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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

下半身太り・・・ウェストは細いのに

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve

*初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。



これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>

【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
※8月~土曜17時閉店となります

10月
19日(土)店内講座(秋田商工会議所主催) 残席1名



しばらく、脚より足のことが多くなっていました(^_^;)

きょうは 下半身太り解消について♪

下半身太りは、私自身が抱えていた最大の悩み!

シャツはMなのに、ズボンはLL(笑)

冷え・むくみ・コリ・セルライト 複合的!


下半身太りは、

ウィストはそうでもないけど

ヒップ~太ももにかけて太い・冷える・ズボンが入らない・・・

これってナゾですよね (-_-;)


先月 まさにこのご相談があり

まもなくケアをスタートするのですが

みなさんにも対処法を紹介します☆


ずばり、脚の使い方 です!

★普段の歩き★


歩いてても

モモ じゃなくて 

ウェストのサイドに効いちゃう歩き方が原因です。

おしりが横に揺れすぎたり

後ろ足が伸びない

骨盤の傾斜



自分にも経験があるので

このお悩みには 力が入ります!



でも ほとんどお客様は

いままでの歩きや姿勢と違いすぎるために

不安やパニックが多いのがこのケースです。

♦わたしって意外と筋力がない・・・くじけそう(T_T)

♦いってることは分かるけど・・・できないのがもどかしい(;_;)

♦歩く量を増やせない・・・どうしよう

♦マルシュではできるけど、普段は意識が続かない・・・

♦結果を急ぎ過ぎて・・・くっそ~



わたしにも経験があります。

『 上半身はそうでもないのに下半身太り 』

素直に続けるのがコツです。



脱毛サロン
ヘアサロン
ネイルサロン

・・・のように
寝てるだけ、通ってるだけで
良くならないのが脚痩せです。


脂肪吸引したとしても
維持・持続となると
やっぱり普段の脚の使い方


前向きな、軽快な努力 が必要です。


マルシュでも 80%くらいのかたが成功ですが20%は

何かが足りなかった。

何かを受け入れられなかった。

何かが続かなかった。



様々な要因でリバウンドしても

必ず戻ってヒントを得ようとする方が成功しています。



頑固な下半身太りほど5か年計画(笑)のつもりで

マルシュで5年、ということでなく、

自分の中で5年という感じ。

レベル1: 2~3ヵ月

レベル2: 半年

レベル3: 1年

レベル4: 2年目

レベル5: 3~4年

レベル6: 5年

レベル7: 6~8年

・・・という風に体に変化が起こるまで続けるんです、コツコツ。

続けている間に

ストレッチのやり方が変わったり

好む食べ物が変わったり

歩くコースが変わったり

選ぶ靴が変わったり

週1回が週3回になったり


・・・・そんな風に習慣が変わるまでコツコツ

そのうちに課題が進化してきて


脚じゃなくて 足ユビ?

下半身じゃなくて 体幹?

歩きじゃなくて やっぱり姿勢?

フォームじゃなくて エクササイズ?

力み過ぎてた?

もっと足がこっち側に?

うで、かよ~?

前モモストレッチ

などなど続けているうちに課題が変わって取り組み方が変わります。

わたしも例えば

靴⇒姿勢⇒歩き⇒インソール⇒脚裏⇒足首⇒骨盤⇒股関節⇒体幹⇒姿勢⇒前モモ・・・・・と課題はいつも進化してきました。がんこなとこほどすぐに結果は出ません(笑)


下半身痩せは 体調が変わるので

是非 達成するのを見届けたいです!


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  1. 2019/10/18(金) 17:41:48|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ、すっきり(^_-)

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8月
28日(水) 東通移転記念日☆
9月
5日(木)午後市内出張
10日(火)市内出張


先週、ウォーキングセラピーコースを終えたお客様がいました。

コース4回目に、

お客様から

『 なんかふくらはぎの外側のでっぱり?ハリ?

なくなってきたかも・・・』


とのコメント(^O^)


脚痩せ希望、ではなかったから・・・写真撮ってない(-_-;)

でも、スネの外側にでた筋肉ポッコリが確かにおちてるから

ふくらはぎがすっきりした印象(^_-)


『 やっぱり、仕事の靴のおかげかも☆ 』

と、仕事の靴が良くなって負担が少なくなったと感じているよう!



外側に負担が集まらないように

*仕事用の靴
*シューズセラピー(パーソナルインソール)
*ウォーキングセラピー4回コース



お客様の足の運び(歩き方)は、

「右足に負担がくるような足の位置」でした。

前足の着地 の時です!

この、足の位置を修正したことも大きいです♪


セラピーの目的は・・・

右脚の違和感
右膝の心配
足の疲れ
体調アップ


などなど

だいたい一つではありません(^_^;)


履き物だけ変えれば痛みから解放される!

そう信じたいこともあると思います。

でも、足の位置 が痛みを生んでいるケースも数多くあるので

自分で痛くなくできるなら、それが一番。

歩き方、ってすごい☆



なにはともあれ、

膝下スッキリ、で嬉しいです(^O^)

20190827163224d2f.jpg


昨日、また足の番組やってました!

今度紹介しますね(^_-)



  1. 2019/08/27(火) 16:34:33|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ太り

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『 ふくらはぎ痩せ 』 の御相談のお客様

フットカウンセリングBコース(90分)を選択

その後のメールのやりとりから
『 ・・・・ 意識してみたら、日常生活で、どの動作をするにも
ふくらはぎをすごく使ってると、やっと(遅過ぎ-。-;)自覚できました。
なるほど。。。の連続です。 』


先日 ふくらはぎ痩せオリジナルコースの見積りを作りました。



ふくらはぎ太りのタイプ
*筋肉質・ぽっこりタイプ

*むくみ・足首太いタイプ

*重だるい・疲労蓄積タイプ

*混合



ふくらはぎ「痩せ」でなく「充実したい」お悩みもあり。

*虚弱・免疫低下タイプ
*冷えタイプ
*静脈瘤予備軍




足首はそうでもないのに・・・
太ももはそうでもないのに・・・

ふくらはぎ は立派!

ふくらはぎの筋肉だけ発達

暑い時期になるとお悩みが増します
ふくらはぎ痩せ

わたしは、いろんなふくらはぎを見て来ました。

内側ぽっこり
外側スぽっこり
スネぽっこり

ふくらはぎの筋肉を

小さくバランスよく
位置を移動、横から後ろへ

ふくらはぎは「第二の心臓」

血液のポンプ機能があります!


スムーズな働きになるためにも

筋肉の付き方・使われ方は大切です★


ふくらはぎは

いつ太くなるの??

なぜ太くなるの??

どうしたら細くなるの??



この疑問がはっきりしないと対策をとれません。

そして「筋肉質ポッコリタイプ」のふくらはぎは、 『 共通の歩きグセ 』 があります。

色々挑戦したけどダメだった・・・そんな方は、もう一度ふくらはぎ痩せにチャレンジしてください!!

まずは、歩き方にヒント大!
  1. 2019/07/16(火) 13:47:16|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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脚痩せコース 

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日曜定休

GW
4月
27日(土) 通常営業
28日(日) 定休日
29(月)~1日(水) 予約営業
5月
2(木)~4日(土) 休み
5日(日) 予約営業 
6日(月祝) 通常営業


☆5月12日「母の日」プレゼントに人気☆
フットカウンセリング
レッグアロマトリートメント
室内履き
機能ソックス


先日、脚痩せコースのお客様と
コース5回目
冬の怪我で、2か月ぶりでした☆

冷え・むくみ・扁平足・外反母趾・疲労・・・

トラブルはたいてい絡まっています。

久しぶりだったのですが、

「足ユビ・太モモの冷え」は、

大丈夫(^_-) 春になったのもあるけど

歩き、靴下、インソール、

そして2か月間地道にやってたセルフケア効果♪

ありがとうございます(^O^)


歩き方は、思いだしながら

左と右 でクセを修正(^_-)

『 左~~~!の、つまさき~~ 』 
と何度か叫び?(笑)

ウォーキング が脚痩せ・冷え解消のキーだから☆

真剣に、でも楽しく!

そして脚の疲れ・ハリ・コリ には

やっぱり レッグアロマ!


脚のトリートメント。

『 すっきりしました! 』 

働き者の足・脚をお持ちの方に言われると、とても嬉しい♪

すっきり と 習う、同時にあるのが脚痩せコース☆




また、脚痩せコースが終わったお客様も

GW中に、脚メンテ メニューをご予約頂き

『 自分へのご褒美的に 』 だそうです♪

2か月前の?レッグアロマの時と変化ある自信あり!

わたしとお客様の中で☆


マッサージ依存症、

にはなってほしくない・・・というわたしの意図。

お客様達には伝わっている・・・と思っています。

でも、足・靴は、作業や経年で変化する。

脚の筋肉は、つかえばかたくなる。

歩かずつかわなければ、筋力・脚力が落ちてむくみ。

歩いていないむくみには、レッグアロマよりウォーキング。

脚がはってるむくみには、レッグアロマは最適(^_-)

レッグアロマ、久しぶりに受けると、

私も、お客様も自分の足・脚変化に気づくようで

収穫があったり、リフレッシュできたり。

とにかく、むくみも冷えも、脚のコリもためない事です!

ストレス、と同じ(笑)

溜めないで(^_-)




先週、近所の金足農業高校近くの夜桜♪
20190422111654e7f.jpg

日曜、井川町の桜♪
201904221117073b9.jpg

4月22日、アースディ♪
ペンのインクを使い切り(^O^)
交換し、きもちいい!
201904221333389cb.jpg
1か月放置だった(^_^;)・・・
ロフトに行って、スタッフの方に確認し購入
いまは気持ちよく書けます!
  1. 2019/04/22(月) 16:14:56|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ痩せ と 足

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3月21ー22日号 マリマリクーポン掲載\(^-^)/



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3月下旬、雪&寒い週となりましたね☆

イチローの引退会見メッセージが胸に響いている、マルシュのまきです(T_T)

マリマリクーポンにのった日3/21 でしたが、

正直言って、イチローしか頭にありませんでした・・・




今週横手、湯沢 のお客様達が来てくださって

みなさん、春色&スプリングコート!

私は、ダークカラー&ややモコモコ上着(^_^;)


また、嬉しいことに

ドイツ在住のお客様が帰省していたらしく

再会できました!

パンツスタイルでカジュアルなのに

(足もとはマルシュでスニーカー&ソックス!)

ヨーロッパのマダムらしい、

大人のほんのり香水

私好みのショール

力んでいなくて「らしさ」が光るスタイル(^_-)



外反母趾
内反小趾
開張足
へん平足
タコ
魚の目

・・・足裏のお悩みが続いています。


O脚
下半身太り
むくみ
冷え
歩きグセ

・・・脚のお悩みも増加中☆


先日『 ふくらはぎ つらい&シェイプ 』 の御相談

40代 立ち仕事

足裏アーチ(バランス)が崩れています。

仕事の靴が、大きすぎで ねじれ発生

ふくらはぎの外側が、ハッテきます。

足裏とふくらはぎ はつながっているので セットで対策☆

仕事の靴に 『 インソール 』

ふくらはぎに 『 サポーター 』

最終的には 『 歩き方 』

マッサージは 『 補助・促進 』


カタイ・つらい ふくらはぎには、マッサージは必須!

でもマッサージだけでは、ほぐれるけど 原因をなくすことにはなりません。

マッサージだけよりは、歩き方・靴 とセットが効果的(^_-)

どちらかなら、靴・インソールが最初!

↓↓3か月半でポッコリ感解消のかた♪
脚痩せ2018-1
むくみ太りと違って、

筋肉の付き方を変えます☆

体質変化 を感じる方多数!



脚(Legs)の件は、6~7月に増えますが

おすすめは、もっと前です。

夏、むくみも冷えもコリも進み、脚が太くなるので

そこで大事なのが

脚痩せアイテム「スニーカー」

『あなたが脚痩せしやすい』スニーカーには、コツがあります!

夏の、3ヵ月前に!

今から準備していきましょう(^O^)






  1. 2019/03/28(木) 13:48:57|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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