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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

ふくらはぎ痩せ と 足

文字色マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
3月21ー22日号 マリマリクーポン掲載\(^-^)/



【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆


【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve


これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>


3月下旬、雪&寒い週となりましたね☆

イチローの引退会見メッセージが胸に響いている、マルシュのまきです(T_T)

マリマリクーポンにのった日3/21 でしたが、

正直言って、イチローしか頭にありませんでした・・・




今週横手、湯沢 のお客様達が来てくださって

みなさん、春色&スプリングコート!

私は、ダークカラー&ややモコモコ上着(^_^;)


また、嬉しいことに

ドイツ在住のお客様が帰省していたらしく

再会できました!

パンツスタイルでカジュアルなのに

(足もとはマルシュでスニーカー&ソックス!)

ヨーロッパのマダムらしい、

大人のほんのり香水

私好みのショール

力んでいなくて「らしさ」が光るスタイル(^_-)



外反母趾
内反小趾
開張足
へん平足
タコ
魚の目

・・・足裏のお悩みが続いています。


O脚
下半身太り
むくみ
冷え
歩きグセ

・・・脚のお悩みも増加中☆


先日『 ふくらはぎ つらい&シェイプ 』 の御相談

40代 立ち仕事

足裏アーチ(バランス)が崩れています。

仕事の靴が、大きすぎで ねじれ発生

ふくらはぎの外側が、ハッテきます。

足裏とふくらはぎ はつながっているので セットで対策☆

仕事の靴に 『 インソール 』

ふくらはぎに 『 サポーター 』

最終的には 『 歩き方 』

マッサージは 『 補助・促進 』


カタイ・つらい ふくらはぎには、マッサージは必須!

でもマッサージだけでは、ほぐれるけど 原因をなくすことにはなりません。

マッサージだけよりは、歩き方・靴 とセットが効果的(^_-)

どちらかなら、靴・インソールが最初!

↓↓3か月半でポッコリ感解消のかた♪
脚痩せ2018-1
むくみ太りと違って、

筋肉の付き方を変えます☆

体質変化 を感じる方多数!



脚(Legs)の件は、6~7月に増えますが

おすすめは、もっと前です。

夏、むくみも冷えもコリも進み、脚が太くなるので

そこで大事なのが

脚痩せアイテム「スニーカー」

『あなたが脚痩せしやすい』スニーカーには、コツがあります!

夏の、3ヵ月前に!

今から準備していきましょう(^O^)






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  1. 2019/03/28(木) 13:48:57|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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仕事靴&プライベート靴

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60代 退職されていますが

2人組のご来店でとても有意義に

フットカウンセリングが進みました☆

お2人とも、

『 もっと歩きたいのよ! 』

という目的を連発。旅行にも行くんだそうです。

なので、歩くための靴 をご用意するサポートとなりました。

50-60代で 歩きやすい人とそうでない人には 大きな差があります。

30代の皆さん、50代はすぐそこよ!


Aさんは、外反母趾(ゆびが重なり)・幅細
*26.0cm スニーカー
*外反母趾用のインソール
*ソックス

Bさんは、幅広・甲高・膝痛
*25.5cm 6E スニーカー
*ソックス
*革靴のオーダー


ある外反母趾のお客様の御紹介で、

マルシュに来てくれたんです。


フットカウンセリング後は、御自身で靴を探しに行ったっていいんです!

だけど自分では探せない、という方にお手伝いしています。



外反母趾で指が重なると

指と指の間にサックのようなものをはさみ、

重ならないようにするのが一般的。

ゆびが重なると靴選びが困るので

外反母趾のお客様には、進行をとめる!重要性をお伝えしています。



先日は、リウマチ・外反母趾・指重なり・タコ・・・のお客様。

靴・インソール・ソックス を準備します。

・・・もっと歩いて出かけたいんです!!



40~50代は、

60歳~で自立歩行していたいかどうか

想像しながら過ごしましょう!

足・靴・膝・腰・運動習慣 は大丈夫?


30代は、

足のトラブルが出始めるけど

メインの悩みは

「脚」の

太さ・ライン・冷え・むくみ


脚と足の同時進行が大切です(^_-)

むくみ2


60代は、

目・歯・足 にはお金をかけましょう。

食べる・動く・社交・生涯医療費に直結します。

↑の習慣が30代にあるととても良いです(^_-)



私は
*今年、メガネの対策をします!
*歯は、定期検診
*靴は、もう今年は買いたくないけど・・・(^_^;)




仕事中の靴は

足 にも 脚にも 効果テキメン!

仕事の靴で対策

プライベートは好きな靴履いてもいいです!


とにかく、仕事中の履き物☆☆☆


ずっと室内で靴を履かない、
歩かないという方は

足が弱い傾向

対策あります。

将来の自分のために、カラダのケアは足もとからです(^_-)




  1. 2019/03/23(土) 17:36:36|
  2. 仕事靴/職場改善
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タコ&開張足

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みなさん、GW計画はいかがですか?

お客様と話していて、

*お仕事の方
*海外へ行く方
*混雑を避けて秋田近郊であそぶ方
*自宅で断舎利にはげむ方
*何もしない贅沢を満喫する方

いろいろです(^_-)

わたしは

半分はお仕事をさせて頂き
半分はおでかけ・片付け・のんびり の予定(^_-)



足裏に、タコ はありますか?

片足に5~6個・・・という方も珍しくありません(T_T)

タコができる場所で、原因はいろいろですが

これは 開張足(かいちょうそく) です。

開張足 は ゆびの付け根が広がって

分かりやすく言うと

足幅が広くなってしまった症状です。

ユビの付け根(横アーチ)が

「アーチ状」だと健康な足↓↓
開張足
逆に船底状だと、タコができます。

ひどいと魚の目になって痛いです。。。


タコ・魚の目 をなんとかしたい!

というと、

開張足対策 になります。


これは、

スニーカー
パンプス
ブーツ

様々な靴に対策
できます。

数年前と比較して

開張足対策している良心的な靴は増えています♪

靴メーカー も消費者のニーズをとらえ

これはとても、嬉しいです!


でも 「市販品」にはやはり限界があり(-_-;)

開張足のサポートは

へん平足よりも個人差が大きいのが実際です。

Aさんにとっては「気持ちイイ♪」

Bさんにはとっては「痛い・・・」

Cさんにとっては「?分からない?」

になってしまうから

靴売り場も面倒なので

開張足 をあまり説明しません。

というか、できません。

お客様の目的が違うからです。


マルシュは、
フットカウンセリングで目的を明確にして
足の現状分析してから対策を提案しています♪
http://www.akita-footcare.com/trouble


開張足 をなんとかしましょう!!

♪痛みが緩和
♪気持ちいいです
♪歩きたくなります
♪身体を軽く感じます


女性の8割は開張足 と言われています。

妊娠・出産・加齢・体重増加・立ち仕事・歩行不足・歩きグセ・靴が合ってない・・・等で開張足。

ね???たいていの人が開張です!(笑)



私も、開張足 でした!!

いまは結構改善して・・・こんなに生きやすいのか(笑)と感じています。

タコ・魚の目・外反母趾 だけでなく

肩こり
頭痛
噛み合わせ
腰痛


が良くなる傾向にあります。



カラダ の 体重全てがのる足、

もう少し大切に思ってあげてね♪



旅行もおでかけも仕事も、

足が良ければ

だいたい大丈夫!


靴に開張足対策して

歩き方の「質」が良くなれば

ほんとに快調です♪


 


http://www.akita-footcare.com/trouble
  1. 2019/03/20(水) 17:30:32|
  2. 開張足(女性必読)
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O脚・膝痛改善

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お客様に再会、嬉しい報告(^O^)

O脚・膝痛 相談の方。

O脚改善例④2019

お会いしたのは2年3ヵ月前。

マルシュでは↓

*セラピーは、4回。

*履き物(靴)は、4足ほど。



*筋トレ 御自身で継続。



履き物を変えなければ、

週一回×○年とか・・・という回数を
勧められるのでしょうか・・・


お客様は、へん平足・左右差あり の足なので、履き物が重要です。

O脚は、いろんなタイプがあり

①骨盤
②太もも
③膝下
④足

と対策があります。

でも 土台の足 を無視すると
うまくいかないの(^_^;)・・・


見た目の改善・維持 はもちろんうれしい!

でも、 膝痛 がなくなったのはもっと嬉しい!

『 もっと早く見せに来ようと思ってたんだけどさー、○○でバタバタして、・・・ やっと見せに来れた♪ 〇〇のタコも無くなったし。 痩せた?って言われるようになった(笑) 』 と嬉しそうでした(^O^)

セラピーを始める頃は、太った って久しぶりに会った方に言われたの・・・だったので

そんなに太くはなかったけど?良かった♪


O脚、X脚、XO脚 は、見た目以上に生活・人生に支障が出る痛みを伴うケースがたくさん。

できるだけ早いうちに、根本改善・対策をしておきましょう☆

わたしだって、XO脚だったんですよ!



お客様は

痩せたけど 引き締まって

ヘルシーきれい でした♪

冬は仕事で大変だったけど、山を乗り越えたようでとても美しいと感じました。

お化粧でもおしゃれでも出ない、、、なにかってありますよね??



年度の変わり目や節目をむかえると

何かと 試練 があるかと思います。

ひとつずつ乗り越えて、一歩づつ

きっと大丈夫☆


最近わたしはまた、引退した安室ちゃんを聞いてがんばる♪


  1. 2019/03/16(土) 16:37:48|
  2. お客様の声☆
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内反小趾(小ゆびの変形)と腰痛

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先日 内反小趾 相談がありました(^O^)

ナースサンダル を改善するようお願いしました!

外反母趾の相談は多いですが

内反小趾の認知度もあがってきました!

201903151410412f9.jpg

小指の、下・脇・上・前 が痛くなったり

外反母趾 と内反小趾 を併発している方はとても多いです。



ユビの変形は一つ、というわけでなく

たいていいくつか絡まっています。

例えば、私の右足の場合

親指: 外反母趾
2番目: 問題なし
3番目: クロウ・トウ(変形)
4番目: やや変形
小ゆび: 外側にねてた⇒改善

とくに、4趾・小ゆび は浮きゆびで 歩行も不安定。

歩きグセも ひどかったと思います(^_^;)

特に苦しんだのは 腰痛。

後で知ったことですが

腰痛 と 小指 は無関係ではないのです。

小指が機能して、外側にぶれる歩きではなくなり 腰痛も改善しました!

腰痛対策、いろいろあります。

散々試したけどいまいち・・・という方は

是非、足もとに注目してみてください☆


カラダはつながっています。

小指は小さいのですが、ダメージあったら、

それがサイン(^_-)



靴対策 が不可欠です。

『 つま先 』 を見直す必要があるからです。

靴 サイズ・機能 が合っている?

②履き方がゆるくて 前すべり していない?

③靴の つま先の形・デザイン

歩き方(つま先の向き)

⑤痛み緩和グッズ(インソールなど)



小指のダメージは誰でもあります。

↓↓は変形、というよりタコ改善例
小指タコ改善
良くなると、疲れやだるさ、痛みが軽減するので

ホントに小さいところだけど・・・

小指も愛して!!

5本の指で歩く! という感覚があると

治療のお金がかからないカラダで過ごすことができます。


カラダにいいことしたいけど、すでに様々な医療費がかさんでいるお客様も少なくありません。

・・・だけどやりくりしていく人が多いように思います。

最近は特に 「予防優先」が進んでいる!。 と思いたいです。

最終的には 継続する事と解決する事 を仕分けして判断する、ということだと思います☆



お客様が 2,000円札 でお会計!
20190306184457423.jpg
さかさま・・・久しぶりに見て嬉しいです♪


お昼のお散歩で
あっちに行くと楢山かな?
20190306184154810.jpg
このあと、駅に向かうおばあちゃんと一緒に歩くことになり、近道をおしえてもらいました☆

知らない人と話すって、結構好き♪














  1. 2019/03/15(金) 15:01:00|
  2. 足の構造・姿勢
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忙しいけど脚痩せ

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先日お客様の脚が、スリムを感じ始めました!

ぽちゃ、っと した質感 が

ハリ、っと してきました☆

筋肉が燃焼が、変わってきた証拠(^_-)

バームクーヘンに例えると、1枚、2枚・・・と細くなります♪

あと数回で写真を撮ってみたいですね☆

イメージ↓↓
脚痩せ例
before ⇒ after



下半身太り にはタイプがあります。

*筋肉が少な目
*脚がかため
*歩行少な目
*運動が苦手

ちょっと期間が必要なケース。


お客様はこの冬、月2回 マルシュに通ってくださり

マイペースに2人でコツコツ脚レッスン♪

次は外ウォーク!
実は晩秋に1回、今月春に2回目(^_-)

1回目よりも絶対に良くなってる♪

歩くフォーム
カラダのコントロール
足ゆび


仕事 と 家事 で平日はバタンキュー(^_^;)

ジムに通う・・・×
週1回何かに通う・・・×
家でできる何か・・・?

結構、忙しい方は多いのではないでしょうか?



忙しい方は

続けないと結果が出ないのでは、

続けたいけど続かないのでは、


と不安になったり、何かを始めるのをためらったりするかもしれません。

だからこそ

普段の歩き
普段の靴
ちょっとエクササイズ


が一番の近道です☆

あなたに合った、脚・足のケアを一緒に考えましょう(^O^)

月一回~でも大丈夫!


仕事も散歩も旅行も、きっと楽しくなります♪


http://www.akita-footcare/trouble


  1. 2019/03/13(水) 16:01:25|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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美容師のお客様

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新メニューダイエットウォーキング8回コース
モニター価格¥45,360
⇒20 %サービス¥36,288(税込)

3名まででしたが、残1名
※3月20日までに始める方のみ!


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先日、プレopen2012年~のお客様と再会しました!

7年前、私は36歳。

お客様は27歳?独身だったけど

結婚し、3人目を妊娠中♪

7か月ということで大きなお腹☆

(・・・触らせてもらうの忘れた!!)

あのころから、なぜか包容力を感じる(年下なのに)お客様でしたが、変わらず素敵でした(^O^)



美容師のお客様、

足は、へん平足で疲れ・痛みを感じやすいです。

『 仕事の靴が、内側に減ってきて・・・ 』

膝痛をうったえていた時期もありました。

今回は、仕事の靴 と 着圧ソックス 等を用意し、産休前まで仕事できるように準備。

産後は足のケアが重要です☆

骨盤と靴はセット!





美容師の靴、以前は大変でした・・・

髪の毛、カラー剤、防水性、耐久性…人によっては脱ぎ履きのしやすさも求められ、そのうえお洋服とのマッチングで見た目も(^_^;)・・・私が一番苦労していた仕事靴です。

美容師さんは、おしゃれさも決して失ってはいけないので・・・

痛み・疲労対策 か 見た目か?!

折り合わなかった経験も(^_^;)



しかし現在、靴のある業者さんが元美容師ということもあり、しつこく質問攻め。

彼いわく、「マルシュさん、結局、履きたい靴しか履かないです、美容師は!」

どんな質問をしても答えは変わらず(^_^;)、

結局、解決策は、、、、インソールのみ!

靴は・・・人により、ですが、インソールだけなら対応してくれる人が多くなりました(^O^)

衝撃吸収性 とか防水とか・・・とりあえず捨てて、まずは中身(インソール)のみ!

洗えるタイプ。

左: へん平足・膝痛傾向
右: 外倒れ・腰痛傾向
20190307173156286.jpg



とはいえ、50代をすぎる美容師さんからは、足のしびれの相談もあり。

そういう予防をしたいかたは、策あります(^_-)


  1. 2019/03/07(木) 17:36:06|
  2. お客様の声☆
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ウォーキングセラピー・レッスン♪40~70代に

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休

新メニューダイエットウォーキング8回コース
モニター価格¥45,360
⇒20 %サービス¥36,288(税込)

3名まででしたが、残1名
※3月20日までに始める方のみ!


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve


これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にご来店頂いております<(_ _)>



3月に入りましたね☆

マルシュでは、新年~2か月、いろんなウォーキングがありました!

シェイプアップ 目的の方ばかりでなく

痛み対策に始める方もたくさんいます(^_-)


外反母趾のお客様60歳
①新年初めのフットカウンセリング
②2月に春のウォーキング・シューズ
の御相談
③シューズセラピー(パーソナルインソール)&15分歩行指導
20190304091252dbe.jpg
15分だけでしたが、とってもきれいなフォームになりました(^O^)

外反母趾は、歩いている時に進みます!!

『 最近痛みを感じて不安だったけど、まずこれで安心!主人にウォーキング誘われてるから・・・♪ 』 とのことでした(^_-)


小指が痛んでいた40代のお客様
①1月中ごろフットカウンセリング
②ウォーキング4回コーススタート
③4回目の外ウォーク↓↓2月末☆

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暖冬で良かった!!

歩くと小指側が痛い(;_;)のは、足の着地に原因あり!

内またを改善し、外ウォークでは後ろ足の使い方を身体になじませます。

外で一緒に歩くので、イメージしてコースを卒業できる!

コースの最終日に、マルシュでスニーカーを購入。

靴⇒歩き、よりも 歩き⇒靴 のほうが「分かる」方も多いです。

実は・・・私もその一人でした(^_^;)



70代のお母様を連れてきてくれたお客様も(^O^)
O脚&人工股関節
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①フットカウンセリング
②O脚の見た目相談


内またの歩きグセ

余計にO脚に見える?のように思いましたので、前脚のアドバイスを。

『 股関節・・・なんだかラク~♪ 』 とのこと。

前に歩き、後ろ歩きもして(笑)

鏡にくぎ付け

人工股関節手術後に軽めの?リハビリにも通っているらしいのですが、歩行指導・靴指導はほぼなかった?そうで・・・

でもたったこれだけのアドバイス、

歩行時に 上半身のブレも軽減・安定感増して・・・O脚も目立たなく、年相応の感じです。

ご本人は、とても歩きやすそうにされていました。



歩き方 をちょっと良くして 

治療、治療・・・・・とならずに、

家族や友達、あるいはひとり満喫で、

春をスタートしましょう♪
  1. 2019/03/04(月) 18:11:04|
  2. 歩き方
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