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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

ウォーキングセラピー・レッスン♪40~70代に

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んで頂き、誠にありがとうございます(^-^)/

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【スケジュール】
10-12,13-18 ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休

新メニューダイエットウォーキング8回コース
モニター価格¥45,360
⇒20 %サービス¥36,288(税込)

3名まででしたが、残1名
※3月20日までに始める方のみ!


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve


これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、東京都、神奈川県、千葉県・・・ドイツ在住のお客様にご来店頂いております<(_ _)>



3月に入りましたね☆

マルシュでは、新年~2か月、いろんなウォーキングがありました!

シェイプアップ 目的の方ばかりでなく

痛み対策に始める方もたくさんいます(^_-)


外反母趾のお客様60歳
①新年初めのフットカウンセリング
②2月に春のウォーキング・シューズ
の御相談
③シューズセラピー(パーソナルインソール)&15分歩行指導
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15分だけでしたが、とってもきれいなフォームになりました(^O^)

外反母趾は、歩いている時に進みます!!

『 最近痛みを感じて不安だったけど、まずこれで安心!主人にウォーキング誘われてるから・・・♪ 』 とのことでした(^_-)


小指が痛んでいた40代のお客様
①1月中ごろフットカウンセリング
②ウォーキング4回コーススタート
③4回目の外ウォーク↓↓2月末☆

20190228120141163.jpg
暖冬で良かった!!

歩くと小指側が痛い(;_;)のは、足の着地に原因あり!

内またを改善し、外ウォークでは後ろ足の使い方を身体になじませます。

外で一緒に歩くので、イメージしてコースを卒業できる!

コースの最終日に、マルシュでスニーカーを購入。

靴⇒歩き、よりも 歩き⇒靴 のほうが「分かる」方も多いです。

実は・・・私もその一人でした(^_^;)



70代のお母様を連れてきてくれたお客様も(^O^)
O脚&人工股関節
201903040913232c9.jpg

①フットカウンセリング
②O脚の見た目相談


内またの歩きグセ

余計にO脚に見える?のように思いましたので、前脚のアドバイスを。

『 股関節・・・なんだかラク~♪ 』 とのこと。

前に歩き、後ろ歩きもして(笑)

鏡にくぎ付け

人工股関節手術後に軽めの?リハビリにも通っているらしいのですが、歩行指導・靴指導はほぼなかった?そうで・・・

でもたったこれだけのアドバイス、

歩行時に 上半身のブレも軽減・安定感増して・・・O脚も目立たなく、年相応の感じです。

ご本人は、とても歩きやすそうにされていました。



歩き方 をちょっと良くして 

治療、治療・・・・・とならずに、

家族や友達、あるいはひとり満喫で、

春をスタートしましょう♪
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  1. 2019/03/04(月) 18:11:04|
  2. 歩き方
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脚ライン対策(膝下O脚、O・X脚・・・)

こんにちは! マルシュのまきです♪
http://www.akita-footcare.com
女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
足・靴・歩行のトータルサポート
仕事靴コンサルティング


秋田駅東口から徒歩3分
駐車場有
ご予約優先

【お問い合わせ】
①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【営業スケジュール】
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
日曜定休

7月
16日(月祝)お休み
22日(日)~24日(火) 県外出張


ここ半月多かった御相談が、
膝下O脚です。

O脚、X脚、膝下O脚・・・にとって

「脚痩せ」同様悩ましいのが、

脚ライン、シルエット・・・

なぜ、まっすぐになってくれないの???私の脚(T_T)

2018071212051603c.jpg

これは、ちょっと難しいですが、

私自身が湾曲タイプなので、もう長年この問題にむきあっています。そして今現在も、継続中。

この脚ライン問題は、現実的にアプローチする必要があります。

ときめき、わくわく・・・そんなことはありません(笑)


初回フットカウンセリングのときに、
初回限定オプションメニュー 「姿勢・歩行ミニレッスン」

を選択される方が、かなり多くなりました。

湾曲タイプの方には

このオプションメニューがおすすめです(^_-)

これだけで、

次回お会いしたお客様は
『 左の膝の向きが、とくに変わってきた実感がある!! 』 とおっしゃっていました★

こちらの方は、特に左足がねじれていたので、

フットカウンセリングで
『 左 』 を強調しておきました!!


湾曲タイプ(XO脚) は、

歩いているときに

ねじれが複数発生。

①股関節(モモの付け根)
②膝
③足首
④足


だから諦める人がおおいけれど

将来的に関節トラブルが多くなります。


見た目だけでなく

血流、内臓の負担も大きいので

むくみやすく免疫力低下を感じやすいかもしれません。


複雑だからこそ

早めにできるケアからやっていきましょう(^O^)

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  1. 2018/07/12(木) 12:05:59|
  2. 歩き方
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足首細くなりました♪

こんにちは! マルシュのまきです♪
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秋田駅東口から徒歩3分
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日曜定休(たまに営業)
ご予約優先

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①電話 080‐2815‐0945
②HPフォーム お問い合わせフォーム
③直接(^O^)

【初めてのお客様】
①フットカウンセリングをご予約ください
②とりあえず見にいって話聞きいてから
③電話で質問(^_-)

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度
*計測(両足18か所)
*フットプリント
*足脚点検
*御相談&アドバイス

メンテナンスメニューも♪
30分 ¥2,500~


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない

・・・・・お気軽に!(^_-)

【スケジュール】日曜定休
ご予約優先10-12、13-18時
(9時30~、~20時30予約制)
5月11日マリマリ記事掲載
http://www.sakigake.jp/a/mari2/

5月17日(木) サロン6周年(~6/9までプレゼント)
①サロン利用1,000券 
②ソックス 
③NYで金賞オリーブオイル
④便利アイテム
⑤コーススタートに特別プレゼント!

6月24日(日) 美Cloud@セリオン 出展


いいお天気が続いていて気持ちがイイですね♪

歩いても楽しい時期☆

6月3日は河辺のウォーキングイベントに参加する予定(^_-)

「歩くべ秋田プロジェクトで上位」にはいった友達と参加します(笑)

もし、私だと分かったら気軽に声かけてください(^O^)

そしてゴールしたら、すぐ次のプランへ!!



足首を出す季節になってきました。
↓↓こういうパンツとか?
足首シェイプパンツ
ヒールも、サンダルもちょこちょこ見かけます。

足首は、

*歩き方・靴 
*レッグアロマ・靴下


でスリムにしましょう♪
冷えも重だるさも、一緒に解決!!


大仙市からご来店のお客様。
『 この間、旦那さんから足を褒められました! 』

『 自分でも、足首ちょっと細くなってきたかも?って思いました(笑) 』

ウォーキングセラピー4回コース
4回目(最終回)
店内でフォームのレッスンした後、外を歩きました。

お客様写真掲載、ご了承いただきましたので「どんどん載せていいですよ~☆」<(_ _)>

内またが改善されてきて、脚が長く見えます♪
201805291721320fe.jpg

歩くのを写真とるのは難しい(^_^;)
伝わっているかどうか・・・でも

姿勢も良くなり(^_-)
20180529174044c46.jpg

後ろ脚が徐々に伸びてきて、
少しづつフォームがまとまってきた♪
201805291721187c1.jpg

『 すぐに軽い筋肉痛(^O^) 』

妊娠で分かった、糖尿傾向。
産後のボディケアに始めました。
3つくらいの目的

①歩く習慣
②脚力・体力アップ
③脚シルエット

お客様は、赤ちゃんと一緒に♪

途中で一旦お休みして、
おしめチェンジ
20180529175320566.jpg

外では、カートは私が責任もって!!
親戚のおばさん気分(笑)

終わってからはおっぱいタイム

お2人とも、お疲れ様でした(^O^)

いつもメモメモして、習得に前向き。

家でできることから、楽観的に取り組んでくださって。

いつも楽しかったです!

育休明けの仕事復帰、マイペースに頑張ってくださいね


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  1. 2018/05/29(火) 17:17:12|
  2. 歩き方
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ウォーキングセラピー(産後)♪

こんにちは! マルシュのまきです♪
marushoes
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フットカウンセリングを予約する
とりあえず見に行きたい・話聞きたい

【以前お越し頂いたお客様】
再フットカウンセリング(無料)
⇒要予約15分程度


【よく頂く御相談】
足が痛い
合う靴がない
外反母趾が心配
いつもタコができる
魚の目
姿勢が悪いと言われる
歩いているけど痩せない
下半身太り
脚痩せしたい
ふくらはぎだけぽっこり
足首が太い
むくみがつらい
冷え性
腰痛・膝痛
股関節の違和感
立ち仕事で脚が疲れる
仕事の靴が合わない
・・・・・
お気軽に!(^_-)

☆秋田市・男鹿市・潟上市・能代市・大仙市・北秋田市・横手市・由利本荘市・にかほ市・岩手県・宮城県・東京都・・・・・などからご来店頂いております☆


週末からやっと春の空気ですね(^_-)

春には別れがつきものですが

娘さんが東京に・・・
息子さんが仙台に・・・
娘さんが新潟に・・・
ヨガの先生東京に。。。

などなど
お客様もご主人の転勤で関西に・・・

20代ナチュラル美人ママ♪
引越し前に、

ウォーキングセラピー(歩き方レッスン)

3歳の娘さんは、お話も上手☆

ママと弟のお手伝いがちゃんとできます(^_-)

ママは鏡を見ながら自分の身体のコントロールに集中しているので

泣き始めた弟君を私が抱っこしながら。

この冬、鉄アレーで腕をエクササイズしていた甲斐が!

長くは続かず・・・

おんぶを選択↓↓↓
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か~ら~す~、なぜなくの~  
歌ってみました(笑)
眠ってくれました!

いい機会になりました!!

3歳のお姉ちゃん、

大好きな食べ物、人参のお味噌汁♪

ママを待っていてくれました、ありがとう(^_-)




週末に「駅前の あるヴぇ」
健康イベント。
骨密度を測ってほしくて仕事前に行ってみましたが・・・開始前なのに予約いっぱい(-_-;)で断念。
でもサンプルや資料、
頂きました☆
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やっぱり、ヤクルト美味しい☆

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駅にはいろいろ

電車で出かけましょう!!




東京は桜満開だそうです!

東京の友達が婚約しました!!

15歳?上の紳士とゴールイン♪

とっても嬉しい(^O^)

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  1. 2018/03/26(月) 16:09:40|
  2. 歩き方
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ウェストシェイプ!!!

こんにちは!マルシュmarushoesのブログへようこそ♪
女性の足専門サロン&ショップ 

仕事靴コンサルティング

ウォーキングレッスン
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【足・靴・歩き方の御相談はお気軽に☆】
外反母趾
タコ・魚の目
足裏が痛い
浮きゆび
下半身太り
脚痩せ・部分痩せ
ふくらはぎのハリ・コリ
足首が太い
腰痛・膝痛
股関節の違和感
脚力アップ
ロコモ対策
・・・・

今年のうちに、足もと快調!
フットカウンセリング♪から


【12月スケジュール】
☆12月キャンペーン実施中☆
サンプルセール(10-50%引き)
5本ユビ関係5%引き(~12日)
足の思い出クーポン(サロン500円券)

12日(火) 五本ユビソックス記念日
13日(水) 県外出張
14日(木) 県外出張

年末年始の御予約、お早めに~♪
帰省中のケア、相談承ります(^_-)


いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

お問い合わせ、御予約、御来店、御紹介・・・ありがとうございます!!

お客様と、『 よいお年を~ 』と交わすことがでてきました。

1年、ほんとうにあっという間でしたね。

1年前にフットカウンセリングにお越しくださったお客様と。

目的も 『足の痛み』『外反母趾対策』・・・と少しづつクリアして「ウェストシェイプ」へ。

マルシュには

① 上半身は細いけど脚が細くならない

② 脚は細いけど、お腹がおちない

両方のお客様がいます。

今週は②タイプのお客様が多くいらっしゃいます。


『私のお腹には、土踏まずサポート必要!』 と気づいた方。

『お腹に・・・キテルよ・・・』

『 こうやって歩くと、いい便が出るの♪ 』




ウォーキングセラピー4回コースのあと、

50分ウォーキングレッスン を続ける方も増えてきました。

月に一度続けたい!

半年たって自己流になってきたかも・・・



お腹・ウェストには

1.もとの安定
2.正しい姿勢
3.骨盤の傾斜
4.体幹を使ったウォーキング
5.ちょっとエクササイズ

だから、アーチ(足裏バランス)が重要です!!

カラダの軸が整います。


4月以来のウォーキング、半年ぶりに来てくださったお客様がいます。

忙しくても、『 姿勢だけは・・・』と忘れずできることからコツコツやってくださっていました♪

みんな12月なのに、体幹ウォーキング がんばっています♪♪

久しぶりでも、姿勢の確認をするとウェストが薄くなっていましたよ(^o^)

足もとも調整してあるから、片脚が安定しお腹を効果的に使えます。

片足立ちも、安定☆☆☆かっこいい!

コツコツいこう!
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↑↑20数年前にいとこの旦那様が大学受験のときくれましたよ。東京の湯島天神えんぴつ。

残っていたえんぴつを、私の姪っ子がまた最近コツコツ使用して 2か月でこんなに短くなりました!!!

彼女は書くのが大好き♪

一歩一歩進め
自信は努力から
人に頼るな、自分でなせば叶う



受験生がいるお子さんいましたら、差し上げます。

コツコツ歩こう、と決めたあなたにも♪

マルシュのお客様は、半分は運動苦手・嫌いな方が、将来のために自分に合うウォーキングを目指しています!ウェストシェイプの目標なら、諦めないでくださいね(^_-)


内臓を守る、お腹。
骨盤とつながる、お腹。
腰痛にも、お腹。
腸の、お腹。
腹筋でお腹を守ろう☆

http://www.akita-footcare.com
  1. 2017/12/08(金) 16:21:08|
  2. 歩き方
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