fc2ブログ

マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

脚痩せ、いつやる?

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



クリスマスは、ケーキ食べましたか‽‽

わたし、、ちょっと食べすぎで、
雨で歩数減って、、、
いま、便秘&胃腸やられています(-_-;)

もう、肉やチーズのお腹じゃないのかな・・・
もう、魚のお腹かな・・・(-_-;)
昨夜の味噌汁・・・沁みるっぅぅ
来年のクリスマスは、和定食かな?(笑)

年末でバタバタですか?
歩いてもちょっと😢
そうやっているうちに、また元の習慣に戻りそう・・・
という感じで

年明けの 『 ウォーキングレッスン 』 『 パーソナルレッスン 』ご予約いただいております!

♦歩行フォーム改善
♦体幹エクササイズ
♦まずはストレッチから
♦脚痩せトレーニング
♦マットエクササイズ
♦柔軟性アップ


太ももシェイプ、猫背改善、体力づくり、左足だけ痛い、右側だけなんか・・・などなど

お客様の目的は様々です

♦マイルドコース
30分 ¥3,300(税込)
※どなたでも!


♦標準コース
50分 ¥4,400(税込)
※コース終了の方向け


1回でも、定期的でも、みなさんの目的とペースに合わせて、冬だからこそ取り組む価値あります‼‼

脚痩せは、6月~取り組み方多いけど・・・間に合わない

脚痩せは、少なくても3か月必要です。
感じ方、部位、努力・・・などタイプにもよりますが

夏までに・・・なら、遅くても2月~
春までに・・・なら、遅くても1月~ 

ぜひ、脚痩せに取り組んで‼‼

【シェイプ希望部位】
1.太もも
2.膝上
3,ふくらはぎ
4.足首
5.お腹周り
6.ウデ

あなたがシェイプしたいのは、どの部分ですか??

または、どこからシェイプしたいですか??

脚 は効果が出るまでに時間・個人差があります。

なぜでしょう??

くつ
くつ下
歩き方
歩く量
筋力
トレーニング

を、変えなければならいからです。

変えるのが大変なんです・・・(-_-;)

上半身は 結構結果が出やすいです。

下半身は 結構結果が出にくいです。

靴を変えるのは、費用がかかるので期間もかかります。

脚痩せのために、靴を変えるのをためらう人は少なくありません


自力ではムズカシイですね・・・


ウォーキングレッスン4回コースは、脚痩せ・・・というよりフォーム改善の第一歩です。

4回コース終わってから、あと数回はがんばってほしい★

そのために、コース後のレッスンをつくりました!

脚痩せしたい方、是非1月に会いましょう!

2月~どうすればいいのか、作戦が必要ですね(^_-)


この秋、たくさん歩きすぎて、筋肉かたくなってる方も脚痩せしにくいです

カタイ脚は、アロマトリートメントが必要です

カタイと、冷えるし歩きグセがでるからです

結構深い圧で、2~3回すると、結構変わるかな

アロマトリートメント不要な方は、

靴に費用をかけるべき
歩き方に費用をかけるべき

脚が細くても、歩いていないと筋肉が減り下に落ちて、細いのに太く感じてしまいます

細いのに悩んでいるお客様、多数‼‼


脚を細くする、というよりも

ヘルシーな脚にする という気持ちで取り組みましょう

ヘルシーな下半身は 歩きやすく 歩きたくなります

膝痛などの痛みを予防して 寝たきりになる時期を遅らせましょう

以前12月に脚痩せコース始めた方でした!
脚痩せ例
アドバイスどうりに、がんばりました
3か月で成果でました☆

他県に引越したけど、元気かな‽‽
もしもリバウンドしてたらお知らせ欲しいな☆


【始めました↓】
①インスタ:marushoes.akita
➡主に「くつ」を紹介しています!

②公式ライン:@030louyf
➡お問い合わせ、ご予約、お知らせ(月1~2)など
makiラインからのお引越し、併用もOK

③HPお知らせ
➡公式なお知らせ

④ブログ
➡お客様の感想など中心に、その他情報満載

よろしくお願いします!

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 予約はこちら
④LINE  030louyf(HPにも記載あり)
⑤グーグルミート、Skype

前日~当日希望の方はお電話を☆

*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に相談OK

【2022営業時間/スケジュール】
10-12,13-18時(ご予約優先)
※月曜:13時~
※土曜:10~13時(13~17時 完全予約制)
※18時~:月火水 予約可
定休日:日&祝日
出張・不定休あり

12月

~年末年始~
29日~4日 お休み
(29&4日のみ、帰省の方は応相談)

スポンサーサイト



  1. 2022/12/26(月) 18:10:29|
  2. 脚痩せ・下半身太り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

脚痩せ・下半身太り~足・脚トラブル対策シリーズ⑥~

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会

ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

お客様の職種
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など


ガソリン高騰、急激な円高、コロナ感染数・・・
少しはいい傾向になってきましたでしょうか?

マスクも、しなくていい状況の指針ができて私は嬉しいです★

製品は、「値上げ」か「廃盤」になっています
安くなっているからと、
不必要な買い物をさけたり
買いだめも避けたり
安物買いの〇〇失いにならないように

『 本当に必要な買い物 』に目を向けましょう

とくに、カラダをあずける「足周り」は優先順位↑ですよ!


サロン10周年 足・脚トラブル対策シリーズ⑥
~脚痩せ・下半身太り~

足の上にあるのが、

①足首
②ふくらはぎ
③太もも
④ヒップ


脚・下半身 です。

どなたにも、わたしにもコンプレックスはあるものですが

脚・下半身は、コンプレックス以上に

血流、脚力 に影響します


1,細いけど 筋肉が少なくて 脚がぶよぶよ 

2,足首~ふともも までまんべんなく むくんで太い

3,部分的に太い・つらい(ふくらはぎ・太もも・足首)

4,脚は細いのに ヒップだけ・お腹がぽっこり

5,下半身が冷え冷え・ぽちゃぽちゃ

6,ふくらはぎだけ、太ももだけ、筋肉質で発達



などなど、脚にまつわるご相談を頂きます。

脚 は 足と歩き方でつくります!

なので、脚痩せ なのに

靴 と 歩き方 を解決策として提案されるとすごく戸惑います


マッサージ、脂肪分解、骨盤調整・・・いろいろあります

ジムに通う、楽なマシーン、ユーチューブで脚痩せレッスン・・・いろいろあります

だけど、

根本的には 靴 と 歩き です

でないと、 持続しないのです

やってもらうケア・トリートメント、通い続ける何か・・・・・

やってもらっているうちは効果があるかもしれません

やってもらうよりも、自分でできる効率的なアプローチが、

靴 と 歩き  です

歩きのために トレーニング と ストレッチ もあります

複数回 ウォーキング指導を受けてセルフケア

通わなくなって
たまに確認する作業は必要のタイミングで

「このフォームで合ってるのかな?」
「歩いているけど、太ももがもう少し細くならないかな」
「歩いてると、ふくらはぎがつらいな」
「歩いているけど、タコができて痛い」
「この靴だと、脚だるくなって太くなった・・・」



靴が合っていないと 脚太い・筋肉がうまくつかえない

靴が合っている・トラブルをカバーしていると 歩くフォームが良くなりやすい

脚痩せだけじゃなく O脚・X脚・膝下O脚もおなじです

見た目も大事だけど、5年後・10年後の自分の健康のために 下半身太り・脚痩せをしておくと 仕事も旅行も楽しいです♪

重だるい下半身だと疲労が蓄積していくだけ


脚痩せも外反母趾も、いろいろやってみたけどダメだった・・・という方が多いです

以前 歩き方を習っていても 靴もちゃんと選んでるつもりだけど うまくいってない…という方は、今一度 靴 と 歩き を確認しましょう。

必要な対策を、一緒に再考しましょう!
脚痩せ2018-2





【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④LINE (交換した方)https://admin.blog.fc2.com/control.php?mode=editor&process=new#

⑤スカイプ

前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【2022 春夏営業時間/スケジュール】
10-12,13-18時(ご予約優先)
※月曜:13時~
※土曜:~17時(最終予約15時~) 
※18時~:月~水曜 予約可
定休日:日&祝日
日曜・祝日定休
出張・不定休あり



5月
10日~6月10日
500券サービス(10周年記念)


28日(土)午前のみ(午後出張)
  1. 2022/05/20(金) 14:29:11|
  2. 脚痩せ・下半身太り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

歩いて、太ももシェイプ成功!

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



2月末、寒いけど今日は晴れ☀

陽射しも少しずつ春が来てると思います

昨日は秋田大学前が渋滞、入試だった?

心の中で「がんばれぇぇ」

お弁当持って歩いてる男子
コンビニで好きな菓子パン買って気合入れた?男子
父が娘を送って門まで一緒に歩いてる~
バスから何人も降りる、足もと注意(滑らないで~)


この間、ダイエット成功のお客様が来店♪
靴下を購入に☆
浮きゆび なので太ももが太くなりやすい
靴下で仕事してるので
靴&インソールの対策は、ウォーキングシューズのみ
だから、仕事中は靴下でうきゆび対策しました♪
あしゆび
この冬、そのスニーカーはあまり履いてないかと思ってましたが

できるだけ環境を変え履くようにしていたとのこと!

この荒れた冬でも+2000歩(日)稼げたそうで

11月から履いてたけど・・・

そこから・・・2~3か月

太ももマイナス4cm? 膝付近マイナス2cm?

ご自身で記録している、歩数・脚の数値

『 あの靴だと、歩数けっこういくんですよ~!(マルシュの)ブログに、どうやって歩くようにするか書いてあったのを実践して、「歩くクセ付け」しました! 』

ご本人の意志と努力が大きいと思うけど、

靴がそれを後押し&効果上げていたのなら、うれしい!!

次の課題をみつけて常に前進☆



春を待ちつつ

皆さん、疲れていませんか?

寒暖差
コロナ
天気の注意報
雪の処理
地震・余震
年度末のあれこれ
個人的なあれこれ
家のあれこれ


みなさんいろいろありますね

加えて、ついにマルシュの洗濯機が修理依頼になります(T_T)

サロン始めるときに買ったので9年

家電の買い替えって、イヤ~(笑)

まず、あまりいらいらしないで

細かい疲れも重なってくると体に積もってくるので

変な病気にならないように

息抜きしながら・・・ね☆


【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 時(土曜 17時まで)
ご予約優先 (月~木:18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり




  1. 2021/02/26(金) 11:58:30|
  2. 脚痩せ・下半身太り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

冬の脚痩せならまず・・・

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



12月がすぐそこです!

2020年の総括をしたくなる時期かな??

今年は
-怒濤で早かったような
-特別なイベントが少なくて物足りないような
-コロナでしんどい!!

・・・いろんな方がいると思います

また、感染者数の増加で帰省する家族とのやりとりもあるかもしれません



一方で、コロナのあいだに!!!

という前向きな方もたくさんいます☆

12月 「脚痩せ」目的のお客様たち

コーススタートを予定しています


HPには 「脚痩せコース」~10万円とあります

その方によってオリジナルコース別コースをおススメすることも増えました

ご予算によっては

レッグアロマ(脚トレーとメント)は外して(少なくして)、靴に費用をかけることをすすめます。

なぜなら

ほとんどのかたが 『 靴の見直し 』から始めなければならないからです。

カラダや脚 をのせる「靴」の機能が悪いと

ケアの効率が上がらないので(-_-;)



手順の例としては・・・
①フットカウンセリング
(原因分析・現状確認)

② お試しメニュー
③ 靴

④ ケアメニュー


仕事靴とちょっとウォーキングできる靴を併用できれば

まずは1足でスタートできます☆

冬の脚痩せは、特に「仕事靴」履いてる時が

ケアタイム(^_-)


運動を始める方は

靴をケチるとケガするか上手くいかないことも・・・

特に 脚痩せ、脚ライン(O、XO, X脚)

に取り組みたいなら、

土台となる靴

が一番効率的なケアです☆


そして外せないのが、

『 ウォーキングセラピー 』
~歩きグセ修正~

街歩くひと
普段の「脚の使い方」で

脚のラインをつくります♪


脚がこりっこり&パンパンでカタイなら・・・
ちょっとレッグアロマ
ほぐしていくとスムーズです☆

ウォーキングセラピーコースが終わってから、仕上げにやるのも人気ありよ(^_-)




【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve

ほか
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 (土曜 17時まで)
ご予約優先 (お昼、18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり





  1. 2020/11/26(木) 16:18:15|
  2. 脚痩せ・下半身太り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

スポーティでも脚痩せ♪

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、宮城、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



脚痩せしたお客様が、

パンプスのセミオーダーを頂き、先日お渡しの日♪

5月 フットカウンセリング
6月 コース開始
8月 コース終了
8月末 パンプス・オーダー

と順調のように見えますが

途中には「職場で膝下をクーラー直撃・ふくらはぎ冷え&コリ再発事件」があったり(^_^;)

スポーティ&アクティブ なお客様に

走るともろに筋肉ポッコリになるから

一旦 走るのをやめてもらったり

都度微調整しながら、ここまできました!!

ご本人とわたしにしか分からない事ですが

余計な筋肉が落ちて、
むくみが溜まらなくなり

*土踏まず すっきり
*くるぶし くっきり
*スネの上部 すっきり
*前モモ すっきり


と変化がありました☆
Sさま アフター2
膝の上もきれい♪

スポーティでメリハリがあり
女性らしい曲線があって
色気が残る脚です(^_-)

日本女性は「細い」にこだわる傾向があるけど、
「色気」や「ヘルシーできれい」が私好み(笑)


パンプスお渡しと同時に
『ヒールウォーキングレッスン』 
たった30分でも、
履きこなし、歩きこなしで
汗かけるぐらい♪

それも、靴に
『アーチサポートインソール』
を入れてあるおかげ(^_-)



脚痩せ(オリジナル8回)コースを終えた再計測で

足のユビが活発に働くようになったためか

足サイズは、2mm伸びました♪

足ゆびで地面をとらえ、血流アップ☆

おめでとう~(^O^)



でも、私がもっとも嬉しかったのは

脚痩せよりも、トイレ回数の変化でした!!

持病のなりやすかった膀胱炎、

このまま再発しないでおさまっててくれますように・・・






【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve

ほか
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 (土曜 17時まで)
ご予約優先 (お昼、18~20:30 予約可)
日曜定休
出張・不定休あり

9月28日(月)~10月31日
秋田商工会議所主催 スタンプラリー加盟




  1. 2020/10/02(金) 13:57:50|
  2. 脚痩せ・下半身太り
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ