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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

高齢者向け:足の健康(ある「郵便局」の取組)

こんにちは! マルシュのまきです♪
 http://www.akita-footcare.com 
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ 
足・靴・歩行のトータルサポート 
仕事靴コンサルティング 

秋田駅東口から徒歩3分 駐車場有 

【お問い合わせ】 
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^) 

【初めてのご予約】 
①フットカウンセリングを予約フォームで★ ⇒http://www.akita-footcare.com/reserve 
②電話で相談
③日時だけ予約して内容は当日相談もOK!

 【以前お越し頂いたお客様】 
①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

【スケジュール】 
10-12、13-18時 (御予約優先)
(9時30~、~20時30予約制)
 日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します) 

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
新年度シューズは、お早めに!
♦学生ローファー細身(黒・DB)
♦仕事靴(スニーカー~革靴)
♦セミオーダーパンプスは2か月前に!(製作1か月半・馴染ませ2週間~)








先日テレビでみたおじいちゃんを紹介します!

貯金 と 貯筋 を両方達成したすばらしいおじいちゃん(^O^)

この郵便局の独自の取り組みらしいけど、どんどんやったらいいのに!

郵便局の営業日(週5日)、1回100円貯金という取組で5000回達成!
↓↓↓
20190127200955978.jpg
毎日!・・・奥さまの葬儀以外の日に・・・

片道10分×往復 だから 20分ウォーキング

100円×5000回=50万♪
ラジオ体操カードみたいなスタンプ(^_-)
20190127201015451.jpg

1日100円の貯金 「50万円」
1日20分の貯筋 「10万分」
1日1回の社交 (郵便局窓口で)

歩き、会話、達成感 があって認知症にもならず、

前向きなライフスタイル

「この50万は、簡単にはつかえない価値がある」とのこと。

詐欺がきても、撃退できることでしょう


思わず、ズック(靴)をチェック(^_-)!!

もちろん、マジックテープ2本で甲を固定するタイプ



マルシュのお客様(40~50代)から親御さんの足相談受けるケースが増えています。

今月、お父さんのタコ御相談
来月、県南のお母さん

足腰弱ると、難しくなる外出。

家でも転倒のリスクが高まります。

春にはお出かけできるようにしたい、ということなのかな?


このおじいちゃんのように、90代でも自立歩行できるとステキ♪




いつかくる介護、どう準備するか。

現役世代の皆さんも

ついつい車に・・・でも

1日10分 やってみましょう!

職場の廊下
昼食の外出
ゴミだしのついで
得意のイオンで?


先日お客様のお子様2歳のブーツ♪
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かわいいし、機能もOK(^_-)

大きくなっておさがりにしても、喜ばれると思うよ~

こんなお孫さんのために、ご自分の脚力調整中のお客様もたくさんいます(^O^)

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  1. 2019/01/30(水) 17:46:38|
  2. ウォーキング効果
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

脚痩せコース: へん平足・骨盤・冷え・むくみ・脚痩せ

こんにちは! マルシュのまきです♪
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ 
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仕事靴コンサルティング 

秋田駅東口から徒歩3分 駐車場有 

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①電話 080‐2815‐0945
③直接(^O^) 

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①フットカウンセリングを予約フォームで★ ⇒http://www.akita-footcare.com/reserve 
②電話で相談
③日時だけ予約して内容は当日相談もOK!

 【以前お越し頂いたお客様】 
①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

【スケジュール】 
10-12、13-18時 (御予約優先)
(9時30~、~20時30予約制)
 日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します) 

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
新年度シューズは、お早めに!
♦学生ローファー細身(黒・DB)
♦仕事靴(スニーカー~革靴)
♦セミオーダーパンプスは2か月前に!(製作1か月半・馴染ませ2週間~)







寒い日が続きますが、真冬でも

コースが一旦終わっても継続レッスン・セラピーの方が熱心です☆

皆さん、とても健康的(^_-)

この真冬、継続の方には春に『ある新レッスン・セラピー(50分)』をプレゼントするので、それを目安に一緒にやっています。

とても楽しいです♪




自然療法・脚痩せコース
3回目のお客様がご来店(^_-)

12月に始めたので、4月にはコースが一旦終了となります。

春には、脚・足・体調がどんな風になっているか楽しみです♪

仕事靴にインソールをして数週間。

足裏がちょっと柔らかくなっていました。

顔色が違いました!

が大きくなっていました!


・・・そう!顔から変化がくるパターン(^_^;)



玄関でお迎えした時に、

髪を切ったのか、化粧を変えたのか・・・

なんか違うと思いましたが、3年前真冬に脚痩せコース始めたお客様を思い出し・・・

あ!顔からくるタイプだ!!!

と思いました。ご本人も、二重がくっきりには自覚があったみたい♪


3回目のこの日、120分内容は

*レッグアロマ 60
*ウォーキングセラピー
*骨盤・股関節ストレッチ


骨盤では左右差ねじれ対策を!

ウォーキングでは片脚立ちを!

内モモにひびいた感じを味わっていました☆

『 ランニングより、こっちの方が・・・いいかも! 』とのコメント(^_-)



個人的にやっておられたランニングは・・・休止をお願いしました。

いまは、脚にコリを溜めない目的です。

ランニングでコリ太りしている脚のひとは結構多い・・・

靴なのか、フォームなのか、アーチなのか・・・せっかく走っているのに下半身はシェイプできないのです。

コッテいる脚は、冷えます。

冷える脚は、流れず燃焼しにくい。



お客様も冷え冷えです。

冷えにはいろんな要因があるけど、

こちらのお客様は、アーチ崩れ・浮きゆびが原因
20181114143745c4e.jpg
アーチテーピングが、お気に入り!

また、靴とインソールで安定して筋活動がスムーズに。

お客様のために、新しいインソールを導入・第一号!


インソールを入れて、以前は痛くて履けず自費で購入していた仕事靴は、支給の安全靴で大丈夫になりました♪

良かったよ~

次回はもっとエクササイズウォークで、ヘルシー・脚痩せの土台をつくりましょう(^O^)



筋力・筋肉が少ない「冷え脚」のお客様もたくさんいます。

「筋トレしても、筋肉がつかないんです・・・」という方も。

いずれにせよ、

☆2月に脚痩せ始めると、歩きやすいいい時期があなたの味方です☆

  1. 2019/01/28(月) 13:36:56|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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セミナー:NECこまち会さま

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③直接(^O^) 

【初めてのご予約】 
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②電話で相談
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 【以前お越し頂いたお客様】 
①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

【スケジュール】 
10-12、13-18時 (御予約優先)
(9時30~、~20時30予約制)
 日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します) 

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
23日(水) 午前のみ(午後市内出張)
24日(木) 午前のみ(午後市内出張)









1月23日、NEC女性社員対象の研修会にお招き頂き、講師を務めました!

社員の生産性・体調管理のためのセミナー提供です。
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20190126111727f50.jpg


デスクワークが多いかたは、

『座りすぎ』対策をしなければなりません。

WHOでは、過度の座りすぎを喫煙・アルコールと同じような害があるとみなしています。

プレゼンティーイズム」(出勤しているけど体調不良で生産性が低下を招く)について説明↓
20190126110436e6a.png
7名でしたので、円卓で和やかな雰囲気で良かったです(^O^)
NEC・NEC系列会社社員の皆様のなかには、仙台から2名の参加者も!

デジタルに強い方の前で、アナログな私(^_^;)

持参したノートPCは別だけど(^_^;)
資料作成は、お店にあるNECパソコン(デスクトップ)です!

デスクワークなのに足のサイズ計測★
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歩数アップ と 歩行習慣が 健康・生産性 につながるために靴が大切!

会場はイヤタカパーティギャラリー♪
駅から徒歩・・・7分程度

撮り忘れましたが、ケーキ&コーヒーもあり(^_-)
女性らしいムード!
終わる頃は皆さん翌日から、楽しく働こうという雰囲気でした。

個人的に好きな感じ♪
20190126111716dd2.jpg

職場の働き方改革は、重すぎず現実的なところ・・・「足もと」から始めましょう!

仕事は、笑顔でスピーディに!


NEC秋田支社 担当の方々、打ち合わせ・調整等ご配慮頂き誠にありがとうございました<(_ _)>


  1. 2019/01/26(土) 11:27:43|
  2. 仕事靴/職場改善
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腸&ウェストシェイプ

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①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

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11日(金)~ 新メニュー・コース開始
23日(水) 午前のみ(午後市内出張)
24日(木) 午前のみ(午後市内出張)







マルシュへの御相談は大きく4つ、
♦足
♦脚
♦歩き
♦仕事中

ですが、脚は細いけど
ウェストをもっと何とかしたい!という
「上半身痩せ?」ご相談も多いです(^O^)

下腹部ポッコリ

に悩む女性も多いのではないでしょうか?

マルシュでは
骨盤の安定
姿勢体幹
ウォーキング
④腹巻

をオススメしています♪

ウォーキングは、大腸がん予防・再発に特に効果があるというデータもありますよ♪

歩くとホルモン分泌も向上!
エストロゲン・セロトニン♪

そして、下腹部のシェイプアップを頑張っているお客様から
ご紹介頂いた本がこちら↓↓↓
20190115195409eaf.jpg

FODMAP という考え方です。

糖質制限?、というよりは

避けておきたい「糖質の種類」を知って食生活に反映させることのようです。

便秘
軟便
ガス


に悩む方には特におすすめです。

納豆、さつまいも・・・少ないほうがいいみたい・・・涙

一気にやると大変なので、『 心がけ 』から始めるのがいいかもしれません(^_-)

すでに知っているかたもいるかもしれませんが、初めて知った!という方は是非

本屋さんでチェックしてみてください(^_-)

ちなみにわたしの家族(母、姉、私)は、

『 本屋に行くと便秘治る 』 

という謎のシステムがありました(笑)


昨年は友達が大腸にポリープみつかりました。

『 女は腸で考える 』 という

記事を読んだこともあります



下半身痩せも上半身痩せも、基本は

栄養、睡眠、運動 ですよね(^_-)


ストレスもためすぎないように★

細菌は、つけない・増やさない・殺す

ですが

ストレスは、、、、過敏にならない?増やさない?発散??

ストレス対処スキルもいろいろあります。

簡単なのは、、、寝る?歩く?忘れる?? ・・・ですかね(^_^;)

忘れられない時は、、、「時がいやす」と考えるか・・・(^_^;)


平成が終わるまであと3ヵ月ちょっと!

なんとなく、いいスタートをきりたくなりますね🎵



  1. 2019/01/18(金) 15:08:32|
  2. ウォーキング効果
  3. | トラックバック:0
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ディズニー

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 【以前お越し頂いたお客様】 
①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

【スケジュール】 
10-12、13-18時 (御予約優先)
(9時30~、~20時30予約制)
 日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します) 

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
23日(水) 午前のみ(午後市内出張)
24日(木) 午前のみ(午後市内出張)



来週、企業向けの「足靴講座」があり準備しています!

職場でのニーズが高まると嬉しいです(^O^)

3連休ありましたが、姪っ子たちがディズニーランドへ行きました☆

71歳のおばあちゃんも・・・「これが最後かも」といいながら行けた脚力・足もとで良かったです♪

姪っ子が買ってきた「ステーラー・ルー」?キャラクター?の足がすごくかわいいです(^_-)

足の裏に模様あり!
専用のバレーシューズあり!!
しかも着脱可能!!!
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靴を履いて
20190115195433baa.jpg 

いらなくなったら、私がもらいます♪

遊園地へは
*スニーカー
*インソール
*ソックス

この3点セットをぬかりなく! 春休みへ向けて準備してくださいね(^_-)

1月のフットカウンセリングも、 ご予約ありがとうございます<(_ _)>

Aコース、Cコース、ライトコース、2人で・・・(^_-)

コースのスタートも順次★

寒い今だから、やっておくと春にはいいスタートができますね♪♪♪
  1. 2019/01/16(水) 12:10:00|
  2. その他
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2019 新メニュー・コース スタートします♪

こんにちは! マルシュのまきです♪
女性の足専門サロン&ショップ 
マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
 仕事靴コンサルティング



秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先 
 
【お問い合わせ】 
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^) 

 
【初めてのご予約】
①フットカウンセリングを予約フォームで★
http://www.akita-footcare.com/reserve
②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★ 

 
【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~ 

 

【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない 

 

【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
ガンの予防・再発対策
妊活
就活

・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

 
【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
14日(月・祝) 休み
23日(水) 午前のみ(午後市内出張)
24日(木) 午前のみ(午後市内出張) 

 

今日はちょうど2年前に脚痩せ始めたお客様と再会
オーダーパンプスの御渡しでした(^O^)

パンプス Aコースは、
*パンプス
*ヒールウォーキング
*シューズセラピー(インソール)
がついた充実のコースです!
20190111163005617.jpg

脚痩せが・・・2年で徐々に進行して(^_^;)
今日は脚が長く感じました♪
30分ですが、歩きで膝の使い方がキレイになったからです(^_-)
これも、インソールがあるから!


2019年1月11日~ マルシュでは、お客様のニーズに合わせメニュー内容・価格を一部変更しております。

♦ダイエットウォーキングコース
まだHPにのせていませんが、通常のウォーキングセラピーコースよりも減量・燃焼に特化した内容です。
60‐75分×8回コース¥42,000+税
※ただいま募集中!先着3名様 20%引き ¥33,600+税(^O^)



♦脚痩せコースは2種類に!
Aコース(120分×8回): 従来の脚痩せコース
Bコース(90‐120分×10回): NEW!
※脚のタイプ、ご希望によりおすすめが異なりますのでご相談ください(^_-)
※オリジナルコースも大好評です♪



♦レッグアロマ
3回コース 導入
単品価格が¥100~上がったメニューがありますが、使用オイル・フットバスソルト価格の変更があるためです。
(サロンのみでご案内している、コース終了のお客様向け特別価格に変更はありません。)

♦ウォーキングペアレッスン
3回コース 導入
※一人ではちょっと・・・という方でも、母娘・お友達・ご夫婦でどうぞ♪



♦シューズセラピー(アーチ補正オリジナルインソール)
これまでオプションメニューでしたが、単品メニューとしても可能になりました
靴の条件、15分の歩行指導付です。¥5,500~8,000+税



♦靴調整
テーピングセラピーでアーチ体験したり、シューズセラピー経験したり、靴をオーダーしたり・・・足もとが徐々に整ってくると
すでにお持ちの靴で「この靴、なんとかなりませんか?」というご要望が多くなりました。
「シューズセラピーするほどでもないし・・・」「いろんな調整グッズ売られているけど、自分じゃだめだった・・・(-_-;)」というあきらめたくはない靴の調整をご希望のかたに

実費:¥700~4,000 くらいで承っています。

「靴を買わずに済んだ!」と喜ばれています。残念ながら調整不可・・・というケースもありますが、お客様はそれが分かっただけでも良かった、ととても好評です。



♦フットカウンセリング
A,B,Cコースは内容、価格ともに変更ありません

Cコース 二人割、~22歳 :20%引き
¥2,500⇒¥2,000 +税

ライトコース(20分)
お急ぎの方、簡易的な把握をご希望のかた、高齢・歩行困難な方でも足の状態をちょっとでも分かりたいという方におすすめです。¥1,500+税



♦アーチテーピングセラピー
フットカウンセリングで好評いただいております、テーピング施術
自分で覚えたい方には、他メニューお伝えできていましたが、
ただ単にやってほしい!という方のために

アーチテーピングセラピー:¥1,000+税 でご提供可能です

「アーチ欲しい」=「テープ欲しい」 という方もいたほど(^_^;)
ほとんどの場合は、インソール入れたり、テーピング効果のあるソックスにしたりですが、
ここぞって時に、シンプルにご利用ください。HPには載せていませんがサロンでご案内しています。





では今年も、足を労わりながら、靴を選び、歩きやすい環境を整えていきましょう!

足もとを整え、ヘルシーきれいな脚で働きやすいカラダをつくりましょう!

そのためにマルシュをご活用ください(^O^)

今後とも何卒宜しくお願い致します<(_ _)>マルシュ鎌田まき
  1. 2019/01/11(金) 16:18:00|
  2. メニュー紹介
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  4. | コメント:0

歩行不足?

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ご予約優先

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③直接(^O^)

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②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない


【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
ガンの予防・再発対策
妊活
就活

・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

31日~1月3日 年末年始休
4日(金) 前日までの御予約のみ
5日(土)~ 通常通り

11日(金)~ 新メニュー・コース開始

14日(月・祝) 休み
23日(水) 午後市内出張
24日(木) 午後市内出張



お正月、結構町を歩いている人を見ました!

すばらしい(^O^)

ブーツや長靴で足が痛くないかチェック!
足には骨・関節がたくさんです★
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TVでスニーカーの履き方やってたみたいですが

長靴はなかなかむずかしい?



わたしは年末、歩行不足になりました(-_-;)

デスクでやること多く
家で作業多く

20代の私の太い脚写真も発掘(笑)
マルシュでみせますね(^_-)


持病のヘルニアもあり、ちょっと腰痛があったけど


年始にウォーキングレッスン2~3件終わると、すっきりです★



歩行不足に悩む冬。

お客様も、イオンを歩いたり、図書館うろうろ、買い物ついでにちょこちょこ歩数をかせぐ作戦。

私はこの間の日曜、秋田駅前の西武で1時間うろうろ

2人のお客様と遭遇しました!

嬉しいです♪



雪が少ないとはいえ、路面凍結に注意です★



冬の間、マルシュのウォーキングレッスンに通う方も増えました(^O^)

メンテナンスメニューでも人気♪50分¥3,780 。

ウォームアップ
筋トレ・ストレッチ
ウォーキングフォーム
エクササイズウォーキング(燃焼系)
クールダウン



忙しいし、ジムに通うのは困難!
運動が苦手だからコーチが欲しい!
運動が嫌いだから続けられるやり方を模索したい!
家では、自分では、絶対に続かない(笑)からマルシュで何とか!


そんな方が利用しています。

忙しくて、1ヵ月間ジムに行ったのはたったの1回・・・というかたも少なくないのでは?

自分なりの運動習慣を見つけましょう☆


○○さま、冬は・・・で歩くと言ってましたが、

いろいろ負けないで~!
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筋肉はつかわなければ、

1年で1%↓↓



筋肉が落ちると

冷え・むくみ・免疫・疲労・ケガ・整形外科・心疾患・・・様々なトラブルが増え病気になり易いです

とてもお金がかかる体になるのです。

適正体重を維持し、

毎日でなくても、ちょっとづつ自分のために、散歩しましょう~



明日は手持ちのブーツを調整してほしい、というお客様が来店します。

ブーツを歩きやすくしたい

冬でもおでかけしたい

というあらわれ(^_-)


歩くと楽しい思い出できます★

今年もたくさん思い出つくりましょう!




  1. 2019/01/08(火) 17:43:33|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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2019 今年も宜しくお願い致します(^O^)

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのご予約】
①フットカウンセリングを予約フォームで★
http://www.akita-footcare.com/reserve
②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない


【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
ガンの予防・再発対策
妊活
就活

・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

31日~1月3日 年末年始休
4日(金) 前日までの御予約のみ
5日(土)~ 通常通り

11日(金)~ 新メニュー・コース開始

14日(月・祝) 休み
23日(水) 午後市内出張
24日(木) 午後市内出張


いつもブログを読んでくださりありがとうございます!!

2019年も何卒宜しくお願い致します<(_ _)>

2012年3月にブログを始めたころ、

誤字脱字を指摘し心配してくれた友達も

40代で大学院を始め忙しくしています。


皆さんもいろんなチャレンジがある2019年

足もとをしっかりして始めましょう♪


私の正月をご紹介します!


我が家の 『いのしし年』 母・姉・甥っ子2号

姉が注文していた羊羹↓↓
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きれいないのしし柄で、上品な甘さ
元旦に頂きました(^_-)
ありがとう♪
名古屋の和菓子やさんでした

いのしし被害増えているニュース、どうか被害あいませんように・・・


私が小学生から高校生にかけて使っていた
『 昭和 』のオレンジたんす
大晦日にリメイクを始めて元旦完成(^_^;)
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↓↓↓
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100円ショップでシールシートを張りました。
全部で・・・700~800円

細かいところは見ないでね(^_^;)

おそらく姪っ子か甥っ子に使ってもらえると思うけど、ママ(姉)思案中


元旦は徒歩で自宅近所の神社へ

今年は「干支おみくじ」なくて残念

「女おみくじ」?ひいて、「吉」
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ファッションは、新しい靴が吉(笑)
やったーーー(笑)


翌日は、大仙市の
女性に御利益ある「唐松神社」へ
「いのししおみくじ」があって、中吉でした☆
いのししは、お店に飾っています(^_-)

テレビは
31日は、紅白
1日は、相棒
2&3日は、箱根駅伝
3日は、科捜研マリコ

紅白で
ユーミンみて一緒に歌って、なぜか泣き(笑)
星野源が薄ピンクのスニーカー履いて★ダンサーさんは、ヒール脱げても踊りきっていました。

箱根駅伝、
母校 東京国際大は15位
マイナー校なのに良く頑張った!
優勝の東海大キャプテンは秋田の子でしたね(^_-)
スピードより、スタミナ戦略・・・納得



仕事はじめは4日にご予約頂きスタート★
12月に作ってもらったMYピアスで始めました♪
20190105114443883.jpg
上:ムーンストーン(女性の象徴)
下:ハウライト(肉体サポート)

の意味がある天然石です。

女性のカラダをサポートする、私の気持ちを込めて(笑)作ってもらいました。

この日のお客様は、2~3週ごとにマルシュで頑張っています(^O^)

脚が、かわりつつある!

ピアス作ってくれたのは、
マルシュのお客様であるK様

金具は18筋、でなく18金。

あいかわらず、「きん」と入力すると「筋」が始めにでてきます。

菌、
金、
近、

近を歩き、菌に強く、金をためよう❗

2019年もマルシュを何卒よろしくお願い致します★鎌田まき
  1. 2019/01/05(土) 12:22:08|
  2. スケジュール
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