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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

歩き方 と 股関節

こんにちは!女性の足専門サロン&ショップ マルシュのブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^o^)

ママさんは忙しいです。
先日近所のママさんの、仕事靴の相談を受けました。
私のところに無かったやつですが、
カタログを参考し、
サイズやタイプを選ぶサポートができたことは嬉しいです☆

仕事靴をちょっと安定感あるタイプに変えるだけで、
足は、脚は、下半身は 
変わりますよ!!!

変わるスピードには確かに個人差があるけど、
諦めないでリラックスしながら
着実にケアをしていきましょう~

O脚なら・・・・を、
脚痩せなら・・・・を、
腰痛なら・・・・を、
肩こりなら・・・を、
タコなら・・・・を、
外反母趾なら・・・を、

注意して靴選び。

しかし、靴だけ変えても実は不十分なのです。
靴変更⇒インソール⇒歩き方 ・・・とドンドン足の疲れが減っていきますよ☆


靴がよくなったら、『靴と脚の使い方』

歩き方です♪

先日は、9月末に
骨盤&股関節 ウォーキングセラピー4回コース を終えた方の

- 復習セラピー(40分)
- 再フットプリント
- くじ引き(シューズセラピー50%引き 当たり!)


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もともと 足の幅の左右差が 7mm もあった方です。

何回か計測してますが、先日は3mm差まで縮んできました。

足は変わるので誤差はあります。

しかしながら ふくらはぎの左右差も大分大分目立たなくなってきています。

「 2016年 ふくらはぎシェイプ&おしゃれ靴 対策」も話していました(笑)

着圧ソックス や ふくらはぎサポーター は強力な味方です♪

おしゃべりしていたら

- 週一回行かなきゃならなかったマッサージ(月に約2万!)は不要になり

- その分いまは 靴代がかかるけど(^_^;)

- 重だるさ びり~っとくる違和感?もなくなっていました。


お客様いわく、
「数年前に購入していた 5~7cm?のヒール高の冬用ブーツ

この前久々にちょっと履いて歩いたら

『 股関節に 「きゅ~ん」 という違和感?がありました 』

もう履けない、って分かりました」



去年までは履いて歩けていたのに「あれ?」っていうのはごく自然です。

足は 変わり続けるし

歩き方 も不安定な関節を痛めるような歩きグセではなくなったのですから。

また、ヒールウォークと日常歩行は 歩き方が異なります。

ヒール高だけじゃなく 靴のサイズや構造も誘引しているかもしれません。


歩くときは、股関節がスタートです!

股関節は 脚の付け根!

コマネチ(分かるかな?) のところですよ!!
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股関節のクセは 
膝関節・足首の関節も足裏のバランスにまで影響をし合います。

靴は足だけじゃなく、体全体に影響を与えるアイテムです。

大事に選びましょうね(^o^)



足・靴・歩き方の御相談
靴・インソール・ソックス・タイツ の販売
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
秋田駅東口から徒歩3分
御相談はお気軽にどうぞ♪
080-2815-0945
 
http://www.akita-footcare.com
  1. 2016/01/09(土) 15:52:34|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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「 一歩前進 」

こんにちは!女性の足専門サロン&ショップ マルシュのブログへようこそ♪

足・靴・歩き方のお悩みは、マルシュへどうぞ!
-靴が合わない
-足が痛い
-歩き方を直したい
-太い脚をなんとかしたい
-冷えてしびれて足がつらい
-仕事中の靴、もっと疲れないようにしたい

そんなお悩みは、解決できます!
マルシュのHPはこちら♪↓
http://www.akita-footcare.com
御電話 080-2815-0945


マルシュのお客様は
20代~60代 幅広いです。

30~50代が中心、働く女性は忙しいです。

忙しいから、時短でできるケアは 『 靴 』 なのです!!

履いてるだけで、いいんです♪

40代に入ると
-坐骨神経痛
-腰椎トラブル
-頸椎トラブル
-変形性膝関節症
-骨粗鬆症
-しびれ
-股関節痛
・・・・・

職業病ともいうべきか、

出産 子育て 介護 家事 の体勢か。

そんな関節トラブル、神経の症状が表れます。



最近50代の女性に たくさんご相談頂くようになりました。

効果的な製品を紹介したり、

ドクターにはどんなことをきけばいいのか、

靴はどんなことに気を付ければいいのか、

セルフケアは何ができるのか、お伝えしています。



今週も50代のお客様から、「これで一歩前進した」。

そんな前向きなコメント頂きました。

股関節のトラブルから、足裏の痛みがあったのです。

靴にはかなりお困りでした。

数センチの脚長差をカバーするインソールを専門機関で作製。

股関節は 太ももにある関節。

歩いたり 立ったり 座ったり 良く使う大切な箇所。

痛くなくても 

太もも痩せにも 腰痛にも O・X脚にも 避けては通れない箇所です。





現在50代の方が30代の頃は、

インソールも靴も 今より断然少なかった?

20年前は、インソールなんて知名度低いし、

足の専門家だって少なすぎ。

整形にいっても、靴のアドバイスをしてくれるドクターは稀だった?

というか、医療機関にそんな余裕はない所がほとんどかもしれませんが。



いまはいろいろ予防できるんです!

先輩たちから学びましょう!!

靴と歩き方 で見た目も調子もよくなりますよ♪

「デザインも作りも良い靴」だって 増えました。

パカパカする大きすぎる靴は、インソール入れてみよ~う。

パカパカするのは 足も関節にもよくないです。

いろいろあるけど ¥1700~
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パカパカするけど
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一枚入れたら
脱げにくく歩きやすい♪

冬の長靴・ブーツ・仕事用の靴にも
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※↑私が15年前に履いてた靴(笑)
パカパカの靴で脚が太くなりました!


「パカパカした靴に合わせた歩き方」  

になっていないか、要チェックです☆

そして最終的には 靴選びが良くなってくるはず!!

これが一番大事です☆

サイズが多きすいたり 体に悪影響のある靴は 

徐々に下駄箱から無くなっていきます☆

安心してください!




080-2815-0945
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
  1. 2015/10/22(木) 17:02:12|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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妊活にウォーキング

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

脚が太い、歪んでいる
足裏が痛い、つらい
靴が合わない、
歩き方を良くしたい、
骨盤が歪んでいる、
腰が痛い・・・

様々な足のお悩みは、マルシュへご相談くださいね☆

今週も、お客様がどんどん歩き方上手になっていきました!
目的は、
-ダイエット
-立ち仕事対策
-脚痩せ・下半身太り改善
-外反母趾・タコ対策

それぞれだけど基本は同じ。
がんばっています♪♪
みるみるステキになっていくのは、アートだと感じています(^O^)

歩く量が増えると、ホルモン分泌アップ↑↑
姿勢が良くなるだけで、デコルテがすっきりするかたも!!


まずは、解決のヒントが見つかる、フットカウンセリングが人気です♪

①電話でご予約・お問い合わせ 080-2815-0945
②HPからお問い合わせ↓↓をクリック!
女性の足専門サロンマルシュ~足・靴・歩行のコンサルテーションサロン~


健康的な年配の女性

妊活のお客様とは、定期的に出会いがあるようです。

結婚を真近に控えた方も。

ブログを読んで来てくださる、とても嬉しいですm(__)m

私自身は出産経験がありませんので、正直言って細やかなサポートができるか自信がありません。

だけど、なんとか授かるように 私にできることで役に立ちたいとは常日頃思っています!

わたしも 出産の機会があるなら堂々の「高齢出産」。

いつかのために(笑)、日々骨盤には気を使っています。

私の周囲にも、1人目・2人目問わず 妊活レディがいます。

その努力、政府にも分かってほしいです。

働く環境改善!!



個人的にもやれること、それが運動習慣です。

運動不足 は様々なリスクがあります。

「 歩くことが 最高の薬 」 は古代ギリシャの医者ヒポクラテスが昔々にいったこと。

以前、悪血(オケツ)についてブログで書きましたが

血流が悪くなると 
妊娠しにくくなるそうです。
流産しやすくなるそうです。
産後がつらいそうです。

血流がイイ、ワルイ なんて普段気にしません。

運動不足なら 血流が悪い傾向です。
血流のカギを握るのが、筋肉。
筋肉のカギを握るのが、体の使い方。

つまり日々の基本動作である、

姿勢・歩き方を良くすることは血流改善に効果的!

普段の姿勢は、基本のき。

① 呼吸が深く
② 酸素が細胞へ
③ 血行がよくなる
④ 骨格の歪みが少なく
⑤ 内臓の位置が良くなる
⑥ 筋肉・内臓の機能アップ
⑦ 血流のイイサイクルになっていく


血は、酸素と栄養を細胞に運ぶ係。

血がサラサラ流れると、冷え改善に。

冷え改善が「妊活」のキー(だと言われています)
-靴
-姿勢
-歩き方
-歩く量
-骨盤調整、ストレッチ、マッサージ
-腹巻・レッグウォーマー・靴下
-ヨガ(継続)
-食べ物、栄養

だいたいこれで冷えは改善。


自分体の内側に目を向けて「習慣」から。

体の土台は、足です♪

足は、土台です♪♪

だから、歩くことが薬になるんですね♪


自然療法フットケア で体質改善 
マルシュ 女性の足専門サロン 秋田市
080-2815-0945
  1. 2015/07/11(土) 17:12:55|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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骨盤の歪み・・・everyday!

こんにちは!女性の足専門サロン マルシュのブログへようこそ♪

フットカウンセリングのご予約を頂いております。誠にありがとうございますm(__)m
今までの『私の脚のナゾ』、
脚トラブル(脚痩せ・左右差・むくみ・冷え・セルライト・歪み・外反母趾・タコ・腰痛・膝痛・・・・)
のなぜ??が分かる『フットカウンセリング』が人気です★
フットカウンセリングだけ受けたい、ももちろんオッケーです♪
自分の脚を知ることは、美容・健康・靴選びの根本!

フットの日(2月10日)キャンペーンは3月23日(月)までです☆
3月の枠も残りわずかとなってきました。お早目に(^o^)
サロンマルシュ HPはこちら♪
20~50代の女性を中心にご来店いただいております。お客様の声ページできました☆


コース中のお客様、

『 脚の調子がいい!』とのこと♪

仕事に邁進するワーキングウーマン。

むくみ、冷え、腰痛、足がつったり、、、、とにかく脚の調子が悪いとうったえていらっしゃいました

冬に始まった、トータルフットケアコースも中盤をすぎ、徐々に脚の変化を感じています!!



『 私は 根本的に改善出来る方法を知りたかった!!』 とのこと。

多忙から、体の調子を崩したことも。

だから 健康の大切さが身に沁みます。


根本的には

脚の使い方 が変わることで

脚の調子も 良くなります!!




脚の調子が良くなるには

土台の『足裏』 と 付け根の『骨盤』 がキーです。

インソール で足もとを整えて

骨盤ストレッチ で骨盤の歪みを整えます



インソールは 履いて歩けば その間に効果が継続。体重をコントロールします。


骨盤は 骨盤ベルトがお勧めです☆ おすすめベルトの宣伝は、また今度にするとして・・・


ベルトは固定&サポート で効果倍増!ですが

根本的には自分がどう歪んでいるか認識することです。

私は、おすすめの体操を2~3お伝えして

気に入ったポーズを継続してもらいます。

継続できたら 自己管理できますから♪

歩き方が良くなれば ヒップの筋肉で骨盤を安定させます。

ヒップアップと骨盤調整の相乗効果です。




困ったときには プロに頼むとして

ケアの方法はいろいろあるけど

結局は「自分自身」でできることを続けることが一番。

ストレッチ や 歩くこと 毎日 ちょっと ほんのちょっと!続けてみてください!

骨盤調整は美容家も進めるほど 女性ホルモンに効果大。

腰痛に苦しむ人には かなり効果大。

腸のトラブルにも効果大、骨盤の上の方には腸があるので。

ちょっとだけ ていねいにストレッチをしてみましょう~



毎晩ストレッチにはげんでいるのに、何で効果が出ないの?!

という方は 是非足をみてもらってください。

土台 と 付け根 は相関関係。

分かればすっきりします♪

骨盤が右に歪んでいると 右足が外反母趾・・・とかよくあるんです



女性の足専門サロン マルシュのHPはこちら♪
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おしゃれと健康は『足もと』から『歩く』まで
駅近 ひっそり&プライベートサロン 
マンツーマンのケア&レッスン
知識も身につく、春から始めようレッグケア♪

  1. 2015/03/16(月) 18:15:53|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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定期健診

こんにちは!女性の足専門サロンマルシュのブログへようこそ♪

先週、
「子宮頸がんの検査」 と 「骨密度」、「脳年齢」 の検査を受けました。
子宮は、はじめて受けたのは 28歳の時。


特に婦人科検診、ここ2年??さぼっていたので(-_-;) すごく心配でした。

不安・義務感・緊張感・恥ずかしさ・・・何度受けても慣れません。

叔母は子宮がん、母は甲状腺と卵巣嚢腫で手術しており、姉はハシモト病。

特に叔母が亡くなってからは、いとこも私たち姉妹も 検査の重要性を認識しています。

・・・・・なのに、行きそびれていたので!!

とっても心配だったのですが

女医さんを探してうかがいました。

あのチェア、好きになれません。リラックスなんて、できな~い!

でも検査はさっさと進み、ドクターから 

「 子宮きれいですよー、心配ありませんねー 」 と言われてほっとしました★

現在38歳、これから出産するとしても高齢なので 時が来たらなんとか頑張る所存です・・・

とてもイイクリニックでした、女医さんで良かったです。ありがとう♪


そういえば 昨年お客様に4~5名ほど、ご懐妊の方がいました。

皆さん、どうか安産でありますように!!!




マルシュのお客様には、御自分の子宮やホルモン、甲状腺の症状をしっかり把握されている方が少なくありません。

皆様も 検査を受けて下さいね!

さ、私もあとは乳腺クリニックを予約しないとね。

たいして大きなバストではないけれど(^_^;)


それから、骨!!

骨密度は、110。

20代の平均より↑でした(笑)


検査員の方に 「 十分ですよー、立派な骨です! 」と言ってもらえてほっとしました★

さらに、脳年齢!!

検査したら 20代 (笑)

でも油断するな、とのこと。納得。



歩くことは、骨・脳 にとってもいいです♪という 証明ができて安心しました。

子宮にかんしても、骨盤の位置安定や股関節のケアに努めることは歩くことと関連があると思います。

アンチエイジングをうたう商品・化粧品などたくさんあるけど、

骨と筋肉は 基本ですよ~



中通病院は、秋田市民市場で月一の無料検査をしています。
毎月第3土曜 10~14時
・血圧
・体脂肪、体重
・身長
・視力
・骨密度
・月替わりのセミナー
・医療何でも相談

是非受けてみてください!
なんでも現状を知ることが前進する一歩だと思います。



おしゃれと健康は「足もと」から「歩く」まで
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  1. 2015/01/22(木) 10:25:07|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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