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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

O脚改善スタート!

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

真夏になると、夕暮れ~ナイトウォークが涼しくて気持ちがいいですね☆
頭上に夜空、無心で歩く女性の皆様を見かけます!
くれぐれも変質者に注意です!!

O脚でお悩みのかたは多いはずです。

私もその一人!

O脚は

「足裏バランス」 と
「外側にゆれる歩き方」 に問題があります。

その結果

足首と膝の間

膝と股関節の間

にねじれが生じて外側に広がってしまいます。


20代後半 立ち仕事 股関節からのO脚
 
『 サロンでのコースをはじめて2か月、

脚の内側のラインが少しづつ変わってきて

脚を内側に寄せられるようになりました!


膝をひもで縛ったり、

雑誌にのってるようなこといろいろやってきましたけど

ラインが変わってきたのは初めてです☆

完全にはなおらなくとも

少しでもよくなるように頑張ろうという気持ちでいます☆

ありがとうございます。』




O脚は 筋肉バランスが悪くなって

脚の外側が 張り出してしまうのです。

下半身は疲れてしまいます。


骨盤の歪みや腰痛、生理痛、膝痛、坐骨神経痛・・・

など O脚は見た目だけが悪いのではなく

様々なところに歪み・ねじれ・痛みとなって現れます。

そもそも体の土台となる、靴の選び方・履き方に問題があると

せっかくやっているケアも効果がでません。

インソールと歩き方で 土台を整え脚力は維持していきましょう


女性の足は それだけデリケートなのです。



私も徐々に良くなっていきましたよ♪

一緒に頑張りましょー!!
継続は力☆


~おしゃれと健康は 「足元」から「歩く」まで~
女性の足専門サロンマルシュのHPはこちら♪
080-2815-0945
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  1. 2014/07/28(月) 11:52:41|
  2. O脚・腰痛
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歩きたくない

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

今週もコースを始められた方がいらっしゃいます☆
下半身痩せにチャレンジ!
運動しているのに、足が変わらないのはなぜ??
という疑問をもってサロンに来てくださいました。
歩くことにも積極的☆
次回が楽しみです♪


ある方に、

『 歩きたくない 』 と告白されました(笑)

とても素直で正直な言葉だと思います。


秋田県の女性は、

日本一歩く量が少ない
、そうです。

あくまでも平均ですが

6000歩ちょっと。

みなさんは 平均より↑?↓??

5000歩いてなければ

足がむくむな~、って感じてもしかたありません。

ふくらはぎのポンプ機能が足りないからです。

たくさん歩いてるのにむくむならば、

歩き方を直すと格段にむくまなくなります!



歩かない・運動しない というのは

毎日、憂鬱になる薬を飲んでいるのと同じ だと

記載がありました。

脳科学・心理学者の記事です。


 
歩かないと 老化が早いです。

私が 歩いていただきたい理由はこれです。

そして、歩かないと 病気になりやすいです。

病気になりたいなら 歩かなくてもいいと思います。



「歩かなきゃ・・・」 を 「歩こう!」にできると成功します☆☆☆


脚力があると 見た目がいいです。

歩けば 脳の働きも活発で 認知症になる確率を下げられます。

感性・センス、アイデァが必要な職種の方も

結構歩きます。

デザイナー
アーティスト
ファッション関係
マーケティング関係 

など



いままでにうかがった、歩きたくないという理由に

時間がない
見られていてイヤ
運動が嫌い
面倒
仕事で疲れている

・・・などありました。

2~3分なら どうですか?

1日2分 てぶらで歩いてみませんか?

1分行って、1分で帰ってくる。

物足りなくなったら

10分行って、10分で帰ってくると 3000歩くらいかな?

歩かないと歩けなくなって 一人でトイレをできなくなるのです・・・・・



女性の足専門サロン マルシュのHPはこちら♪
  1. 2014/07/25(金) 18:06:05|
  2. 歩き方
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8月スケジュール

女性の足専門サロン マルシュ 8月スケジュールです☆

靴が合わない、痛い
足にタコができる、外反母趾かも・・・
むくみやすい、冷える
下半身だけなかなか痩せない
歩き方を直したい
脚痩せレッスン、マンツーマンで習いたい

・・・足・靴・歩き方・骨盤のゆがみ の御相談はマルシュ(秋田市)までどうぞ☆
まずは 自分の足を知ることから!
お問い合わせ・ご予約はHP専用フォームからお気軽に♪
お電話 : 080-2815-0945


営業:10-21時(日曜は18時まで)
完全予約制
土日のご予約はお早めにお願い致しますm(__)m


8月
1日(金) ×
2日(土) ×
3日(日) 休み

4日(月) 休み
5日(火) ×
6日(水) ×
7日(木) 18時~〇
8日(金) ×
9日(土)  × 
10日(日) ×

11日(月) ×
12日(火)  15時~〇
13日(水) 休み
14日(木) 〇
15日(金) 10-14時〇
16日(土) ×
17日(日) 14時-〇

18日(月) ×
19日(火) 午後〇
20日(水) 10-15時 〇
21日(木) 休み
22日(金) 〇
23日(土) ×
24日(日) ×

25日(月) ×
26日(火) 休み
27日(水) ×
28日(木) ×
29日(金) ×
30日(土) ×
31日(日) ×

2014.8.31(日) 『 秋に必要な 靴選び セミナー 』 開催
※ 10:00~11:30
※ サロンマルシュ(秋田駅西口から徒歩3分)
※ 1人 1800円 (資料・お茶つき)
※ 3名 (お友達との参加OK、お一人での参加もOKです)
※ フットプリント とります♪(ご自分の足裏バランス分かります)
※ 自分の足の問題点、自分に合った靴選びが分かるようになります♪
※ 姿勢の歪みチェック ミニレッスン♪
※ セミナー後は家族に教えられるようになります♪
※ ブーツ選びのコツについて

※ お申し込み、お問い合わせは 
① お電話 080-2815-0945
② HPのご予約フォームサロンマルシュHPはこちら★


  1. 2014/07/24(木) 12:20:21|
  2. スケジュール
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脚の長さ ~左右で違う~

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

TVや雑誌で、下半身の不調をを取り上げる内容も頻度も増えていますね☆
マルシュのブログも、みなさんの不調解決のヒントになれれば幸いです。
マルシュ(東北 秋田市)は、
・靴のトラブル
・足のトラブル
・歩き方の悩み
・レッグラインの御相談
などが専門です☆

お電話: 080-2815-0945
お問い合わせはHPフォームからも♪

先日、コース2回目にいらしたAさまが

とてもよかったのでご紹介いたします(^o^)

Aさまは 30代 デスクワーク 運動は少なめ

・ 冷え・むくみ
・ 歩き方を良くしたい!


がメインの御相談でした。

ただ、足のほうは

・ 足ゆびの付け根に『 3点タコ 』
・ 骨盤の歪み


足裏のバランスが崩れて
骨盤の歪みがひどくなり

寝ていただくと

左右で脚の長さが違います

長さ というより

傾きがひどくなっているパターン

1.2~1.5cm の差があったと思います。

歩くと、揺れるのです

上下揺れもありますが、横揺れが大きいです。

ゆれが 足裏のタコ となって表れています。





コースは6回。

① 下半身を冷えないサイクルにすること
② 歩き方を家族に指摘されたので直したい

というのが目的です。

骨盤の歪みを できるだけ小さく維持するのが最優先!

人気メニュー☆ 骨盤&股関節ストレッチ ☆ をしたあと

簡単な セルフケア をご提案しました。

とってもシンプルなやつです♪

3週間後、2回目にいらしたときは

脚の長さの差は 6~7mm くらいまでに☆

約半分に減っていました!!


レッグトリートメントしていても

ふくらはぎのコリ が少なくなっています。

するとどうでしょう!!

ウォーキングセラピー(歩き方矯正)が

とっても スムーズです☆☆☆



デスクワーク・運転多め

また 座り姿勢が悪いと

骨盤が開きやすく 歪みやすいです。

でも、仕事内容は変えられませんね。

骨盤のケア、足元のバランス、

歩いて 

骨盤周りの筋肉バランスと

運動量を適正にすることが効果的!


Aさまは 
・ とりあえずやってみる!という 前向きさ
・ 継続する

という能力が☆

一緒に頑張りましょう♪

3回目が、めっちゃめっちゃ楽しみです!!



~おしゃれと健康は 「足もと」から「歩く」まで~
サロン マルシュ 080-2815-0945




  1. 2014/07/23(水) 11:04:31|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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靴の中で足がすべる

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

お客様の 『シューズクローゼット』、
1年前とは少しづつ変わってきています♪
カメラの調子がよくなったら、
私のシューズクローゼットもご紹介しますね。
用途に合わせて、揃えています☆


靴のなかで 足が前に滑る、

ズリ、ズリッ、ズリッ、ズリッ・・・・

右へ一歩、左へ一歩、右、左・・・と

数ミリ、前に滑る。

この『 前すべり 』が

トラブルのもと!

タコも、むくみも、外反母趾も、・・・

①~順番に徐々に良くなるフローです。



① フットカウンセリングで 自分の足元を知る
② 自分にあった 靴の買い方 が分かる

③ インソールで 「足と靴がフィットする感覚」 を初体験

④ 歩き方 が良くなる

⑤ 前すべり に敏感になれる、摩擦が減る

⑥ パカパカしない靴 でペタペタした歩き方が 変わってくる

⑦ 足指の感覚 がもどってくる

⑧ 足裏のバランス が整ってくる

⑨ 下半身のむくみ がとれてくる 

⑩ 足元のおしゃれが楽しくなる 

⑪ 歩ける靴 おしゃれ用 仕事用 など履き分ける知恵が身に着く

⑫ O脚など 歪み がとれてくる


近頃お客様のおしゃれが変わってきました!

「 靴を買う、ってこういうことなんですね! 」

「 仕事用に楽できるサンダル、歩きにくいってわかってやめました! 」

「 シューズセラピー(パーソナル・インソール)だと 夕方のパンパンが減ったからスカート履いてます!」

「 かわいいスニーカーの方が、ヒールよりおしゃれかも?だよね?? 」

「 背伸びたし~♪」



☆前すべりしない足元にする☆

これを優先するだけで

ぐっと楽になり、

最終的にはヒールウォークに活かせます♪



先週、思い出の大好きだった靴。

覚悟をして、サヨナラしました(笑)

10年以上前にプレゼントで頂いた、革のスニーカー。

モスグリーン?カーキ?で、かわいかった♪

でも、小指が当たって痛かったし、ソールも硬いし、シューズセラピーしても意味ない、と思っていたら、

5年くらい履いてなかった~(笑)


みなさんにも、そういう捨てられなかった靴があるのでは?


おしゃれと健康は 「足元」から「歩く」まで
マルシュ akita 080-2815-0945
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  1. 2014/07/19(土) 14:43:36|
  2. 靴の問題
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足首シェイプ

こんにちは! 女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

今年はビキニを着る!!
というお客様達、2月からイメージして頑張ってきました☆
そろそろ行ってきましたか??


脚痩せ、ご希望のかたでも

足首 は個人差があります。

食べ物
歩き方
運動量
柔軟性

職場の環境


などなどの要因が。


初めてレッグアロマを受ける方に、

足首まわり、めっちゃ痛い! と(笑)

でも、すっきり!!、するんです☆☆☆


老廃物が凝り固まって

セルライトになってしまうと

マッサージ
が効果あります。

 


足裏バランス(アーチ) が崩れ

足首が硬くなると

それを補うために

足首に余分な靭帯で覆われてしまいます。

血液もリンパも

足首回りは流れにくくなります。

冷えたり

むくんだり

神経伝達も悪くなり

いつのまにか

「 足首がまわらない?? 」

ということに。

Q しゃがんだ時に カカトは着きますか??




夏はむくむ季節。

暑いから、って歩かないし

冷房ですから脚が冷えます。

ときどき

足首まわりをさわってみて!!

Q 冷めたいですか?




足首太りに長年悩んできた、私のような方 には

マッサージ
靴(インソール)
歩き方
歩く量
むくみ・冷え対策
セルフケア

を同時にやることがおすすめです☆

歩き方を直すと
足首を硬く(太く)させるサイクルを改善することができます(^o^)

そして、冷えなくなる~♪


女性の足専門サロン マルシュHPはこちら♪
~オシャレと健康は 「足元」から「歩く」まで~
秋田 080-2815-0945


  1. 2014/07/17(木) 13:38:57|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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ウォーキング・レッスン

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

今週は『 立ち仕事の方 』の

ウォーキング・レッスン が多い週です。

立ち仕事 といっても

・ 美容関係
・ 販売
・ 医療関係
・ 教育関係


とさまざまです。

御相談やお悩みも 様々ですが

・ タコ・魚の目
・ 足裏の疲れ、痛み
・ 姿勢に自信がない
・ ちゃんと歩きたい!

など仕事に関係することばかり!!


シューズセラピー(パーソナル・インソール)

それぞれの足の状態に合わせ

安定させる後に

歩き方矯正 や 歩き方のレッスン をします

課題や進むスピードも

本当に様々です(^_-)

2~6回の コース中のかたもいれば、

コース後の追加レッスン(30分 ¥2500)

を頑張っているかたも☆


歩き方は とってもパーソナルな問題。



「 歪みやクセ、タコやむくみがすこしでも

改善されるなら!!
」と

皆さんがんばっています(^o^)


姿勢や歩き方、歩く量、課題 もさまざま。

でも、みなさんとっても前向きで素敵です☆

そして みなさん、お仕事に一生懸命です☆

私も立ち仕事でしたので

仕事中の靴 は命!


みなさまのお仕事のパフォーマンスにいい影響が出るよう、
私も陰ながら頑張っていきたいです。


新社会人向けに

姿勢やウォーキングレッスンもあるくらい

いまは ビジネスマナー の一つになっています。

ウォーキングが盛んな関西や

都心では メンズ向けウォーキングレッスン、も少なからずあるんですよ!

内股男子が増えているから?、これには怒りをおぼえます(笑)

草食なの?!



姿勢が良くて 歩き方がスムーズだと 

印象はまるで違います☆☆☆

疲れ方もかなり違います☆☆



インソールは再調整(2か月間内)できます。

様子を見ながら 歩いてくださいね☆



~おしゃれと健康は 「 足元 」から「 歩く」まで~
サロン マルシュ akita 080-2815-0945
お問い合わせ・ご予約はこちらからも♪

  1. 2014/07/15(火) 20:46:37|
  2. タコ・魚の目
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ダイエット効果☆

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

7月も半ば、腕をだし、脚をだし、足首をだし、足ゆびをだし、・・・の季節本番☆
冷えもよく出ます。
足元にたまった老廃物が冷えると、セルライトに(*_*)!
足首冷やさないようにしましょうね☆

☆サロンへのお問い合わせはご都合のよろしいやり方でどうぞ☆
① お電話 080-2815-0945
② HPからのメールフォーム→サロンマルシュ HP
③ 電話ショートメール


週末のお客様は、 象潟市・にかほ市 と

サロンのある秋田市まで

車で90分~2時間かかるところからいらっしゃいましたm(__)m

お二人とも20代☆

誠にありがとうございます☆

がんばらなくっちゃ!!!

Aさまは、コース途中で前回からさらに2kg痩せた! とのこと。

Bさまは、初回フットカウンセリング120分コース。


Aさまは コース4回目。

歩き方も少しづつクセがとれ

姿勢も安定し、脚の使い方も変わってきました。

肩の余分な筋肉はとれて 首回りがすっきり~

小顔に??!!

『 車に乗ってると お腹のお肉がズボンにのっかていたけど(笑)

どこかへいきましたー!


肩こりも減ってきた☆

会社の制服のズボンがゆるくなった♪

それと 会社の靴、ゆるいかもしれない(-_-;)

シューズセラピーのおかげで ゆるい靴 に敏感になりました☆ 

同僚から 痩せた? って聞かれました♪♪


ゆるい靴は 疲れます、むくみます、歪みます。

レッグアロマのときに、

足首の上あたり、おしりのサイド、ヒップ下 が確実にサイズダウンしています。

今回2足目のシューズセラピー(インソール作成)も

すてきなスニーカー☆ Aさまにぴったりのカラーですね(^o^)

シューズセラピーの靴が増えると、

靴も清潔に保てま~す。




Bさまは 脚の太さ・むくみ・重心 が御相談

そう!脚痩せには、『 足裏の重心 』 がキー!!

Bさまは 外側に重心が倒れています。

歩き方も揺れ揺れで ふくらはぎの筋肉をうまく使えません

ふくらはぎは むくみ流すたいせつなところ

と、いうことで3回コースをお申し込みくださいましたm(__)m

遠いのに、一生ものの歩き方、まだ20代です。

一緒にがんばりましょう♪



  1. 2014/07/12(土) 19:10:06|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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1 DAY 集中メニュー

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュ のブログへようこそ♪

本日、3回コースを始めた方がいます☆
『 歩き方 』 もむくみを流す大切なケアだとご理解いただきました~(^o^)


さて、先日『 1DAY 集中コース 』 をご希望のお客様がいらっしゃいましたm(__)m
(2時間半 ¥13,500) 

フットプリント
採寸(靴診断)
足裏の触診・チェック
歩き方チェック(姿勢・歩き方の歪み)
シューズセラピー(インソール作成)
ウォーキングレッスン 40分
テーピング
カウンセリング&アドバイス

の充実内容です!

実際は、これにレッグアロマも(^o^)

『 きもちいいです、すっきりします! 』
  とのことでした。


初めてお会いして、足を見て、インソールを作成しますので

事前にメールなどのやりとりが必要です。

インソールと歩き方セラピーに一番向いている靴をもって来ていただきました。

歩き方は、インソール作成した靴で行いますので

改善しやすいです(^_-)

股関節の使い方のクセを直す必要がありました。

足が不安定だと 股関節にも異常がでます。

インソール で股関節のクセが直りやすくなります。



20代半ば デスクワーク 車通勤 すらっとした方☆

御相談は、むくみ・冷え、タコ、歩き方・・・

フットチェック で
足裏バランスの崩れ。
歩き方は、足裏が不安定なため内股。
足裏にタコ 片足に4か所づつ。

まだ20代、このままではいけないと思っていらしてくださったのでしょう。

姿勢・歩き方のレッスン、
靴の選び方、
セルフケア・・・

きいている様子は、真剣です!

そうです、

これは、自分自身への投資と同じ。







お問い合わせのメールには

『 近くに住んでいますが、

多忙で通う時間が取れないので

1日でなんとかいけるところまでいきたいです!
 』

とありました。

当日、終わりに感想をお聞きすると

『 歩き方、随分 体にみについてきました!

歩き方、もっと気を付けます!

こんなに大事なんて!!

職場の靴も、変えようと思います ☆
 』

とのこと。

後日メールもいただきまして、
『 濃い・楽しい時間でした! 』 と(笑)

まずは一安心!

歩き方は 一生もの☆

また追加レッスン、受けられるようになったら

是非いらしてくださいね(^o^)

ヒールウォーク やったら長い脚が引き立ちます☆




もし、遠い・忙しい、などご事情ありましたら

是非ご相談下さいね(^_-) 



~おしゃれと健康は 『 足元 』から『 歩く 』まで~
マルシュ 080-2815-0945
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  1. 2014/07/08(火) 18:31:08|
  2. メニュー紹介
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下半身痩せ

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

6月末からセールが始まっていますね☆
安いから、と合わないサンダルなど買わないようにしましょう。
結果として高くつきます!
7月に入り、お客様から冷たい差し入れを頂きました☆
お仕事終わりにいらっしゃいます。
それなのにお心遣いをありがとうございます(^o^) 頭がシャキッとしますね☆☆☆


さて、ご予約・お問い合わせを頂き誠にありがとうございますm(__)m
お問い合わせは
① HPのフォーム⇒ マルシュ ご予約・お問い合わせフォームはこちら♪

② お電話 080-2815-0945
(留守番電話にはメッセージをお願いいたします)

③ 電話のショートメール でも☆

ご都合のよろしいやり方でどうぞ♪
7月のスケジュールはブログでも確認できますm(__)m


脚痩せ・ふくらはぎ痩せ のお問い合わせを頂いております♪

先日 フットカウンセリング後 に4回コースをお申込み頂いたお客様。

20代のぴちぴちしたお肌がうらやましいです

『 下半身 と 上半身 のバランスが気になる!

こんなに走ってるのに(1日10km!!)・・・・

上半身に比べて 脚が痩せません・・・・』

とのこと。

足裏のバランスが 外側に崩れて

脚の外側に筋肉がついてしまっています


太く見えるのは そのためです。


歩き方
靴選び
靴の履き方
インソール(パーソナル)
骨盤&股関節ストレッチ
レッグトリートメント

が効果的なメニュー♪

コースのあとのアフターフォローメニューもあります☆



維持・持続 できるよう 実質2~3か月の充実ケア&レッスン☆

スポーツしているのに うまくいかない・・・・という方は

是非ご相談くださいね(^_-)



足・脚のケア は一見遠回りに感じるかもしれませんが

一番の近道は 自然療法フットケア!

姿勢を維持して

歩き方が変わると

脚のライン も変わります☆

筋肉が移動するんです♪♪



脚のむくみが流れやすい 

『 水はけのいい脚 』 に!!



コーススタート日が 待ちきれませーん

フットカウンセリング後は

『 すべてが新しかった! 』 と一言頂きましたm(__)m

『 まず脚痩せには 靴の選び方ですね~』 と☆




  1. 2014/07/04(金) 16:27:13|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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タコを消すには・・・

こんにちは♪女性の足専門サロン マルシュ のブログへようこそ☆
マルシュ は足・脚の問題を解決するコンサルテーション・サロンです(^o^)

今日から7月、1年もあと半分です・・・・・キャー!早い!!
サロンも「少し」模様替え。
シューズセラピー、着替え、ウォーキング、骨盤のメニューがより快適に・・・を願って☆

<
足裏のタコ。

タコは、

① 靴とのフィッティング(前すべり)
② 靴の履き方
③ 歩き方のクセ
④ 歩き方の歪み
⑤ 足そのものの問題

でできます。

つまり、

『 足裏バランスの崩れ 』 が原因です!!

親指のサイド、ユビの付け根の真ん中、指の間、小指の付け根やサイド・・・

タコは 皮膚の問題ですが

靴を選び直し

靴を買う基準を見直し

靴にインソールを入れて足裏バランスを矯正し


そして、

姿勢を見直し、圧がかかるところをなおし

歩きグセ を直し


徐々に

足裏バランスができてきて

皮膚にかかる摩擦が減って

皮膚の新陳代謝 でなくなります。



足裏バランスのなかでも

指の付け根にある 『 横アーチ 』 ができないと

なかなかなおらないタコもあります。


人によっては

靴を変えただけでできなくなった、

靴の履き方でなくなった、

仕事中の靴を3足ローテーションにしてうすくなってきた、

という方も。


タコは、

靴を履いて、立って、歩いてるときにできます。

靴の中で何が起きてるか???

この原因をつぶすことが大切です!


ですから

結局は 姿勢・歩き方 を見直す必要が出てくるのです。



なんとかしたいけど、

今は根本的な原因に向き合う余裕がない方は、

ストッキング→ ≪滑り止めつき≫ 5本指ソックス でとりあえず!!!


トラブルが何にせよ、

早期発見・早期解決 が有効です。

手遅れ になると立って歩けなくなることもあるのです・・・・・

日頃から歩いて 足の筋肉・骨格を充実させておく!

これも大事なケアですよ♪♪






☆おしゃれと健康は 「 足元 」から「 歩く 」まで☆
女性の足専門サロン マルシュ 秋田市
080-2815-0945
サロン マルシュ HP・お問い合わせフォームはこちら♪


  1. 2014/07/01(火) 10:50:39|
  2. タコ・魚の目
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