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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

40代からの・・・

マルシュのブログへようこそ♪
marushoes
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
ウォーキングレッスン
足・靴・歩行のコンサルテーション
仕事靴コンサルティング


080‐2815‐0945
秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有


【御相談はお気軽に☆】

靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
誰にも相談できなかった歩きグセ
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・

お気軽に!!


【スケジュール】
2月1日(木) 午後 市内出張
2月4日(日) ヨガ@マルシュ vol.18
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(定員4名/ 残席1名) 

2月10日(土) フットケアの日プログラム
①フットケアの日特別プレゼント
サロンメニュー
御新規様:500円クーポン券
リピーター様:+10分、または¥500券サービス
1月25日(木)~2月10日(土)

②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
糖尿病予防に最適!関節トラブルの防止、改善にも♪

10:30~12:00 (90分プログラム)
¥2,700(税込) 定員4名(残席2名)
★講座 40分
靴選び≪ウォーキング用≫講座
足の知識
インソールの選び方
ウォーキングの効果

★ウォーキング・姿勢 レッスン 45分
★Q&A


2月16(金)-17日(土) 県外出張

こんにちは!マルシュのまきです。

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪

寒い中、吹雪の中を、ご来店くださっているお客様・・・本当にお疲れ様です!!

お得なウォーキング講座(2月12日)もお知らせしたばかりですが、

マンツーマンのウォーキングセラピーコースが人気です(^_^;)

真冬だからこそ、雪とけたら!!の気持ち、伝わる♪



1月は私にとって、歯の季節となりました(-_-;)

クリーニングには通っているけど、5~10年に1回くらい歯医者年が訪れます。

親しらずを2本抜いた2008年?はつらかった・・・

足は2~3mm誤差の世界と言われていますが、
歯よりは広いかも・・・といつも歯医者さんのことを考えてます(笑)

先生ありがとう<(_ _)>快調です。

歯科の待合室で見つけた記事↓↓
20180130102754415.jpg
60代の方のアンケート
後悔しているのは「運動不足

40代に必要なメンテナンス!
1位 歯
3&4位 腰・下半身

ケガ・疾患、なってからより軽減・改善・予防していきましょう★歯とともに!


40代からの、プロポリス♪
以前のおすすめした気がする・・・
201801301029225ed.jpg
20180131171613b1a.jpg
2200円くらい。
ブラジル産と書いてあるけど秋田県製造。
マヌカハニーと比べると、パッケージは地味(^_^;)
でもでも!!
中身は確かよ♪

30代にチャレンジしたとき無理でしたが、今は味覚が変わったのか?大好きです☆

うちのおばあちゃんが食していた、という母の証言もあり!

おすすめです!


従妹は、いつもテレビで足のことやってると、情報提供してくれます!!!
本当にありがたい★★★
ラインでいつも写真だけど、今回は
TVをみてとったメモがきました!!↓↓初♪
201801311733119ad.jpg
青山の桑原先生、有名人。

マルシュのお客様、先日
「 魚の目、薄くなった~!! 」と♪
いつもなら2週間ですぐ厚くなるのに!だそうです(^o^)

基本は、アーチ対策です(^_-)



私の友人が、昨年大病していました・・・

生死をさまよったみたい・・・復活して

健康は命そのものだよ!」とのことです(T_T)

早く再会して、美味しく乾杯したいです!!!
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  1. 2018/01/31(水) 17:56:06|
  2. セミナー
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フットカウンセリング★

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【御相談はお気軽に☆】

体重を減らす必要がある
医者に歩け、と言われた
靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
誰にも相談できなかった歩きグセ
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
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お気軽に!!




【スケジュール】
1月29日(月) 振替休 
※28、4日予約営業のため
2月4日(日) ヨガ@マルシュ vol.18
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(定員4名/ 残席1名) 

2月10日(土) フットケアの日プログラム
①フットケアの日特別プレゼント
サロンメニュー
御新規様:500円クーポン券
リピーター様:+10分、または¥500券サービス
1月25日(木)~2月10日(土)

②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
10:30~11:30 (定員4名 残席2名)
¥2,700(税込)

2月16(金)-17日(土) 県外出張


今日から 『フットケアの日(2/10 )』の啓発プログラム!

御新規様のフットカウンセリングは、¥500サービス券プレゼント中♪

早速フットカウンセリングがありました。

右足 226mm
左足 218mm

8mm なので、1cmちかくの足長左右差。


股関節など痛み・疲れなどがでてきています。

歩くと外側にぶれるクセ(症状)がでます。

これはアーチが「外倒れ」しているから。

かかとも不安定。

「いつも左がガボガボです(-_-;)」

このようなタイプは、

靴の履き方がかなり大切!!


いろいろ対策を相談し、

靴選び
左右差調整
アーチサポートインソール

できることから始めます!



先日、お仕事関係の打ち合わせがあり、マルシュに来てもらった2人の専門家から頂き物<(_ _)>

開運まんじゅう♪
ある件でM様から☆
201801251526042da.jpg
1つずつ誰かと分け合いたかったのですが、、、
賞味期限を気にして・・・(^_^;)2つとも私が。
さわやかな味でカルイ生地♪
開運堂さんかな?
しかも黄金のパッケージ★


ヨガの松澤先生からお土産☆
「寒いからハワイを感じたくて♪」だそう(^O^)
スパムにぎり♪一文字さん、というお店。
ごはんつぶとスパムの柔らかさのバランスよし♪間にたまごがイイ!
20180125152618199.jpg
松澤先生の初スパムのエピソードも素敵。
私たち、かつ丼食べてから↑も食べました(笑)
米米クラブの日・・・
お昼を兼ねて、ヨガプログラム@マルシュの相談中。

お2人ともありがとうございます!!



フィットネス関係でも、

かなり糖質制限している人
米をしっかり食べる人

いろいろです。

松澤先生の御主人ご実家はたんぼがあり
田植えもします。
私の父は米事業関係でした。

Noライス(米)、Noライフ !


運動して、お米。

燃焼系のウォーキングだと、便秘知らずでお米も美味しいですよ♪


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  1. 2018/01/25(木) 15:28:19|
  2. キャンペーン&お得なメニュー
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春の準備OK??

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体重を減らす必要がある
医者に歩け、と言われた
靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
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下半身痩せがうまくいかない
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ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
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足の左右差
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お気軽に!!




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10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(定員4名/ 残席1名) 

2月10日(土) フットケアの日プログラム
①フットケアの日特別プレゼント
サロンメニュー
御新規様:500円クーポン券
リピーター様:+10分、または¥500券サービス
1月25日(木)~2月10日(土)

②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
10:30~11:30 (定員4名 残席2名)
¥2,700(税込)

2月16(金)-17日(土) 県外出張


早いもので、2月が見えてきました(^_^;)

春の準備はお済みですか??

3月は、だいたいの方が忙しいので

2月のうちにいろいろやっておきましょう☆

足に合った靴を用意するのは、春の開運行動だそうです!



12月にご注文頂いていたパンプスができまして、先週無事お渡し(^O^)

パンプスは1か月半頂きます。

23.5cm AAA幅(超幅細)
2018012118043564c.jpg
たくさん履いてほしい!!

最初にいらした時は、内また・膝下中心の歩き方で歩幅も小さ目&不安定。

試着し、ヒール5cmあるのに小鹿のようではなく、けっこうすっすと歩きます!

本当は長い脚でした!!スゴイ!

先月はご両親と3人でいらして、娘さんに誕生日プレゼント♪

来月は人生の転機となる?県外へ引越し。

そんなときに、1足は持っておきたい「ブラックフォ-マル」。

ブラックフォーマル用ではあるけれど、普段にも♪たくさん履いてほしい!


こんにゃく足(変形しやすい)でアーチ崩れ。

内またなので、小指側に負担があります。

パンプスに、アーチ補正のインソール★

安定感ばっちりに! 

わたしの「内またチェック」(笑)にもすばやく反応!

すーっすーっと歩きます!素敵❗

ありがとうございます\(^-^)/

マルシュに引越し向きの良いダンボール、ありますよ!!



店内のウォーキングマット↓↓
たくさんの思い出ありましたが
いよいよ交換のタイミング・・・
20180115120107ab1.jpg

年明けに新しいものになりました。
20180115120831507.jpg
やりやすいです♪


また、お客様が
ブーツを買い替えたときに
マルシュに託したお古のブーツ↓↓
左右差が出てきているので
買い替え時
下取りサービスはしていませんが、代わりに処分を。
新しいブーツ&インソール
冬も歩いて脚痩せを!!
2018012118050587a.jpg
開運行動(^O^)

靴が傾いていないか、チェックしましょうね!

私は右足側をいつもチェックです。

皆さんはいかが??

今週は、膝痛、外反母趾、股関節の違和感、・・・など働く女性の御相談を。雪に負けずに気を付けて~☆


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  1. 2018/01/22(月) 16:39:47|
  2. 靴の問題
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「春から始めたいウォーキング講座」開催!~糖尿病予防のために~

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むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・

お気軽に!!




【スケジュール】
1月22日(月)  午後より営業(午前中お休み)

2月4日(日) ヨガ@マルシュ vol.18
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(定員4名/ 残席2名) 

2月10日(土) フットケアの日
①1月25日(木)~2月10日(土) 
★フットケアの日特別プレゼント★
サロンメニュー
御新規様:500円クーポン券
リピーター様:+10分、または¥500券サービス


②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
10:30~11:30 (定員4名)


こんにちは! マルシュのまきです。

早いもので、マルシュを始めてもうすぐまる6年。5月には7年目を向かえます。

皆様のおかげです<(_ _)>


始めたころから、実はひそかに頂いていた御相談。

それが『 糖尿病 』です。

「 糖尿病で、医者の勧めもあって歩いたり運動しなければ・・・でも外反母趾が痛い。靴が合わない。膝が痛い・・・」

2月10日は フットケアの日といって、

日本フットケア学会で、足病変の早期発見・治療を呼びかける日です。糖尿病、高齢者等の足を守ろう、とするもの。



2月10日 フットケアの日 にちなんで

「 春から始めたいWalking講座 」
~糖尿病予防のために~

を開催します!!店内でのウォーキンググループレッスン久々です(^O^)

ウォーキングを無理なく続けることが2型糖尿病(運動療法)の予防・改善に効果がある、という研究結果がたくさんでるようになりました。


2月12日(月・祝) 10:30~12:00
定員: 4名(予約制) 女性
場所: マルシュ
持ち物: 動きやすい服装、あれば室内履き専用運動靴
講師: マルシュまき
(日本姿勢と歩き方協会 ウォーキングマスター)
申し込み方法: 電話、メール、HPフォーム、直接
費用: ¥2,700(税込)


内容:
①講座(約45分)
靴の選び方≪ウォーキング用≫
足の基礎知識
インソールの選び方
正しい姿勢とウォーキングの効果

②ウォーキングレッスン(約40分)
姿勢レッスン
ウォーキングレッスン
ミニエクササイズ
ストレッチ

③Q&A (約5分)

かなり内容詰め込んで?ますが、

これから頑張ってみよう!という方の背中を押す機会になれば、と思います!

お知らせは、このブログで。


糖尿病でコワイのは、「合併症」といわれています。

足病変もそのひとつ。壊死・切断のリスクも。

私はフットケア指導士ではございません。
※医療機関のケアではありません

親戚で、糖尿病⇒事故に合い、脚を切断・・・ということもあり、マルシュでは治療はできませんが、『予防』に貢献したい!とずっと前から考えていました。

最近健康診断で、糖尿病傾向と指摘された、予防したい・・・などの方は是非ご参加ください☆

お知らせ前でしたが、昨日早速直接お申込みありました<(_ _)>仲間募集です♪



先日お休み頂き、受けた健康診断の問診票↓↓
20180115120123008.jpg
※見にくい?
「運動せよ」のメッセージ

健康診断後に食べに行った
カフェconohaさん@新屋駅すぐそば
201801151201403e8.jpg
やっとキッシュ食べれました!!
レモンと塩麹チキンのキッシュ?だったような・・・

紫イモのスープ♪サイコー!!
201801151201548e9.jpg
ヘルシー&ボリューム&ゆったり♪

最近野菜が高い、という話題に(-_-;)

それなのに、鮮やかな温野菜が甘くて、美味しい!


食事
睡眠
運動

が大原則!!

病気を予防し、アクティブな人生にしていきましょう(^O^)



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  1. 2018/01/17(水) 16:51:41|
  2. セミナー
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Yoga@マルシュ vol.17 オワリマシタ♪

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【スケジュール】
1月22日(月)  午後より営業(午前中お休み)

2月4日(日) ヨガ@マルシュ vol.18
10:30~12:00 
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(定員4名) 

2月10日(土) フットケアの日
①1月25日(木)~2月10日(土) 
★フットケアの日特別プレゼント★
あります(^O^)詳しくは次のブログにて♪

②12日(月・祝) 春から始めるウォーキング講座
10:30~11:30 (定員4名)
★詳しくは次のブログにて♪


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年末年始、たくさん食べましたか??

わたし「も」 1kg増えました(笑)

いま、戻し中です!!

1月14日(日) ヨガ@マルシュ vol.17
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講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100
(満席) 
オワリマシタ♪

寒い1月、ヨガ開催迷いましたが・・・

松澤先生のサポートもあり無事開催。
20180115120209d7f.jpg
※木のポーズを説明↑↑
適切な足の位置は人によって違うので
「自分と相談しながら見つけよう」
というアプローチ。3~4段階あり。

外反母趾やアーチ崩れのトラブルあると
片脚のポーズが不安定。
だから「自分の」位置が人それぞれ。
脚力も必要ね、と感じます☆

参加くださったお客様にも大変好評でした!!
※プライバシーを考慮してぼかしています
201801151202572fc.jpg
体幹を使う、ということも。
関節ポジション、体の向きが大切です!!

20180115120246b92.jpg
少人数なのでポーズを修正してくれるのが嬉しい(^O^)

30代~60代まで、ヨガやウォークの目的は人それぞれだけど相談内容を共有し励まし合える素敵な人ばかり♪

「来るでは億劫だったけど(^_^;)、
やっぱり気持ちがイイ♪」


「迷ったけど、予約してよかった!!」

「これに来なければ運動不足のまま・・・」

「孫と毎日寝ていたから、熟睡できずにいたし、腰がつらかったから・・・来てよかった!」


松澤先生、月一日曜いつもありがとうございます!!!



新年一発目、寒いからやめる・・・という誘惑に打ち勝ったご褒美に(笑)マルシュからプレゼント♪
20180115120225de5.jpg
ヨガの前後にティー提供あります。
今回だけ!おやつ有。
ゴマが入っていて、あきたの米粉使用。
あまくないけどウマいお菓子です。
「なまはげのおくりもの」は、県外の業界のかたにもっていくととても喜ばれて、このお菓子に何度も助けられた経験が!!

甘くておいしいもの、たくさんある。
甘くないけどおいしいもの、少な目。

なまはげのマークは、アニメっぽいものじゃなくてこういう「いかつい&ブサイクな?」もの希望!

にこりのお母様にも、マルシュで仕事靴<(_ _)>

有名アーティスト高橋優さんがおすすめしたので、きっと忙しいけど足腰膝をお大事に。

でもその前からずっとこれ大好きです!!!

ヨガの時↓
20180115120332185.jpg
サロンの時↓
20180115120805f59.jpg

片付け大変じゃなく、毎月お店を考え直すいい機会になります。

雑巾がけ、めっちゃカロリー消費(笑)

小中学校の掃除の時間を思い出され・・・

・・・いま・・・いくつ?
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  1. 2018/01/15(月) 13:26:11|
  2. ヨガ
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今年こそ脚痩せ☆

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22日(月)  午後より営業(午前中お休み)
2月10日(土) フットケアの日


【御相談はお気軽に☆】
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足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
歩き方を良くしたい
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
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骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・



いつもブログを読んでくださりありがとうございます。また、ご予約・お問い合わせ・ご来店・ご紹介頂きまして、ありがとうございます<(_ _)>

お客様から頂いた年賀状、あるいは直接来てくださって年末年始にいろんなコメント頂きました!!

「 足首~ふくらはぎが太くて、いままで(くるぶしまでの)短めのブーツしか入らなかったのに・・・少し長めのブーツ入るんですね!! 

「 ブーツで感じるけど、ふくらはぎがうっすら細いかも!! 」

「 友人の結婚式に行くために、靴を買いました。いつもならMサイズを選んでいましたが、今回はSサイズでぴったり!! 自分の足の変化にびっくりです(^O^) 

「 あの靴にしてから1週間で?ヒップあがりました(笑) 」

「 靴、調子いいです! 

「 今年も魚の目ケア、がんばりますので宜しくお願い致します 」

「 パンプスありがとうございます、春が楽しみです♪ 」

「 運動嫌いの私が、ヨガを始めるなんて!! 」

「 昨年は忙しくてあまり歩けなかったので、今年は歩きます!! 

「 歩くと便秘じゃないです♪ 」

「 いつもあの靴下履いてますよ(^o^) 

「 講座参加の方から、良い評判でした! 」

「 今年こそ糖尿病対策!! 

「 またマッサージに行きたーい♪ 」

「 家族で足の相談にのって頂きありがとうございます 」

「 (引っ越して)遠くなりましたが、また遊びにいきます☆」

「 友達がわたし脚痩せに興味深々です!! 」

などなど、ありがとうございました<(_ _)>

日頃会えている方もいますが、久々にお葉書やメールなどコメント頂けて大変うれしいです!

なかなか間があいてしまっていつ行こうか・・・なんて思わずに、気軽に連絡くださいね(^_-)



今年もお一人一人、足・身体の健康のために「足・脚&靴&歩き方」から!!

毎年1月にメニュー改編ありますが

特に 脚痩せコース(8回) は、料金を据えおきました。

大変おすすめ&お得&効果的なコースとなっています。

今年こそ脚痩せ!!! という方を応援したいです。

一瞬高い?と感じるかもしれませんが、ジムに通うのとさほど変わりません。

数か月習い事に通う感覚
で始めてみましょう!

担当者は私一人。

いろんなタイプの脚を見て来ましたので、最適なプランで脚痩せを(^O^)

私自身が、XO脚・むくみ・冷え・下半身太り・腰痛・ワイドなヒップ・カタイカラダ・脚の左右差を経験しています。

本当にやっかいなボディでした(-_-;)、いまでもマイプランを立ててケアを続行中。

脚痩せしたい人の気持ちはよく分かっているつもりです。



1月は、脚痩せスタートにぴったり!!

多くの方が夏の前後に始めるけど

12月に始めた方もいます。

昨年1月末に始めた方は、
遠方から月一回ペースでしたが
どんどんむくみ流れて細くなり
春⇒冷え解消スタート
4月⇒ 家族から痩せた?発言
6月⇒ コース終えパンツ ゆるい


顔小さく?目鼻立ちもくっきりになるほどでした(^_-)

それまで箱買いするほど足にカイロ貼ってましたが、大違い。

運動があまり好きじゃない?と言っていた気がするけど、いまではスポーツに参加するほどアクティブです♪

・・・あれから1年経つのか・・・

早いな~


脚痩せ・カスタマイズコースの方も、現在2名おります。

雪の時期はちょっと間をあけていますが、

より自分に合った内容でマイペースにやっていますよ!

脚痩せコースをしたいけど2回コースから、という方も。

※詳しくはHPサロンメニューへ※
http://www.akita-footcare.com


脚痩せコースを終えて

ウォーキング50 マンツーマンレッスン

脚メンテ メニューもいろいろ

コースを終えても安心。

3ヵ月毎に脚・足の点検・促進メニューを♪


あの人は早く脚痩せなのに、私はゆっくり?
脚よりお腹から痩せちゃうよ~
むくみ、というより筋肉ぽっこり
脚に筋肉つかないよ~


いろんな方がいますが

脚痩せにはいろんなストーリーがあります。

脚痩せしたい箇所もそれぞれ。


どうか、諦めずに

自分自身で歩きながら

脚の使い方を改善しながら

サロンのケアでサポートを受け

脚が足が良くなることを実感して頂きたいです。

重力の負担が、常に足・脚にあることをお忘れなく!!
↓↓さかさまにしてみました
ふくらはぎ きれい 足
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  1. 2018/01/12(金) 15:54:40|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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  4. | コメント:0

股関節の違和感

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【スケジュール】
11日(木) 健診等のためお休み
14日(日) ヨガ@マルシュ vol.17
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100 
(残1席)

22日(月)  午後より営業(午前中お休み)
2月10日(土) フットケアの日


【御相談はお気軽に☆】
靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
歩き方を良くしたい
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。また、ご予約・お問い合わせ・ご来店・ご紹介頂きまして、ありがとうございます<(_ _)>


3連休が終わり、年末年始がやっと落ち着いた方も多いかもしれません。お疲れ様です!

友達から夏に股関節の相談を受けていました。

久々に彼女と休日に再会♪この秋~冬にかけて、歩いて改善されたそうです(^_-)

夏は「右の股関節が心配なの(-_-;)・・・痛いときあるんだけど、整形に行ってみたらいいか、でもそこまでじゃない気がするし・・・」と彼女。

右脚に、歩くときのクセがあるのを知っていたので、まず
*右脚の膝の角度を確認

デスクワークで運動不足とぼやいていたのを知っていたので、まず
*筋力アップ(中殿筋など)をアドバイス

彼女はデスクワーク・車通勤なので、「座りすぎ」。
骨盤・股関節周りの筋力が低下著しいのです。
「私、骨粗しょう症の疑いあるよ、きっと!」と彼女は以前から骨を心配。

股関節の違和感の原因にのひとつ「筋力低下」。

歩くときの脚の角度・効果的に筋肉が使われていることが必要。

骨盤

外旋六筋

歩きグセ、ってちょっとコワイね~

でも対策すれば歩いて自然療法
に近い?!


県の「歩くべ 秋田」というプロジェクトに職場で参加している彼女、歩数はばっちりです。

歩く質と量が、相乗効果を生み出した、とてもいい例だと思いました(^O^)

歩くコースに最近「飽き」を感じ始めているそうですが、

「飽きる」、にはいろんなアプローチがあります。ご相談ください!



1月にウォーキングセラピー4回コースを始める予定の方がいます。

今始めると、春にはいいスタートでウォーキング習慣♪になると思います。

外反母趾対策のために、勤務時間で歩きグセ改善するかたも!

脚痩せコースで、キレイな歩きと脚痩せを両方目指す方も!



友達といった大好きなお店、一の酉↓↓
オリジナルの日本酒で乾杯しました♪
「今年も歩こうね~」
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7日NHKで放送された「人体」シリーズ番組
この日のテーマは「骨」
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骨の病気についても科学研究でいろいろ。
3~5年ですべての骨が入れ替わっているそうです!!
「歩く」ことが骨に効果的!
芸人ノンスタイルの石田さんは20代で80代の骨年齢だったそうです。現在50代に改善。
骨折経験12か所。

歩くことが難しい時期は↓↓もあり。
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山中教授のやさしい口調と鋭いまなざしが大好き!!!

ブラタモリ、もお勧め番組です♪

今年もクマに負けずにお散歩コースを開拓しましょう(^O^)

あるお客様と、今年に入って「わたしも去年人体番組見ました~」とのこと。昨年もこの番組についてブログを書いていたのを読んでくださっていたようで、とても嬉しかったです!

ブログももうすぐ丸六年、いつのまにか700を超えました。。。文才ないけど、参考になりそうなこと
書いていきたいです☆☆☆

http://www.akita-footcare.com
  1. 2018/01/09(火) 14:34:40|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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2018年も宜しくお願い致します!

マルシュのブログへようこそ♪
marushoes
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
ウォーキングレッスン
足・靴・歩行のコンサルテーション
仕事靴コンサルティング


080‐2815‐0945
秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有


【スケジュール】
5日(金)  10時~営業(ご予約優先)
※16~17時一時留守します<(_ _)>
7日(日)  定休日
14日(日) ヨガ@マルシュ vol.17
10:30~12:00 
講師:松澤先生
マンツーマンフォローアップ付き
¥2,200(税込)+マットレンタル¥100 
(残1席)


【御相談はお気軽に☆】
靴が合わない
足が痛い
姿勢がなかなかよくならない
歩き方を良くしたい
下半身痩せがうまくいかない
重だるいふくらはぎ
ふくらはぎが筋肉ぽっこり
足首だけ太い
むくみ・冷え
外反母趾が心配
タコ・魚の目がいつも同じところに・・・
産後の足ケア
腰痛・膝痛
股関節の違和感
顎関節症
肩こり・頭痛
骨盤の歪み??
側彎傾向
足の左右差
・・・・・

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。また、ご予約・お問い合わせ・ご来店・ご紹介頂きまして、ありがとうございます<(_ _)>


こんにちは♪マルシュのまきです。
2018年も宜しくお願い致します!

明日から営業の予定ですが、今日は作業日です。

皆さんの年末年始はいかがですか?

31日、安室ちゃんの最後の紅白(T_T)
あれからCDでHero20回聞いたかも・・・


元旦、初詣は徒歩☆
吹雪いたり、雨もふったりしましたが
虹見えました(^O^)
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いい気分♪

母、頭部に負傷。
タンス引出しの角に頭ぶつけて・・・
「貴の岩になった~~~(;_;)」
母は自然治癒しました。


甥っ子2人、姪っ子1人に
お年玉をあげる際、
同時に5本ユビソックスをあげました☆
足の臭う一人に不評でした・・・が!
「黙って履きなさい」
とだまくらかして数時間、
「いいかも♪」と返事あり。
・・・それは「抗菌滑り止め付き」だぞ!

夜念願の「筋肉かるた」しました♪
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↑姪っ子8歳は、
「ウデのやつ、3つ目?」とか言って
上腕筋、上腕二頭筋、三頭筋
3種類のウデカードに気づき。
記憶力よし!


2日、箱根駅伝。
走行フォーム
筋骨格
シューズ


をなんとなくチェック・・・と思っても
最後は涙するただのおばちゃんに。
涙涙・・・

3日往路
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ふらふらなのに・・・
気付くと叫んでいる私。
「あきらめんな~!」

同時に、
楽器の先生をしているお客様が、
ある特殊な演奏で、生徒達に
「(ミスしても)と~まるな~~!!
と言っていたエピソードを思い出します。

「練習中にそうしておかないと、ステージで弾けなくなるの!」だそうです。

走りも音楽も、止まっちゃいけないことがある・・・


☆私の母校が2度目の出場17位☆
東京国際大学という埼玉にあるマイナー校(^_^;)
でも設備・環境・留学制度では申し分なし!
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ひとも良かった♪
母校の7区?は、30歳1年生が走っていました。
教職を目指してキャリアチェンジしたようです。

私の友達も大学卒業後看護学校へ。
1年生より4~5つも上で大変だと言っていました。

皆さんも、第2・第3の人生のチャレンジや変更があるかもしれませんが、

一歩一歩いきましょう(^O^)

いつか箱根に着いてるはず・・・

http://www.akita-footcare.com
  1. 2018/01/04(木) 14:56:50|
  2. その他
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