など3色展開

22－24ｃｍ
24－26cm　サイズも2展開

その、中くらい丈新発売!!↓

黒は、、タイガースファンっぽい??(^_^;)
グレーとブルーは馴染みやすいかな？

アーチサポートの強度
滑り止めの強度

は人によりますが、
このくらい強いようが
上記の職種の方には安定感を発揮するケースもあり

試着で試せます、
1,400～1,800円

あと、ケアソク（2,500～3,200）も

＊ソフトな滑り止め
＊横アーチサポート
＊インナー5本ゆび

足によって合う・合わないがあります
上記ソックスは、マルシュ店内で試着してから納得して購入できます♪

11月23日は、勤労感謝の日

働ける自分のカラダと足に感謝して

仕事の疲れが10～30％削減？！なんて話も聞きますよ♪

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11月
23日（祝・月）　休み

勤労感謝　と　仕事靴

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ほか、岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

先週からコロナウィルスの流行が再発で

皆さんのお仕事にも影響があるでしょうか？

マルシュには、
－70～80代の女性
－↑↑と同居・介護している女性
－介護・医療福祉関係の職種の方
－多忙な現役世代の女性たち

様々な女性が来店してくださいます。

仕事環境が変わっても、

仕事ができるカラダ・健康づくり　が前向きにとらえられてきたように感じます。

そして、それは・・・

急に、つくれない(^_^;)

急には、変われないの(Ｔ＿Ｔ)

日頃のケア　が大切です。

それが、、、、、マルシュが口酸っぱく言う(笑)

『　仕事靴　』です!!!!!

仕事靴は、、、
＊すぐ汚れる
＊すぐ傷む
＊すぐ臭くなる??

・・・お金をかけたくない、にくいやつですか??

わたしが、このブログに何度も仕事靴と書いてるせいか(^_^;)

おかげさまで、足に合う仕事靴欲しい、というお客様が増えました。

5年前はそんなことなかった

「仕事の靴か・・・(-_-;)」と、ほとんどの人が否定的

それでも少しずつお客様が受け入れてくれて<(_ _)>

仕事に対する感謝をもって、
大事な商売道具として、
カラダの不調を改善するかもしれないヤツとして、

ちょっと足・体にいいやつ　を選んでみませんか??

いますぐでなくても、次の仕事靴は。

疲労やストレスの量が違うかもしれません

年末年始は余計なものにお金を使わないように(笑)

年始を新たな靴で始めたい！というお客様もいます。

これだけで、仕事運アップ↑↑かも(^O^)

11月23日（祝）は、勤労感謝の日　です。

仕事できるカラダに
仕事を教えてくれる先輩に
仕事を支えてくれる道具に

感謝しましょう!!!

・・・・・何らかの理由があって
仕事でヤサグレてる方、
いるかもしれない
靴どころじゃないかもね

わかる！
わかるよ！！
そんな時期もある！！
なんでわたしばっかり・・・とか、ね？

ボーナス、カット？！、、、
わたしだってボーナスは無い！！(笑)

だけども、死ぬまで生きなくちゃ

完璧ボディの人なんて、いないよ

だけども、靴で身体を守りながら働いてがんばろう

（取扱いインソール商品の例）
インソール入れるだけでも♪

あなたの仕事を支えてくれる何か（誰か）に感謝しましょう♪

へん平足の姪っ子にもらった
「NiziU」のシフォンケーキ

おそらくおばあちゃんかママが買ったと思うが・・・
ラブレターと共に<(_ _)>

お昼に食べました、ひとりのランチなので誰かからもらいもの食べると元気でるよ、ありがとね♪

220カロリーだって

NiziU　本人はスタイル維持で食べないかもね笑

でも、300カロリー以下って良心的(^_-)

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11月
23日（祝・月）　休み

11/14 世界糖尿病デー

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仕事靴コンサルティング：職場の、足の痛み・靴相談

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1日4000歩しか歩いていない人と
8000歩ほど歩いている人を比較すると

心血管疾患、がんの死亡率では

8000歩　歩いている人の方が死亡リスクは51%減少した、という結果があります。

どの研究も1,000歩増やすごとに様々な病気のリスク低下に役立つとしています。

↑↑検診も、運動習慣などの質問事項

しかし

関節障害・トラブルがある
糖尿病のケース

は、運動・ウォーキングを始める前に

医師のチェックを受けて、歩いた方がいいのか相談しましょう。

病院でウォーキングを薦められた、というお客様（Ⅱ型糖尿病）たちもいます。

＊血糖コントロールが良好
＊膝などの関節に障害が無い
＊足裏など気づきにくいところにキズない
＊深刻な合併症がないⅡ型

などのケース。

歩くときに重要なことは・・・

『　靴選び　』!!!

靴は、くすり!!!

ついでに靴指導も受けてほしいです☆☆☆

歩くことをすすめられているのに、歩けなくなると病気が悪化します。

関節を傷めないように、歩く環境を整えましょう!!

歩きたい家族をサポートしてください!!

2019年国民健康・栄養調査によれば、
男性の19.7%、女性の10.8%　が糖尿病

こわいのは、合併症です。
予防したり、重症化しない取り組みは積極的に!!

マルシュのウォーキングセラピー、
膝や股関節に不安があるお客様も、
何らかの理由があって

いまより少しでも歩きやすくするためにがんばっています

歩数を増やす
歩きの質を上げる
関節の怪我・トラブルを予防するフォームを習得する

どちらのアプローチが自分に必要か
ぜひ雪が積もる前に見直してみましょう☆

11月14日　世界糖尿病デー

2020年のテーマは、糖尿病と看護師

糖尿病治療の現場は

看護師の専門性に支えられています。

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11月
12日（木）　午後市内出張
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歩く　と　食べる

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11月11日、・・・なんとなく気分がいいです♪

そろそろ、手帳を変えたり

今年の総括をしたり

来年の目標をたてたり

2021年へ向けて、考えを巡らせる時期です。

今年はいろいろ大変でしたね・・・
(-_-;)まだ大変よね(^_^;)

くよくよ、うつうつしてきたら、、、、、

0円のセラピー！

それは、Walkingです!!!

寒くなってきたら・・・
温かい濡れないウォーキングシューズが欲しくなっても(^_^;)

・・・ひとまずおいといて

とりあえず　10分　!

10分　約1,000歩

歩数は歩幅やスピードによるので、「目安」。

小股で脚の回転が速い人
大きくゆったり歩く人
・・・フォームに個人差はありますが

まずは、10分　1,000歩　

もうちょっとと思えば　20分　2,000歩

日本TVでも先週「億ウォーク」という企画を紹介してました
↓↓

「しゅうぺいで～す(笑)」

私も参加・・・と思ったけど
アプリがうんたら・・・で(^_^;)
一人ウォークになりました

歩くきっかけは　いろいろあります

自分にピッタリの　歩くシステム　を構築しましょう

どんなに忙しくても、まずは　
10分をひねり出すことから★

この秋、ウォーキングセラピー4回コースを
終えたお客様が来店♪
お土産頂きました<(_ _)>
↓↓私も大好きな、「たまごの樹　プリン」(^O^)

OH!!　お～久しぶりだ～♪
ちょうどいい量、濃厚でほろにがキャラメル
これこれ、これよ～!!
御馳走様です<(_ _)>
歩いたりちょっと運動してると
スィーツはことさら美味しく感じます!!
罪悪感も減少よ(^_-)

いま、ウォーキング4回コース中のお客様も・・・
お米もって腰痛おきたか・・・
この日は、安静かレッスンか迷い
でも、来ることにして
腰痛軽減のフォームのポイントを伝える
納得があったかな??
腰痛の相談と共に頂いてしまった・・・
秋田のお菓子メーカー「くらたシリーズ」♪

「きいちご」・・・大好き(^O^)
秋田のお菓子、老舗もおニューもすごいよ!!
御馳走様です<(_ _)>

この秋、革靴購入のお客様から
ある日マルシュに現れ、お米を頂いてしまいました・・・

わざわざジップロックに(*ﾟﾛﾟ)
ご家族の親戚がつくったお米だそうで
「今年の新米ね、すっごく美味しかったから、おすそわけ♪」

私は、一応米屋育ちです(笑)
いまはお米を買うほうです(^_^;)
先日炊きました・・・
予想以上の美味しさでした!!!
久しぶりに、すぐに2杯目を・・・
食べ終わるまでに写真撮りたくなり(^_^;)

能代方面の「ササニシキ」だそうです
米粒がきらめき＆うまみ!!
つくるの大変なのにね、食べるのはあっという間よ
ごちそうさまでした！<(_ _)>

お米はダイエットの敵のような扱われ方されることもありますが、量の調整を

「脳」には、お米がいいそうです

ウォーキングは
＊うつ病　予防
＊認知症　予防
・・・他　効果大

11月14日　世界糖尿病デー

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12日（木）　午後市内出張
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バック修理～ピノラボ（広面）さん～

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今朝から秋田市にも、白い雨が・・・見えました！

先日、お世話になっている、
マルシュからも近いバック＆靴の修理屋さん
「ピノラボ（広面）」さんへ♪
自分のバックを修理に出したので御紹介します!!

①布製のショルダー
一応、「to&co.」　という靴ブランドとコラボしたバック（らしい）
が、淵がスレ、ほこりが付き(笑)
故障部分多数

ベルトもアセて、部品もとれて・・・

ある部品を新しいのに交換↓

映ってないけどベルトも交換、
磨いたり、、、、

↑↑なんか、パリッとして帰ってきた!!!
使える!!!
すご～いい♪♪
防水スプレーでほこりが付きにくくなるそうです!

靴にはするけど、バックには・・・
ごめん、バック(^_^;)

このバックは東京で仕事していた時代
渋谷で購入2006年だったか・・・？
たしかボーナスが出たあとだったか？
入社6～7年目で、
1日10～12時間職場にいるような仕事中心の生活
当時を思い出し、、、
あたし頑張ってるから、と(笑)
毎回の断舎離候補に挙がるも、
捨てられずに2020年

ありがとう!!!!!

②茶の革ショルダー
20年前かに母からもらう
修理をしながら使ってきたけど

キズは味だからいいけど
色あせて。。。どうしよう・・・という感じ

↓↓色、もどって帰ってきた!!!

実は色の修理は前もどこかでやってもらったことがありますが、
今回は特別よみがえって良いように見えます(^O^)

このバックは、当時20代の私が古着ばかり着ていて

「この服いくらだと思う？？？　300円！」
とか言って自慢するも

母や姉からは批判的な反応

たまには清潔感のある服装も！
年相応の格好を！！
社会人はもっときれいな色を！！！

というメッセージに続き・・・
頂きました(-_-;)

これからも使います♪

靴もバックも、モノには寿命があります。

しかし、修理やお手入れで生まれ変わることも★

ピノラボさんの理念は
『　使い続ける、という選択　』のようです。

ピノラボさんは、都内を中心に有名ブランドの下請け修理などを担当し、取扱い経験は豊富です。

地味なアイテムから、有名ブランドまで幅広く！

「これ、よくなるのかな・・・」というものがあればお気軽に御相談を(^O^)

たぶん↑↑のバック修理2点、都内なら1.5倍以上の価格では・・・と感じます。

リーズナブルで　技術は確か

また、「愛用のキャップ」がかわいいです(笑)

お似合いですね、といったら

「これ、お気に入り♪」とのことでした☆

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脚痩せ・・・15kg減量したけど下半身がうまくいかなくて

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脚痩せの御相談は、

6月がピークですがシーズンレス

この秋も御相談があります。

あるお客様は

脚痩せの御相談に
フットカウンセリングAコースをご希望でした。

Aコースには、レッグアロマ60分が入っています。

脚痩せ＝脚トリートメント（マッサージ）!!　というイメージが一般的には強いかもしれまん。

実際にはCコース（レッグアロマ無）でOKというケースもたくさん(^O^)

なぜなら、　脚痩せ＝　足・靴・歩き方　の改善　

だからです。

レッグアロマ（脚トリートメント）は、とても人気があります。

脚のコリ、疲れ、燃焼しやすいよう・・・などのために　
ほぐす!!

ほぐすだけで脚痩せする？？

ほぐしてもらうだけで、脚痩せサイクルは維持しますか？？

脚をどう使うか、向きあうことが大前提

お客さまは、ダイエットのために歩くことにしたそうです。
155cm　30代前半
5月→68kg
10月→53kg

5か月で15kgも減量成功にもかかわらず、
『　上半身はうまくいったんですが・・・下半身がうまくいきません　』

↓↓のように浮きゆび

足ゆび、白いね～～

ゆびに体重がのれていないので
冷えてるし、前モモが太くなりやすい

私は、レッグアロマ（脚トリートメント）もおすすめだけれど

先に、くつ（靴）!!!!!　　と強調しコース変更へ

カウンセリング当日は、希望の色の在庫がなかったので

マルシュが言った靴の条件を胸に

カウンセリングの後、自力で靴探しの旅へ

2週間、お店を20軒ほど回り・・・迷子(-_-;)

最後はマルシュで用意した靴を選びましたが、

迷子の旅は無駄ではない!!!!!

フィッティングでは、

『　そうそう!!この感覚がなかなか無かったのです・・・なんでかな??　』

と、足の感度は上がっていました↑↑♪

浮きゆび　のかた、
足指をつかおう使おうと思うと逆効果
力んでしまっていませんか？？

ゆびはインソールで下す
靴下はユビが自由に動くもの
足ゆびに体重がのる「歩くフォーム」

と、脚の筋バランスが良くなります。

その環境をつくるのが　『　靴　』

靴の条件があります。

それを体験するために足カウンセリングを御利用ください☆

そして私の言う靴の条件を満たしている靴が、そう多くはない・・・んだよね。。。

とたくさんの方に言われて（怒られて？）(^_^;)
靴も販売することに・・・それがショップマルシュです（笑）

なぜなら、私が脚痩せしなければならいほどの脚だったからです!!

細い人には分からない事を知ってるからよ♪

【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　http://www.akita-footcare.com/reserve

ほか
④ライン　
⑤スカイプ、Google meet

＊当日希望の方はお電話が一番早いです☆
＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12，13-18　（土曜　17時まで）
ご予約優先　（お昼、18～20：30　予約可）
日曜定休
出張・不定休あり

11月
23日（祝・月）　休み

子宮・腰周り

マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン＆ショップ　マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5　秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング：職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

☆10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

子宮頸がん検診でかなり緊張する、、、
マルシュのまきです(-_-;)

先週お休み頂き

子宮頸がん検診・・・・・大分前から緊張して挑みました!!

先生は、「入口（？）も問題ないです!・・・子宮もちゃんと働いてますね!」

と言ってくれまして、まずは一安心★

あの台が恐怖、、、、
ウィーーーーンと上がる
ウィーーーーンと斜める
天井をおがみ・・・
椅子の部分オープン・・・
カーテン越しに先生・・・

「ふぅーーーー、リラックスリラックス」と心の中で・・・

そのうちに「超音波がなんとかかんとか」言われて・・・
ふぅううううーーーーふふふ、と声がもれて
笑ってしまいました(^_^;)

あれに比べたら足裏のカウンセリングなんて「屁」みたいなもの。

最近、

＊ウェストウォーマー
＊腹巻パンツ（ウール、シルク）
＊レッグウォーマー（シルク）
＊ウールソックス

など、冷え対策アイテムコーナー　あります!!

特に、腹巻パンツは、

あそこ（子宮の入り口？）　をすっぽり温めます　

のでただの腹巻きよりもGood(^_-)

ここ数年リピートしてくださるお客様

大仙市から来てくださって

2枚買って、洗濯しながら

『　実は夏も履いてますよ～

前回買ったのは、入院した知人にプレゼントした★　』

寒くなりました

鉛色の空に負けないで

ある日に茨島の先の「デポ」さんへ

ジャンパー、お安くなってます!!
今風に、アウター??

今時期、ウォーキングで必要ですよね(^_^;)
私も、1着買ってしまいました!!
歩きやすくて温かくて軽い♪
丈・腕周り、ジップ、撥水　などこだわった割に40％引き!!
おススメで～す♪

デポさんのあるショッピングエリアは
天井付の通路があって

歩きやすいです(^_-)

天気悪いとき歩きたい方は、お買い物のついでに１周してみよう☆

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①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　http://www.akita-footcare.com/reserve

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マルシュ（女性の足専門サロン＆ショップ）～秋田市東通～オーナーmakiのブログ

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