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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

坐骨神経痛に悩んでいたけれど(70代)

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



大谷選手の動向がニュースで毎日やってるせいか・・・

大谷選手と2人で温泉に行く・・・1泊2日で・・・
という夢をみて起きました😅

4月のWBCのときは、大谷の恋愛相談にのる、というレベルの夢だったのに

今回は、夢で不倫する?みたいになってしまい
なんとなく、罪悪感
夫に告白・・・
反応は「へぇ、そう、はは」
そしてすぐ話題の転換
私の大谷には1ミリの関心もないけど
無反応は避ける、という作戦のよう
罪悪感は必要なかった・・・

羽生君は電撃離婚、、、
ねぇ、、、、、なんだかねぇ
うまくいってほしいねぇ


さて!

坐骨神経痛 のご相談はよくあります

寒くなると?増えるかも

義理の母(70代)が、昨年坐骨神経痛でお悩みでした。

病院で診断を受け

いくつか専門ケアを受けたけれど

なかなか効果を感じられず

一番効果的だったのは・・・

『 1年間、運動を続けたこと 』

と、先月会ったときに話してくれました。

わたし、そんなに悩んでいたこと気づいてなくて・・・

そのストーリーを聞いて、結構大変だったんだな、と分かりました。

看護師でもあったし、
カラダには気を付けている

仕事で良く動いていたし
いまも畑仕事して動いている

でも、「運動」で使う筋肉と違う!!

と、気づいたそうです。

専門家にどの運動がいいか聞いて

そのメニューを
ゆっくりマイペースに
1時間くらいを週に数回
コミュニティの施設を利用(すごい安い?)

3か月ではまだ痛みあり
半年すぎて少しずつ効果を感じて
1年たってようやく悩まなくなった!

あるとき、その施設に通ってる人から
「あんた、最初のころより大分姿勢良くなったね!」と褒められたそうです!
見知らぬ人だったと思うけど、通ってるうちに顔見知りになって?見守ってくれていた(笑)

お~♪仲間、っていいね!


私達も、雪国は↓のような歩き方で
普段、雪が無くてもこういう歩きになってしまいがち
雪道 歩く女性

普段の姿勢と歩き方を見直して
ウォーキング マルシュ 歩きグセ

痛みを遠ざける「姿勢と歩き方」を手に入れましょう!

そして、それを強化する運動と 『 運動習慣 』を手に入れましょう!
それが病気やケガを遠ざける、
遠回りのようで・・・一番の近道!
千里の道も一歩から!

そして、その貯筋は、
何もしないと減る・・・ということで 『 続ける 』

『 続けたい!』と思うようになります!




【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
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④LINE  030louyf(HPにも記載あり)
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前日~当日希望の方はお電話を☆

*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に相談OK

【2023営業時間/スケジュール】
10-12,13-18時(ご予約優先)
※月曜:13時~
※土曜:10~13時(午後 完全予約制)
※18時~:月火水 予約可
定休日:日&祝日
出張・不定休あり

ちょっと不鮮明ですが取り急ぎ
図1
ピンク:通常営業
オレンジ:予約営業
白:お休み

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  1. 2023/12/12(火) 19:22:55|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

脚長差・骨盤の歪み・室内履き

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秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



あまり言いたくはないけど、もう11月末・・・

受注生産靴の注文を受け、納期も年末か年明けか

ということを言うようになった!

はや!!

初雪も降ったしね~
タイヤ交換もね~

ホーム時間が長くなる冬、室内履きが人気です★

冬だけじゃなく、年中履いて気持ちがいいアイテム🎵

だけど、室内履きが有効なのは
*アウトソール(室内用)➡足裏が冷えない
*アーチサポート➡足裏の筋肉が活発
*アーチサポート➡外反母趾・タコなどの対策
*甲をとめる➡歩行が安定


つまり、冷え・足バランス・歩行性 の3つを同時に実現!

さらにセミオーダーで
*脚長差 に対応!
脚長差対応ー2

↑お客様は、左右の脚の長さが違います。
このように脚長差ある方は、靴の高さを補正します

股関節に持病、有りなので

高さの補正をすることで、
股関節や腰回りの負担を軽減します。

この『 補高 』を知らない「患者さん」が、意外と多い。


お客様、先日2足目のリピート注文でした!

1足目(写真)はコロナ前・・・2018年かな?

モデル改良もあり、1足目よりも安定しておニューをゲット。

ご注文、ありがとうございました‼

セルフメディケーション、に対応してくれればいいのにな~

履き物は、セルフメディケーション に近いと思うけど

どこからどこまで、、、とか難しいよね、きっと。


脚長差は、骨の長さが違うケースもありますが

よく言う「骨盤の歪み」で、脚長差が出る場合あり

まずは、骨盤のセルフストレッチ を習慣に

骨盤の左右差ねじれ を解消しましょう!



脚長差がある方でない 骨盤の左右ねじれ・歪み は
*歩きグセや普段の姿勢

*足バランスの左右差

*靴からの悪影響


等が考えられます。





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  1. 2023/11/28(火) 18:30:25|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

膝痛・骨折

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ワールドカップ、スペイン戦に勝った!

朝4時起き…(笑)
予選突破、よかったよ~
ブラボー‼‼
冨安(DF)、待ってた~
鎌田、振り切ってがんばれ!

前半11分?先制点入れられ、
これじゃだめだとすぐみかん食べて
それても目がさえず、
結局アルフォートに手を出して・・・
DSC_1638.jpg
声出して応援!
頭さえてきた(笑)


12月に入りました!
2022年もいよいよ残りわずか。
靴の整理、玄関の整理はだいじょうぶ?
ご相談くださいね(^_-)

先日久々に再会したお客様です。
4~5年ぶり。
今年、膝が強く痛くなり病院へ。

骨折していた、とのこと。

推奨歩数は、8,000歩(1日)

お客様は、1~2万歩をほぼ毎日歩いていたとのこと。

歩く量は多いのに、ストレッチやマッサージなどもしなかったようです。

ケガ予防のウォームアップやクールダウンも😢



そもそものご来店時は、
4~5年前に 膝痛・外反母趾 のご相談

歩きグセ (内股)
脚の振り出し 左右差
あり

健康のために歩きたい、
けど足と膝に不安と痛み有り。
歩きグセは自覚有り。


マルシュから、ケアとして
①靴(スニーカー)
②インソール
③ウォーキングレッスン

↑↑実施。
その後

靴ヒモちゃんとやるのは、結局継続しなかった
あの靴も履かなくなり
歩いていると、フォームより「歩数優先」に。
自己流フォームに戻りジャンジャン歩いてしまった。
やっぱりゆるめのラクな靴を履いていた


だけど、やれてなかったとおっしゃる割に、
私のアドバイスはいろいろと覚えていてくれていた

たまに私に確認や質問に来るの大歓迎なのに!


せっかくウォーキングレッスンをやってみてくださったのに

「最終的な意志」「フォームの定着」まで一緒にできなかった。。。

もちろん、お客様にとって予算も時間も限りがありますが・・・

悔いが残ります。。。

なので!
だから!

4回コースが終わっても、アフターレッスンを用意しています。

私が4~8回コースの後に、レッスンを提案するのはこのようなことが少しでも減るのを願ってです。

歩行は、量より質。
フォーム改善は、骨折などのケガ予防です!



靴を買い替えよう
インソールをしよう
靴下も大事
歩きグセ改善のレッスンを
レッスンをもう少しやろう
ストレッチをやろう
・・・
・・・全部やれってのか?(笑) と聞こえるかもしれません

全部はできないかもしれない
一気に始めることもできないかもしれない
継続して歩き方を気を付けるのも無理かもしれない

だけど、少しでも良くなる方向にと、
できることから始めよう!


結局、足・靴・歩行 は3つでセットなのです。

いつかぶっ壊れるカラダなんですが、
できるだけ長く自分の足で歩いていたいですよね。



ブログ書いてたら、骨折した別のお客様来店。
掃除中に「足のある箇所」を骨折したそう・・・
アクシデント骨折
骨折、って結構多いんです😢



まず、冬は特に膝は冷やさないで
長めのレッグウォーマーとかあります
レッグウオーマー2022

あと、骨を丈夫にしていこう!

カルシウム・・・か?!


【始めました↓】
①インスタ:marushoes.akita
➡主に「くつ」を紹介しています!

②公式ライン:@030louyf
➡お問い合わせ、ご予約、お知らせなど
makiラインからのお引越しもOK

③HPお知らせ
➡公式なお知らせ

④ブログ
➡お客様の感想など中心に、その他情報満載

よろしくお願いします!

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12月


  1. 2022/12/02(金) 18:24:29|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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ウォーキング4回コース★骨盤

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コロナ感染増えていますが、
マルシュは 広いし常時換気(換気窓あいてます)!
わたしだけ、予約優先、で密じゃないです
ご安心ください😃

わたしは 今週の関東方面出張キャンセル😢
残念だけど💦
でもお客様と会えたので結果的に嬉しいです

来週8月1日~お盆あたりまで
秋田駅ポポロードで抗原検査無料みたいです☆
帰省する方、むかえる方も活用できますね


先日、ウォーキング4回コース
4回目の外ウォークしました!

4回コース、といってるので
4回でフォームをまとめていきたい・・・
という双方の願いがあります(笑)

クセが強めだとあと数回ほしいところ

1~3回目 は鏡のあるマルシュで

4回目 マルシュ近辺を一緒に歩きます

外で歩くことで、普段の生活に馴染みやすく

長い距離にすることで、馴染みやすく

フォームを少しづず修正して 調整していきます

写真やビデオを取りながら、
どう改善したか説明して
フォームを忘れない様にして頂きます

小雨が降り出し

終わるころに雨~

外で集合し、外で解散

私一人マルシュに帰る時には雨やみました!
外ウォーク

今回は、 『 骨盤をたてる! 』を強調してお別れ

骨盤の傾斜角度 が問題で お尻がフリフリになると 変な歩き方だと思われたり モモやお尻の筋活動が効率的じゃない

歩いていても 脚やせしない

歩き方の改善は、見た目と中身 両方に効果があります!

わたしも同じ癖があったから、若いうちの改善をすすめたい!

『 今までよりも大股じゃないのに、スムーズに前に進んでいる感じがします★ 』

とのコメント。

若い彼女は夏休みに入ります

夏休中、歩くフォーム改善 がんばれ!!



この前の休みで角館に行きました~😃
DSC_1366.jpg
散策、楽しもう!

ドライブのあとに歩くとき、
特に車から降りて歩き始めの「骨盤の傾斜角度」に注意

歩きグセ改善は 意識との闘い★

股関節の悩みも、骨盤の角度から対処

青柳家で「解体新書」
DSC_1367.jpg
秋田の人が、この解体新書の作図に貢献

すご~い!

ぜひ見に行ってね(^_-)

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※土曜:10~13時(13~17時 完全予約制)
※18時~:月~水曜 予約可
定休日:日&祝日
出張・不定休あり

8月
6日(土) 午後 予約承ります!
11日(木・祝) 予約営業!
12(金)~16日(火)お盆休み
  1. 2022/07/28(木) 15:07:53|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
  3. | トラックバック:0
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婦人科・子宮筋腫

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今週、いくつかの靴メーカーさんや業者さんと話しています。

コロナの影響で、靴生産の環境も大きく変わり

海外生産はベトナム・中国がロックダウンだった影響があり工場が稼働できていない

国内生産の関連メーカーは資材が不安定 という状況だそうです。

特に「冬のブーツ」はちょっと怪しい雰囲気だそうです

とはいえ焦る必要もないけど・・・今年は絶対買わないと!という方はできるだけ早めにご相談ください



ここ最近、子宮周りの話をよく聞きます。

子宮筋腫
重い生理痛
出血?多量
胸まわりのしこり

とくに子宮筋腫は何連発で聞いたことでしょうか?!

とてもヘビーです(-_-;)

そしたら、昨日私の母も40代後半で

「 あたしだっけ13個あったや~ 」

閉経とともに小さく数も減ったのですが

60歳手前で卵巣の手術に


東洋式では

かかと と 足首 は婦人科系のツボ が集まっています

インソールが血流アップに有効!
シダス インソール ポンプ


婦人科系の心配がある方は とにかく
① かかと周りがしっかりした靴
② 靴の履き方(靴ひも・ベルトでかかと~甲をぴったりに)
③ 足首まわりを冷やさない
④ 正しい姿勢で骨盤の体勢
⑤ 歩行量↑でホルモンバランス

歩きやすいシーズンです、いつもより+10~15分は歩いてね(^_-)

・・・栄養、睡眠もあるけどわたしからは↑をとくに訴えたいです!



高市早苗さんも総裁選挙に出馬、政策を訴えていますね。

高市さんがドイツのメルケルさんに見えるのはわたしだけかな??




パラリンピックが終わりました

わたしはボッチャに注目!

見事日本が金メダル~♪
DSC_0641.jpg

ボールは、
合皮、天然革 などその時々で選んで投げるそうです!

素材の特徴を熟知するなんて!!


と革見本を見ながらお勉強です



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②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④LINE (交換した方)https://admin.blog.fc2.com/control.php?mode=editor&process=new#

⑤スカイプ

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10-12,13-18 時(土曜 17時まで)
ご予約優先 (月~木:18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

9月
※ショップ記念日クーポンプレゼント中※
サロンメニュー使用 \500

13日(月)~ 秋田商工会議所主催タウンスクール体験メニュースタート(~10/中旬)

20日(月祝) 休み
22日(水) ~14時まで(以降市内出張)
23日(木祝) 休み





  1. 2021/09/10(金) 17:12:16|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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