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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

林先生のTV番組~正しい歩き方~テレビ朝日

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルコーチング

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆

秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪


昨日の夜8時、テレビ朝日「林先生」の番組
見た人も多かったでしょうか‽‽

正しい歩き方 について紹介されていました☆
DSC_0382.jpg
*脚の使い方
*上半身
*歩幅
*歩く時間帯、コース選び、ストレッチ 

など2時間のスペシャルで充実した内容でした😃


図1
先生2人いて、

白衣の先生はメイクしてたかな?

私より唇がつやつやしてました、わたしも見習わないと(;^_^




かかと着地~つま先のケリ について

ちょっと混乱した方もいるかかもしれないから補足します~

わたしも、

かかと着地は「ソフトに」
ケリは強くしないように(特に外反母趾に)


お伝えしています。

だけど、歩き癖によっては「強調」すべきところもあり、

何回かレッスンした方は大丈夫だと思いますが

「雪国歩き」で 踏みしめて歩いている方が多いから

「ソフトに」かかとから着地 でお願いしますね!



あと、ストレッチのところ

動的ストレッチ
静的ストレッチ


ありましたね☆

わたしも動的ストレッチから行っていますが

静的ストレッチもメリットあるので

効果的なセルフケア や ストレッチを分かりやすくお伝えするために紹介しています。

マルシュのお客様は、運動習慣少な目な方が多いから

ケースバイケース なので

心配しないでくださいね☆


若乃花 も出演♪
DSC_0390.jpg
実は、、若乃花(若花田)にフアンレター書いた経験あり(笑)

当時の若は、おしり~きゅっとしまった足首まで

アニメ キン肉マンの「力士マン」みたいな感じでした。

千代の富士 がやっぱり美しかった、
寺尾 もいいけど・・・

筋肉のありどころは、今より昔の力士のほうが分かりやすかったかな

時代ですm(__)m


そんなこんな、いつの間にか桜が満開に?!?
DSC_0377.jpg
秋田の付属小中の中にある道

…の入り口で桜の木見つけて思わずIN

ここは、一般人歩けるのか?

自信なくて戻りました

でも歩きやすそう♪

ここの近くのスーパーが、火事で休業してましたが再開していました。

規模は全然違いますが、わたしも店舗を営む者として

火事を乗り越え営業再開したお店に応援の気持ち。



【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム http://www.akita-footcare.com/reserve
④ライン 
⑤スカイプ、Google meet

前日~当日希望の方はお電話が一番早いです☆
*初めでメニューを悩む方へ↓↓
相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。

【営業時間/スケジュール】
10-12,13-18 時(土曜 17時まで)
ご予約優先 (月~木:18~20:30 予約可)
日曜・祝日定休
出張・不定休あり

4月
29日(木祝) 休み 




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  1. 2021/04/07(水) 16:36:44|
  2. 歩き方
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姿勢~歩くとき~

マルシュ~足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

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今週は 暖かい・・・と思いきや

昨日の朝は寒い!

でも今日は陽射しが暖かく感じました。

健康を売りにしている私でさえ

年々、「寒暖の差」がこたえるカラダになっています(笑)



ウォーキングセラピー(レッスン)のお申込みが増えてきました。

新たに始める方
コース進行中
久々にレッスン受けたい方
継続している方


いろいろです


歩くことは、「姿勢」の連続です

立ち姿勢を維持しながら前に進みます。

立ってるだけで、きれい!も大事だけど

立って、移動していく・・・それが歩行

立ち姿勢 のレッスンをしても

すぐにそのまま前に進める方は・・・まずいませ~ん!



わたしも 以前はすぐ「反り腰(そりごし)」がぶり返し、

歩いているのに「腰痛」が再発していました


これは、上半身の加重位置 が問題でした

先日も 先週も レッスンの多くは

この上半身がだんだん後ろに反っていく 課題を修正

姿勢3例

動きながら 姿勢を修正 

これが ウォーキングセラピー です

痛みにつながる「ポイント」をみつけて修正し、反復練習。

これはマンツーマンだからこそ修正できるものです☆


痛みにつながる歩き方・姿勢の防止 を伝えていくだけでなく

脚痩せ・ダイエットにつながる 姿勢・歩き方を伝えていかなければならない時もあります!!

先日は、「太ももシェイプ」のための歩き方でした!

4回コースの3回目でしたが

レッスンの後半には「やっと効いてきたって感じられた!」とのこと。

運動不足の方ほど実感できるまで時間かかるケースが多いですが

まずは、「感じられた」

よかった~♪

あとはちょっとずつ 歩きを増やしてね(^_-)


体幹・腹筋 も弱くなるとだんだん姿勢が維持できなくなります

筋トレ・姿勢・歩き方・ストレッチ 

ミックスしてウォーキングセラピーをすすめます😃

マルシュには 運動が苦手・嫌いな方 がたくさんいましたので安心してご相談くださいね(^_-)





3月は祝日ありませんので

お休みは日曜の4日間ですが、

平日に臨時休・半休のようなお休み頂くと思います。

当日のお電話などでのお問い合わせは遠慮なく☆お願い致しますm(__)m




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  1. 2021/03/09(火) 18:55:50|
  2. 歩き方
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ウォーキングセラピー 冬こそ!

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まだ寒いです‼

寒いけど??
寒いから???

今週は

ウォーキングセラピー メニューの方はこんなに寒いのに歩こうとしてくれててうれしい♪

30、40、50、70代と

♦4回コースを終える方
♦30分メニューを月2回継続してる方
♦30分メニューを毎週継続する方
♦6回コースを始めた方
♦45分メニューを初めて

フットカウンセリングの方も、

姿勢・歩き方を改善したい!という目的でした。

寒いなか、ありがとうございますm(__)m



ウォーキングセラピー は「歩き方を改善」する目的で行います。

やった人はわかると思いますが、

グループレッスンのような 

はじける楽しさは少ないけど(笑)

地味に(笑) これが原因か!とわかるクセをこうしたらよくなる、というアプローチで行います。

今週は、「太もも痩せ」「腕ふり」「猫背」の改善が多いかな?

*痛みにつながらない(外反母趾・膝・腰・・・・)
*効果が出る(脚痩せ、ダイエット、O脚)
*きれいだけど自然に
*歩く習慣をつける
*歩くための筋力をつける
・・・

など、「あなたの目的」のために行います!

歩く量 をふやしても

目的の効果が得られないことはありませんか??

いまは、HPにのせてないメニュー・コースもあります。

遠慮なくご相談くださいね!

膝痛は、腕振りの原因が
外反母趾は、けりの動作が
けりの動作には、骨盤・股関節が
骨盤には、体幹が
タコには頭の位置が

少しずつ紐解いていく、マンツーマンのウォーキングセラピー

グループレッスンに比べて

安くないかもしれません

数回かかると思います。

あなたにとって価値を感じたら、ぜひトライしてみてね(^_-)

人生100年 かもしれません



先週 あるお客様が昨年買った同じ靴をもう1足注文してくれました。

へん平足・外反母趾・左右差大 の足のかたです。

『 おかげさまであの後1年半?あの靴でいろんなところに行けたよ~ディズニー&シーも孫と2泊3日で。最後かもしれないけど(笑)。伊勢にも行ったし、今はコロナだけどその前に行けてほんとによかった、何にも痛くなかったし楽しかった~~別の靴だとなんかいまいち?で痛くなって、やっぱり同じ靴に😃 』

とのことでした☆

こんな風に思い出話を聞けるととてもうれしいです!

歩き方だけでなく 靴もあります。

だから、その方に合わせて一つずつ・・・



菅さん、いま大変だけどがんばれ~の気持ちで↓
菅どら
最初は買えなかったので

最近初めて食べました

菅さんの日課は、ウォーキング・速足ですよ♪





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ほか
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12月


年末年始
29日(火曜)最終営業日 17時閉店
30日~お休み
5日(火)営業スタート!!



  1. 2020/12/17(木) 11:54:10|
  2. 歩き方
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歩き方 と 脚

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仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

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ほか、岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県、長野県、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪



脚痩せ相談 増加中☆

筋肉太りなのか
むくみなのか
冷えなのか
脂肪なのか
セルライトなのか

もはや 区別もできず・・・

歩いてるのに
走ってるのに

痩せていくのは 上半身・・・

そもそもO脚?
膝下O脚?
X脚??

脚のライン が原因なの?・・・

骨盤??
いや、骨盤のケアだけで細くなるわけがない・・・

結局、やってもらうだけじゃ無理・・・(-_-;)

やっぱり自分でがんばるしかないのか?

そうなんです・・・

最終的には、自分の脚は自分がつくってる

脚のライン
脚力
下半身の痛み
下半身のむくみ

やっぱり自分の使い方にも原因が

だから普段の 『 歩き方 』

街歩くひと

一度 ウォーキングを学んだのに上手くいかない?

今のやり方でうまくいってない方には、

たくさん歩こう、早く歩こう はおすすめしません。

いつの間にか、 『 これまでの自己流 』 になっていませんか?

歩いてると、無意識に早く多く歩きたくなります。

脚が細くなるように
痛みがなくなるように
むくみが少なくなるように

歩き方を変えないといけません。

英語の発音も、早く多く話すより ゆっくりはっきり が難しいです。

歩き方も 早くたくさん より ゆっくり意識して が難しいです。

だって、変えるんですから☆

目的が 有酸素運動・気分転換 などであれば 別に変えなくても◎

脚痩せ、という目的がある以上は

脚の使い方を 変えないといけない


変わるまで コツコツ やる!

コツコツやる のを、私がサポートします(^_-)

やはく変わる人も
長くかかる人も

変わるまで やるしかない!

ということをお客様からいつも感じています

『 コツコツ 』 という価値観で 頑張っている方

GWあけの再会で すばらしい成果がありました!

感動(^_-)





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5月18日 サロン8周年記念日キャンペーン
5月18(月)~6月17日(水)まで
マルシュご利用のお客様へ


★お一人 ¥500 サロンメニュー利用券 
★サービスコーナー 商品: 25%引き→50%引き

  1. 2020/05/18(月) 15:22:01|
  2. 歩き方
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膝・股関節 など痛み・違和感~歩き方~

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これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>

【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休
※8月 土曜は17時閉店となります。

7月
24日(水) 午後市内出張
26日(金)市内出張


先月のフットカウンセリングは 『 脚痩せ 』 相談が続きました。

でもたいていは、どこか痛いです・・・

足裏
足ゆび
足首
スネ


股関節


痛むところはいつも同じ(^_^;)

私がいつも痛かったところ・・・右の腰、スネ、右の小ユビ(^_^;)


どこか痛いところがあるなら

『 歩き方 』ウォーキング を見直すのが根本的な対策です。

以前は、靴から見直しましょう、を提案していましたが

いまは、歩きから見直しましょう、とも言ってます。


痛みがある方は、

同じように
痛むがうまれるように

足・カラダ を使っている
ことになります。


もっと自分の身体を信じて!


靴・インソール・・・道具は大切です☆

だけど、それを使いこなすのは自分自身♪


*・・・だから右ひざ痛かったのか・・・
*・・・膝痛いのと、ウデ振りって関係あるんだ!
*・・・そっか、股関節が〇〇で痛くない!


ウォーキングセラピーコース 1回目は

ほとんどの人が ちょっぴりパニック(^_^;)に。。。

だけど 3回~少しづつ慣れて、徐々に姿勢・スタイルアップ♪

体幹エクササイズも、みんな大事なことは知っているけど初めは「家ではやらない」

それでもOK(^_-)

いま、2回、4回、6回、8回コースがあります。

コースを組むのは、目的・目標設定するためです。

でも、1年以上続けているお客様もいます。

続けている方には、サービスありよ(^_-)



通いたくない、というニーズがあるのも知っています。

そういう方は、単発レッスンを

数か月おきに?お会いすることもあります。

先日は母娘レッスン第3回?がありました☆




夏はおでかけして、歩いてみてください☆

自分の脚力、足の違和感、歩くときに疲れてる?など体の声をきいてみましょう♪

あるときのお休みで十和田湖・奥入瀬いきました♪♪♪

きもちよかったで~す(^O^)

十和田湖、開運の道
20190718165252680.jpg

奥入瀬渓流、一応 奥の方
2019071816530852d.jpg

熊看板・・・ビビりバージョン
201907181653198a6.jpg

ランプの館?で♪
20190718165340e5a.jpg
ひょうたんを使っていて、ユニーク!
そしてキレイ♪


ここ数日空いた時間に、ちょこちょこ店内の「模様替え」をしました☆

照明が壊れて、新調しました!

ひょうたんではないけど。見に来てね(^_-)
  1. 2019/07/23(火) 17:15:45|
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