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マルシュ(女性の足専門サロン&ショップ) ~秋田市東通~オーナーmakiのブログ

足&靴&歩き方に悩む女性をトータルサポートをしているmakiです。足のトラブルやお悩み解決をサポート、応援する日々ブログ。素敵な靴も紹介していきたい!

3連休の飲食店

足・脚&靴&歩き方のお悩み相談・問題解決~のブログへようこそ♪

いつもブログを読んでくださりありがとうございます(^O^)

★女性の足専門サロン&ショップ マルシュ
http://www.akita-footcare.com
080-2815-0945
秋田駅東通仲町9-5 秋田駅東口から徒歩3分
駐車場あり
★オフィスマルシュ
出張セミナー
健康経営・仕事靴コンサルティング
パーソナルサポート

★日本姿勢と歩き方協会
ウォーキングマスター(歩行指導)
ミズノ・ノルディックウォーク講師

【御相談はお気軽に(^_-)】
外反母趾・内反小趾
足ユビ変形
へん平足・開張足
タコ・魚の目
腰痛・膝痛・股関節の違和感
足裏の痛み
重だるいふくらはぎ
姿勢・歩き方改善
立ち仕事の疲労対策
脚痩せ・下半身太り
冷え・むくみ など体質改善
靴が合わない
合う靴で歩きたい・・・など

♦10~80代の女性とご家族の皆さまにご利用頂いております♦
秋田県内(秋田市・大仙・仙北・横手・湯沢・由利本荘・にかほ・潟上・大潟村・五城目・八郎潟・井川・男鹿・北秋田・能代・鹿角、雄勝・三種町・八峰町・・・)
ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

♦お客様の職種♦
医療・介護・福祉・教育・会社員・事務・販売・飲食・調理・農業・園芸・理美容・エステ・建築・インストラクター・楽器奏者(ピアノ・バイオリン)・育児・家事・訪問業種(看護&介護)・シニア・靴を履かない職種 など



23-25日、3連休だった方もいるでしょうか?

私は24日(土)仕事して
23(祝),25(日)はお休みを頂きました

風は寒かったけど、道路の積雪は少なくてなかなか歩ける感じ!

散歩を楽しめました♪

散歩、といっても用事を足しながら・・・ですが💦

散歩しながら、久々に飲食をゆっくりできたので紹介します!


①秋田市民市場
いちばん寿司さん
DSC_2684.jpg
寿司、久々に食べました~
といってもお昼、なんと
『 サービスランチ 』¥990(税込)
お得!
写真とり忘れました・・・m(__)m

特上も1,800円くらいだったかな
わたし、うに・いくらがNGなのでいつでもリーズナブル寿司
ごはんが「サキホコレ」!美味しかった~
味噌汁つき!
おススメです‼‼

初めて食べたけど、標準よりちょっとわさび効いてた(笑)
でも美味しかった、また行きたいです!
市場ならではのネタ新鮮?

市民市場が全体的に良かった印象です!
3連休だったからか、にぎわっていてお店も増えていました
ぜひ、市民市場再発見をいつかお昼時に行ってみてくださいね(^_-)

できれば歩いて、、、、行ってね!


②泉北3丁目
散歩していたら見つけたお店でした
パチンコ屋の裏
ジェイマルスーパーのそば
喫茶「ひまわり」さん・不動産屋と一緒に営業?
定休日がマルシュと一緒でなかなかチャンスが無かったけれど、この3連休は営業という案内を発見!
しかも、私の大好きなスコーンとかワッフルとかやってる!
スコーンセット ¥880
DSC_2685.jpg
ロイヤルミルクティで♪
美味しかった~🎵
やっぱり、こういうリフレッシュ時間大事よね~

家と仕事の往復・・・
仕事と用事の往復・・・
だけじゃなく、
当てのないプラプラが良い店を見つけるからね(^_-)

スコーンできるまで「秋田タウン情報」見てて、
なかなかいいお店あるよね?
由利本荘とか、にかほにも行きたい店発見!

街のお店やイベント、なんでもない何かを見つけて
歩くのを楽しみましょうね😃

春はお忙しいと思いますが、たまにはゆっくりティタイム・コービーブレイク・ランチタイムしたって罰当たらないよ!
こころに栄養 だね★

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相談日時のみ決めて後は当日に相談OK

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定休日:日&祝日
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ちょっと不鮮明ですが取り急ぎ
図1
ピンク:通常営業
オレンジ:予約営業
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  1. 2024/02/26(月) 18:17:07|
  2. その他
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ウォーキングレッスン~足音・膝痛~

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寒暖差がすごすぎて、
皆さん カラダは大丈夫でしょうか‽‽

2/10 フットケアの日
からのキャンペーンで、2/28日まで
ウォーキングレッスン受けた方は次回500円引きのサービス券プレゼント中です♪

膝痛の軽減を目的に
「 ウォーキングレッスン マイルドコース30分 」
一回目にご来店のお客様
↓の室内履きも足音が・・・
パタパタ…パタパタ・・・
足音
相変わらず写真が映えませんが💦

1回目レッスン30分後には

*足音が消えました!
*猫背➡ 姿勢意識、腹筋がちょっと痛い♪


もちろんたった30分で出来ることは限られていますが、ヒントがあったようで良かったです★
2回目のレッスンでは、上半身少しずつ向上!


膝痛のある方にはある特徴が
「 膝下歩き 」

膝下中心の動き
小股気味で回転数をかせぐ感じ
雪国育ちの特徴でもある
だから、わたしも(笑) あなたも(笑)
膝下歩きの傾向あるの

でも、膝だけじゃないのです・・・
股関節にもなんだか違和感が・・・
股関節の動きが少ないのです

カラダかための方は特に、ストレッチを習慣にして
カラダの使い方をゆったり大きく歩くともっといいですね!

フォームがちょっと良くなったら、歩幅を広げます
歩幅の広げ方には一工夫必要ですのでレッスンにて!

歩き方、ちょっと質が良くなるだけで良いことあるよ★
あきらめないで進めよう(^_-)


母から、「こっこ」もらいました
こっこ、ご存知??
『 こんにゃくとこっこ煮たやつ、あるよ~ 』
ご飯にかけて食べる、、、大好き😃
こっこ
魚卵は、たらことかとびことか
こういうのとか、小さいの大好き!

いくら、すじこ、数の子は・・・NG💦
魚卵じゃないけど「 とんぶり 」、大好き
口当たりのクセなのかな?


魚卵のように
お子さんを生み育てたご両親
孫たちの世話をしているおばあちゃん達
子ども達の教育に携わる方々
児童福祉の手続きする自治体の方

いつもお疲れ様です!
この時期、子ども達は門出がありますね

こっこを見守ろう~
がんばれ~、子供たち!

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ちょっと不鮮明ですが取り急ぎ
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ピンク:通常営業
オレンジ:予約営業
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  1. 2024/02/22(木) 17:13:45|
  2. ウォーキング効果
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TV: NHK 足のトリセツ

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ほか、岩手、宮城、北海道、東京都、神奈川、千葉、長野、ドイツ在住のかたもご来店いただいております♪

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2月の公式ラインメッセージ(月一発信)で
2/8日 NHKTV 体のトリセツ
で 足特集 あるよ! 
とお知らせしていました

『 番組見ました‼‼ 』

と何人かのお客様が教えてくれました🎵

足、大事にしなくちゃ!と意識することは大切です

たまに 足のTVあると嬉しい★

※わたしのラインは2つあります。
公式ラインができる前のMakiラインのみの方には
月一メッセージを発信できていませんので、お引越しか併用して頂ければと思いますm(__)m
めんどくさくてすみません( TДT)


それで、どんな番組だったかちょっと紹介します
詳細はオンデマンド?でどうぞ!
写真が暗くて・・・すみませんが💦

へん平足の方で足の痛みがあり診察を受けたら
Nhk2.jpg

NHK3.jpg
くるぶし周りが痛い、という相談はわたしも結構受けます

治療受けた方は、治療受けて痛み無くなったけどギブス(ギプス?)してました・・・

ドクター、ステキっぽい🎵
NHK1.jpg
↑↑よく言ってくれた!!
健康はアーチが支えている、は言い過ぎでない(笑)
健康のインフラは、靴がつくっている!も言い過ぎではない(笑)


へん平足の方だけでないけど
アーチ崩れから、足首周りに負担が出るため、
アーチサポートインソールで「アーチ補正」をします
足だけでなく、腱や骨格などのトラブルを防ぎます

わたしは、特にへん平足の方には100% インソールをすすめています。
その重要性がどの程度伝わっているかは・・・個人差あります💦
だけどこんなケガ・治療をうけるくらいなら
重症化を防ぐために、
インソールすべし!!
もっともっと強く言わないと・・・と思ってしまった

番組キャラクター:フクロウ
NHK4.jpg



昨日15日は 「筋肉のトリセツ」をやっていました
『 速歩 』がおすすめ!とのことでした🎵
やっぱり歩くことが大事よね(^_-)

ただ歩くだけじゃなく、速足で歩くことで
遅筋・速筋 両方を鍛えられるということでした
歩く量(歩数・時間)でなく、
強度が大事 ということです
忙しい方にも、いいね!

速歩で医療費がどの程度減ったか、という研究もあるようです!
↓↓秋田県 由利本荘市の結果も‼‼‼
NHK5.jpg
由利本荘で
『 インターバル速歩 』をやっているお客様もいましたので
もしかしたら、この研究だったのか?
この研究成果をもとに?なんて想像して
嬉しくなりました‼‼

冬は外での速歩できないけど
↓↓のような運動も有効だそうです
NHK6.jpg
室内でスロースクワット★

速歩、わたしもおすすめですが・・・
速歩の前に
*フォーム
*ウォームアップ
*シューズ
*靴ヒモ


は、ケガしないために重要です!

順番としては

☑日頃から歩く 「頻度」 を増やす
☑歩く 「道具(くつ)」 を見直す
☑「 アーチサポート 」 して足・膝などを守る
☑ウォームアップして 「 歩く準備 」
☑歩きなれてから「 速歩 」

で、様子を見ながら


最近、膝痛・膝治療 の相談増えていて

歩いていて膝悪く、ということが無いように

膝をこわさないように、守りながら歩いて行こう!

それから、速歩していて 
夢中になってチャリとぶつかったり
ゆっくり歩いている高齢者や子供とすり違うときにひやっとしないように
周囲に気を付けて
速歩できる「道」「室内」で行いましょう!



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  1. 2024/02/16(金) 14:56:04|
  2. メディア・取材・発表
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春のウォーキングシューズ

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暖冬なので2月中旬だけど
先週からスニーカーで歩く方が増えています‼

ウォーキングシューズのご相談や、
インソールの注文が増えてきました😃

ウォーキングシューズが少しずつ入荷になります


①NBは、色やタイプによりおすすめあり(^^♪
NB

②防水、しっかりしたソールで
ガシガシ歩きたい!
砂利道、アウトドア、フェス・・・・・で
履きたいかたにも(^^♪
SAL
このほかにも


③意外と革靴でも歩きやすい
ソールもグリップが効くやつもある!
コンフォートボロネーゼPR


自分で買った靴にインソールだけしたい!
➡遠慮なく、ご相談ください★★★
*中のインソールが取れるタイプを選んでね!
*かかと周りがしっかり丈夫なやつを選んでね!


ウォーキングシューズを選んでほしい!
ブランドやアイテムなどにこだわらず、
「自分に合ったウォーキングシューズを取り寄せてほしい」
「靴のお買い物につきあってほしい」
という方も遠慮なくご相談ください😃


ウォーキングシューズは、
インソールも大事だけど
アウトソールも結構大事‼‼


ほか靴選ぶポイント
☑ どんなシーンに履く?
☑ 足に合うの??
☑ 使う頻度はどのくらい?
☑ 予算はどのくらい必要?

色やデザインはもちろん大事だけど、
『 そもそも 』を忘れないでね!

この調子でいくと・・・
3月~6月がウォーキングを楽しめる 
『 ゴールデン3か月 』
乗り遅れて夏になって秋を待つ・・・ということがないように!


♦ウォーキングシューズ
♦旅のシューズ
♦仕事靴
♦夏のサンダル
♦冠婚葬祭(卒入、リクルート)

などなど、準備は計画的に!お早めに!

靴は、パンティのようには買えませんので‼‼


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  1. 2024/02/13(火) 14:00:54|
  2. ショップ:取り扱い品の紹介
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「仕事靴(介護・保育)」 と 「足の痛み」

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わたしにとって、仕事の靴を整える、という業務は一番のやりがいです!

同時に・・・難しさもあります💦💦

どんなふうにしていくの?
最近のお客様といろいろやりとりをご紹介しますね(^_-)

①年始から足痛い 介護福祉関係
昨年の秋にご来店
足の痛みあり、仕事靴の改善が必要と伝える
しかし・・・
『 今の靴は、買ったばかり 』
しばらく 履き方(ヒモ)で対策していましたが
年始から・・・痛み再発
『 今の靴は、限界だな・・・ 』
というご相談を頂きました
仕事靴インソール1
※靴の写真はあえて消してます
靴は今のよりも、

*サイズダウン
*幅も細くして
*アーチサポートを入れて

歩きやすそう‼‼

『 もっと早く、最初から変えればよかった・・・ 』

でも、買ったばかりの靴ってそうそう諦められないよね・・・😢

年始の靴改善で、運気アップ‼‼


②フットカウンセリング 児童保育関係
腰痛くて、足痛くて

整形外科 2つ行って
大きな病院も1つ

腰は問題ない
足に心配点みつかる

仕事で靴履くようになって半年
急に足痛いのがつらい

マルシュで靴ご用意
インソール
靴下

見直して、決めて
『 なんか!いいです!!これでいきます! 』
よかった
さあお会計・・・
『 あれ?なんか涙出てきた・・・ 』
あれ??どうしましたか??

『 なんか・・・、なんでいままで足大事にしてこなかったんだろう・・って思ってきて、涙止まらない、、、』
DSC_2635.jpg
そうだよね・・・
病院3つ?行って、心配だったよね・・・
靴の圧迫減らしてと言われて
え??だったよね・・・
家族の健康優先
仕事では子供優先
自分のカラダ、しかも足は大体後回し

児童がケガしないか
病気は?熱は?
児童同士のもめごと
保護者への書き物
画用紙的な作りモノ
イベントの企画や練習
重いもの(布団とか)
家具は子供用
常に抱っこ・・・

マルシュにもたくさんの保育士さん、学童関係の方います
保育士さん、結構しゃがむから
足ゆびの問題多い
そして、常に中腰&抱っこ要請
腰痛は深刻である

とにかく、
介護も保育も、社会を支えている価値のある仕事です

足も現場も、守りたいキモチ


業種によって靴の難しさはありますが

健康的に働くために、
足・履き物 見直そう!


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  1. 2024/02/06(火) 12:42:21|
  2. 仕事靴/職場改善
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