マルシュ～足・脚＆靴＆歩き方のお悩み相談・問題解決～のブログへようこそ♪
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ミズノ・ノルディックウォーク講師
【御相談はお気軽に(^_-)】外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など
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10～80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております☆
秋田県内（秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・）
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪
4月も半ばを過ぎました！
寒暖差、まだ激しいですね💦
真冬は「足熱」に徹している雪国
GWが近くなり・・・見ていなかった足を「見る！」
かかとや足の裏は、だいじょうぶですか‽‽
6月になって裸足をきれいに、では間に合いません！
でも、いまから「洗浄・保湿」をしていけば
費用も少なく、裸足であわてる必要もありません(^_-)
① 足のゆび
爪のキワ、足指の間 を「念入りに！」洗いましょう！
足の爪切ると、臭い！と思ったことはありませんか？(笑)
足指の間は、自分の手でマッサージしても気持ちいいし、すっきりするし、タダです！
素肌の清潔感が一番のお化粧♪
仕事の靴が 合皮だったり蒸れやすいと 特に足の洗浄は大事です。
② かかとの保湿
サンダルで仕事の方は、かかとが冷えてることが多くガサガサの確率が高いような気がします。
ストッキングもよく伝線
立ち仕事の方は、かかとに体重がかかり負担が多いから靴・靴下は衝撃吸収性が大事
かかとは 乾燥しますから保湿しましょう☆
わたしは、風呂上がり 顔に化粧水コットンしたらかかとにもそのまま化粧水コットンを
その後 かかとにクリームします☆
クリームは…600円くらいの小豆島oliveの・・・だとおもいます。
国産！
この方法は、母から伝授
今日、九州の足・靴・歩行の専門家である先輩とオンラインミーティングして、「足の保湿」が話題になりブログに書くことにしました。
影響を皆さんにも‼
↓↓こちらは頭に保湿・・・(笑)
「モンブラン」買いにいきました
大学病院そばの多恵要蔵さん
中にクリありましたが
「和栗クリーム？と生クリーム？
中にスポンジはなく、モンブランクリームが命！って感じのモンブランでした！！
クリームで気持ち悪くはなりません、コクはあるけどしつこくない上質なクリームだと思います♪
美味しかったで～す😃
550円前後だったと思います、東京なら700円するのかな？というイメージ
スイーツは頭を使いすぎたとき必要(^_-)
ウォーキングは座りすぎたとき「かなり」必要！
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相談日時のみ決めて後は当日に、でもかまいません。
【営業時間/スケジュール】10-12，13-18 時（土曜 17時まで）
ご予約優先 （月～木：18～20：30 予約可）
日曜・祝日定休
出張・不定休あり
GW
4月
29日（木祝） 休み
30日（金） 通常営業（予約優先）
5月
1日（土） 通常営業（予約優先）
2～5日（日） 休み
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- 2021/04/19(月) 17:19:16|
- タコ・魚の目
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『 歩くライフスタイル にしたい！』
お客様が口にするようになりました♪
数年前は少数派(;^_^ (笑)
歩きにくかったお客様の中には、
足裏の痛み を抱えているケースが多いです
（ タコ・魚の目・イボ・神経のコブ など）
痛みの対策は
① 摩擦の対策
・靴の中での 「前滑り」
・靴の中での 「ねじれ」
・靴下の 「ゆるみ」 で起こる足滑り
② 衝撃吸収の対策
・靴底（ソール）の適度な「クッション」
・中敷きの素材
・アーチサポートによる「圧の分散」
などなどいろいろあります。
病院での治療は、ちょっと違うかも
足裏には 片足にそれぞれ
体重の1.2倍 かかるので
50㎏なら 60㎏
60㎏なら 72㎏
100㎏なら 120㎏
痛みが強くなりやすいのです。
↓↓マルシュでタコができにくくなったケース↓↓
① 靴・インソール・くつ下 の改善
② スリッパ（一般的な）の使用をやめた
③ 靴の履き方を正した
④ 歩き方
⑤ 趾（あしゆび）の トレーニング・ストレッチ
最後は自分の足をどう運ぶか！
歩き方が痛みにつながるのをご存じでしょうか？
特に ④⑤ は地味で(笑)、コツコツと継続することに意味があります。
ここ数日、とくにこの「趾（あしゆび）のトレーニングが続かない・・・(-_-;)」というコメントがとても多かったです
グーパーチョキ ・・・は人気がないので
別のやつを紹介しています。
趾のエクササイズ、わたしも昔は馬鹿にしてました(;^_^
でも、あなどれない！
さいごは足の感覚を取り戻す！
覚悟 と 習慣 で医療費削減しましょう☆
あしゆびのトレーニングするとき
息をとめないでください
地味にやり続けることが、一番の治療薬かもしれませんよ！
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- 2021/03/25(木) 15:28:59|
- タコ・魚の目
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12月になりました～(^_^;)
11月は、『 タコ・魚の目 』の御相談が多かったですね。
でも、数年前よりも
『 タコができるサイクルをなんとかしたいです! 』
『 とにかく、魚の目をできなくする対策を・・・ 』
などなど、
対処療法 から 予防・対策 を望む声が増えました(^O^)
つまり
やってもらう → 主体的に取り組む!
ということを選んでくださり嬉しいです☆
なぜなら
あなたのタコは
あなたが立って歩いている時につくられます!!
小指の付け根・サイドだったり
寝ると分かるけど
股関節・立ち＆歩きも関係する・・・
右足の「付け根・真ん中」に「魚の目」痛い・・・
だから、
あなたが 立って歩いてるときの環境を変えることで
タコをなくすことができます!!
重度の変形でも、痛み・削る頻度が減る などの効果有り★
さて、どうするか？？？
【フットカウンセリング】
＊現状・原因の分析
＊対策を一緒に練る
フットカウンセリングの前に
「タコができる要素」としては
① 前重心 の 立ち姿勢（加齢・猫背）
② 靴の中で 前すべり
③ くつ下の中で すべり・摩擦
④ 歩き方で 足・ユビ・かかとの位置
⑤ 開張足で 浮きゆび
⑥ 開張足で 足ゆびあがる「クセ」
⑦ 歩き方で 足ユビにのれない
・・・などなど一つずつ☑
それと
＊タコが複数ある場合
＊大きなタコが一つある場合
いくつかアプローチがありまして
対策を提案しても
「受け入れ不可（笑）」あります(^_^;)
受け入れ・トライ に時間がかかる方も・・・
ただ、すぐに受け入れ・やってみる!!!
という方も増えてきて大分やりやすくなりました（笑）
これから 冬のブーツ・長靴 でタコが増えます・・・
できるだけ 対策しておきたいところです。
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日曜・祝日定休
出張・不定休あり
12月
2日（水） 夕方出張
3日、4日 午後～出張
→家族の用事・仕事で行き来しています
【
年末年始】
29日（火曜）最終営業日 17時閉店
30日～お休み5日（火）営業スタート!!
- 2020/12/01(火) 16:35:42|
- タコ・魚の目
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皆さん、夏にお家では
裸足でお過ごしでしょうか？
7月は タコの御相談が比較的多い気がします☆
裸足で床を直に感じるからでしょうか？
①タコは、あるものだ！ と受け入れている
②タコは、いつもなぜ「ここ」にできるのだろう・・・？
と疑問を持って生きている
③このタコ、無い方が良いのに！！
と積極的に改善策を探している
④タコはなくなってほしいけど、努力も費用もかけたくないから放置
⑤え？！これがタコ？タコ、あったの？？
と専門機関で初めて知った人
⑥努力しているのに・・・私のタコは頑固ね(-_-;)
とマイペースにでもがんばっている
タコのある方の考え方もいろいろです。
意外と「タコとは何？」と知らない方もいます。
足裏の、ある一部分 が摩擦等で厚くなっています。
↓↓
タコの位置はいろいろです。
親ユビの付け根
親指のサイド
開張足（横アーチ崩れ）タコ
小指の付け根
小指のサイド
2趾～4趾の上、付け根
・・・・
場所には「理由」があります。
【解決策 例】
① サイズ・幅 の計測（数値分析）
② 靴のタイプ限定
③ 靴の選び方
④ 靴の履き方
④ 靴下のフィッティング
⑤ テーピング、機能的な靴下
⑥ インソール（アーチサポート）
⑦ 歩き方（ユビ）
⑧ 姿勢（重心）
⑨ 足ユビのエクササイズ
⑩ 室内履き（緩和、アーチサポート）
・・・・・
まだあるかもしれません。
私は↑をいくつか絞って、始めやすい幾つかをすすめます。
そのなかでも、今すぐはじめられるのが、
靴の履き方です！！！！！
だいたい、90%は 『 ゆ・る・い 』 です（笑）
ポイントは、かかと ＆ 甲 です。
＊マルシュでのファーストシューズを購入されたお客様、先日。
自分でヒモすると、なんどやってもゆるいです・・・
4～5回目くらいに ようやく少しコツをつかみました。
時間もかかりますが、できるだけつきあいます。
あまり助けないようにしています。
やってあげるとサービス良いと思われることは知っています。
でも、見本を示すのは片足のみ。
意地悪ではありません（笑）
自分の「ゆび」で覚えてもらうため。
＊2足目の仕事靴相談の方
1足目は1年間 ヒモは結び直されることはなかったようです(^_^;)
ある日から足先が痛くなり、ヒモ靴の履き方をやったら快適♪
忙しい日々、そんなもんなんです、、、
マルシュが提供しているのは 『 習慣 』
履き方、脱ぎ方、選び方・・・よい習慣は、最終的に安上がりな習慣です！！
日頃から 『判断力』 を磨こう！！
あるドラッグストアで購入してみました！
オロナミンC と 酷似の ミンナミン を飲み比べ☆
飲み口は、ミンナミンの方が好き
ふたを開けると、炭酸感があるのはオロナミン
価格、味、色、口当たり 等は違います。
好みはいろいろです。
違いを知れた意義のある、比較ティスティングでした（笑）
ちくわも
母には、4本入りのちくわを買え、と言われました・・・
2週間ほど前、わたしの『ちくわの選び方』を否定しました。
5本入りだと、安いけど味が薄い そうです。
4本入りのほうが、厚くて長い？
言われた通り4本入りを買いました。
確かに・・・・・
負けを認めます(-_-;)
・・・・いや、食べ方によるのか？
「ちくわ」にも判断力。
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*2020年7月*
28日（火） お昼前後 市外出張
8月
10日（月祝） お休み
- 2020/07/27(月) 16:41:44|
- タコ・魚の目
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これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県（久慈市、盛岡市、紫波郡・・・）、仙台、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>
【スケジュール】10-12，13-18 ご予約優先（～20：30 予約制）
日曜定休
※8月～土曜17時閉店となります10月
1日（火）お休み5日（土）市内出張・学会
9日（水）店内講座（秋田商工会議所主催）14日（月祝）お休み
19日（土）店内講座（秋田商工会議所主催）街が忙しい？ように感じます(笑)
消費税・キャッシュレス
秋の収穫作業
季節変化で体調変化
衣替え・・・
何とか乗り切りましょう☆
外反母趾のお客様とのやりとりが続いています！
外反母趾には 複合的なお悩みが。
そのなかでも、タコ・魚の目 の痛み＆ケアを解消したい！
というお客様が多いです。
そのお悩みから解消された、というお客様を紹介します(^O^)
マルシュで大人気になりつつあるNEW ソックス(^O^)
(株)山忠さんの ととのえるシリーズ♪
丈長め、入荷しています(^_-)
￥3,000+税
くるぶし丈のタイプと履き心地が違うと思いました。
ゆびが重なる重度の外反母趾
ユビの付け根のサイド・足裏・指先裏・・・
複数のタコ！ 片足に推定3～5箇所
痛くなると、いきつけの皮膚科で「1時間のタコ処置」！
先生が汗だくになってやってくださるそうです。
靴下を履いても、ユビの重なりはあるけど
痛くない
スリッパを履かなくてすんだ
1～2か月後
『 タコ、できなくなったよ～♪ 』 と見せてくれました！
痕跡はあるものの
厚くなくなった？
「いまでは削らなくて、柔らかくするクリームだけ♪先生もびっくりしてた～♪」
とのこと(^O^)
わたしもびっくり！
外反母趾⇒タコ⇒痛い⇒歩けない・・・ というサイクルになるけど
こちらのお客様とは、ウォーキングレッスン（シニア向け 30分￥3,000+税）も行っています。
少しづつ 姿勢改善 になって
先日は 後姿がまるで別人★
「 久しぶりに会った親戚に 『背伸びた？』 と聞かれた♪ 」と嬉しそうでした。
「あのスリッパがいけなかったのかも・・・」
と振り返るお客様。
冷えが気になる季節になりますが
パタパタのスリッパは、摩擦ももと・・・
安定感のある室内履き
アーチサポート機能のある靴下・室内履き
ゆびつき が改善すると
冷えも姿勢も歩きも いい方に向かうはずです(^_-)
浮きゆび の方にもおすすめ！！
試着にコツがあります。
マルシュでは、試着できます(^_-)
気になった方は御連絡ください♪
産後に、この靴下愛用し始めたお客様も(^_-)
生後3ヵ月のあかちゃんと♪
おしりに、くまさん！
抱っこさせてもらいましたが、お尻がふかふかでした(笑)
どうりで(^_^;)
湯沢、十文字、八峰町、由利本荘、秋田市・・・・・住むところに関わらず、感度の高い前向きなお客様＆愛好家が増えています♪
他にも 外反母趾シリーズ あるので、またご紹介しますね(^_-)
変形に負けずに、進んでいきましょう！
明後日は秋田市でフットケア学会、参加して勉強してきますね<(_ _)>
- 2019/10/04(金) 17:09:17|
- タコ・魚の目
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