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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

ふくらはぎライン

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve

*当日は、お電話での御相談でかまいません。
*初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。

これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>


【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18(土曜 17時まで)
ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休、出張・不定休あり

2月
13日(木)午前中 出張
24日(月・祝)お休み

3月
2日(月)県外出張・店舗休

【2月10日フットの日・サービス】
~29日(土)まで
☆新規フットカウンセリングの方
・・・姿勢レッスン(10分)サービス
☆ウォーキングコース始める方
・・・選べるプレゼント♪


きょうはバレンタインですね(^_-)

脚痩せにチョコは・・・(^_^;)

それでも食べたくなる、悪魔のチョコ(笑)

わたしもたまに、悪魔にのっとられる・・・

罪悪感の残らないように、
ちょこっと、あるいは
17日から「チョコ断食」するか

なにか決めておくといいでしょう!

あなたの習慣が 脚・足をつくります!



ウォーキングシューズを御求めの方がちょこちょこ

春が近づいてきたかも?と思いたくなる天気予報です。

そろそろ、脚痩せ・ふくらはぎ痩せ・O脚など

『 脚ライン 』の相談も増えてきました★
ふくらはぎライン
脚痩せ と 脚ライン整え

は相互関係にあります。

↑のお客様のように、右足だけ外側に湾曲したような

『 左右差・脚ライン 』の相談もあります。

左右どちらも外側に張り出したふくらはぎも

左右差のかたよりシンプルですが

対策はいつも同じ、

『 土台から整える 』!!


だから、脚痩せ相談も「フットプリント」を取るんです。

足裏バランスの左右差を分析するため。

違うお客様ですが、ふくらはぎ左右差は↓↓のように
左右差FP

↓こんな感じのふくらはぎでしたが
左右差イラスト
靴・インソール・歩き方 の
2~4ヶ月コース

見事左右差目立たず、克服しました!!
左右差 アフター
これは数年前の写真ですが、
いまでもビフォー写真とらなかったことを悔やんでいます(T_T)

1~2年ぶりに
先日再会したときは、
着圧ソックスをリピートして
「 むくみ対策継続中 」(^_-)



★ふくらはぎを整えるメリット★
血流アップ(ふくらはぎポンプ機能アップ)
冷え軽減
見た目アップ
関節トラブル予防
ふくらはぎのコリ軽減(脚痩せ・血流)

カタイふくらはぎは、
ほぐしてないと「ポンプ機能」が低下
カタイふくらはぎは、レッグアロマがおすすめ(^_-)

ゆるゆる~のふくらはぎは、筋力アップ!
たよりない筋肉少な目ふくらはぎは、
ポンプできますか??
ヘルシーエイジングにふくらはぎ大事です

スカートを履ける「ふくらはぎ」
パンツラインがきれいにでる「ふくらはぎ」

スカート派もパンツ派も
どちらにもメリット有るのが「ふくらはぎ対策」★
(^_-)(^_-)(^_-)




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  1. 2020/02/14(金) 15:12:13|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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脚ライン

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日曜定休、出張・不定休あり

23日(木) 午後出張


1月なのに暖冬で、ウォーキングしている人を良く見かけます!

今日は、スニーカーのひともいました!

年々、歩く人を街でより多くみるようになり

とても嬉しいです☆

耳・頭・手・足首 は冷やさずに歩きましょう♪


脚ライン を決めるのは、

歩き です。

足・脚の使われ方 で 筋肉の付き方 が変わるからです。

余計なハリ がなくなって
良い位置に 適度な筋肉がある
細いだけじゃない しまった脚

*脚痩せ
*下半身太り解消
*ふくらはぎ痩せ
*むくみ
*冷え
*O脚
*膝下O脚
*内また・X脚

などなど

脚ライン の御相談が多いのは、 6月です。

でも、ほんとに改善したい人は 「冬」に始めます。

3月はバタバタしますよね?

1~2月に 準備をはじめておくほうが

3~4月忙しくても 脚対策を続けられます。

5~6月に 歩きやすくて「脚」をつくり

7月は昨年より いい脚!

という流れ


歩き、、、といっても

『 姿勢 』 が基本!

今日も「猫背の改善レッスン」


2月は、春へ向けて

「歩き方」 を復習・促進するリピーターの方もいます。

冬を越すと、

「あれ??あたしの歩き、って大丈夫?」


となるから(^_^;)


レッグアロマトリートメントで

脚のお手入れをする方も★


上半身のサービスも、オイルではないけどあり(^_-)

肩こり、大丈夫??


姿勢で気を付けてほしいのは
肩の位置の「左右差」

まずは鏡で自己チェック!!

↓↓の方は程度低めですが
結構重傷な左右差の方います!!!
202001221708532f4.jpg
バストの位置もずれているの、分かるかな?
骨盤だけでなく、
足もとのバランスを整えることが大切★

このような左右差や姿勢の改善は
「内臓の位置を整え 機能向上に」(^_-)

免疫、体力、痛みの改善につながるので

姿勢を甘く見ないで(笑)

歩きと脚ライン に繋げよう~


できるだけ、早くに!!
















  1. 2020/01/22(水) 17:20:08|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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下半身太り・・・ウェストは細いのに

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10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
※8月~土曜17時閉店となります

10月
19日(土)店内講座(秋田商工会議所主催) 残席1名



しばらく、脚より足のことが多くなっていました(^_^;)

きょうは 下半身太り解消について♪

下半身太りは、私自身が抱えていた最大の悩み!

シャツはMなのに、ズボンはLL(笑)

冷え・むくみ・コリ・セルライト 複合的!


下半身太りは、

ウィストはそうでもないけど

ヒップ~太ももにかけて太い・冷える・ズボンが入らない・・・

これってナゾですよね (-_-;)


先月 まさにこのご相談があり

まもなくケアをスタートするのですが

みなさんにも対処法を紹介します☆


ずばり、脚の使い方 です!

★普段の歩き★


歩いてても

モモ じゃなくて 

ウェストのサイドに効いちゃう歩き方が原因です。

おしりが横に揺れすぎたり

後ろ足が伸びない

骨盤の傾斜



自分にも経験があるので

このお悩みには 力が入ります!



でも ほとんどお客様は

いままでの歩きや姿勢と違いすぎるために

不安やパニックが多いのがこのケースです。

♦わたしって意外と筋力がない・・・くじけそう(T_T)

♦いってることは分かるけど・・・できないのがもどかしい(;_;)

♦歩く量を増やせない・・・どうしよう

♦マルシュではできるけど、普段は意識が続かない・・・

♦結果を急ぎ過ぎて・・・くっそ~



わたしにも経験があります。

『 上半身はそうでもないのに下半身太り 』

素直に続けるのがコツです。



脱毛サロン
ヘアサロン
ネイルサロン

・・・のように
寝てるだけ、通ってるだけで
良くならないのが脚痩せです。


脂肪吸引したとしても
維持・持続となると
やっぱり普段の脚の使い方


前向きな、軽快な努力 が必要です。


マルシュでも 80%くらいのかたが成功ですが20%は

何かが足りなかった。

何かを受け入れられなかった。

何かが続かなかった。



様々な要因でリバウンドしても

必ず戻ってヒントを得ようとする方が成功しています。



頑固な下半身太りほど5か年計画(笑)のつもりで

マルシュで5年、ということでなく、

自分の中で5年という感じ。

レベル1: 2~3ヵ月

レベル2: 半年

レベル3: 1年

レベル4: 2年目

レベル5: 3~4年

レベル6: 5年

レベル7: 6~8年

・・・という風に体に変化が起こるまで続けるんです、コツコツ。

続けている間に

ストレッチのやり方が変わったり

好む食べ物が変わったり

歩くコースが変わったり

選ぶ靴が変わったり

週1回が週3回になったり


・・・・そんな風に習慣が変わるまでコツコツ

そのうちに課題が進化してきて


脚じゃなくて 足ユビ?

下半身じゃなくて 体幹?

歩きじゃなくて やっぱり姿勢?

フォームじゃなくて エクササイズ?

力み過ぎてた?

もっと足がこっち側に?

うで、かよ~?

前モモストレッチ

などなど続けているうちに課題が変わって取り組み方が変わります。

わたしも例えば

靴⇒姿勢⇒歩き⇒インソール⇒脚裏⇒足首⇒骨盤⇒股関節⇒体幹⇒姿勢⇒前モモ・・・・・と課題はいつも進化してきました。がんこなとこほどすぐに結果は出ません(笑)


下半身痩せは 体調が変わるので

是非 達成するのを見届けたいです!


  1. 2019/10/18(金) 17:41:48|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ、すっきり(^_-)

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日曜定休
※8月~土曜17時閉店となります

8月
28日(水) 東通移転記念日☆
9月
5日(木)午後市内出張
10日(火)市内出張


先週、ウォーキングセラピーコースを終えたお客様がいました。

コース4回目に、

お客様から

『 なんかふくらはぎの外側のでっぱり?ハリ?

なくなってきたかも・・・』


とのコメント(^O^)


脚痩せ希望、ではなかったから・・・写真撮ってない(-_-;)

でも、スネの外側にでた筋肉ポッコリが確かにおちてるから

ふくらはぎがすっきりした印象(^_-)


『 やっぱり、仕事の靴のおかげかも☆ 』

と、仕事の靴が良くなって負担が少なくなったと感じているよう!



外側に負担が集まらないように

*仕事用の靴
*シューズセラピー(パーソナルインソール)
*ウォーキングセラピー4回コース



お客様の足の運び(歩き方)は、

「右足に負担がくるような足の位置」でした。

前足の着地 の時です!

この、足の位置を修正したことも大きいです♪


セラピーの目的は・・・

右脚の違和感
右膝の心配
足の疲れ
体調アップ


などなど

だいたい一つではありません(^_^;)


履き物だけ変えれば痛みから解放される!

そう信じたいこともあると思います。

でも、足の位置 が痛みを生んでいるケースも数多くあるので

自分で痛くなくできるなら、それが一番。

歩き方、ってすごい☆



なにはともあれ、

膝下スッキリ、で嬉しいです(^O^)

20190827163224d2f.jpg


昨日、また足の番組やってました!

今度紹介しますね(^_-)



  1. 2019/08/27(火) 16:34:33|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ太り

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いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/


『 ふくらはぎ痩せ 』 の御相談のお客様

フットカウンセリングBコース(90分)を選択

その後のメールのやりとりから
『 ・・・・ 意識してみたら、日常生活で、どの動作をするにも
ふくらはぎをすごく使ってると、やっと(遅過ぎ-。-;)自覚できました。
なるほど。。。の連続です。 』


先日 ふくらはぎ痩せオリジナルコースの見積りを作りました。



ふくらはぎ太りのタイプ
*筋肉質・ぽっこりタイプ

*むくみ・足首太いタイプ

*重だるい・疲労蓄積タイプ

*混合



ふくらはぎ「痩せ」でなく「充実したい」お悩みもあり。

*虚弱・免疫低下タイプ
*冷えタイプ
*静脈瘤予備軍




足首はそうでもないのに・・・
太ももはそうでもないのに・・・

ふくらはぎ は立派!

ふくらはぎの筋肉だけ発達

暑い時期になるとお悩みが増します
ふくらはぎ痩せ

わたしは、いろんなふくらはぎを見て来ました。

内側ぽっこり
外側スぽっこり
スネぽっこり

ふくらはぎの筋肉を

小さくバランスよく
位置を移動、横から後ろへ

ふくらはぎは「第二の心臓」

血液のポンプ機能があります!


スムーズな働きになるためにも

筋肉の付き方・使われ方は大切です★


ふくらはぎは

いつ太くなるの??

なぜ太くなるの??

どうしたら細くなるの??



この疑問がはっきりしないと対策をとれません。

そして「筋肉質ポッコリタイプ」のふくらはぎは、 『 共通の歩きグセ 』 があります。

色々挑戦したけどダメだった・・・そんな方は、もう一度ふくらはぎ痩せにチャレンジしてください!!

まずは、歩き方にヒント大!
  1. 2019/07/16(火) 13:47:16|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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