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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

膝・股関節 など痛み・違和感~歩き方~

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve



これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>

【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
※8月 土曜は17時閉店となります。

7月
24日(水) 午後市内出張
26日(金)市内出張


先月のフットカウンセリングは 『 脚痩せ 』 相談が続きました。

でもたいていは、どこか痛いです・・・

足裏
足ゆび
足首
スネ


股関節


痛むところはいつも同じ(^_^;)

私がいつも痛かったところ・・・右の腰、スネ、右の小ユビ(^_^;)


どこか痛いところがあるなら

『 歩き方 』ウォーキング を見直すのが根本的な対策です。

以前は、靴から見直しましょう、を提案していましたが

いまは、歩きから見直しましょう、とも言ってます。


痛みがある方は、

同じように
痛むがうまれるように

足・カラダ を使っている
ことになります。


もっと自分の身体を信じて!


靴・インソール・・・道具は大切です☆

だけど、それを使いこなすのは自分自身♪


*・・・だから右ひざ痛かったのか・・・
*・・・膝痛いのと、ウデ振りって関係あるんだ!
*・・・そっか、股関節が〇〇で痛くない!


ウォーキングセラピーコース 1回目は

ほとんどの人が ちょっぴりパニック(^_^;)に。。。

だけど 3回~少しづつ慣れて、徐々に姿勢・スタイルアップ♪

体幹エクササイズも、みんな大事なことは知っているけど初めは「家ではやらない」

それでもOK(^_-)

いま、2回、4回、6回、8回コースがあります。

コースを組むのは、目的・目標設定するためです。

でも、1年以上続けているお客様もいます。

続けている方には、サービスありよ(^_-)



通いたくない、というニーズがあるのも知っています。

そういう方は、単発レッスンを

数か月おきに?お会いすることもあります。

先日は母娘レッスン第3回?がありました☆




夏はおでかけして、歩いてみてください☆

自分の脚力、足の違和感、歩くときに疲れてる?など体の声をきいてみましょう♪

あるときのお休みで十和田湖・奥入瀬いきました♪♪♪

きもちよかったで~す(^O^)

十和田湖、開運の道
20190718165252680.jpg

奥入瀬渓流、一応 奥の方
2019071816530852d.jpg

熊看板・・・ビビりバージョン
201907181653198a6.jpg

ランプの館?で♪
20190718165340e5a.jpg
ひょうたんを使っていて、ユニーク!
そしてキレイ♪


ここ数日空いた時間に、ちょこちょこ店内の「模様替え」をしました☆

照明が壊れて、新調しました!

ひょうたんではないけど。見に来てね(^_-)
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  1. 2019/07/23(火) 17:15:45|
  2. 歩き方
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歩きグセ

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

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10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
3月21ー22日号 マリマリクーポン掲載~4月20日(土)
4月
2日(火) 午後市内出張
11日(木) 市内出張
13日(土) 市外出張

GW
4月
27日(土) 通常営業
28日(日) 定休日
29(月)~5月1日(水) 予約営業
5月
2(木)~4日(土) 休み 
6日(月祝) 通常営業


5月12日(日)は、『母の日』
お母さんに、「足の健康」をプレゼントしませんか?
♪人気メニュー&サービス♪
☆フットカウンセリング
☆レッグアロマ
☆室内履き
☆靴下


ウォーキングセラピー(歩きグセ改善)
ウォーキングレッスン


4月から始めるお客様が増えています(^_-)

X脚気味の改善
巻き爪矯正のため
内また改善


継続している方にも
ウェストシェイプ
脚痩せ
外反母趾のため

・・・・・目的は様々です☆


歩きグセ、って良くなるの?

よく聞かれます。



歩き方は、意志のある方におススメ!

気軽に始めましょう!と言うときもあるけれど(^_^;)

自分の足・脚の使い方を修正するやり方

最終的には「自分の足・脚」です!!!

意外と地味(^_^;)

わたしは、修正しやすいやり方・道具・コツ・・・などをお客様に合わせてお伝えします。

一緒に頑張りきる、所存です(^O^)

忘れたら、また復習すればいいし

うまくいかなければ、追加のレッスンをすればいい


それだけです♪

地味だけど、意外と楽しい♪



習字、ピアノ、ダンス・・・と同じ?

春から、自分にイイこと始めましょう☆

内また

身体をこわす歩きグセ改善、

車以上の価値あります♪



  1. 2019/04/01(月) 17:58:43|
  2. 歩き方
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ウォーキングセラピー・レッスン♪40~70代に

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

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出張セミナー
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★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休

新メニューダイエットウォーキング8回コース
モニター価格¥45,360
⇒20 %サービス¥36,288(税込)

3名まででしたが、残1名
※3月20日までに始める方のみ!


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
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これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にご来店頂いております<(_ _)>



3月に入りましたね☆

マルシュでは、新年~2か月、いろんなウォーキングがありました!

シェイプアップ 目的の方ばかりでなく

痛み対策に始める方もたくさんいます(^_-)


外反母趾のお客様60歳
①新年初めのフットカウンセリング
②2月に春のウォーキング・シューズ
の御相談
③シューズセラピー(パーソナルインソール)&15分歩行指導
20190304091252dbe.jpg
15分だけでしたが、とってもきれいなフォームになりました(^O^)

外反母趾は、歩いている時に進みます!!

『 最近痛みを感じて不安だったけど、まずこれで安心!主人にウォーキング誘われてるから・・・♪ 』 とのことでした(^_-)


小指が痛んでいた40代のお客様
①1月中ごろフットカウンセリング
②ウォーキング4回コーススタート
③4回目の外ウォーク↓↓2月末☆

20190228120141163.jpg
暖冬で良かった!!

歩くと小指側が痛い(;_;)のは、足の着地に原因あり!

内またを改善し、外ウォークでは後ろ足の使い方を身体になじませます。

外で一緒に歩くので、イメージしてコースを卒業できる!

コースの最終日に、マルシュでスニーカーを購入。

靴⇒歩き、よりも 歩き⇒靴 のほうが「分かる」方も多いです。

実は・・・私もその一人でした(^_^;)



70代のお母様を連れてきてくれたお客様も(^O^)
O脚&人工股関節
201903040913232c9.jpg

①フットカウンセリング
②O脚の見た目相談


内またの歩きグセ

余計にO脚に見える?のように思いましたので、前脚のアドバイスを。

『 股関節・・・なんだかラク~♪ 』 とのこと。

前に歩き、後ろ歩きもして(笑)

鏡にくぎ付け

人工股関節手術後に軽めの?リハビリにも通っているらしいのですが、歩行指導・靴指導はほぼなかった?そうで・・・

でもたったこれだけのアドバイス、

歩行時に 上半身のブレも軽減・安定感増して・・・O脚も目立たなく、年相応の感じです。

ご本人は、とても歩きやすそうにされていました。



歩き方 をちょっと良くして 

治療、治療・・・・・とならずに、

家族や友達、あるいはひとり満喫で、

春をスタートしましょう♪
  1. 2019/03/04(月) 18:11:04|
  2. 歩き方
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脚ライン対策(膝下O脚、O・X脚・・・)

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【営業スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休

7月
16日(月祝)お休み
22日(日)~24日(火) 県外出張


ここ半月多かった御相談が、
膝下O脚です。

O脚、X脚、膝下O脚・・・にとって

「脚痩せ」同様悩ましいのが、

脚ライン、シルエット・・・

なぜ、まっすぐになってくれないの???私の脚(T_T)

2018071212051603c.jpg

これは、ちょっと難しいですが、

私自身が湾曲タイプなので、もう長年この問題にむきあっています。そして今現在も、継続中。

この脚ライン問題は、現実的にアプローチする必要があります。

ときめき、わくわく・・・そんなことはありません(笑)


初回フットカウンセリングのときに、
初回限定オプションメニュー 「姿勢・歩行ミニレッスン」

を選択される方が、かなり多くなりました。

湾曲タイプの方には

このオプションメニューがおすすめです(^_-)

これだけで、

次回お会いしたお客様は
『 左の膝の向きが、とくに変わってきた実感がある!! 』 とおっしゃっていました★

こちらの方は、特に左足がねじれていたので、

フットカウンセリングで
『 左 』 を強調しておきました!!


湾曲タイプ(XO脚) は、

歩いているときに

ねじれが複数発生。

①股関節(モモの付け根)
②膝
③足首
④足


だから諦める人がおおいけれど

将来的に関節トラブルが多くなります。


見た目だけでなく

血流、内臓の負担も大きいので

むくみやすく免疫力低下を感じやすいかもしれません。


複雑だからこそ

早めにできるケアからやっていきましょう(^O^)

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  1. 2018/07/12(木) 12:05:59|
  2. 歩き方
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足首細くなりました♪

こんにちは! マルシュのまきです♪
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足・靴・歩行のトータルサポート
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秋田駅東口から徒歩3分
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日曜定休(たまに営業)
ご予約優先

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①電話 080‐2815‐0945
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③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【スケジュール】日曜定休
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
5月11日マリマリ記事掲載
http://www.sakigake.jp/a/mari2/

5月17日(木) サロン6周年(~6/9までプレゼント)
①サロン利用1,000券 
②ソックス 
③NYで金賞オリーブオイル
④便利アイテム
⑤コーススタートに特別プレゼント!

6月24日(日) 美Cloud@セリオン 出展


いいお天気が続いていて気持ちがイイですね♪

歩いても楽しい時期☆

6月3日は河辺のウォーキングイベントに参加する予定(^_-)

「歩くべ秋田プロジェクトで上位」にはいった友達と参加します(笑)

もし、私だと分かったら気軽に声かけてください(^O^)

そしてゴールしたら、すぐ次のプランへ!!



足首を出す季節になってきました。
↓↓こういうパンツとか?
足首シェイプパンツ
ヒールも、サンダルもちょこちょこ見かけます。

足首は、

*歩き方・靴 
*レッグアロマ・靴下


でスリムにしましょう♪
冷えも重だるさも、一緒に解決!!


大仙市からご来店のお客様。
『 この間、旦那さんから足を褒められました! 』

『 自分でも、足首ちょっと細くなってきたかも?って思いました(笑) 』

ウォーキングセラピー4回コース
4回目(最終回)
店内でフォームのレッスンした後、外を歩きました。

お客様写真掲載、ご了承いただきましたので「どんどん載せていいですよ~☆」<(_ _)>

内またが改善されてきて、脚が長く見えます♪
201805291721320fe.jpg

歩くのを写真とるのは難しい(^_^;)
伝わっているかどうか・・・でも

姿勢も良くなり(^_-)
20180529174044c46.jpg

後ろ脚が徐々に伸びてきて、
少しづつフォームがまとまってきた♪
201805291721187c1.jpg

『 すぐに軽い筋肉痛(^O^) 』

妊娠で分かった、糖尿傾向。
産後のボディケアに始めました。
3つくらいの目的

①歩く習慣
②脚力・体力アップ
③脚シルエット

お客様は、赤ちゃんと一緒に♪

途中で一旦お休みして、
おしめチェンジ
20180529175320566.jpg

外では、カートは私が責任もって!!
親戚のおばさん気分(笑)

終わってからはおっぱいタイム

お2人とも、お疲れ様でした(^O^)

いつもメモメモして、習得に前向き。

家でできることから、楽観的に取り組んでくださって。

いつも楽しかったです!

育休明けの仕事復帰、マイペースに頑張ってくださいね


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  1. 2018/05/29(火) 17:17:12|
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