女性の足専門サロン＆ショップマルシュ～秋田市東通～オーナーmakiのブログウォーキング効果

脚痩せにウォーキングフォーム♪

マルシュ～足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン＆ショップ　マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5　秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング：職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾　
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない・・・など

10～80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　
http://www.akita-footcare.com/reserve

＊初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。

これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>

【スケジュール】
10-12，13-18（土曜　17時まで）
ご予約優先（～20：30　予約制）
日曜定休、出張・不定休あり

12月2日（月）午後～(午前休)
12月21日（土）　15時まで
12月28日（土）　年内最終営業日予定

※1月10-19日　家族行事でお休み頂きます<(_ _)>

♪♦12月6日号マリマリ掲載♦♪2020年ヘ向けて革靴が必要な方向けにお知らせをのせました(^O^)
毎年、2～3月に革靴を「○月○日までに！」・・・という依頼があるので、早めに準備しよう！というご案内です。
マルシュは、たくさんの在庫から選ぶという一般的なお店と違います。
お客様のご要望を聞いて「履く足」をみてから紹介させて頂くスタイルです。
たくさんの在庫から自分の感覚・センスで選びたい、という方よりは、
自分ではなかなか見つけられない
足に合う靴が欲しい
足が痛いので困っている
歩きやすい靴がほしい
・・・などといった困りごとを解消するお手伝いです。

靴を売るだけでなく
合わない靴を調整する、ということも可能です。
この靴にはこの靴下！、といったお見合いを成立させるのも大好きです（笑）

お気軽にご相談ください(^_-)

きょう真冬だというのにマリマリで

『　春の革靴　』　のお知らせをしました(^_^;)

ブログでも

真っ白の雪だというのに

『　脚痩せのためのウォーキング　』　をお知らせします(^_^;)

マルシュは、季節で提案するお店ではありません。

マルシュは、ニーズ（困りごと）で提案するお店です♪

先週、ウォーキングセラピーコースのお客様

4回目のこの日は

ヒップ下のあたりにもっと効果を出したい　

というご要望に応えて

なんどもこの位置を御触りしました！

やみくもに歩いてるだけでは

希望の位置に効いてきません。

でも量を歩かないと、

フォームの定着も
燃焼・脚痩せも

厳しいです・・・

歩く質＆量　のアドバイスは人によって分けています。

デスクワークのお客様

冬をまじかに

ウォーキングシューズを購入してくださり

4回目のこの日は

あんなにブレブレだった体幹も

『　定着してきた！お尻のところにも効いてくれてる感じ★　』　とご本人も実感♪

おすすめのエクササイズもお家で靴を履いて！やってくれていました！！

継続は力なり♪

上半身はそうでもないのに
下半身はぽちゃっと　

という典型的な下半身太りタイプ

私もおんなじでした(^_^;)

たとえ2年3年かかろうと、続けてる人に成果！

楽してなんとか～というその場限りの対処法ではなく、

根本的な解決策を御求めの方に好評です！

自分で自分を良くしていきたい、というマインドの方におすすめです(^_-)

そして・・・

週1回30分のウォーキングレッスンに来てくれる60代後半ミセスは

姿勢改善のためにシニアコースを継続中。

先日は、知人の葬式直後に来てくれました・・・

無理はしてほしくないけれど

確実に素敵になっています！

いとこお手製のスフレ？カステラ？ケーキ？

とにかくおいしかった～♪

スイーツも
運動していれば
格別うまい！
罪悪感もないし！！

クリスマスもコワくないよ♪

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母娘ペアレッスン♪

ウォーキングイベント★

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いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/

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080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5　秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング：職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾　
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
靴が合わない・・・など

10～80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話　080-2815-0945
②直接
③HPフォーム　
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これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>

【スケジュール】
10-12，13-18　ご予約優先（～20：30　予約制）
日曜定休

6月
5日（水）　市内出張
22日(土）　15時閉店⇒京都出張
24日(月)　京都出張

先日　5月31日　２ｃｈ　で歩き方の番組ありましたね(^_-)
「間違っていませんか？あなたの歩き方」

再放送のようでしたが
おなじみの中村先生

分かりやすい説明です★

ストレッチ方法について

気になった方は是非見てください！

オンデマンドで？見れるはずです☆

2日(日）　河辺せせらぎウォーキングに友達と参加(♪

今のところ、5～6回参加してブログにも載せています。

変わり映え無いかもしれないのですが(^_^;)

ご紹介します♪

①8時40～ラジオ体操

ユーチューブでやったこともあり
今年はいつもよりウマくできました！

②参加賞？
この中にラジオ体操のしおり・歌がありました

梅雨で歩けない
夏で歩けない・・・
膝が痛くて・・・
そんなときは「ラジオ体操」を！！

青のズック袋、欲しい方にあげます☆

③フノシの滝

（私の県内で好きな滝、第3位）
滝の所は渋滞するのでさっさと写真とりました
実物はもっといいです！

④滝を過ぎてまさに「せせらぎ」

⑤今回の「この花の名前何？」

毎回、この花って何？？があります

⑥ゴールしたら
いろはすウォーターとシライシパン♪（小倉でにっしゅ）
・・・と！
サンプル2種↓↓

シライシパンのおすすめを味見できました♪
手前のチーズケーキ？が良かったです(^O^)

⑦ゴールすると芝生でふ～

今回はなぜか、
子供少な目
おじさん2人組をたくさん見ました♪

9時出発⇒10時43分着
途中15分休憩+滝の階段下りる渋滞あり

乱れたまま(^_^;)記念写真
歩くよりおしゃべり中心でした（笑）

友達2人、
Ａちゃんは最初コンバースで参加してましたが、いまではちゃんとしたスニーカーで(^_-)　社内でもウォーキングに取り組むほどに♪

Ｂちゃんは歩く量が極端に少なかったものの、腰痛改善のためスニーカー多めの生活にしてちょこちょこ歩数アップ♪

3人でランチして、午後解散。

友達の長男、受験生！がんばれ～～～(^O^)

煮詰まったら散歩しなよ～～～～～

外反母趾でもウォーキングを楽しみたい！

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★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター（歩行指導）
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【スケジュール】
10-12，13-18　ご予約優先（～20：30　予約制）
日曜定休

2月26日（火）　午前市内出張　午後～

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾　
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
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姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ　など体質改善
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秋田駅でスニーカーで通勤する人が増えてきました！

マルシュでも、ウォーキングシューズの相談が増えています(^_-)

特に　『　外反母趾　』　の方が多いです。

外反母趾は、歩けば歩くほど進むサイクルに。

でも、健康のためにもお出かけのためにも、安心して歩けるようにしたいものです。

外反母趾のお客様は、『　本当は、もっと歩きたいの！　』とおっしゃる方がほとんどです。

①靴

変形、痛みのある分だけ、ゆったりラクちんシューズを選びがち。

『　幅広　』　中心の靴選びですよね？

でもその分　カカトはパカパカ　ではありませんか？

カカトも足幅も左右差も、カバーできる靴のタイプで過ごしましょう！

靴には　『　インソール　』して、足裏バランス補正　するのがおすすめ(^_-)

TV朝日　羽鳥さんの番組でやっていましたが、
靴の減り方危険度チェックです↓↓
有名な桑原先生が登場。東京･青山の先生のクリニックに行ったお客様もいました。

②歩き方

外反母趾は、歩きグセ　も原因のひとつ。

外反母趾になる足の運びを見直すことが、根本対策です！

親指の痛み、親指周辺のタコ、巻き爪・・・親指に集中する歩きを変えるだけ！！

無意識に外反母趾を進めている歩きのままウォーキングすると危険です☆

この冬の間、月一回ウォーキングに通っていたお客様も、がっつり外反母趾！

膝通と外反母趾のサイクルを見直し中。

冬の間、地道に修正してきましたから、春はご褒美がありますよ～

先日、別の外反母趾・巻き爪・・・のお客様と再会。親戚の外反母趾の方と一緒にご来店☆
あらためて、

『　秋に1週間旅行して、全然痛くなかった！こんなの初めてだった！いつも旅行先で、痛くて泣きながら靴買い足していたんだもの・・・　趣味の合唱でも1時間立っていられないときもあった(Ｔ＿Ｔ)　　』　と。

あなたの、仕事･趣味･日々の生活･大事なことのために、足・靴・歩き方　を見直してみましょう！

外反母趾以外の御相談も♪

☆初めての方は　フットカウンセリング
http://www.akita-footcare.com/troubleを☆

☆歩き方の改善をご希望の方は、ウォーキングセラピー
http://www.akita-footcare.com/walkを☆

☆ウォーキングペアレッスン　も楽しいです♪☆

☆歩き方の復習・追加レッスンは、5回目～割引料金（50分　￥3,780）で(^_-)☆
好評の外ウォークも(^O^)

足が平和、っていいね(^_-)

http://www.akita-footcare.com/reserve
御電話：080-2815-0945

高齢者向け：足の健康（ある「郵便局」の取組）

こんにちは!　マルシュのまきです♪

http://www.akita-footcare.com

女性の足専門サロン＆ショップ　マルシュ

足・靴・歩行のトータルサポート

仕事靴コンサルティング

秋田駅東口から徒歩3分駐車場有

【お問い合わせ】

①電話　080‐2815‐0945

②HPから⇒お問い合わせフォーム

③直接(^O^)

【初めてのご予約】

①フットカウンセリングを予約フォームで★ ⇒http://www.akita-footcare.com/reserve

②電話で相談

③日時だけ予約して内容は当日相談もOK！

【以前お越し頂いたお客様】

①再フットカウンセリング（無料） ⇒要予約15分程度

＊計測（両足18か所）

＊フットプリント＊足脚点検＊御相談＆アドバイス

②メンテナンスメニューも♪ 30分　￥2,500～

【よく頂く御相談】

足が痛い合う靴がない外反母趾が心配いつもタコができる魚の目姿勢が悪いと言われる歩いているけど痩せない下半身太りふくらはぎだけぽっこり足首が太いむくみがつらい冷え性静脈瘤腰痛・膝痛股関節の違和感立ち仕事で脚が疲れる仕事の靴が合わない

【よくあるお客様のご希望・目的】脚痩せして、目標の格好・靴がある健康になりたい仕事の疲れがたまらないようにしたい仕事を続けられる足・脚・腰にしたい旅行でちゃんと楽しめる足にしたい前向きに暮らしたい脚力・体力をつけたい（・・・のために）体質を変えたい(冷え・むくみ・アトピーなど）運動嫌いを卒業したい歩く人になりたい歩きグセを直したい適正体重にしたい(減量）ガンの予防・再発対策妊活就活・・・・・などなど、お気軽に!(^_-)

【スケジュール】

10-12、13-18時（御予約優先）

（9時30～、～20時30予約制）

日曜定休　不定休・出張有り

（日曜のみ都合良い方は、事前に御相談下さい。調整致します）

11日（金）～　新メニュー・コース開始

新年度シューズは、お早めに！
♦学生ローファー細身（黒・DB)

♦仕事靴（スニーカー～革靴）
♦セミオーダーパンプスは2か月前に！（製作1か月半・馴染ませ2週間～）

先日テレビでみたおじいちゃんを紹介します！

貯金　と　貯筋　を両方達成したすばらしいおじいちゃん(^O^)

この郵便局の独自の取り組みらしいけど、どんどんやったらいいのに！

郵便局の営業日（週5日）、1回100円貯金という取組で5000回達成！
↓↓↓

毎日！・・・奥さまの葬儀以外の日に・・・

片道10分×往復　だから　20分ウォーキング

100円×5000回＝50万♪
ラジオ体操カードみたいなスタンプ(^_-)

1日100円の貯金　「50万円」
1日20分の貯筋　「10万分」
1日1回の社交　(郵便局窓口で）

歩き、会話、達成感　があって認知症にもならず、

前向きなライフスタイル

「この50万は、簡単にはつかえない価値がある」とのこと。

詐欺がきても、撃退できることでしょう

思わず、ズック（靴）をチェック(^_-)！！

もちろん、マジックテープ2本で甲を固定するタイプ！

マルシュのお客様(40～50代）から親御さんの足相談受けるケースが増えています。

今月、お父さんのタコ御相談
来月、県南のお母さん

足腰弱ると、難しくなる外出。

家でも転倒のリスクが高まります。

春にはお出かけできるようにしたい、ということなのかな？

このおじいちゃんのように、90代でも自立歩行できるとステキ♪

いつかくる介護、どう準備するか。

現役世代の皆さんも

ついつい車に・・・でも

1日10分　やってみましょう！

職場の廊下
昼食の外出
ゴミだしのついで
得意のイオンで？

先日お客様のお子様2歳のブーツ♪

かわいいし、機能もOK(^_-)

大きくなっておさがりにしても、喜ばれると思うよ～

こんなお孫さんのために、ご自分の脚力調整中のお客様もたくさんいます(^O^)