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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

靴が見つからない・・・

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

足の「靴トラブル」をメインに扱う、サロンマルシュ。

それだけに、靴選びの御相談はとても多いです。

むくみも脚痩せも、歪みもタコも・・・・

全ては靴から!!



-コースを始めたお客様、

靴選びをお伝えすると早速靴を探しに出かけました。

『 靴選びを教わって、探しに行くと

いい靴って本当に少ないんだな、って分かりました。

売り場に少ない・・・』


でもいいメーカーがどこなのか、段々分かってきたそうです。

お仕事柄、分析力がすごいです!



-職場の靴2足目にシューズセラピーを考えているお客様も、

『 なかなか見つからないです・・・・』

そうですね、せっかくタコも薄くなっているし

早めに2足目が欲しいところです。

でも、冬のセールが一段落したら

もっと選びやすくなっているはずです。

もう少し待ちましょうか!



-医療関係の職場で働く靴は、もっと難しいです。

でも先日あるお客様がお持ちいただいた白い靴は、結構いいかも!!

ナースシューズ は ナースサンダルでありません。

シューズです!

いろいろ調べましたが、

ナース用の靴は、幅広が多いです。

海外のメーカーも調べましたが、国内のメーカーはまだ幅広メイン。

あ~、なんでないの!



-通販では、

70%オフも沢山あります!

もし同じ靴で2足目とか色違いが欲しかったら

ネットもいいかもです★ 

アマゾン と ロコンド では扱っているブランドや選び方が多少異なります。



もうすぐフットの日(2月10日)ですね♪♪

毎年行う、フットの日キャンペーン、間もなくお知らせしまーす♪

お楽しみに!!

HPもバージョンアップします!

おしゃれと健康は『足もと』から『歩く』まで
秋田駅から徒歩3分 080-2815-0945
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  1. 2015/01/27(火) 14:42:07|
  2. 靴の問題
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歩き方~姿勢~

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

今月は、コースでフットカウンセリングのオプションで、

『 姿勢のレッスン 』 が始まっています。

これで結構、 「 え?! 」 という反応あります。

- 右脚が前になっている?!
- 骨盤が正面でなく、「ななめ」を向いている
- 腰がそってる?!

など いろんな「気づき」があります。


あるお客様、

毎回メモメモ・・・・姿勢を「学ぶ姿勢」がさすが!
 

先日久々にお会いしたお客様、

今年の冬は腰痛がなかった!

「 やっぱり姿勢だよ!! 」 と。


「 夫や同僚の皆さんにも、腰痛持ちたくさんいる。

みんなに姿勢だよ!と言っても『は?!』 て印象が薄いけど、

私は姿勢だと思う! 」





ウォーキング は 「立ち姿勢」を保って歩きます。

体幹、しらずしらずに整うんです。

歩き方が揺れてると、脚が太くなったりむくんだり、だけでなく

体の軸が整いません。

揺れます。

だから姿勢でお腹が引っ込む方、多数★



それには、

足もとから作る、『 姿勢メイク 』。

胸から姿勢を正していませんか??

それでは逆に力みが出ませんか??



足もとから作る、と歩き方もスムーズに習得できます♪

歩き方、ダイエット、ボディメイク、体質改善、運動・・・・
いろいろやってるのに「停滞」を感じているなら

足もとから姿勢をつくる、シンプルなことをはじめてみてください


もちろんマルシュのお客様も、復習・確認のレッスン&セラピーWelcomeです


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  1. 2015/01/25(日) 17:53:03|
  2. 歩き方
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定期健診

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

先週、
「子宮頸がんの検査」 と 「骨密度」、「脳年齢」 の検査を受けました。
子宮は、はじめて受けたのは 28歳の時。


特に婦人科検診、ここ2年??さぼっていたので(-_-;) すごく心配でした。

不安・義務感・緊張感・恥ずかしさ・・・何度受けても慣れません。

叔母は子宮がん、母は甲状腺と卵巣嚢腫で手術しており、姉はハシモト病。

特に叔母が亡くなってからは、いとこも私たち姉妹も 検査の重要性を認識しています。

・・・・・なのに、行きそびれていたので!!

とっても心配だったのですが

女医さんを探してうかがいました。

あのチェア、好きになれません。リラックスなんて、できな~い!

でも検査はさっさと進み、ドクターから 

「 子宮きれいですよー、心配ありませんねー 」 と言われてほっとしました★

現在38歳、これから出産するとしても高齢なので 時が来たらなんとか頑張る所存です・・・

とてもイイクリニックでした、女医さんで良かったです。ありがとう♪


そういえば 昨年お客様に4~5名ほど、ご懐妊の方がいました。

皆さん、どうか安産でありますように!!!




マルシュのお客様には、御自分の子宮やホルモン、甲状腺の症状をしっかり把握されている方が少なくありません。

皆様も 検査を受けて下さいね!

さ、私もあとは乳腺クリニックを予約しないとね。

たいして大きなバストではないけれど(^_^;)


それから、骨!!

骨密度は、110。

20代の平均より↑でした(笑)


検査員の方に 「 十分ですよー、立派な骨です! 」と言ってもらえてほっとしました★

さらに、脳年齢!!

検査したら 20代 (笑)

でも油断するな、とのこと。納得。



歩くことは、骨・脳 にとってもいいです♪という 証明ができて安心しました。

子宮にかんしても、骨盤の位置安定や股関節のケアに努めることは歩くことと関連があると思います。

アンチエイジングをうたう商品・化粧品などたくさんあるけど、

骨と筋肉は 基本ですよ~



中通病院は、秋田市民市場で月一の無料検査をしています。
毎月第3土曜 10~14時
・血圧
・体脂肪、体重
・身長
・視力
・骨密度
・月替わりのセミナー
・医療何でも相談

是非受けてみてください!
なんでも現状を知ることが前進する一歩だと思います。



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  1. 2015/01/22(木) 10:25:07|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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腰痛らくになりました

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

先週、TVで腰痛の特集が3~4件。
膝痛・腰痛のコンビネーションも!
4・5・8チャンネルで、朝・昼・夜と。
しかもテーマはそれぞれ違い多様な内容でした。
都内の友達から6チャンネルでは足底筋膜炎のことやってるよ、とのこと。
季節的に、足腰にガタがくる事が多いのですね。

腰痛には様々な原因があります。

同じ姿勢が続くと、ぴりっと鈍い痛みが走ったり・・・

スポーツで痛めたり・・・

ハードワークな仕事で・・・


TVでも言われていますが、

腰周りの 『筋肉バランス』 が大きな原因です。

① 骨盤を引き上げるお腹の筋肉
② 腰や背中に走る筋肉
③ 股関節と骨盤をつなぐ細かい筋肉
④ 膝と骨盤を結ぶモモの筋肉
⑤ おしりの筋肉

などなどなど

腰ばかりでなく、さまざまな筋肉バランスの崩れやコリ、筋肉不足。

先日のお客様

腰痛が大きな悩みでした。

コースが始まって2週間、姿勢を気を付けて腰痛が楽になったとのこと!

『 腹筋ですね!!』 と意識を新たにして下っていました★


ストレッチも、継続して下さっています。

少しづつ、がんばりましょう♪

何にしても、やりすぎは禁物です。

段々と腰痛予防・改善だけじゃなく、肩こりが軽くなったり


背中も綺麗になるはずです★★


O脚のかたが腰痛を抱えやすいのは

骨盤と脚の筋肉バランスの崩れがあるため。

足裏のバランスも、腰痛が表れやすくなっています。


わたしは「腰痛が起こりにくい靴」も、お勧めしています!
脚がむくみにくくもなるんですよ~


私も、10年以上前から腰にトラブルを抱えています。

病院でも診てもらった経験が。

いろいろやって(笑)、頻発することは無くなりましたが、時々専門家のお世話になっています。

父は腰で1か月入院、ということがあり

姉は腰が痛くて自分で救急車を呼ぶことも。





とにかく『自分の体について知る』、ということが大切なように感じます。

-ウォーキングなど適度な運動
-ストレッチ・マッサージなどのメンテナンス
-靴や椅子など効果的な道具でサポートする


これらが最大の予防!


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足・靴・歩き方の御相談はお気軽に♪♪♪
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  1. 2015/01/19(月) 14:59:54|
  2. O脚・腰痛
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ふくらはぎスリムコース

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪


 年末年始のキャンペーン、本日で終了いたしました。
今日も初回のお客様。
ご自分の脚がなぜこんなにむくむの??と謎をもっていらっしゃいました。
この期間に来てくださったみなさま、誠にありがとうございますm(__)m
お忙しかったお客様も、是非体を休めて下さいね♪
時には、脚・腰・骨盤・タコの様子など調子を確かめてみてくださいね(^_-)

メニューリニューアル。

ただ今HP修正中です。

1月に入って ふくらはぎスリムコース(8回) が人気です★★★

足のバランスを整えて

タコ・むくみ・脚のコリ・膝下の疲れ・骨盤の歪み など

トータルで下半身のバランスを整えていくコース。

歩きやすい脚にして

ふくらはぎのラインが変わる というものです。

ただ、まだHPにはのってないのでサロンでのご案内のみとなります。



最近 雪解けして 随分歩きやすくなっています

ただ、歩くときは気を付けてくださいね。つるん!ってことがあるので。

冬は図書館を 静かにぶらぶら歩くのもお勧めです。

この前も 歩きつつ いい本見つけました!



1月下旬のスケジュール
16日 ×
17日 ×
18日 午後〇

19日 午後〇
20日 〇
21日 ×
22日 午前〇
23日 ×
24日 ×
25日 ×

26日 〇
27日 午前〇
28日 ×
29日 ×
30日 ×
31日 ×
2/1日 ×

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  1. 2015/01/15(木) 14:40:02|
  2. スケジュール
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ヒップスリム

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

TVみたり、親戚との集まりで地べたに座ることも多かったのでは?
床に座るのは、脚痩せには向いてないんです。
骨盤が歪みます、斜め座り。
どうしてものときは、足の向きに注意しましょう~

ヒップスリムにしたい! という方は

骨盤の歪み
歩き方
おしりの筋肉の柔軟性
が必要です。

歩き方がイイと、
ヒップアップします!

お尻まわりの脂肪燃焼にも!
と言い続けていますが


骨盤の歪みがクセモノです(-_-;)

骨盤は生理のたびに広がります。

あまり歩いてなければ、お尻の筋肉も使わないので

骨盤は歪むし

おしりは垂れてしまったり(重力で・・・)

骨盤を引き上げるお腹の筋肉も使わなくなって

下っ腹が出る、
ということになります。





骨盤の歪み、といっても人それぞれ。

おしりの筋肉が不足気味の方も歪みやすいです。

骨盤調整は、日々のストレッチに組み込んでしまいましょう!!

毎日ちまちまやるが得策です。

骨盤を安定させるためには

姿勢
歩き方
運動(ウォーキングなど)
バックの持ち方
車の運転後のケア
デスクワーク(PC)後のケア

つまり毎日の事なのです!


お客様たち、時々骨盤のストレッチやりましょうね♪

おすすめの骨盤ベルトも好評です(^O^)


おしりはサイズにこだわらず

ぷりっとしていて 骨盤を安定する大事なところのひとつ、ということで大事にしてください。


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  1. 2015/01/10(土) 18:43:58|
  2. 歩き方
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フットカウンセリング~タコができる理由~

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

フットカウンセリングは

『 自分の足について良く知るいい機会 』

なぜ??

先日フットカウンセリングに来ていただいたお客様は、

タコのようなものがあるとは気づいていましたが、

タコができるとなぜ困るか?を知って驚いていました。


私も自分自身の足は自分で見ることはできません!

誰かに見てもらって え?! ということでいろいろ分かってきたのです。




タコができると困ることは、サロンのお客様達から随分聞いています!

 週に一度の タコ削り が永遠に続く 』
『 皮膚科で掘られる!血がでることも! 』
『 外反母趾も進行して、病院で手術 』
『 タコが魚の目になって 痛くて歩けない 』
『 巻き爪 で痛いよ~ 』
『 浮き指 でむくんでつかれるよ~ 』



脅かしたくないので大袈裟に言わないようにしています。

だけれども、お客様はまだお若いし、

立ち仕事。靴は仕事道具です。

「 いまのうち! 」 ということで

他のお客様達がどのようにお困りかをお伝えしました。



それもこれも 『 靴とのフィッティング 』 が原因です。

靴の中で 足が動いて 前に滑って ゆびの付け根に衝撃が集まります。

トリートメントしても

脚のコリ がありました。

脚のコリ は肩こりよりも頑固!


週末も フットカウンセリングのお客様。

ご予約ありがとうございますm(__)m

お客様の足のなぜ??を分かり易くお伝えできるようにしたいと思っています。

ただいま年末年始キャンペーン中(~1月15日まで)♪


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お問い合わせはお気軽にどうぞ


  1. 2015/01/08(木) 18:21:02|
  2. メニュー紹介
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靴のカカトのへり方

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

箱根駅伝、あの何度も転んだ選手が落ち込みすぎていないことをいのります。
よく走ったんだから。青学は、チームワークが良かったから個々の力も発揮できていた気がします。
今週もコースが始まるお客様、誠にありがとうございますm(__)m
私たちは、マイペースで歩きましょう!


靴の御相談で多いのが、
『 カカトのへり方 』 です。
これは本当にいろんな方によく聞かれます。

『 靴、いつも外側だけ減るんです! 』
『 左右で靴のへり方が違うです。右は外側、左足は内側が減るんです・・・ 』

『 かかとはいいけど、靴が横にだんだん広がる 』
『 靴がすぐダメになる 』
などなど

靴を良くみていらっしゃるんですね。
これはいいことです!


靴を選ぶとき、だいじなのはサイズ!

カカト部分が外側に減るのは

歩き方
-うちまた(トウイン)
-外また(トウアウト)
-すり足 など

足のバランス
-外倒れ(外側重心)


足のバランスが改善すると、靴のもちがいいです★★★
カカトのへり方も 随分改善します。


30代の友達に聞いてみました!
職業や通勤のスタイル、都内・地方、日本・海外など住んでるところバラバラですけど(^_^;)
ここ1年だいたいのリサーチです。

①靴を何足持ってる?

平均 30足
そのうちよく履いてるのはシーズン通して 平均5足。


②仕事用の靴は?
平均 1.2足
(1足を履きつぶしてダメになったら買う)
(2~3足ローテーションは少数)
(仕事とプライベートを分けていない)


③通勤の靴は?
バレエシューズなどぺったんこ靴 40%
スニ-カー 15%


-車だから気にしない
-徒歩なので 「履ききやすい靴」
(歩きやすい、という意味らしい)


④どのくらい歩く?
-あまり歩かない 35%(ほぼ秋田)
-通勤時 25%
-仕事でよく歩きまわる 35%
-散歩する 5%

⑤ヒール靴(パンプスなど)を履く頻度は?
-仕事で毎日 15%
-たまに(3日に1度) 40%
-全然はかない 15%
-特別な時だけ(冠婚葬祭などのイベント) 25%
-通勤の時だけ 5% 




靴はその方の おしゃれのスタイル・価値観やライフスタイルが良く表れます。

ただ 足は体の一番下にあるので

靴への負担は多いのです!

歩くとき片足に 体重の1,2倍の負荷がかかるんです。


靴が傷んだら 買い替えも大切です。

足に合ったいい靴は 足を良くするし
イイ足は 足に合ったいい靴が分かります。

わたしもまだまだ 足のケアを皆様とともに頑張っていきます♪
ここ数日デスクワークが多くて若干腰痛です・・・・
うっかりパソコンを斜めからうっていた、なんて・・・あほ(-_-;)

靴の事、お気軽にご相談ください 


オシャレと健康は 『足もと』から『歩く』まで
080-2815-0945 秋田駅西口より徒歩3分
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  1. 2015/01/05(月) 15:00:41|
  2. 靴の問題
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あけまして2015

あけましておめでとうございます2015年
女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪
本年も何卒宜しくお願い致しますm(__)m


この3日間 で太ったかも?!と感じまして
昨日のお昼で調整して なんとか戻りました(^_^;)

箱根駅伝で 

体調悪くして転んだ選手が何度も起き上って走り続ける姿をみると

涙が出てきます。。。

他の選手たちも 脚力と筋肉バランス、すごいな~って感じます。

鍛錬ですね。

秋田で雪なのに走っている人を見ると

ワオ!本気だな・・・って思います。


今年は
歩くことはもちろん、
自転車をもっと利用します。
ヘルメットも、・・・買うかも?!
自分の車を手放してシェアします。
ヨガも続けよう。

2年以内にランニングの大会に出てみたいな~。
という気持ち。


運動習慣は人それぞれですが

今年こそなにかしよう!と思っているなら

是非 ウォーキングを習慣にしてみましょう!



そして

カラダを鍛えよう!  とする前に

自分の体を知る手がかりを得ましょう♪

効率がいいです。



『時間』 が作れない! という御相談には

タイムマネジメントのフォローが適切かもしれません。

ジムやスタジオに通うだけが運動ではありません。

ツボ・ストレッチ・姿勢・歩き方・ヨガ・呼吸

こまぎれにできたり

室内でできること たくさんあります^ ^



運動は 健康・美容・精神の 『貯蓄』。

脚力は 健康的な足もとから。

脚痩せは 下半身の好循環をうむように。



元旦は近所の神社へ行きました。

1月末に 仕事で東京へ行くので

時々行っている都内の神社へも行こうと思います。

いつも大事な言葉を頂きます。


今年も お客様の足もとの健康とおしゃれのバランスが取れることを願って

おしゃれでいい靴がみつかりますように

マルシュ4年目へ向けて頑張っていきます★★★

080-2815-0945
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~2015.1.15 まで年始キャンペーン中
  1. 2015/01/03(土) 12:29:28|
  2. その他
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