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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

忙しいけど脚痩せ

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve


これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にご来店頂いております<(_ _)>


先日お客様の脚が、スリムを感じ始めました!

ぽちゃ、っと した質感 が

ハリ、っと してきました☆

筋肉が燃焼が、変わってきた証拠(^_-)

バームクーヘンに例えると、1枚、2枚・・・と細くなります♪

あと数回で写真を撮ってみたいですね☆

イメージ↓↓
脚痩せ例
before ⇒ after



下半身太り にはタイプがあります。

*筋肉が少な目
*脚がかため
*歩行少な目
*運動が苦手

ちょっと期間が必要なケース。


お客様はこの冬、月2回 マルシュに通ってくださり

マイペースに2人でコツコツ脚レッスン♪

次は外ウォーク!
実は晩秋に1回、今月春に2回目(^_-)

1回目よりも絶対に良くなってる♪

歩くフォーム
カラダのコントロール
足ゆび


仕事 と 家事 で平日はバタンキュー(^_^;)

ジムに通う・・・×
週1回何かに通う・・・×
家でできる何か・・・?

結構、忙しい方は多いのではないでしょうか?



忙しい方は

続けないと結果が出ないのでは、

続けたいけど続かないのでは、


と不安になったり、何かを始めるのをためらったりするかもしれません。

だからこそ

普段の歩き
普段の靴
ちょっとエクササイズ


が一番の近道です☆

あなたに合った、脚・足のケアを一緒に考えましょう(^O^)

月一回~でも大丈夫!


仕事も散歩も旅行も、きっと楽しくなります♪


http://www.akita-footcare/trouble


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  1. 2019/03/13(水) 16:01:25|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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足・脚の悩みの初めに

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

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★日本姿勢と歩き方協会
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【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休



【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾 
足ユビ変形
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
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これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・男鹿・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にご来店頂いております<(_ _)>


やっと雪がなくなって、春に近づきました!

冬に怪我したお客様もいましたので、まだまだお大事にしてくださいm(__)m


これから薄着になっていくので

脚痩せ、下半身太り の相談が多くなります。

メディアでは5~6月に取り上げられる脚痩せ、

おすすめは 『いま』 です!

脚痩せは

日数がかかります。
個体差もあります。

どんなに忙しくても、できることから始めるのがおすすめ
(^_-)

一度細くなったけど、リバウンドしてしまった・・・(-_-;)という方も再開するならすぐにでも!

初めての方は、フットカウンセリング
リピートの方は、再フットカウンセリング(無料)

でご相談ください(^O^)


脚痩せは、

マッサージで叶えますか?
運動で?
なにか器具で?
食事制限?

コーチ・トレーナーにつきますか?
自己流で?
週○回のレッスンを受けますか?
細切れ時間をみつけてやりますか?


脚痩せの各部位、

①足首
②ふくらはぎ・スネ
③膝上
④モモ
⑤ヒップ

全体なら『下半身太り』

原因と対策があります!


下半身痩せのために、

歩こう!走ろう! という女性は多いのではないでしょうか?

他にも仕事・家のこと・美容・おしゃれ、たくさんやることがあります。

忙しいし、予算も限られているので、

短期間で結果を求めがち。

あれを試し、これを試し、
あれを買って、これをやめて、
結局あれもやめて、

いろいろやってるのに、
どれもうまくいかない!

ということはありませんか?


カラダのことは、だれかに何かやってもらうことは「楽」です。

でも、カラダの土台『足』を無視して、まっすぐ立つことはできません

重力があるからです。

太い、冷え、歪み、痛み、見た目・・・すべての問題に共通することが、足もとです

マルシュで販売を始めた、
ドイツのインソールメーカーのカタログ↓↓
2019021811534659d.jpg
¥3,980+税

いろいろやってみる前に、身体をまっすぐ立たせるインソールから始めてみませんか?

忙しいなら、履き物に入れるだけ!
20190223154428a45.jpg
仕事靴、長靴・・・デスクワークの方でもやっているくらい♪

パンプスには、パンプス用があります(^_-)


靴にいれて、立って、歩いて・・・自分自身で

脚と身体が変えていきます(^O^)

あなたに合ったものを一緒に選びましょう!


  1. 2019/02/23(土) 15:47:09|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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脚痩せコース: へん平足・骨盤・冷え・むくみ・脚痩せ

こんにちは! マルシュのまきです♪
 http://www.akita-footcare.com 
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ 
足・靴・歩行のトータルサポート 
仕事靴コンサルティング 

秋田駅東口から徒歩3分 駐車場有 

【お問い合わせ】 
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^) 

【初めてのご予約】 
①フットカウンセリングを予約フォームで★ ⇒http://www.akita-footcare.com/reserve 
②電話で相談
③日時だけ予約して内容は当日相談もOK!

 【以前お越し頂いたお客様】 
①再フットカウンセリング(無料) ⇒要予約15分程度 
*計測(両足18か所) 
*フットプリント *足脚点検 *御相談&アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ¥2,500~ 

【よく頂く御相談】 
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない 

【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい(・・・のために) 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど) 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量) ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-) 

【スケジュール】 
10-12、13-18時 (御予約優先)
(9時30~、~20時30予約制)
 日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します) 

11日(金)~ 新メニュー・コース開始
新年度シューズは、お早めに!
♦学生ローファー細身(黒・DB)
♦仕事靴(スニーカー~革靴)
♦セミオーダーパンプスは2か月前に!(製作1か月半・馴染ませ2週間~)







寒い日が続きますが、真冬でも

コースが一旦終わっても継続レッスン・セラピーの方が熱心です☆

皆さん、とても健康的(^_-)

この真冬、継続の方には春に『ある新レッスン・セラピー(50分)』をプレゼントするので、それを目安に一緒にやっています。

とても楽しいです♪




自然療法・脚痩せコース
3回目のお客様がご来店(^_-)

12月に始めたので、4月にはコースが一旦終了となります。

春には、脚・足・体調がどんな風になっているか楽しみです♪

仕事靴にインソールをして数週間。

足裏がちょっと柔らかくなっていました。

顔色が違いました!

が大きくなっていました!


・・・そう!顔から変化がくるパターン(^_^;)



玄関でお迎えした時に、

髪を切ったのか、化粧を変えたのか・・・

なんか違うと思いましたが、3年前真冬に脚痩せコース始めたお客様を思い出し・・・

あ!顔からくるタイプだ!!!

と思いました。ご本人も、二重がくっきりには自覚があったみたい♪


3回目のこの日、120分内容は

*レッグアロマ 60
*ウォーキングセラピー
*骨盤・股関節ストレッチ


骨盤では左右差ねじれ対策を!

ウォーキングでは片脚立ちを!

内モモにひびいた感じを味わっていました☆

『 ランニングより、こっちの方が・・・いいかも! 』とのコメント(^_-)



個人的にやっておられたランニングは・・・休止をお願いしました。

いまは、脚にコリを溜めない目的です。

ランニングでコリ太りしている脚のひとは結構多い・・・

靴なのか、フォームなのか、アーチなのか・・・せっかく走っているのに下半身はシェイプできないのです。

コッテいる脚は、冷えます。

冷える脚は、流れず燃焼しにくい。



お客様も冷え冷えです。

冷えにはいろんな要因があるけど、

こちらのお客様は、アーチ崩れ・浮きゆびが原因
20181114143745c4e.jpg
アーチテーピングが、お気に入り!

また、靴とインソールで安定して筋活動がスムーズに。

お客様のために、新しいインソールを導入・第一号!


インソールを入れて、以前は痛くて履けず自費で購入していた仕事靴は、支給の安全靴で大丈夫になりました♪

良かったよ~

次回はもっとエクササイズウォークで、ヘルシー・脚痩せの土台をつくりましょう(^O^)



筋力・筋肉が少ない「冷え脚」のお客様もたくさんいます。

「筋トレしても、筋肉がつかないんです・・・」という方も。

いずれにせよ、

☆2月に脚痩せ始めると、歩きやすいいい時期があなたの味方です☆

  1. 2019/01/28(月) 13:36:56|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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内モモ痩せ♪

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約
②電話で質問したい
③見に行って話をきいてから決めたい


【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない


【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
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・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)




Before は撮っていませんが、

After がこちら!

『 内モモ痩せ 』希望のお客様が、目標達成です(^_-)

先週末、骨盤リセットウォーキング4回コースを終えたお客様。

4回目に来店した時に撮影↓↓
20181027_164353_resized.jpg
すらっと長い脚♪

1回目から履いているマルシュのパンツ
ねらっていた内モモにゆとり(^O^)
20181027_164231_resized.jpg
もともと痩せ型のすらっとした方ですが、内モモのタルみをなんとかしたい、というご希望。


このパンツは、伸縮性のある「スパッツ・タイツ」です・・・

でも・・・ズボンに見えてしまうくらい細くなってしまいました(^_^;)

お客様は、
「 ほんとだ~、細くなっている!実感はなかったけど、ウェストもゆるゆるで落ちてくる?かも!」


この日は 『仕事の靴』 を新調。

外反母趾・タコ にも効果的に(^_-)

断然歩きやすい靴になりました。

歩行フォームが良くなっていくと、靴がぴったりしたくなる♪



170cm以上の高身長のお客様は、コースが終わる頃には・・・・・徐々に私の目線が上がっていきます★

姿勢が良くなるので、ポテンシャルを発揮♪

かなりかっこいい状態に(^O^)

モデルさんのように長い脚がイキイキになって終わりました。


マルシュまで車で1時間?くらい

子育て、フルタイム勤務

4回コースは、月に一回のペースで進行。

来年春に、また会いましょう!!


お休み日曜、

姪っ子&ママ(姉)のハロウィン・クッキーづくりにちょっと参加。

昨年、ブログにのせましたが

アイシングクッキー、大失敗(笑)

・・・今年は何とかなりました。

上部の2つは姪っ子作
下部の2つは私作
20181029133621622.jpg
右下は、ブーツです♪

かぼちゃとコウモリあったけど・・・クリスマス型の方を写真とってしまった(^_^;)

クッキー、、、、
準備大変
食べるのあっという間
20181029135115532.jpg


  1. 2018/10/29(月) 14:01:20|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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ふくらはぎ&モモ痩せ、成功(^_-)

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ふくらはぎだけぽっこり
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(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

10月
15日(月) 休み
20日(土) 午前中:タウンスクーーール講座(満席)
23日(火) 午前中:タウンスクーーール講座(満席)


※ 冬ブーツの御相談お早めに(^_-)
※ 冷え対策に密かな人気「腹巻パンツ
※ 年中活躍「シルク」製品
※ 秋にかわいいコットンタイツ(fromフィンランド)
※ 一番人気は体の内側から体温変えていく フットケアコース 




2018.6月末⇒10月中旬
3ヵ月半 脚痩せコース8回)

お客様が、脚痩せ成功しましたのでご紹介します(^_-)

目的は『ふくらはぎ痩せ』でしたが、
ふくらはぎコース(90分×8回)でなく、
脚痩せコース(120分×8回)を実施

ふくらはぎの、ポッコリ感解消♪
脚痩せ2018-1
コリ・疲労感・むくみも一緒に、
解消傾向(^O^)



内モモ、内ふくらはぎ、
膝上もすっきり♪
脚痩せ2018-2

前モモ、スネ、足首上も
コリがとれて(^_-)
脚痩せ2018-3


立ち仕事が功を奏し、

脚の使い方(歩き方)を変え、

定期的なケアでコリを溜めず、

適切な靴・靴下で維持・促進♪


真夏のむくみを見事に乗り越え、いまは『 もっと、歩きたい♪ 』とおっしゃいます!


コースが終わると、いつも嬉しさと寂しさの、ヘンな空気ながれる(笑)・・・(^_^;)

「 名残惜しい・・・」 とお客様

通い続けることが目的ではないのですが、脚痩せ後は油断するのでたまに「脚のお手入れ」に、とお話しました。

また、ふくらはぎぽっこりは、外反母趾の進行と関係あるので、私的には外反母趾の進行をとめられたのも嬉しいです。


今回は写真が割とうまくいきました(^_^;)

いつも写真失敗するので・・・コースが終わって、今回は一安心♪

お客様に『 脚痩せレポート 』を作成して郵送する準備に取り掛かります!

男性の業者さん・関係者によく言われることですが
『 そんなに細くしなくても、このくらいがちょうどいい 』と店内の脚モデルを指さします。


私も、もうこれ以上細くならないで~、と何人かの人に言いました。
細さも大事だけど、

女性らしい丸みも残したいし、
しなやかで働きやすい脚でいてほしい。


ヘルシーきれいな脚、に!



脚痩せコースのご紹介(^^)↓↓
http://www.akita-footcare.com/total_footcare

  1. 2018/10/16(火) 18:32:22|
  2. 脚痩せ・下半身太り
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