足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪
いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)
★女性の足専門サロン＆ショップ マルシュhttp://www.akita-footcare.com080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート
★日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師
【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など
♦10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
♦お客様の職種♦医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者（ピアノ・バイオリン）・育児・家事・訪問業種（看護＆介護）・シニア・靴を履かない職種 など
最近 ウォーキングについて書くのがすっかりご無沙汰だったことに気づきました😅
マルシュは、足・靴・歩行 の3つの相互関係からお客様をサポートしています。
お客様の 目的・相談 は様々です
自覚あり・無自覚 含めて共通しているのが
『 歩きたい 』
『 歩きやすくなりたい 』
『 健康・美容のために運動（walking）したい 』
おそらくマルシュから車で1時間（＋α）くらいのところに住んでいますが、勤務地からは30分？というお客様です。
パーソナルレッスン30分 週一回 を継続して
7回目になりました★
2ヵ月目？ですかね
マイルドコース 1回￥3,300 ですが
定期継続中の方は、￥2,800（－500円）
パーソナルレッスンではお得な方ですが
靴も見ている・・・という点からサービスしています
マイルドコースは、
－ 運動不足期間が長い
－ 運動が苦手で自信がない
－ 手術・ケガ歴でゆっくりやりたい
－ シニア
などの方々が増えてきたことからつくった「マイルド」コース
歩くことを続けてほしい
歩くことが好きなる
歩くのが痛くない
できそうな筋トレも紹介
続けられるように、自己管理できるまでをサポートしています
月いくら、にしたほうが儲かるのは分かるけどいろいろ面倒なので(-_-;)
一回いくら という風にしました
続けるもやめるも またやるのも お客様次第
繁忙期もある 家族の用事もある 体調が悪くなる時もある
なので ジムみたいに月謝制にはしていません
何回やるかは お客様によります
無理に勧めてません
自主性 を大事にしたい
やる気がある人にだけ 効果がある！
さて、7回目のお客様（40代半ば）
コロナ前からのお客様
以前ミニレッスンしたことありますが本格的には今回から
膝にも不安あるけど
1回目は 片足立ちもよろよろ・・・でしたが、
4回目くらいから徐々に安定感も↑↑
ご自身にも自信がついてきました！
7回目で 姿勢メイク も再トレ！
姿勢を維持して歩く・・・を意識できるように
そう‼‼ 継続することで「気づき」「納得」「コツ」がわかる★
運動習慣は・・・・・このマルシュで30分のみ😅
でもでも！すこぶる良くなっているのが分かります★★
お客様は、忙しいです！
歩く時間の確保・・・これが課題
昼休みに10分でも・・・
歩こうと思えるようになりつつあるかな？？
靴も 再考したしね！
あとは 『 忙しさ 』
時間・スケジュールのご相談は、専用メニューもあります☆
運動習慣
健康づくり
どのように ご自身にセットアップ していくか
運動の内容
時間・スケジュールのサポート
どちらに課題があるとしても、まずは
はじめの一歩‼‼
【始めました↓】
①インスタ：marushoes.akita
➡主に「くつ」を紹介しています！
②公式ライン：@030louyf
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お知らせは「月1～2回」程度
makiライン(～2022.7まで）からのお引越し、併用もOK
③HPお知らせ
➡公式なお知らせ
④ブログ
➡お客様の感想など中心に、その他情報満載
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④LINE 030louyf(HPにも記載あり）
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＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に相談OK
【2023営業時間/スケジュール】
10-12，13-18時（ご予約優先）
※月曜：13時～
※土曜：10～13時（午後 完全予約制）
※18時～：月火水 予約可
定休日：日＆祝日
出張・不定休あり
ちょっと不鮮明ですが取り急ぎ
ピンク：通常営業
オレンジ：予約営業
白：お休み
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- 2023/06/23(金) 17:19:36|
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先週は、ショートブーツ革靴のお渡しがが続きました！
どの足も 仕上がった後に調整です★
またお知らせしますね！
先月でしたが、外ウォークして4回コース終わったお客様です↓
実は、事情があって2回目と3回目に数か月あいていまして、
かなり心配しましたが
なんとか「内股グセ」改善成功です！
内股は、歩けば歩くほど体がゆがむ「歩きグセ」の一つです。
直したい、直すべき歩きグセ
内股にも、いくつかタイプあり。
まずは、骨盤の傾斜から。
ヒップがゆれたり、膝に痛みがでたり
股関節にも違和感あり・・・
見た目も骨格にも影響大
わたしも・・・モモから膝が内股だったのです(^-^;
自覚ありませんでした・・・(^-^;
お客様がステキなウェアを着ていました。
歩いているの頑張っているね！とプレゼントされたそう♪♪
写真は足もとだけなので、我慢を！（笑）
内股は、クセが直った！と思っても
気を抜いていると再発してしまうやっかいなクセ（笑）
雪が降ったりして歩きが一定に保てない環境も原因の一つです。
それでも、改善した価値を感じる方が多いです♪
4回＋α、たまに追加レッスン が基本です
どこまでを求めるかはお客様次第
予算もあります
4回コースには、意味があります
最低4回必要、っていうことで
4回で完璧！ということではないのです
クセの強さ、目的、意欲、予算、ご自宅から近いかどうか・・・
「個人差」があります
無理強いはしません
でも、真実は伝えなければならない
4回でいけたね！というケースも
4回じゃ足りないね、というケースも
最低4回は、必要よってだけです(^_-)
歩きは重要だからこそ、まずは気軽に始めてほしいです
3連休、わたしは、念願のラーメン店に行きました！
というか、行けました‼‼
混雑タイムをずらして駐車でき
醤油ラーメンを注文
14時ちかかったので
夢中で食べ
食べ終わり・・・
噂のスープ・・・パチリ↓
透き通るスープ
￥750
原点は、だまこ鍋 と説明がありました。
納得です！
美味しかったです！
ひとりでも行きます！
ラーメンの好みも、個人差あるよね★★★
【始めました↓】
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①電話 080-2815-0945
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④LINE 030louyf(HPにも記載あり）
⑤グーグルミート、Skype
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相談日時のみ決めて後は当日に相談OK
【2022 春夏営業時間/スケジュール】
10-12，13-18時（ご予約優先）
※月曜：13時～
※土曜：10～13時（13～17時 完全予約制）
※18時～：月火水 予約可
定休日：日＆祝日
出張・不定休あり
10月1日～商工会タウンイベントスタート！
10/24(月) 14：30～（午前出張）
- 2022/10/12(水) 16:43:44|
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8月下旬です。
9月へむけて、靴の注文・相談などが目立ちます☆
転職先へ向けて、『 NEW仕事靴 』のご注文も頂きます。
Withコロナ
With更年期
With持病
中学生の先生＆お母さんは
With思春期・・・
それぞれがんばろう 笑！！
8月末から 歩きやすいシーズンになります！
異動、季節変化、健康診断結果、冬の前に・・・など、自分のカラダを見直すいいチャンスです☆
普段の『 姿勢 』 は カラダのライン をつくります
10代～ 歩きグセ
20～30代 いろいろ
40代～ 猫背 or 反り腰
50代～ 猫背、ストレートネック
60代～ 猫背、腰が曲がる
70代～ いろいろ
姿勢に関する相談は、40代から真剣です
70代はまだまだアクティブな方が増えています！
マルシュに通う70代ミセス
立ち姿勢 ままならない猫背でしたが、
今は、立ち姿勢維持 お見事～
50代でも ↑↑のようにならない方もたくさんいます
『 前は手が届かなかったところに楽々届くようになった！ 』
『 久々に〇〇と一緒に歩いて出かけた！ 』
自信が増す とともに 新たに課題が見つかるととても前向きに取り組みます
向上心 が神経にいい影響をもたらしていると感じます！
最初から完璧にいける！ということはありません(笑)
誰にとってもいつになっても課題があるけど
一つ一つ 改善していきます♪
ただいま、20代・40代・50代・70代 の方々がレッスンコースしています！
コース後のメンテナンスコースは様々です(^_-)
70代のわたし、どうなっているんだろう
母75歳とラーメン食べました
椅子に座る母が ちょっと小さくなりました(^-^;
縮んだね～
今度はマルシュで一緒に鍛えたいな
西武百貨店 地下1階にある「南秋ラーメン」
小窓＆換気、大混雑じゃなくて嬉しい
あっさり中華そば＆稲荷ずし2ケ のセット
810円だけど、750円や690円の時代もあったと思う
ちゃんと値上げされててほっとしました
お値段変わらな過ぎて心配してた時期もありました
食器は同じデザイン！
30年弱まえ？
わたしの高校生のバイト先であった南秋ラーメン！
今でもたまに食べたくなる、南秋ラーメン♪
隣の席のミセスが
「千秋ラーメン」と注文
あ・・・と思ったら、ちゃんと言い直していた
「南秋ラーメン(笑)ね」
なんか嬉しかった、もう店のヒトじゃないのに。
でも マルシュをマルシェ といわれてもなんとも思いませんのでご心配なく！
今週末は、大曲花火
来月は、千秋花火
秋の準備もあるけど、夏の思い出もまだまだ～(^_-)
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8月
25（木） 14時まで
- 2022/08/23(火) 16:48:22|
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10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆
秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
時々自動ドアのスイッチを入れ忘れる、マルシュのマキです💦
春を感じる陽気です！
正確には、春を感じたい(笑)
雪の塊がまだあるけれど、アスファルトが見えてきて大分歩きやすく歩数も増えます♪
にかほ市のお客様と再会♪
医療関係のお客様と再会♪
昨夏に道でバッタリ会ったお客様と再会♪
2年ぶりにウォーキングレッスンのお客様♪
毎月・週にウォーキングレッスン♪
秋に購入した靴下のリピート♪
フットカウンセリングのご予約♪
靴の注文・お問い合わせ♪
靴に脚長差対応♪
足関係の方といつかイベントしたいね～、と話♪
みなさんと会い、近況聞いたりして、元気をもらっています！
コロナの経口薬が活躍するのでしょうか、少し出口が見えてきた、と思いたい！
ウクライナの避難が続いています、靴ひもはみんなしっかりしています
無事を平和を、祈りましょう
私は健康診断終わり、確定申告も終わり、
友達の親介護の話聞いて、
子どもや家族の大病・手術の話聞いて
乙武さん、義足で出身小学校へ行く映像みて、
・・・あらためて 足もと と 体幹！の決意
今年は 新NEW 「ウォーキングレッスン」「自然療法フットケアコース」に注力したいです！
なぜなら、マルシュサロン プレオープンから10周年。
サロンワーク に原点回帰な気分であります★
10年前とも5年前とも、昨年とも、パワーアップしており
私は腕まくり状態で準備万端です！
靴を揃える、のも大切
歩き方、はいかがですか？
冬を経て、再度ウォーキングフォームを促進させたい！
歩き続けるための 体づくりをしたい！！
そんな方々と 再会しております♪♪
最近人気なのが、
『 体幹エクササイズ＆ウォーキング 』
マンツーマンなので 他の人を気にせず安心
自分にぴったりの負荷をみつけられます。
単発でも定期的でもOK！
所要時間も
30分 ￥3,300
50分 ￥4,180
20～80代までご利用頂いております😃
他マイルドコース や ペアレッスンあります！
☑ 歩き方の復習したい
☑ 姿勢を習ったけど・・・維持できない(-_-;)
☑ 歩いているけど、体幹が弱いのが分かる・・・
☑ 年齢とともに お腹が気になる
☑ 自己流・オンラインサービス に限界を感じる
☑ 歩数アップだけでは 不十分だと感じる
☑ 歩いているけど 痛い箇所がある
冬の歩き方、沁みついたままウォーキングしないように
フォーム改善で、整体いらずかも？
初めての方は、初回フットカウンセリングをどうぞ😃
自分の足で歩き続けるために
働きやすいカラダづくりのために
ヘルシーきれいな脚のために
足・靴・歩行 のトータルサポート
【ご予約・お問い合わせ】①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム
http://www.akita-footcare.com/reserve④LINE （交換した方）https://admin.blog.fc2.com/control.php?mode=editor&process=new#
⑤スカイプ
前日～当日希望の方はお電話が一番早いです☆＊初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18 時（土曜～16時まで）
ご予約優先
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出張・不定休あり
- 2022/03/09(水) 15:51:47|
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数日前にブログ書いた気でいたのに、
違いました💦・・・老化現象？！
すみません！
10月末です、今年もあと２か月です。
眞子様婚約
選挙
V６解散
あっという間
V6の歌番組、特番いろいろ見つけてついつい見てしまいました。
結構いい歌、あるのよ～（笑）
スマップ・嵐・TOKIO・・・の陰で、すごく頑張ってたのね
みんな40代、わたしはカミセンとトニセンの間の年齢
もっと前から認めるべきだった
一人も欠けずにお疲れ様m(__)m
これからもがんばって！
今月は、お客様との外ウォーキングが結構ありました！
なかでも今週は４回コース 最終回の外ウォークが３名。
無事にお天気に恵まれて実施できました～☆
三者三様（字合ってる？）で
それぞれ最終回の『 収穫 』あったようで良かったです！
お客様の様子をビデオや写真で確認
でも撮影者わたし↓なので、、、
お客様は横、前の足は関係ない方です
次のブログで紹介したいです！
その前に、明日ハロウィンなので私なりのパンプキンを紹介します‼‼
パンプキンコロッケのサンド！
お昼休みに振り込みついでに
駅西口まで散歩、駅のヴィドフランスさんで購入
うまかった‼‼‼
レッドキャベツがイイ♪
パンプキンじゃなかったけど(^-^;
マルシュの近所のパン屋ラ・ミーユさん
マロンとさつまいも、2種のあんが入ったパン
私の好きな、マロンとさつまいも両方食べたい・・・という方のために
11月も販売していてほしいな～
近所の郵便局に（お客様へ発送）あるから歩いて・・・の帰りに
カップヌードル(笑)
ワクチン接種でお休み頂き、自宅待機中に防災グッズの確認しました
明日賞味期限切れる～と発見
お店で昼休みに食べました(^-^;
カップ麺は、非常食として2つは自宅に在庫しています。
あげもの、甘いもの、カップ麺・・・
歩いていたり運動習慣が少しあれば、
たまに食べても悪くない
ガソリンも高いです！
歩いて〇〇分なら、車じゃなくて歩こう☆という感じで
歩数アップをこころがけ～
雪が降るまでは、できるだけスニーカーで歩くの楽しみましょう♪
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火水木： 通常通り
金・土： 午前 通常、午後～予約制
月～水曜： 18～20：30 予約制
- 2021/10/30(土) 11:33:39|
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