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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

歩行不足?

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのご予約】
①フットカウンセリングを予約フォームで★
http://www.akita-footcare.com/reserve
②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない


【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
ガンの予防・再発対策
妊活
就活

・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

31日~1月3日 年末年始休
4日(金) 前日までの御予約のみ
5日(土)~ 通常通り

11日(金)~ 新メニュー・コース開始

14日(月・祝) 休み
23日(水) 午後市内出張
24日(木) 午後市内出張



お正月、結構町を歩いている人を見ました!

すばらしい(^O^)

ブーツや長靴で足が痛くないかチェック!
足には骨・関節がたくさんです★
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TVでスニーカーの履き方やってたみたいですが

長靴はなかなかむずかしい?



わたしは年末、歩行不足になりました(-_-;)

デスクでやること多く
家で作業多く

20代の私の太い脚写真も発掘(笑)
マルシュでみせますね(^_-)


持病のヘルニアもあり、ちょっと腰痛があったけど


年始にウォーキングレッスン2~3件終わると、すっきりです★



歩行不足に悩む冬。

お客様も、イオンを歩いたり、図書館うろうろ、買い物ついでにちょこちょこ歩数をかせぐ作戦。

私はこの間の日曜、秋田駅前の西武で1時間うろうろ

2人のお客様と遭遇しました!

嬉しいです♪



雪が少ないとはいえ、路面凍結に注意です★



冬の間、マルシュのウォーキングレッスンに通う方も増えました(^O^)

メンテナンスメニューでも人気♪50分¥3,780 。

ウォームアップ
筋トレ・ストレッチ
ウォーキングフォーム
エクササイズウォーキング(燃焼系)
クールダウン



忙しいし、ジムに通うのは困難!
運動が苦手だからコーチが欲しい!
運動が嫌いだから続けられるやり方を模索したい!
家では、自分では、絶対に続かない(笑)からマルシュで何とか!


そんな方が利用しています。

忙しくて、1ヵ月間ジムに行ったのはたったの1回・・・というかたも少なくないのでは?

自分なりの運動習慣を見つけましょう☆


○○さま、冬は・・・で歩くと言ってましたが、

いろいろ負けないで~!
20190108175243061.jpg



筋肉はつかわなければ、

1年で1%↓↓



筋肉が落ちると

冷え・むくみ・免疫・疲労・ケガ・整形外科・心疾患・・・様々なトラブルが増え病気になり易いです

とてもお金がかかる体になるのです。

適正体重を維持し、

毎日でなくても、ちょっとづつ自分のために、散歩しましょう~



明日は手持ちのブーツを調整してほしい、というお客様が来店します。

ブーツを歩きやすくしたい

冬でもおでかけしたい

というあらわれ(^_-)


歩くと楽しい思い出できます★

今年もたくさん思い出つくりましょう!




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  1. 2019/01/08(火) 17:43:33|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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脚痩せコースの後に

こんにちは! マルシュのまきです♪
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足・靴・歩行のトータルサポート
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秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのご予約】
①フットカウンセリングを予約フォームで★
http://www.akita-footcare.com/reserve
②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない


【よくあるお客様のご希望・目的】
脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい(・・・のために)
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど)
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量)
ガンの予防・再発対策
妊活
就活

・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休 不定休・出張有り
(日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します)

11月28日(水)市内出張12月2日(日) 美Cloudイベント出展
@セリオン 10-15時

12月8日(土) スクール開講
全3回コース(1/12,26)
@秋田カルチャースクール 
キャッスルホテル校


12月16日(日)県外出張


脚痩せコースのお客様、

先日は脚痩せコース(8回)後

2回目のウォーキングレッスン50分

ですから10回目のセラピーです(^O^)

脚痩せコースは、進み具合・成果の出方に個人差はあります。

お客様は、コースはマイペースに行いたいというリクエスト。

職業柄、自分よりも

周囲の安全に気を配らなければならないので

自分のことは職場でも家でも後回し

とても忙しく、帰宅するとバタンキュー。

効果が出やすいセルフケアあるのですが、

あえて無し、

ただ、「普段は姿勢メイク、週末にちょっと歩きましょう」と限定。


先日入口で、いつもと表情がちょっと違う?と感じましたが
『 数日前、2年弱の大きなプロジェクトが、やっと終わった! 』 
とこれまでで一番の軽快感でした♪

スケジュールのあんばい、
コースを始めるタイミング・・・
すべて納得!

忙しいのにいつもやりくり上手!



そんなに疲れているのに・・・・・

50分のレッスンを受けに来てくれたのが、とても嬉しかったです(^O^)

『 今日は来るまで疲れてたけど、動いた後の方が・・・なんか、カラダ軽くなってすっきり、です♪ 』


次回は、そろそろ・・・と 

レッグアロマ付 メンテナンス100 メニュー♪

レッグアロマで、また脚を点検して

脚痩せのNEXTステップに♪♪



自分の足と身体のために始めた理由は

運動不足だけど
歩くぐらいはしないと!
下半身太りを解消
疲労対策
浮き指
足サイズの左右差



歩かないと決めている人には絶対にお勧めしない脚痩せコース

徐々に歩いていきたい・・・と思っている人に伴走したいです☆


冬は脚痩せ「スタート」のチャンス

春には・・・をイメージして始めましょう(^O^)

以前12月に始めたお客様です↓↓
脚痩せ3段階



  1. 2018/11/22(木) 16:21:22|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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体質改善実感~冷え~

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約
②電話で質問したい
③見に行って話をきいてから決めたい


【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休
(日曜ご希望の方はお早めにご相談ください、調整致します)

8月
12(日) 定休日
13(月)~15(水) お盆休み

15日(水) 予約営業
19日(日) 予約営業

21日(火) 振替休予定
28日(火) 東通移転記念日


9月
3日(月) 市内出張
29・30(土日) 県外出張



真夏です(^_^;)

昨日はお客様と 『外ウォーク』 ありました!

夕方の曇り空、ほんのり汗をかいて、とても気持ちが良かったです♪

歩き始めるまでが億劫ですが、始めてしまえば楽しいですよね☆


つい先日、自然療法フットケアコース中のお客様から感想頂きました♪

冷え・むくみ改善&足首痩せ が目的のお客様

『 夏って、冷房で冷えるし、体調悪くなるし、むくんでつらいのが当たり前だった(-_-;)けど、今年はこんなに暑いのに「つらい」ってほどじゃないです(^O^)

足首のところに、むくんでもっこりのっかる感じで・・・ネイルのお姉さんに、 「このむくみ、やばいですよ!」って言われたこともあったんです(笑) いまはそれがないし、

モモに汗かけるようになって!!

モモが暑いなんて初めて、でも腰周りがキンキンに冷えて寒いってことはなく、ただ汗かける自分に慣れてない(笑) 

体質改善してきたな・・・、って実感しています、本当に♪
 』


昨年の秋にお越し頂いて以来、平均すると月に一度くらいで続けています。

先日は・・・10回目くらいでしょうか。

レッグアロマ大好きなお客様、

脚のトリートメントしていても、昨年とは
脚の温度が違います

筋肉がついてきたのも分かります。

感触が違うから♪

膝下に比べて、モモはもともと細めではありましたが、筋肉が少なく、位置が下にだれてくるのです。

いまは膝上が大分スッキリです。


細いは細いけど、脚のラインに困っている・・・という方は意外と多いです。


部分痩せ・メリハリをつけたい、という悩みにも
全体的に太くて困っている方にも、応えたいです☆


重だるい脚、さようなら★


自然療法フットケアコースは、

①靴の見直し
②インソール
③骨盤・股関節ストレッチ
④ウォーキングセラピー
⑤レッグアロマ


すべてが入ったお得なコースです。

必要なメニューと必要な道具を、効果のあるタイミングと回数で進めるので相乗効果。

もちろん個人差はあります。

効果を実感するタイミングも人それぞれ。

それは、骨格・筋肉量・筋力・筋肉のかたさ・感度 などに原因があります。

体質改善は

薬・注射・脂肪吸引・だれかに何かをやってもらう のように短時間で答えを出してくれません。

それでも続けることによって習慣が変わりますから、根本的な改善につながると思います。



『 運動が苦手な私でも、日々の歩きで、履き物で、こんなに変わるなんて・・・本当に驚きです!!来月 南国に旅行です!!!ショートパンツも持っていきます☆ 』

と嬉しそうなお客様でした♪

ちなみに、↓↓の履き物を変えたことが一番効果を感じたそうです。

2オフィスサンダル

伝わった!と感じます(^O^)


  1. 2018/08/11(土) 17:55:00|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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むくみ・冷えの原因は・・・靴下?!

こんにちは! マルシュのまきです♪
marushoes
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仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
日曜定休(たまに営業)
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【スケジュール】
4月
28日(土) 通常営業
29日(日) 休み
30日(月) 通常営業
5月
1日(火) 通常営業
2日(水) 通常営業
3~5日 基本的にお休みですが、2日前までご予約ならOKです☆
6日(日) 休み

5月19日(土) 足フェス
@なかいち
asitaグループ主催 

6月24日(日) 美Cloudイベント
@土崎セリオン


大分暖かく感じる日差しになりました(^O^)

お客様にもさわやかな表情が見えます♪

ただ、深刻な『冷え』に悩む方は、シーズンレスに足もと温め対策が必要です。



足幅が細いお客様

もちろん3Eの幅広シューズをずっと履いていました!!

足はゆったりを記憶しています。

ブラジャーでいったら、Bカップなのに・・・Hカップ?!着けている状態?!

2年前にB幅のスニーカーを購入され、

そろそろ買い替え・・・ということで

今回もっとしっかりフィットできる靴になりました(^O^)
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靴がしっかりフィットだと、靴下に効果も出やすくなります。

アーチサポート機能のある、しっかりフィットの靴下☆

歩くと足指で地面をとらえられる!を感じます♪

冷え・むくみ には足指の感覚がとても大切。

足先が冷えている・・・そんな方は靴下もチェック(^_-)

これまで当然靴下もゆったり、靴の中でもクルクルしちゃう。

足裏は摩擦で真っ白に。

足裏の筋肉も上手く使えないから、乾燥してカサカサ。


意外と知られていないのが、靴下と足の摩擦問題

足裏がカサカサしていたら、足と靴下があっていないかも。



先日、4枚履きしていたお客様もご来店。

数年前から有名になった4枚履き。

でも足ゆびはうまく使えません。

夏でも2枚履き(-_-;)するほどの冷え

24.5cmだから25cmメンズ用のソックスを履いていました。

メンズソックスは幅・甲も女性用とは違うのでかなりデカい靴下。

マルシュには24-26cmソックスもあるけど、試着できます!!!

お客様の甲は薄いので24cmまでのソックスで十分。

私としては、
①1枚しっかりの靴下
②フィットした靴
③インソールで足裏サポート


で冷え対策をおすすめ。

とにかく、足指を使える環境にしていきましょう!


むくみ・脚痩せには、着圧ソックス必須☆☆☆

『 足首が暑くて(-_-;)・・・ずっとくるぶし丈です 』というお客様に、着圧ソックスをオススメ!!!

長い着圧ソックス履いたほうが・・・・・

むくみ流れて

脚も細くなって


足首のほてりが無くなるかもよ~♪
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今日お客様がおすすめするお店『中通書店』に急遽散歩へ!!

昨年出張講座したお店です(^O^)

GW後半、マルシュはいつもゆっくりなので、本を1冊購入。読むの楽しみ♪

GWはイベントやってるそうです↓↓
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靴も椅子も、人間工学分野。

是非デザインだけでなく、すわり心地に注目してくださいね♪お尻との相性☆

そこで素敵な箸置き見つけました・・・
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心に刺さる言葉です・・・

¥200、まるでおみくじのよう。即購入。


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  1. 2018/04/27(金) 14:33:32|
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むくみ軽減&発汗へ!!

こんにちは! マルシュmarushoes のブログへようこそ♪
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秋田駅東口から徒歩3分
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【御相談はお気軽に♪】
足が痛い
靴が合わない
むくみ・冷え
下半身太り・脚痩せ
歩き方を良くしたい
O脚・腰痛
外反母趾・タコ・魚の目
へん平足
開張足・うきゆび
足の疲れ
重だるい脚
・・・・・

【スケジュール】
9月15-17日 県外出張
9月18日~通常営業

10月1日 ヨガ@マルシュ
10:30-12:00
講師 松澤先生:少人数 ¥2,200 
お気軽に☆

10月17日 出張講座@秋田市内某小学校

10月21日、25日、11月6日
秋田商工会議所主催
タウンスクーーール講座開催



むくみ・冷え に悩むお客様

遠方より、月に1~2回マルシュへ通っています。

実は、姉妹でマルシュのフットケアコースを♪


自然療法フットケアコース 
・・・むくみ用 6回
・・・脚痩せ用 8回


ご用意しています。

夏から始めたむくみコースも5回が終わりました。

第一の目的は、「むくみ解消、体質改善」

第二の目的は、脚痩せ★


お客様のむくみは、薬を飲むほど頑固!!!

運動習慣もかなり少なめ。

頑固なむくみも、回を重ねて軽減してきました。

「舌(べろ)」で感じるむくみも

随分軽減してきたそうです(^o^)





むくみの不快感、皆さん経験したことあるでしょうか??

「むくみ」のつらさ、経験したことある人にしか分からないと思います。

重く、だるく、不快で、冷えて・・・体調・体質・・・何がいけないの??と疑問だらけでした(^_^;)

最悪なのは、疲れが抜けなくて食べ過ぎてしまうことです。

甘いもの、しょっぱいもの、味が濃いもの・・・とにかくウマいのです(^_^;)

そしてむくみやすいものを食べるので、むくみが溜まるんです。

それが私でした(笑)

なので、むくみは解決してあげたい!!!

むくみがなくなると、体重が変わらなくてもトラックから軽自動車になったようにカラダ軽く感じますよ!!




トイレの回数が異常に少なかったお客様ですが、

回数が増えてきました♪

むくみ成分である、余分な水分・老廃物を排出できている証



汗をかけなかったお客様は、

「 最近、今までにないくらいちょっと動いただけで汗がすごくて!! 去年まで夏でも汗かくことに慣れていないので、逆に困っている(笑) 」とのこと。発汗できるようになりました。

発汗できるようになってきたのは、筋力・運動効率が上がって体温・代謝が良くなっている証



むくみを流せるようになると、

段々燃焼できる脚に近づきます。

そのためには、自然療法フットケアコースですが、レッスン要素が多くなります。

「 運動も苦手だし、長続きさせるのがいつも苦手・・・ 」とおっしゃっていましたが、2回目よりは3回目・・・と徐々に進歩していますよ♪♪

脚の弾力に変化が出てきました!!

脚痩せまで、あと一歩(^_-)

マルシュのお客様は、半数が運動苦手・嫌い とおっしゃいますが、歩くのが好きになる方多数です(^O^)


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  1. 2017/09/14(木) 14:27:22|
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