こんにちは! マルシュのまきです♪女性の足専門サロン＆ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング
秋田駅東口から徒歩3分 駐車場有
【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
③直接(^O^)
【初めてのご予約】
②電話で相談
③日時だけ予約して内容は当日相談もOK！
【以前お越し頂いたお客様】
①再フットカウンセリング（無料） ⇒要予約15分程度
＊計測（両足18か所）
＊フットプリント ＊足脚点検 ＊御相談＆アドバイス
②メンテナンスメニューも♪ 30分 ￥2,500～
【よく頂く御相談】
足が痛い 合う靴がない 外反母趾が心配 いつもタコができる 魚の目 姿勢が悪いと言われる 歩いているけど痩せない 下半身太り ふくらはぎだけぽっこり 足首が太い むくみがつらい 冷え性 静脈瘤 腰痛・膝痛 股関節の違和感 立ち仕事で脚が疲れる 仕事の靴が合わない
【よくあるお客様のご希望・目的】 脚痩せして、目標の格好・靴がある 健康になりたい 仕事の疲れがたまらないようにしたい 仕事を続けられる足・脚・腰にしたい 旅行でちゃんと楽しめる足にしたい 前向きに暮らしたい 脚力・体力をつけたい（・・・のために） 体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど） 運動嫌いを卒業したい 歩く人になりたい 歩きグセを直したい 適正体重にしたい(減量） ガンの予防・再発対策 妊活 就活 ・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)
【スケジュール】
10-12、13-18時 （御予約優先）
（9時30～、～20時30予約制）
日曜定休 不定休・出張有り
（日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します）
11日（金）～ 新メニュー・コース開始
23日（水） 午前のみ（午後市内出張）
24日（木） 午前のみ（午後市内出張）
マルシュへの御相談は大きく4つ、
♦足
♦脚
♦歩き
♦仕事中
ですが、脚は細いけど
ウェストをもっと何とかしたい！という
「上半身痩せ？」ご相談も多いです(^O^)
下腹部ポッコリ
に悩む女性も多いのではないでしょうか？
マルシュでは
①足と骨盤の安定
②姿勢と体幹
③ウォーキング
④腹巻
をオススメしています♪
ウォーキングは、大腸がん予防・再発に特に効果があるというデータもありますよ♪
歩くとホルモン分泌も向上！
エストロゲン・セロトニン♪
そして、下腹部のシェイプアップを頑張っているお客様から
ご紹介頂いた本がこちら↓↓↓
FODMAP という考え方です。
糖質制限？、というよりは
避けておきたい「糖質の種類」を知って食生活に反映させることのようです。
便秘
軟便
ガス
に悩む方には特におすすめです。
納豆、さつまいも・・・少ないほうがいいみたい・・・涙
一気にやると大変なので、『 心がけ 』から始めるのがいいかもしれません(^_-)
すでに知っているかたもいるかもしれませんが、初めて知った！という方は是非
本屋さんでチェックしてみてください(^_-)
ちなみにわたしの家族（母、姉、私）は、
『 本屋に行くと便秘治る 』
という謎のシステムがありました（笑）
昨年は友達が大腸にポリープみつかりました。
『 女は腸で考える 』 という
記事を読んだこともあります
下半身痩せも上半身痩せも、基本は
栄養、睡眠、運動 ですよね(^_-)
ストレスもためすぎないように★
細菌は、つけない・増やさない・殺す
ですが
ストレスは、、、、過敏にならない？増やさない？発散？？
ストレス対処スキルもいろいろあります。
簡単なのは、、、寝る？歩く？忘れる？？ ・・・ですかね(^_^;)
忘れられない時は、、、「時がいやす」と考えるか・・・(^_^;)
平成が終わるまであと3ヵ月ちょっと！
なんとなく、いいスタートをきりたくなりますね🎵
- 2019/01/18(金) 15:08:32|
- ウォーキング効果
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こんにちは!
マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com女性の足専門サロン＆ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先
【お問い合わせ】①電話 080‐2815‐0945
②HPから⇒
お問い合わせフォーム③直接(^O^)
【初めてのご予約】①フットカウンセリングを予約フォームで★
⇒
http://www.akita-footcare.com/reserve②電話で直接聞いてから★
③日時だけ予約して内容は当日相談★
【以前お越し頂いたお客様】再フットカウンセリング（無料）
⇒要予約15分程度
＊計測（両足18か所）
＊フットプリント
＊足脚点検
＊御相談＆アドバイス
メンテナンスメニューも♪
30分 ￥2,500～
【よく頂く御相談】足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
静脈瘤
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない
【よくあるお客様のご希望・目的】脚痩せして、目標の格好・靴がある
健康になりたい
仕事の疲れがたまらないようにしたい
仕事を続けられる足・脚・腰にしたい
旅行でちゃんと楽しめる足にしたい
前向きに暮らしたい
脚力・体力をつけたい（・・・のために）
体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど）
運動嫌いを卒業したい
歩く人になりたい
歩きグセを直したい
適正体重にしたい(減量）
ガンの予防・再発対策
妊活
就活
・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)
【スケジュール】ご予約優先10-12、13-18時
（9時30～、～20時30予約制）
日曜定休 不定休・出張有り
（日曜のみ都合がイイ方は、お早めに御相談下さい。調整致します）
12月
16日（日）県外出張
24日(月・祝) 振替休
29日(土) ～16時閉店
30日(日) 御予約のみ
31日～ 年末年始休
雪やあられ？が降っていますね(^_-)
12月でもマルシュでは
ウォーキングペアレッスン（母娘）
第二回
第一回が11月下旬なので、
ちょうど3週間後(^O^)
前回の復習して
今回もう少し進めて
フォームもきれいになりました！
（このあとウデ振りをやりました）
最初に玄関で・・・
前回よりも・・・
母： 小顔に？目大きい？
娘： 肌つや？マスク無？
レッスンを始めて
母： お腹薄い？
娘： くしゃみ・せき無い？目大きい？
「 お腹薄くなりましたか？？ 」と私がきくと
『 はい！』 とお客様（母）
さら～っとやりとりしてしまったので・・・
あとで写真を確認して、びっくり！
誰もが年齢的に気になってくる下腹部
結構、細くなってました♪
たった3週間後！！
写真の角度が違うので(^_^;)
大袈裟に見えるかもしれないけど
すご～い☆☆☆
『 他に何か、、、やったり飲んだりしていませんか？ 』と聞きました。
「 他に何もやっていないし、冬だからそんなに歩き回ったわけじゃない 」とのこと。
娘さんは
アレルギー？アトピー？
詳しく知りませんがデリケートな体質
すごい冷え
でも、もともとスポーツ少女
靴はマルシュで！
やればいけるはず！
自然療法効果で体調アップを期待して。
今回、肌、ちょっと良い？背、伸びてる？
本人も何か「調子の良さ」を感じていたのなら・・・嬉しい！
2人とも他に何も
ただ日常を気を付けていただけ♪
意識していた結果、多分歩数は増えていたと思います。
レッスン終えて
2人ともお腹空いて
予定通り？
ラーメン屋さんへ(^O^)
歩いた後なら美味しかったことでしょう♪
マルシュから手形方面・東通方面、それぞれラーメン屋さん、たくさんあります★
私は高校時代、ラーメン屋でバイト経験ありよ～
- 2018/12/19(水) 17:42:15|
- ウォーキング効果
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