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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

3月3日☆

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve

*当日は、お電話での御相談でかまいません。
*初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。

これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>


【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18(土曜 17時まで)
ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休、出張・不定休あり

3月5日(金) 午後 市内出張



連日、コロナウィルスの報道で心配の方も多いと思います。

私は、昨日県外出張の予定がありましたが、
キャンセル・延期 になりました。

市内で出張あり、そのままお店を留守にしましたが、
街が静かです。


今週は、学校が休校になったせいで?
おこさんの足を見てほしい、という御相談もあります。

あとで、小4姪っ子を連れて、
母(おばあちゃん)がマルシュにくるという話も(^_^;)

こんどの学校内履きは、絶対わたしのおススメ履いてもらうつもり!



今日は、せっかくのいい天気★★★
せっかくのひなまつり♪


家の中にこもっていると、
かえって病気になりそう!というときは、

そこらへんを散歩するのが一番(^_-)
ついでに、桜餅かったり?


ウォーキングの効果は、

セロトニン という前向きホルモンアップ♪

「 うつうつ 」してきたときには散歩☆

週に3日、30分ウォーキングはうつ病の薬と同等効果があるそうです。

ある医師は、
歩いてる人を「セロトニン顔」してる(笑)、というほど。




先週友人から、お祝いのプレゼント
ホットプレート(鍋)を頂きました<(_ _)>

ありがとう!!!

私がイメージしていたのは
実家で使用していた、昭和のホットプレート

もう・・・令和なのか、

すごいおしゃれなの頂きました!
20200303121330ff0.jpg
写真でうまく伝わらないけど(^_^;)

赤いやつの写真↑をごらんください・・・

コロナ関係、新年度のバタバタおちついたら、

窓開けて過ごせるようになるし

お友達呼んで、焼き焼きパーティしたいです。


いまは、もくもくと??

自分のカラダづくりに励むのもいいかと思います☆


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  1. 2020/03/03(火) 12:21:18|
  2. ウォーキング効果
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脚痩せにウォーキングフォーム♪

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

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【スケジュール】
10-12,13-18(土曜 17時まで)
ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休、出張・不定休あり

12月2日(月)午後~(午前休)
12月21日(土) 15時まで
12月28日(土) 年内最終営業日予定

※1月10-19日 家族行事でお休み頂きます<(_ _)>

♪♦12月6日号マリマリ掲載♦♪2020年ヘ向けて革靴が必要な方向けにお知らせをのせました(^O^)
毎年、2~3月に革靴を「○月○日までに!」・・・という依頼があるので、早めに準備しよう!というご案内です。
マルシュは、たくさんの在庫から選ぶという一般的なお店と違います。
お客様のご要望を聞いて「履く足」をみてから紹介させて頂くスタイルです。
たくさんの在庫から自分の感覚・センスで選びたい、という方よりは、
自分ではなかなか見つけられない
足に合う靴が欲しい
足が痛いので困っている
歩きやすい靴がほしい

・・・などといった困りごとを解消するお手伝いです。

靴を売るだけでなく
合わない靴を調整する、ということも可能です。
この靴にはこの靴下!、といったお見合いを成立させるのも大好きです(笑)

お気軽にご相談ください(^_-)


きょう真冬だというのにマリマリで

『 春の革靴 』 のお知らせをしました(^_^;)

ブログでも

真っ白の雪だというのに

『 脚痩せのためのウォーキング 』 をお知らせします(^_^;)


マルシュは、季節で提案するお店ではありません。

マルシュは、ニーズ(困りごと)で提案するお店です♪



先週、ウォーキングセラピーコースのお客様

4回目のこの日は

ヒップ下のあたりにもっと効果を出したい 
2019120615380991e.jpg
というご要望に応えて

なんどもこの位置を御触りしました!

やみくもに歩いてるだけでは

希望の位置に効いてきません。

でも量を歩かないと、

フォームの定着も
燃焼・脚痩せも

厳しいです・・・

歩く質&量 のアドバイスは人によって分けています。

デスクワークのお客様

冬をまじかに

ウォーキングシューズを購入してくださり

4回目のこの日は

あんなにブレブレだった体幹も

『 定着してきた!お尻のところにも効いてくれてる感じ★ 』 とご本人も実感♪

おすすめのエクササイズもお家で靴を履いて!やってくれていました!!

継続は力なり♪


上半身はそうでもないのに
下半身はぽちゃっと 

という典型的な下半身太りタイプ

私もおんなじでした(^_^;)

たとえ2年3年かかろうと、続けてる人に成果!

楽してなんとか~というその場限りの対処法ではなく、

根本的な解決策を御求めの方に好評です!

自分で自分を良くしていきたい、というマインドの方におすすめです(^_-)




そして・・・

週1回30分のウォーキングレッスンに来てくれる60代後半ミセス

姿勢改善のためにシニアコースを継続中。

先日は、知人の葬式直後に来てくれました・・・

無理はしてほしくないけれど

確実に素敵になっています!



いとこお手製のスフレ?カステラ?ケーキ?

とにかくおいしかった~♪
20191128105142d90.jpg
スイーツも
運動していれば
格別うまい!
罪悪感もないし!!

クリスマスもコワくないよ♪




  1. 2019/12/06(金) 16:24:19|
  2. ウォーキング効果
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母娘ペアレッスン♪

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10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
※家族行事のため、8月土曜17時閉店となります

8月
19日(月) パンプス価格改定
28日(水) 東通移転記念日☆



夏休みならでは!

母娘ペアレッスン、楽しくオワリマシタ(^O^)

レッスン中はジャスミンティを
『 美味しイイ~ 』と2人とも喜んでくださり

終わってからの、ホット・ベリーティ♪
201908161559122ba.jpg

お母さんが娘さんを連れてくる「ペアレッスン」

お会いするのは、ちょっとドキドキです(^_-)


娘さんは、友達から「ペンギンみたい」と歩き方を指摘されたことがあるそうで

私を含め3人で 「失礼な話よね!」 なんていいながら

楽しくレッスンは進みました!



60分後 もうペンギンではございません!!


1.ウォームアップ
2.ちょっとエクササイズ
3.姿勢レッスン
4.ウォーキングフォーム
5.お互いの歩行をチェック(^_-)



お互いに パチパチ♪(^O^)

ナチュラルにフォームがまとまりました★

ペアレッスンのいいところは、母娘でフォローし合えるところ。

レッスン中も、レッスン後も

効果が続きやすいです(^_-)



高校を卒業して

県外の・・・関西だったかな・・・?

学校に進学

この日マルシュは関西アクセント♪

「おしり」 は関東・関西で発音が違うんですよ~

私もこの日は、関西アクセントの「おしり」(^_-)


猛暑で体調万全ではなかった?のに

マルシュに来てくれてありがとうございました!

『 なんかすっきりした!頭痛いの、なおった~ 』

と頭痛も改善していて嬉しいです☆



頭痛持ちの方多いですが

ウォーキング後にこのコメントはとても多いですよ。

正しい姿勢で歩いてみて☆
  1. 2019/08/19(月) 16:47:28|
  2. ウォーキング効果
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ウォーキングイベント★

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【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休

6月
5日(水) 市内出張
22日(土) 15時閉店⇒京都出張
24日(月) 京都出張



先日 5月31日 2ch で歩き方の番組ありましたね(^_-)
「間違っていませんか?あなたの歩き方」

再放送のようでしたが
おなじみの中村先生
201906011625523b2.jpg
分かりやすい説明です★

ストレッチ方法について
20190601162603c62.jpg
気になった方は是非見てください!

オンデマンドで?見れるはずです☆



2日(日) 河辺せせらぎウォーキングに友達と参加(♪

今のところ、5~6回参加してブログにも載せています。

変わり映え無いかもしれないのですが(^_^;)

ご紹介します♪

①8時40~ラジオ体操
20190603145308b30.jpg
ユーチューブでやったこともあり
今年はいつもよりウマくできました!

②参加賞?
この中にラジオ体操のしおり・歌がありました
20190603145457076.jpg
梅雨で歩けない
夏で歩けない・・・
膝が痛くて・・・
そんなときは「ラジオ体操」を!!

青のズック袋、欲しい方にあげます☆


③フノシの滝
201906031453554f7.jpg
(私の県内で好きな滝、第3位)
滝の所は渋滞するのでさっさと写真とりました
実物はもっといいです!

④滝を過ぎてまさに「せせらぎ」
20190603145413a78.jpg

⑤今回の「この花の名前何?」
20190603145425897.jpg
毎回、この花って何??があります

⑥ゴールしたら
いろはすウォーターとシライシパン♪(小倉でにっしゅ)
・・・と!
サンプル2種↓↓
201906031454400dd.jpg
シライシパンのおすすめを味見できました♪
手前のチーズケーキ?が良かったです(^O^)

⑦ゴールすると芝生でふ~
201906031457508d3.jpg
今回はなぜか、
子供少な目
おじさん2人組をたくさん見ました♪

9時出発⇒10時43分着
途中15分休憩+滝の階段下りる渋滞あり
2019060314580175c.jpg
乱れたまま(^_^;)記念写真
歩くよりおしゃべり中心でした(笑)

友達2人、
Aちゃんは最初コンバースで参加してましたが、いまではちゃんとしたスニーカーで(^_-) 社内でもウォーキングに取り組むほどに♪

Bちゃんは歩く量が極端に少なかったものの、腰痛改善のためスニーカー多めの生活にしてちょこちょこ歩数アップ♪

3人でランチして、午後解散。

友達の長男、受験生!がんばれ~~~(^O^)

煮詰まったら散歩しなよ~~~~~

  1. 2019/06/03(月) 18:13:18|
  2. ウォーキング効果
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外反母趾でもウォーキングを楽しみたい!

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2月26日(火) 午前市内出張 午後~


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秋田駅でスニーカーで通勤する人が増えてきました!

マルシュでも、ウォーキングシューズの相談が増えています(^_-)



特に 『 外反母趾 』 の方が多いです。

外反母趾は、歩けば歩くほど進むサイクルに。

でも、健康のためにもお出かけのためにも、安心して歩けるようにしたいものです。

外反母趾のお客様は、『 本当は、もっと歩きたいの! 』とおっしゃる方がほとんどです。



①靴

変形、痛みのある分だけ、ゆったりラクちんシューズを選びがち。

『 幅広 』 中心の靴選びですよね?

でもその分 カカトはパカパカ ではありませんか?

カカトも足幅も左右差も、カバーできる靴のタイプで過ごしましょう!

靴には 『 インソール 』して、足裏バランス補正 するのがおすすめ(^_-)


TV朝日 羽鳥さんの番組でやっていましたが、
靴の減り方危険度チェックです↓↓
有名な桑原先生が登場。東京・青山の先生のクリニックに行ったお客様もいました。
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2019022516105873c.jpg
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②歩き方

外反母趾は、歩きグセ も原因のひとつ。

外反母趾になる足の運びを見直すことが、根本対策です!

親指の痛み、親指周辺のタコ、巻き爪・・・親指に集中する歩きを変えるだけ!!

無意識に外反母趾を進めている歩きのままウォーキングすると危険です☆

この冬の間、月一回ウォーキングに通っていたお客様も、がっつり外反母趾!

膝通と外反母趾のサイクルを見直し中。

冬の間、地道に修正してきましたから、春はご褒美がありますよ~



先日、別の外反母趾・巻き爪・・・のお客様と再会。親戚の外反母趾の方と一緒にご来店☆
あらためて、

『 秋に1週間旅行して、全然痛くなかった!こんなの初めてだった!いつも旅行先で、痛くて泣きながら靴買い足していたんだもの・・・ 趣味の合唱でも1時間立っていられないときもあった(T_T)  』 と。



あなたの、仕事・趣味・日々の生活・大事なことのために、足・靴・歩き方 を見直してみましょう!

外反母趾以外の御相談も♪

☆初めての方は フットカウンセリング
http://www.akita-footcare.com/troubleを☆

☆歩き方の改善をご希望の方は、ウォーキングセラピー
http://www.akita-footcare.com/walkを☆

☆ウォーキングペアレッスン も楽しいです♪☆

☆歩き方の復習・追加レッスンは、5回目~割引料金(50分 ¥3,780)で(^_-)☆
好評の外ウォークも(^O^)
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足が平和、っていいね(^_-)

http://www.akita-footcare.com/reserve
御電話:080-2815-0945
  1. 2019/02/25(月) 16:58:57|
  2. ウォーキング効果
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