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女性の足専門サロン&ショップマルシュ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性のための、トータルフットケアサロンを運営するmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

姿勢★反り腰

マルシュ~足・靴・歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり

★オフィスマルシュ
出張セミナー
仕事靴コンサルティング:職場の、足の痛み・靴相談

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師


【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾 
足ユビ変形
へん平足、開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない・・・など

10~80代の女性にご利用頂いております☆

【ご予約・お問い合わせ】
①電話 080-2815-0945
②直接
③HPフォーム 
http://www.akita-footcare.com/reserve

*初めてでメニューを悩む方は、日時希望のみでもかまいません。ご予約フォームに詳しい相談内容をお願い致します。

これまで、秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・岩手県(久慈市、盛岡市、紫波郡・・・)、仙台、北海道、東京都、神奈川県、千葉県,長野県・・・ドイツ在住のお客様にもご来店頂いております<(_ _)>


【通常営業時間】
10-12,13-18(土曜 17時まで)
ご予約優先(~20:30 予約制)
日曜定休、出張・不定休あり


1月10(金)~19日(日)
家族行事でお休み頂きます<(_ _)>

お問い合わせは、20日(月)~宜しくお願い致します!



姿勢を良くしたい!

というリクエストはとても多いです♪

意欲は満々でも、
あきらめてしまう方も多いのでは?

意外と・・・むずかしいのです(^_^;)

簡単、と思っていた人ほど難しい

姿勢にも 4つのクセタイプ

そのうちの一つが「 反り腰 」

反り腰は、「 胸を張りがち 」になります。

わたしも反り腰・胸張りタイプでした(^_^;)

呼吸も浅くて、血が足りない感じ(笑)

ちなみに 胸を張ってるつもりは一切ないので!

「胸、はらない!」と言われても・・・ナゾ(笑)



わたしはこの経験から、

上半身を上部と下部に分けて伝えるように
20200109173120dbf.jpg
↑お客様、胸をラクする・・・を努力中
「気づかないうちに、胸張っちゃうってことですね」

胸をラクにする・・・
骨盤の傾斜角度・・・
がまったく???のケースもよくあります。

反り腰・胸張りであれば

歩かずに座ってやる
腰を柔らかくするストレッチ
顎を引く
目線を逆にさげる


とにかくいろんなことをやって

胸をラクに、腰も楽に、腹筋は働いてる

をイメージして。

姿勢を改善する・・・1日で可能でしょうか?

姿勢は、ウォーキングの基本。

ウォーキングを続けていると、姿勢の大事さを痛感。

基本・原点に戻ります


姿勢は、

①足もと
②下半身
③上半身
④顔

と4つに課題を分けると取り組みやすいかもしれません。


先日、甥っ子たちがマルシュに来てくれて
足の計測をしました☆
202001091731294b8.jpg
やっぱりゲーム・・・
激写してやった!
背もたれが無いイスでは、こんな猫背(^_^;)

甥っ子たちは、食べるの大好きなので

「美味しく感じて消化がいいように胃をたてて」

と伝えるると、いまでは「瞬時に」この姿勢になります♪
20200109180000d3c.jpg
訓練、きいてきた(^_-)

部活の筋トレで体幹が強化されてきてるから、
身体をコントロールすることもできてきてるのかな


この前は、階段下りれないくらいスクワットしてたみたいね
頑張ってるね(^_-)



別々のお客様ですが、あんこのお菓子頂きました<(_ _)>
202001091731395a6.jpg
右: エイタロウの干支どらやき★
左: 皇居最中!

どちらも縁起物・・・よい運気きた!と感じて
ありがとうございました<(_ _)>








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  1. 2020/01/09(木) 18:21:37|
  2. 骨盤&股関節&膝痛
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2020★スタート!

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2日前、HPでもご挨拶させて頂きましたが

2020年も宜しくお願い致します!!

まだ営業始まって間もないけど・・・

御客様とのやり取りから、人生いろいろ、です

いろいろあるけど、1日1日大切に、だと実感しています。


①昨年、大切な方とお別れがあったお客様。

「 靴買ってあげてもほとんど履かずに終わったけど・・・。
思い出の場所へでかけたい! 」とのことでした。

お出かけの際は、きっと一緒だと思います☆

まだまだ仕事ができるように、仕事用の機能靴下を買いに来てくださいました。

ありがとうございました<(_ _)>



②お会いできていなくても、メールで、

「 言い忘れてたけど、足裏のマメ(タコ)が跡形もなくなった! 」

とのメッセージも頂きました☆

寝る前に気づいたメッセージ、
かなり足裏が痛い時期がありましたが、良かったですね☆

ことしは歩くを含めた運動習慣へ取組みたいような?


ほかにもいろいろ感じましたが

2020年の言葉としてお客様から頂きました↓↓

*足もと安定
*健康第一
*家内安全


足もとが安定なら、家内安全に

と思って取り組みたいです。



そしてそして!
1月2~3日の箱根駅伝、みましたか??
わたしの母校、マイナー大学が箱根駅伝5位でした!
東京国際大学(埼玉)
2区の伊藤選手も活躍ですが
3区のヴィンセント選手で一時1位!!
2020010616271856c.jpg
今月中に、彼の出身ケニアのコーヒーとか飲みたいです☆
大活躍、ありがとう!

福島出身の選手が多かったような?

福島出身のお客様、福島へ引っ越したお客様を思い出し、
なんか感謝の気持ち(笑)
ありがとう、福島!

もっとヴィンセントを注目してほしいよ~

ナイキの厚底シューズ、大活躍でしたね!
スポーツ新聞に、だれがどこのシューズ履いてたか分かる表!
20200106162706ebc.jpg
9割強が、ナイキ~

走行には、飛んでるような時間があるので「着地」に効果的なモデルのようです。
記事には
『 シューズを使いこなす、フォーム次第 』
とありました!!!

ウォークも同じです(^_-)

歩き心地のためには、靴だけじゃなくフォームも☆



↓↓はアディダス?を着用ですが
20200106162513b07.jpg


私が大好きなドラマ
相棒、では犯人捜査のために
『 歩容解析 』 もありましよ!
歩きグセはだれにでも、
そして犯人逮捕につながる☆

捜査一課長も録画(笑)

ゆっくり、テレビにくぎ付け(笑)でしたが
充実したお休み、ありがとう!

今日から歩いてます♪









  1. 2020/01/06(月) 16:36:21|
  2. その他
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年末年始スケジュール~2019ありがとうございました!~

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【年末年始】
12月29日(日)~1月3日(金)休み
1月4日(土) 予約営業
1月5日(日) 定休日
1月6日(月)~9日(木) 通常通り
1月10-19日(日) 臨時休(家族行事でお休み頂きます)
1月20(月) ~通常通り


※お正月帰省のお客様は、調整できる日もあるので日時等御相談ください
※悪天候の日は、通常より早めの閉店をすることがあります
※急な出張が入ることがありますので、遠方のかたは特に事前に御電話下さると助かります

革靴の御相談は、お早めに!
3月に必要な方は、1月までに!
アイテム・メーカーによりますが、
納品までに2週間~1か月半かかります。



2019年12月28日(土)今日が今年最後の営業日。

2019年も大変お世話になりました<(_ _)>

お客様
お客様が紹介してくださったお客様

お世話になってる先生・先輩・仲間
異業種の協力・連携専門家さん
靴メーカーさん
専門業者さん
大家さん・ご近所の店舗
友達
家族・親戚
・・・

本当にいろんな方の支えがあって、今年もお仕事できました。
心から感謝の気持ちでいっぱいです★★★

母は用事の前後に差し入れしてくれたり
姪っ子はお手紙くれたり
足番組・記事を紹介してくれる従妹

マルシュに関わってなくても
私の背後でサポートしてくれる存在!

本当にありがとうございます<(_ _)>


今年は、これまでとは違った1年でした。

消費税が変わることで、前半はメーカーさんの連絡が絶えなかったです。

原材料費・仕入れに伴うすべての費用を見直しする必要があったのだと思います。

私は、送料・振込手数料に消費税の変更を強く感じました(^_^;)
216円⇒220円・・・など

これからも、いい買い物ができた、と思ってもらえるようにがんばります<(_ _)>


サロンは8年目に。新しいことよりも、これまでのことを磨く・更新する1年にしました。

来年は、新しいセミオーダー靴が増えることになりそうです!

仕事靴、は私が頑固に提案したい「価値」なので(^_^;)これからも注力を!
一番長くカラダ・脚を支える道具なので!!

ウォーキングシューズはこれまでより多様化に

ウォーキングレッスンも、ベースを磨いて目的・個人差にあった内容になっています

レッグアロマなど脚ケアも、根強く
マッサージだけでも大歓迎ですよ♪


昨日寄ってくださった70代のお客様から
↓↓差し入れ、頂いちゃいました☆
2019122811541151e.jpg
おつまみのナッツも添えて・・・
なんか、いいことありそうな♪金の恵比須さん
今夜、今年の労い会、をしたいと思います!
ありがとうございます!


「納品は来年中旬ですね・・・」
と言ってたブーツが昨日御渡しできました♪
2019122811542848c.jpg
お客様、今年に間に合ったこと・足にフィットしてることで笑顔(^O^)
スキップしてました♪
「スキップできないフリーアナウンサーさん」の真似(笑)も★


皇太子さま、って言いそうになりますが
天皇とまさこさま
201912281156381ea.jpg
まさこさま、ってほんとに大変な時期があったのに
復活されて、精神的にもrebornという印象が。
励まされますよね!

みなさんも、いろんな1年だったと思います。
いいことも、大変だったことも、いろいろあったと思います。

来年も、きっといろいろあるけど

カラダの声をききながら、
足もとを大切に、新たな一歩を★
2020年も宜しくお願い致します!!!


できれば靴のお手入れ、してね(^_-)
201912281243377cf.jpg
*革へ栄養:ホホバオイル
*汚れはブラシで

玄関も、お掃除を!!


マルシュまき
  1. 2019/12/28(土) 12:46:57|
  2. スケジュール
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室内では

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①今日は、にかほ市から
脚のお手入れ「レッグアロマ90分」
のお客様来てくださいました☆
4回目のレッグアロマ♪
左はモモ裏、右はふくらはぎ
がオツカレでした。
長い運転だから、お尻もちょっと(^_-)



②今月、室内でウォーキングするための「靴」
の御相談がありました(^O^)
↓↓
20191226134124475.jpg
(お客様の協力で掲載)

簡易なものとおしゃってましたが、
家庭用なので十分です!!!

お客様と出会ったころと職種が変わったようで、

デスクワーク中心になり歩く習慣が減って使用中♪

『 靴下で歩いてたけど、足裏が痛くなった(^_^;) 』

ということで、来店までに色見の希望を聞いて
(薄めの色)

2タイプ取り寄せ。
(靴を用意するのは数足目、足は分かってるので)

履き比べて 1足決めました☆
偶然?その日のコーディネートと同じカラーリング(笑)

もう、お客様の靴、って感じ♪

外反母趾でも歩きやすいように

シューズセラピー(パーソナルインソール)して

ばっちりです(^O^)


真冬の運動習慣、

*ジムに通う時間がもったいない
*ジムに通うガソリン代を節約
*人前で歩きたくない
*とにかく忙しいから・・・
*マイペースにやりたい
*横手だから・・・


などなど↑にする方も増えています。

私は、トレッドミルより地面が好きで・・・(^_^;)
雪道でも歩けるブーツにしていますが、
雪道ウォーク用3足(笑)履き分け
仕事でもあるから・・・真似しなくて○(笑)


お客様情報ですが、

あるコミセンには、100円で最新のトレッドミル(ウォーキングマシーン)あるみたい(^O^)

時間とやり方を、見つけよう!


外か中か、御自分の好みで(^_-)

月一や不定期的に
マルシュでウォーキングセラピー
をする方も♪

『今年最後にレッスンを・・・』
『自己流に戻ってしまった気がする・・・』

などなどいろいろありました!

「改善」を目にする、って胸がキュンとします♪



③今年、ついに 新・加湿器 導入しています(^_^;)

これまで2台壊して・・・(-_-;)

加湿器の「意義」
革靴との共存 も含めて検討すること数年。

フィルター掃除のいらない
清潔さ重視で↓↓にしました
20191225122450df0.jpg
湯気(スチーム)が白く出てるの分かります??

見た目は生活感あるし
アロマも出ない

「機能」で選びました!!!

デザイン性低いけど?
手間と菌は極少だそう★

象印です♡



  1. 2019/12/26(木) 17:59:13|
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M-1見ました

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12月28日(土) 年内最終
12月29日(日)~1月3日(金)休み
1月4日(土) 予約のみの営業 

※お正月帰省のお客様は、調整できる日もあるので日時等御相談ください
※1月10-19日 家族行事でお休み頂きます<(_ _)>

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今年の冬は、いかがお過ごしですか?

昨日TVで、M-1グランプリがありました。

全く見るつもりじゃなかったのに・・・みちゃった(^_^;)

優勝した芸人コンビ「ミルクボーイ」さん

角刈りの方は、X脚でした

立ったままのお仕事だから、

靴・インソール・股関節ストレッチしてほしいな♪

わたし、上沼えみこさんが好きで

女たる者、パワーないと!

と思わせてくれる存在。

おもろい女は、ハートが強い!

賛否両論あると思います。

でも、男社会で生き抜いてきたワザと気合があり

ワザを磨け、と思わせてくれたり。

・・・結果、M-1見てよかったかも。



ところで

ブーツ・長靴は、

スニーカーほどのホールド感は無理か

と思ってももっと歩きやすくしたい場合、

大きい?と感じたら

あきらめないで↓↓

①もともとのインソールは
「カップインソール」(写真一番左)
20191206153831243.jpg
カップインソールでも、かかとと合ってるかは要チェック

②全体的に大きい?
Aのような中敷を1枚足す(写真真ん中)
良いブーツには、付属になってることも♪
調整してね(^_-) ってことです


③Aでは、甲はいいけどつま先がキツイ
ならば、B(写真一番右)のようにカット


④インソールじゃなくて
あるタイプの靴下に変えてバッチリ♪


⑤もともとのインソールに
アーチサポート機能を追加調整する
これは、足指が良く動いて
♪足の冷え解消♪
♪歩くのが早くなる♪
♪むくみ減・ダイエット効果♪


へん平足なら土踏まずを強化するだけで
体幹が整い、姿勢改善にもなります♪


ということで、

マルシュではブーツを買う、以外に

①~⑤を検討して買わなくて済んだ、
というお客様も多いです。

でも、歩いているなら
2~4年で買い替えることが多いかな。

冬でも歩きやすくすることが、健康維持の秘訣です☆

結果的に医療費が安く済む!と私は信じてます。

国の医療費が減って、

子供の教育に予算がいく と考えたい。

教育の質が上がれば、平和・環境・安全の費用も変わると思うのですが、、、

学費のローン?奨学金?
なんとかならないのかな。


来年も靴があって、ケガ無いように歩きましょう☆
  1. 2019/12/23(月) 11:23:29|
  2. むくみ・冷え・セルライト
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