マルシュ～足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪
いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)
★女性の足専門サロン＆ショップ マルシュhttp://www.akita-footcare.com080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ出張セミナー
仕事靴コンサルティング：職場の、足の痛み・靴相談
★日本姿勢と歩き方協会ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師
【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など
10～80代の女性にご利用頂いております☆
【ご予約・お問い合わせ】①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム
http://www.akita-footcare.com/reserve＊当日は、お電話での御相談でかまいません。
＊初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。
これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18（土曜 17時まで）
ご予約優先（～20：30 予約制）
日曜定休、出張・不定休あり
3月5日（金） 午後 市内出張
連日、コロナウィルスの報道で心配の方も多いと思います。
私は、昨日県外出張の予定がありましたが、
キャンセル・延期 になりました。
市内で出張あり、そのままお店を留守にしましたが、
街が静かです。
今週は、学校が休校になったせいで？
おこさんの足を見てほしい、という御相談もあります。
あとで、小４姪っ子を連れて、
母（おばあちゃん）がマルシュにくるという話も(^_^;)
こんどの学校内履きは、絶対わたしのおススメ履いてもらうつもり！
今日は、せっかくのいい天気★★★
せっかくのひなまつり♪
家の中にこもっていると、
かえって病気になりそう！というときは、
そこらへんを散歩するのが一番(^_-)
ついでに、桜餅かったり？
ウォーキングの効果は、
セロトニン という前向きホルモンアップ♪
「 うつうつ 」してきたときには散歩☆
週に3日、30分ウォーキングはうつ病の薬と同等効果があるそうです。
ある医師は、
歩いてる人を「セロトニン顔」してる(笑)、というほど。
先週友人から、お祝いのプレゼント
ホットプレート（鍋）を頂きました<(_ _)>
ありがとう！！！
私がイメージしていたのは
実家で使用していた、昭和のホットプレート
もう・・・令和なのか、
すごいおしゃれなの頂きました！
写真でうまく伝わらないけど(^_^;)
赤いやつの写真↑をごらんください・・・
コロナ関係、新年度のバタバタおちついたら、
窓開けて過ごせるようになるし
お友達呼んで、焼き焼きパーティしたいです。
いまは、もくもくと？？
自分のカラダづくりに励むのもいいかと思います☆
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- 2020/03/03(火) 12:21:18|
- ウォーキング効果
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ご予約優先（～20：30 予約制）
日曜定休、出張・不定休あり
12月2日（月）午後～(午前休)
12月21日（土） 15時まで
12月28日（土） 年内最終営業日予定
※1月10-19日 家族行事でお休み頂きます<(_ _)>
♪♦12月6日号マリマリ掲載♦♪2020年ヘ向けて革靴が必要な方向けにお知らせをのせました(^O^)
毎年、2～3月に革靴を「○月○日までに！」・・・という依頼があるので、早めに準備しよう！というご案内です。
マルシュは、たくさんの在庫から選ぶという一般的なお店と違います。
お客様のご要望を聞いて「履く足」をみてから紹介させて頂くスタイルです。
たくさんの在庫から自分の感覚・センスで選びたい、という方よりは、
自分ではなかなか見つけられない
足に合う靴が欲しい
足が痛いので困っている
歩きやすい靴がほしい・・・などといった困りごとを解消するお手伝いです。
靴を売るだけでなく
合わない靴を調整する、ということも可能です。
この靴にはこの靴下！、といったお見合いを成立させるのも大好きです（笑）
お気軽にご相談ください(^_-)
きょう真冬だというのにマリマリで
『 春の革靴 』 のお知らせをしました(^_^;)
ブログでも
真っ白の雪だというのに
『 脚痩せのためのウォーキング 』 をお知らせします(^_^;)
マルシュは、季節で提案するお店ではありません。
マルシュは、ニーズ（困りごと）で提案するお店です♪
先週、ウォーキングセラピーコースのお客様
4回目のこの日は
ヒップ下のあたりにもっと効果を出したい
というご要望に応えて
なんどもこの位置を御触りしました！
やみくもに歩いてるだけでは
希望の位置に効いてきません。
でも量を歩かないと、
フォームの定着も
燃焼・脚痩せも
厳しいです・・・
歩く質＆量 のアドバイスは人によって分けています。
デスクワークのお客様
冬をまじかに
ウォーキングシューズを購入してくださり
4回目のこの日は
あんなにブレブレだった体幹も
『 定着してきた！お尻のところにも効いてくれてる感じ★ 』 とご本人も実感♪
おすすめのエクササイズもお家で靴を履いて！やってくれていました！！
継続は力なり♪
上半身はそうでもないのに
下半身はぽちゃっと
という典型的な下半身太りタイプ
私もおんなじでした(^_^;)
たとえ2年3年かかろうと、続けてる人に成果！
楽してなんとか～というその場限りの対処法ではなく、
根本的な解決策を御求めの方に好評です！
自分で自分を良くしていきたい、というマインドの方におすすめです(^_-)
そして・・・
週1回30分のウォーキングレッスンに来てくれる60代後半ミセスは
姿勢改善のためにシニアコースを継続中。
先日は、知人の葬式直後に来てくれました・・・
無理はしてほしくないけれど
確実に素敵になっています！
いとこお手製のスフレ？カステラ？ケーキ？
とにかくおいしかった～♪
スイーツも
運動していれば
格別うまい！
罪悪感もないし！！
クリスマスもコワくないよ♪
- 2019/12/06(金) 16:24:19|
- ウォーキング効果
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日曜定休
※家族行事のため、8月土曜17時閉店となります8月
19日（月） パンプス価格改定
28日（水） 東通移転記念日☆夏休みならでは！
母娘ペアレッスン、楽しくオワリマシタ(^O^)
レッスン中はジャスミンティを
『 美味しイイ～ 』と2人とも喜んでくださり
終わってからの、ホット・ベリーティ♪
お母さんが娘さんを連れてくる「ペアレッスン」
お会いするのは、ちょっとドキドキです(^_-)
娘さんは、友達から「ペンギンみたい」と歩き方を指摘されたことがあるそうで
私を含め3人で 「失礼な話よね！」 なんていいながら
楽しくレッスンは進みました！
60分後 もうペンギンではございません！！
1．ウォームアップ
2．ちょっとエクササイズ
3．姿勢レッスン
4．ウォーキングフォーム
5．お互いの歩行をチェック(^_-)
お互いに パチパチ♪(^O^)
ナチュラルにフォームがまとまりました★
ペアレッスンのいいところは、母娘でフォローし合えるところ。
レッスン中も、レッスン後も
効果が続きやすいです(^_-)
高校を卒業して
県外の・・・関西だったかな・・・？
学校に進学
この日マルシュは関西アクセント♪
「おしり」 は関東・関西で発音が違うんですよ～
私もこの日は、関西アクセントの「おしり」(^_-)
猛暑で体調万全ではなかった？のに
マルシュに来てくれてありがとうございました！
『 なんかすっきりした！頭痛いの、なおった～ 』
と頭痛も改善していて嬉しいです☆
頭痛持ちの方多いですが
ウォーキング後にこのコメントはとても多いですよ。
正しい姿勢で歩いてみて☆
- 2019/08/19(月) 16:47:28|
- ウォーキング効果
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【スケジュール】10-12，13-18 ご予約優先（～20：30 予約制）
日曜定休
6月
5日（水） 市内出張
22日(土） 15時閉店⇒京都出張
24日(月) 京都出張
先日 5月31日 ２ｃｈ で歩き方の番組ありましたね(^_-)
「間違っていませんか？あなたの歩き方」
再放送のようでしたが
おなじみの中村先生
分かりやすい説明です★
ストレッチ方法について
気になった方は是非見てください！
オンデマンドで？見れるはずです☆
2日(日） 河辺せせらぎウォーキングに友達と参加(♪
今のところ、5～6回参加してブログにも載せています。
変わり映え無いかもしれないのですが(^_^;)
ご紹介します♪
①8時40～ラジオ体操
ユーチューブでやったこともあり
今年はいつもよりウマくできました！
②参加賞？
この中にラジオ体操のしおり・歌がありました
梅雨で歩けない
夏で歩けない・・・
膝が痛くて・・・
そんなときは「ラジオ体操」を！！
青のズック袋、欲しい方にあげます☆
③フノシの滝
（私の県内で好きな滝、第3位）
滝の所は渋滞するのでさっさと写真とりました
実物はもっといいです！
④滝を過ぎてまさに「せせらぎ」
⑤今回の「この花の名前何？」
毎回、この花って何？？があります
⑥ゴールしたら
いろはすウォーターとシライシパン♪（小倉でにっしゅ）
・・・と！
サンプル2種↓↓
シライシパンのおすすめを味見できました♪
手前のチーズケーキ？が良かったです(^O^)
⑦ゴールすると芝生でふ～
今回はなぜか、
子供少な目
おじさん2人組をたくさん見ました♪
9時出発⇒10時43分着
途中15分休憩+滝の階段下りる渋滞あり
乱れたまま(^_^;)記念写真
歩くよりおしゃべり中心でした（笑）
友達2人、
Ａちゃんは最初コンバースで参加してましたが、いまではちゃんとしたスニーカーで(^_-) 社内でもウォーキングに取り組むほどに♪
Ｂちゃんは歩く量が極端に少なかったものの、腰痛改善のためスニーカー多めの生活にしてちょこちょこ歩数アップ♪
3人でランチして、午後解散。
友達の長男、受験生！がんばれ～～～(^O^)
煮詰まったら散歩しなよ～～～～～
- 2019/06/03(月) 18:13:18|
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2月26日（火） 午前市内出張 午後～
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秋田駅でスニーカーで通勤する人が増えてきました！
マルシュでも、ウォーキングシューズの相談が増えています(^_-)
特に 『 外反母趾 』 の方が多いです。
外反母趾は、歩けば歩くほど進むサイクルに。
でも、健康のためにもお出かけのためにも、安心して歩けるようにしたいものです。
外反母趾のお客様は、『 本当は、もっと歩きたいの！ 』とおっしゃる方がほとんどです。
①靴
変形、痛みのある分だけ、ゆったりラクちんシューズを選びがち。
『 幅広 』 中心の靴選びですよね？
でもその分 カカトはパカパカ ではありませんか？
カカトも足幅も左右差も、カバーできる靴のタイプで過ごしましょう！
靴には 『 インソール 』して、足裏バランス補正 するのがおすすめ(^_-)
TV朝日 羽鳥さんの番組でやっていましたが、
靴の減り方危険度チェックです↓↓
有名な桑原先生が登場。東京･青山の先生のクリニックに行ったお客様もいました。
②歩き方
外反母趾は、歩きグセ も原因のひとつ。
外反母趾になる足の運びを見直すことが、根本対策です！
親指の痛み、親指周辺のタコ、巻き爪・・・親指に集中する歩きを変えるだけ！！
無意識に外反母趾を進めている歩きのままウォーキングすると危険です☆
この冬の間、月一回ウォーキングに通っていたお客様も、がっつり外反母趾！
膝通と外反母趾のサイクルを見直し中。
冬の間、地道に修正してきましたから、春はご褒美がありますよ～
先日、別の外反母趾・巻き爪・・・のお客様と再会。親戚の外反母趾の方と一緒にご来店☆
あらためて、
『 秋に1週間旅行して、全然痛くなかった！こんなの初めてだった！いつも旅行先で、痛くて泣きながら靴買い足していたんだもの・・・ 趣味の合唱でも1時間立っていられないときもあった(Ｔ＿Ｔ) 』 と。
あなたの、仕事･趣味･日々の生活･大事なことのために、足・靴・歩き方 を見直してみましょう！
外反母趾以外の御相談も♪
☆初めての方は フットカウンセリング
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☆歩き方の改善をご希望の方は、ウォーキングセラピー
http://www.akita-footcare.com/walkを☆
☆ウォーキングペアレッスン も楽しいです♪☆
☆歩き方の復習・追加レッスンは、5回目～割引料金（50分 ￥3,780）で(^_-)☆
好評の外ウォークも(^O^)
足が平和、っていいね(^_-)
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- 2019/02/25(月) 16:58:57|
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